8 raons per les quals és important mirar per la finestra

Recordes l'última vegada que vas mirar per la finestra sense cap intenció especial?

No ho tinc.

Què passaria si et digués que el simple fet de mirar per la finestra? finestra és beneficiosa per al teu benestar? I si ho fas un hàbit, els beneficis augmenten encara més.

És molt probable que aquesta idea et faci riure. Almenys, aquesta va ser la meva primera reacció quan em vaig assabentar de la importància de mirar per la finestra. "Perdre el temps, això és", vaig pensar immediatament.

En el món trepidant d'avui, l'únic que ens importa és la productivitat. Intentem complir amb els nostres horaris i fer les coses a les nostres llistes de tasques pendents per tal de sentir satisfacció al final del dia. Però ara és el moment de fer un petit descans de la teva rutina diària perquè estem a punt de demostrar per què mirar per la finestra pot ser una gran inversió del teu temps.

8 raons per les quals hauries de mirar per la finestra

1) Per fer un descans de la teva rutina diària

Acabar una tasca rere una altra, revisar constantment correus electrònics, respondre trucades i missatges de telèfon o perdre més temps desplaçant-se per les xarxes socials del que vols admetre. . Et sembla familiar?

En cas afirmatiu, no vols fer una pausa. Necessites fer un descans.

Estàs perdent el control de la teva vida. Et sents esgotat. No saps relaxar-te. Per això has de mirar per la finestra.

Ho sabies?fer un descans és crucial per recuperar-se de l'estrès? Ara potser penseu: "Què té a veure amb la meva finestra?".

Sorprenentment, hi ha una connexió directa entre la vostra finestra i fer una pausa. Només un cop d'ull des de la finestra pot crear una sensació de trencament de la rutina diària. I això, al seu torn, pot restaurar la teva energia i ajudar-te a rendir millor.

2) Per ser més productiu

Què és el primer que et ve al cap sobre la idea de mirar cap a fora? la finestra?

Abans pensava en els dies de l'escola quan mirava per la finestra perquè ja no em podia concentrar en les lliçons avorrides. En aquest cas, el motiu va ser la manca d'atenció.

Com que la productivitat està sobrevalorada avui dia, creiem que ningú té temps de mirar per la finestra. Perjudica el nostre rendiment. És una pèrdua de temps.

Però la procrastinació constant sobre coses que redueixen la nostra productivitat no és una pèrdua de temps?

I, de fet, quan es tracta d'un simple acte de mirar per la finestra , és d'una altra manera. Aquesta “activitat”, si l'anomenem així, ens ajuda a centrar-nos en els nostres plans. Com a resultat, en comptes de perdre el temps, gràcies a aquesta petita ruptura amb la realitat, estalviem molt del nostre temps i energia i ens tornem més productius, per paradoxal que sembli.

3) Per descobrir les teves emocions

Com és el teu dia típic? Ens despertem, esmorzem, treballem,estudiar, tornar a treballar, tornar a estudiar, conèixer gent, sentir-se esgotat, intentar entretenir-nos però acabem adormit-nos, esgotats d'energia al final del dia.

Almenys, això és el dia típic d'un dia. sembla membre de la nostra societat globalitzada d'alta velocitat. Si la teva rutina és diferent, tens sort. Si no, hauríeu d'aprendre a prendre temps i mirar per la finestra. Per què?

És senzill: has de posar-te en contacte amb les teves emocions. I mirar per la finestra t'ajudarà a descobrir les teves emocions. Ho creguis o no, desconnectar de les teves tasques encara que sigui per un minut et farà sentir coses. Aquest minut pot canviar la vida perquè eventualment t'adonaràs de com et sents per tu mateix.

Seràs més conscient de tu mateix.

4) Per escoltar el teu jo més profund

Intentes connectar amb tu mateix? En general, la gent tendeix a reflexionar sobre si mateix durant uns 5 minuts a la nit abans d'adormir-se. Però, què passa si al final del dia estàs tan esgotat que gairebé no aconsegueixes tenir una conversa decent amb tu mateix?

Has de mirar per la finestra!

Mirant per la finestra. ens dóna l'oportunitat d'escoltar les nostres ments, de veure què volem, què pensem i, el més important, qui som. Aprenem aspectes del nostre jo més profund que potser no sabíem d'una altra manera. Però només si ho fem de la manera correcta!

Per tant, no us limiteu a mirar i espereu quan ho descobriuel teu jo interior. Intenta pensar a descobrir el teu interior!

5) Per relaxar el teu cos i la teva ment

Mirar per la finestra ofereix una oportunitat per aconseguir un estat de calma. Ens ajuda a deslligar-nos de la realitat i també relaxa el nostre cos.

Ara potser us preguntareu: “Són només uns minuts. Poden uns minuts tenir tant impacte en el meu cos o la meva ment?”

Pot. Com? Els humans només necessitem períodes de calma sense propòsit. Almenys, això és el que creia el famós filòsof atenès Plató.

Ara passem de la filosofia a la fisiologia. Imagineu-vos atrapat per hormones malignes a la vostra ment i sang anomenades cortisol. És una hormona de l'estrès. Estàs envoltat de tones de cortisols mentre treballes dur per fer les coses. Però una mirada sobtada per la finestra espantarà aquestes petites hormones i et deixarà sol amb el cos i la ment.

Així és com et relaxes. És per això que l'estat de calma sense propòsit és suficient per ajudar el nostre cos a relaxar-se.

6) Per potenciar el nostre potencial creatiu

La creativitat està sobrevalorada.

Tots volem produir originals. treballar i demostrar als altres que destaquem. I ens destaquem. Som individus únics. Tots som creatius a la nostra manera. Però de vegades, combinar-nos amb la societat i les seves normes fa que sigui difícil adonar-nos del nostre potencial creatiu.

Si bé ens afanyem a creuar els elements de les nostres llistes de tasques quotidianes, ens allunyem cada cop més de la nostra creativitat.capacitats. Estem malgastant el nostre potencial creatiu.

Sabíeu que les grans idees surten quan no ho intenteu? Per això hem de fer una pausa i mirar per la finestra. Si fas una pausa i deixes que la teva ment vagi, augmentaràs automàticament les possibilitats de generar idees creatives.

I si fas de mirar per la finestra un hàbit, en algun moment, notaràs que el teu el potencial creatiu és més gran que mai.

7) Per facilitar el procés de presa de decisions

Imagina un escenari. Tens un assaig important per escriure. No coneixes bé el tema i busques a internet per generar idees però res no canvia: no saps què escriure. Estàs decebut. Et rendeixes i mires per la finestra.

Tornes, decideixes mirar la televisió, però de sobte t'adones que saps què fer bé. La teva ment està plena d'inspiració.

Així és com mirar per la finestra facilita el nostre procés de presa de decisions. En psicologia, l'anomenem "Insights". Tenir una visió significa que una solució al vostre problema apareix de manera inesperada i sense cap esforç. Vau treballar molt per prendre una decisió fa un temps, però el temps va passar i una decisió va venir al cap i no us n'heu adonat.

Com passa?

En general, processem els nostres problemes inconscientment. Sorprenentment, pensar amb propòsit per resoldre un problema alenteix el procés de presa de decisions. Però quanfem una pausa i deixem de banda els nostres problemes, les idees surten de manera natural.

És una mica estrany, però és exactament com ajuda mirar per la finestra.

8) Per mantenir-se feliç i saludable

I, finalment, mirar per la finestra millora la nostra salut mental. Com és així?

Considereu aquest simple acte de mirar per la finestra com una forma breu de mediació. Per què meditem en general? Per reduir l'estrès i connectar amb nosaltres mateixos. Però la meditació és un procés més llarg. No sempre tenim temps per a això.

Però fins i tot és possible no trobar temps per mirar per la finestra?

Abans d'intentar racionalitzar, creieu-me, no és possible . Sempre pots trobar temps per mirar per la finestra. Independentment del que facis o on siguis. I si el mireu com un petit substitut de la meditació, ràpidament us adonareu de com de beneficiós pot ser per a la vostra salut en general.

Per tant, intenteu que mirar per la finestra sigui un hàbit si voleu fer-ho. mantenir-se feliç i saludable al mateix temps.

Preneu-vos un minut i mireu per la finestra

Per què llegiu aquest article?

Si formeu part del nostre món trepidant, probablement haureu d'estar treballant, estudiant o planificant coses per a demà ara mateix. Però si teniu temps per llegir aquest article (i, amb sort, trobeu que sigui productiu), també podeu dedicar-vos només un minut del vostre preciós temps i mirar per la finestra.

Només preneu el vostre temps.temps, mira al teu voltant i sent el món que t'envolta. Intenta convertir-lo en un hàbit i aviat t'adonaràs que cada cop estàs més en contacte amb el teu món interior.