Ynhâldsopjefte
Hertinke jo de lêste kear dat jo sûnder in bepaalde bedoeling út it finster stoarren?
Ik doch it net.
Wat as ik jo fertelde dat de ienfâldige aksje fan it útsjen fan de finster is foardielich foar jo wolwêzen? En as jo der in gewoante fan meitsje, ferheegje de foardielen noch mear.
De kâns is grut dat dit idee jo laitsje sil. Alteast, dat wie myn earste reaksje doe't ik fûn oer it belang fan stoarjen út it finster. "Vergriemerij fan in tiid, dat is wat it is", tocht ik fuortdaliks.
Yn 'e hjoeddeiske rappe wrâld is alles wat wy soarchje oer produktiviteit. Wy besykje ús skema's te hâlden en dingen dien te krijen op ús to-do-listen om oan 'e ein fan 'e dei tefredenheid te fielen. Mar no is it tiid om in bytsje pauze te nimmen fan jo deistige routine, om't wy steane op it punt om te bewizen wêrom't út it finster sjen kin in geweldige ynvestearring fan jo tiid wêze.
8 redenen wêrom't jo út it finster moatte sjen
1) Om in skoft te nimmen fan jo deistige routine
De iene taak nei de oare ôfmeitsje, e-post konstant kontrolearje, tillefoantsjes en berjochten beantwurdzje, of mear tiid fergrieme mei it rôljen troch sosjale media dan jo wolle tajaan . Klinkt dit bekend?
As ja, dan wolle jo gjin skoft nimme. Jo moatte in skoft nimme.
Jo ferlieze de kontrôle oer jo libben. Jo fiele jo útput. Jo witte net hoe te ûntspannen. Dêrom moatte jo út it finster sjen.
Wisten jo datin skoft nimme is krúsjaal foar herstellen fan stress? No kinne jo tinke: "Wat hat it mei myn finster te krijen?".
Ferwûnderlik is der in direkte ferbining tusken jo finster en in skoft nimme. Allinich ien eachopslach fan jo finster kin in gefoel meitsje fan brekken fan jo deistige routine. En dit kin op syn beurt jo enerzjy werombringe en jo helpe om better te prestearjen.
2) Om produktiver te wurden
Wat is it earste ding dat jo yn 't sin komt oer it idee om út te sjen it rút?
Foarhinne tocht ik oer de skoaltiid doe’t ik troch it rút seach om’t ik my net mear konsintrearje koe op saaie lessen. Yn dit gefal wie de reden in tekoart oan oandacht.
Om't de produktiviteit hjoeddedei te heech wurdt, leauwe wy dat gjinien tiid hat om it finster út te sjen. It skeint ús prestaasjes. It is in fergriemerij fan tiid.
Mar is konstant útstel oer dingen dy't ús produktiviteit ferminderje, gjin tiidfergriemerij?
Sjoch ek: 10 dingen dy't ûnôfhinklike tinkers altyd dogge (mar nea oer prate)En eins, as it giet om in ienfâldige aksje fan it finster út stoarjen , it is oars. Dizze "aktiviteit", as wy it sa neame, helpt ús te fokusjen op ús plannen. As gefolch, ynstee fan tiid te fergriemen, tanksij dizze lytse ûnderbrekking fan 'e realiteit, besparje wy genôch fan ús tiid en enerzjy en wurde produktiver, hoe paradoksaal it ek liket.
3) Om jo emoasjes te ûntdekken
Hoe sjocht jo typyske dei der út? Wy wurde wekker, moarnsiten, wurkje,studearje, wer wurkje, wer studearje, minsken moetsje, wurch fiele, besykje ússels te fermeitsjen, mar úteinlik yn 'e sliep falle, sûnder enerzjy oan' e ein fan 'e dei.
Teminsten, dat is de typyske dei fan in lid fan ús hege snelheid globalisearre maatskippij liket. As jo routine is oars, do bist gelok. As net, moatte jo leare om tiid te nimmen en út it finster te stoarjen. Wêrom?
It is ienfâldich: jo moatte yn kontakt komme mei jo emoasjes. En út it finster sjen sil jo helpe om jo emoasjes te ûntdekken. Leau it of net, it losmeitsjen fan jo taken sels foar in minút sil jo dingen fiele. Dizze iene minút kin it libben feroarjend wêze, om't jo úteinlik sille realisearje hoe't jo oer josels fiele.
Jo wurde bewuster fan josels.
4) Om nei jo djipper sels te harkjen
Besykje jo te ferbinen mei josels? Gewoanlik hawwe minsken de neiging om nachts sawat 5 minuten sels te reflektearjen foardat se yn sliep falle. Mar wat as jo oan 'e ein fan 'e dei sa wurch binne dat jo amper in fatsoenlik petear mei josels kinne hawwe?
Jo moatte út it finster stoarje!
Sjoch út it finster jout ús in kâns om te harkjen nei ús geast, om te sjen wat wy wolle, wat wy tinke, en vooral, wa't wy binne. Wy leare oer aspekten fan ús djipper sels dy't wy oars miskien net wisten. Mar allinich as wy it op 'e goede manier dogge!
Dus, stoarje net gewoan en wachtsje as jo sille ûntdekkedyn ynderlike sels. Besykje nei te tinken oer it ûntdekken fan jo ynderlike sels!
5) Om jo lichem en geast te ûntspannen
Stjerjen út it finster biedt in kâns om in steat fan rêst te berikken. It helpt ús los te meitsjen fan de realiteit en ûntspant ús lichems ek.
No kinne jo freegje: "It is mar in pear minuten. Kin in pear minuten safolle ynfloed hawwe op myn lichem of geast?”
It kin. Hoe? Wy minsken hawwe gewoan perioaden fan doelleaze rêst nedich. Alteast, dat leaude de ferneamde Ateenske filosoof Plato.
Lit ús no oerstappe fan filosofy nei fysiology. Stel josels foar dat jo binne fongen troch kweade hormonen yn jo geast en bloed neamd cortisol. It is in stresshormoan. Jo binne omjûn troch tonnen cortisols wylst jo hurd wurkje om dingen dien te krijen. Mar in hommelse stoarjen út it finster sil dizze lytse hormonen bang meitsje en jo allinich litte mei jo lichem en geast.
Dat is hoe't jo ûntspanne. Dêrom is de steat fan doelleaze rêst genôch om ús lichem te helpen ûntspannen.
6) Om ús kreatyf potensjeel te stimulearjen
Kreativiteit wurdt oerskatte.
Wy wolle allegear orizjineel produsearje wurkje en lit oaren sjen dat wy opfalle. En wy steane út. Wy binne unike persoanen. Wy binne allegear kreatyf op ús eigen manier. Mar soms makket it mingjen yn 'e maatskippij en har noarmen it dreech om ús kreative potinsjeel te realisearjen.
Wylst wy haasten om de items yn ús deistige to-do-listen oer te stekken, komme wy hieltyd fierder fuort fan ús kreatyfkapasiteiten. Wy fergrieme ús kreatyf potensjeel.
Wisten jo dat geweldige ideeën komme as jo net besykje? Dêrom moatte wy in skoft nimme en út it finster sjen. As jo in skoft nimme en jo geast omswalkje, ferheegje jo automatysk de kâns op it generearjen fan kreative ideeën.
En as jo it sjen fan it finster ta in gewoante meitsje, sille jo op in stuit fernimme dat jo kreatyf potinsjeel is grutter dan it ea west hat.
7) Om it beslútfoarmingproses makliker te meitsjen
Stel jo in senario foar. Jo hawwe in wichtich essay om te skriuwen. Jo kenne it ûnderwerp net goed en sykje op it ynternet om ideeën te generearjen, mar der feroaret neat: jo witte net wat jo moatte skriuwe. Jo binne teloarsteld. Jo jouwe jo op en sjogge út it finster.
Jo komme werom, beslute ynstee om tv te sjen, mar ynienen realisearje jo dat jo witte wat jo goed moatte dwaan. Jo geast is fol ynspiraasje.
Dat is hoe't starjen út it finster ús beslútfoarming proses makket. Yn 'e psychology neame wy it 'Insights'. In ynsjoch hawwe betsjut dat in oplossing foar jo probleem ûnferwachts en sûnder muoite ferskynt. Jo hawwe in skoft lyn hurd wurke om in beslút te nimmen, mar de tiid ferrûn en in beslút kaam yn jo gedachten, en jo hawwe it net iens yn 'e gaten.
Sjoch ek: 15 tekens fan blokkearre froulike enerzjyHoe komt it?
Meastentiids, wy ferwurkje ús problemen ûnbewust. Ferrassend, doelbewust tinken oer it oplossen fan in probleem fertraget it proses fan beslútfoarming. Mar wannearwy nimme in skoft en sette ús problemen oan 'e kant, ynsjoch komt fansels.
It is in bytsje nuver, mar it is krekt hoe't it útsjen fan it finster helpt.
8) Om lokkich en sûn te bliuwen
En as lêste, troch it finster stoarjen ferbetteret ús mentale sûnens. Hoe sa?
Beskôgje dizze ienfâldige hanneling fan út it finster sjen as in koarte foarm fan bemiddeling. Wêrom meditearje wy yn 't algemien? Om stress te ferminderjen en te ferbinen mei ússels. Mar meditaasje is in langer proses. Dêr ha we net altyd tiid foar.
Mar is it ek mooglik om gjin tiid te finen om út it finster te sjen?
Foardat jo besykje te rationalisearjen, fertrou my, it kin net . Jo kinne altyd tiid fine om út it finster te sjen. Nettsjinsteande wat jo dogge of wêr't jo binne. En as jo it sjogge as in lyts ferfanger foar meditaasje, sille jo fluch realisearje hoe foardielich it kin wêze foar jo algemiene sûnens.
Dus, besykje it út it finster sjen in gewoante te meitsjen as jo dat wolle bliuw lokkich en sûn tagelyk.
Nim in minút en stoarje út it finster
Wêrom lêze jo dit artikel?
As jo in diel binne fan ús rappe wrâld, dan moatte jo wierskynlik no wurkje, studearje of dingen planne foar moarn. Mar as jo tiid hawwe om dit artikel te lêzen (en hooplik fine jo it produktyf), kinne jo ek mar ien minút fan jo kostbere tiid nimme en út it finster sjen.
Nim gewoan jotiid, sjoch om, en fiel de wrâld om dy hinne. Besykje der in gewoante fan te meitsjen en jo sille al gau fernimme dat jo hieltyd mear yn kontakt komme mei jo ynderlike wrâld.
