8 dôvodov, prečo je dôležité pozerať sa z okna

Pamätáte si, kedy ste sa naposledy pozerali z okna bez nejakého konkrétneho zámeru?

Ja nie.

Čo keby som vám povedal, že už len obyčajný pohľad z okna je prospešný pre vašu pohodu? A ak si to zvyknete, prínosy sa ešte zvýšia.

Je veľká šanca, že vás táto myšlienka rozosmeje. Aspoň taká bola moja prvá reakcia, keď som sa dozvedel o význame pozerania z okna. "Strata času, to je to," pomyslel som si okamžite.

V dnešnom rýchlom svete nás zaujíma len produktivita. Snažíme sa dodržiavať svoje plány a robiť veci na zoznamoch úloh, aby sme na konci dňa cítili spokojnosť. Teraz je však čas trochu si oddýchnuť od každodennej rutiny, pretože vám dokážeme, prečo môže byť pohľad z okna skvelou investíciou vášho času.

8 dôvodov, prečo by ste sa mali pozerať z okna

1) Oddýchnuť si od každodennej rutiny

Dokončujete jednu úlohu za druhou, neustále kontrolujete e-maily, odpovedáte na telefonáty a správy alebo strácate viac času prechádzaním sociálnych médií, ako si chcete priznať. Znie vám to povedome?

Ak áno, potom si nechcete dať prestávku. Potrebujete si dať prestávku.

Strácate kontrolu nad svojím životom. Cítite sa vyčerpaní. Neviete, ako sa uvoľniť. Preto sa potrebujete pozrieť von oknom.

Vedeli ste, že prestávka je kľúčová pre zotavenie sa zo stresu? Možno si teraz myslíte: "Čo to má spoločné s mojím oknom?".

Prekvapivo existuje priama súvislosť medzi vaším oknom a oddychom. Už jediný pohľad z okna môže vyvolať pocit vybočenia z každodennej rutiny. A to vám zase môže prinavrátiť energiu a pomôcť k lepšiemu výkonu.

2) Zvýšenie produktivity

Čo vám ako prvé napadne pri myšlienke pozerať sa z okna?

Predtým som si spomínala na školské časy, keď som sa pozerala z okna, pretože som sa už nedokázala sústrediť na nudné vyučovanie. V tomto prípade bol dôvodom nedostatok pozornosti.

Keďže produktivita sa dnes preceňuje, veríme, že nikto nemá čas pozerať sa von oknom. Poškodzuje to našu výkonnosť, je to strata času.

Nie je však neustále odkladanie vecí, ktoré znižujú našu produktivitu, stratou času?

A vlastne, keď ide o jednoduchý akt pozerania z okna, je to inak. Táto "činnosť", ak ju tak nazveme, nám pomáha sústrediť sa na naše plány. Výsledkom je, že namiesto plytvania časom vďaka tomuto malému vytrhnutiu z reality ušetríme množstvo svojho času a energie a staneme sa produktívnejšími, akokoľvek paradoxne sa to môže zdať.

3) Objavte svoje emócie

Ako vyzerá váš typický deň? Zobudíme sa, raňajkujeme, pracujeme, učíme sa, znova pracujeme, znova sa učíme, stretávame sa s ľuďmi, cítime sa vyčerpaní, snažíme sa zabaviť, ale nakoniec zaspíme a na konci dňa sme bez energie.

Aspoň tak vyzerá typický deň člena našej vysokorýchlostnej globalizovanej spoločnosti. Ak je vaša rutina iná, máte šťastie. Ak nie, mali by ste sa naučiť nájsť si čas a pozerať sa z okna. Prečo?

Je to jednoduché: musíte sa dostať do kontaktu so svojimi emóciami. A pohľad z okna vám pomôže objaviť vaše emócie. Verte tomu alebo nie, odpojenie sa od vašich úloh čo i len na minútu vám umožní cítiť veci. Táto jedna minúta vám môže zmeniť život, pretože si nakoniec uvedomíte, ako sa cítite.

Budete si lepšie uvedomovať sami seba.

4) Počúvať svoje hlbšie ja

Snažíte sa nadviazať kontakt sami so sebou? Zvyčajne majú ľudia tendenciu večer pred zaspávaním asi 5 minút uvažovať sami nad sebou. Ale čo ak ste na konci dňa takí vyčerpaní, že sa sotva dokážete dôstojne porozprávať sami so sebou?

Mali by ste sa pozerať z okna!

Pohľad z okna nám dáva možnosť počúvať svoju myseľ, vidieť, čo chceme, čo si myslíme, a hlavne, kto sme. Dozvedáme sa o aspektoch nášho hlbšieho ja, o ktorých by sme inak možno nevedeli. Ale len ak to robíme správnym spôsobom!

Preto sa len nepozerajte a nečakajte, kedy objavíte svoje vnútro. Skúste sa zamyslieť nad objavením svojho vnútra!

5) Uvoľnenie tela a mysle

Pozeranie z okna ponúka príležitosť dosiahnuť stav pokoja. Pomáha nám odpútať sa od reality a uvoľňuje aj naše telo.

Možno sa teraz pýtate: "Je to len pár minút. Môže mať pár minút taký veľký vplyv na moje telo alebo myseľ?"

Môže. Ako? My ľudia jednoducho potrebujeme obdobia bezcieľneho pokoja. Aspoň tomu veril slávny aténsky filozof Platón.

Teraz prejdime od filozofie k fyziológii. Predstavte si, že ste uväznení zlými hormónmi vo vašej mysli a krvi, ktoré sa nazývajú kortizol. Je to stresový hormón. Ste obklopení tonami kortizolu, zatiaľ čo tvrdo pracujete, aby ste niečo urobili. Ale náhly pohľad z okna tieto malé hormóny vyplaší a nechá vás samých s vaším telom a mysľou.

Takto sa uvoľníte. Preto stačí stav bezcieľneho pokoja, aby sa naše telo uvoľnilo.

6) Posilnenie nášho tvorivého potenciálu

Kreativita sa preceňuje.

Všetci chceme vytvárať originálne diela a ukázať ostatným, že sme výnimoční. A naozaj sme výnimoční. Sme jedinečné osobnosti. Všetci sme svojím spôsobom kreatívni. Ale niekedy nám splynutie so spoločnosťou a jej normami sťažuje realizáciu nášho tvorivého potenciálu.

Zatiaľ čo sa ponáhľame s odškrtávaním položiek v našich každodenných zoznamoch úloh, stále viac sa vzďaľujeme od svojich tvorivých schopností. Mrháme svojím tvorivým potenciálom.

Vedeli ste, že skvelé nápady prichádzajú vtedy, keď sa nesnažíte? Preto si musíme dať prestávku a pozrieť sa von oknom. Ak si dáte prestávku a necháte svoju myseľ blúdiť, automaticky zvýšite šancu na generovanie kreatívnych nápadov.

A ak si zvyknete pozerať z okna, v určitom okamihu zistíte, že váš tvorivý potenciál je väčší ako kedykoľvek predtým.

7) Uľahčenie rozhodovacieho procesu

Predstavte si scenár. máte napísať dôležitú esej. tému dobre nepoznáte a hľadáte na internete nápady, ale nič sa nemení: neviete, čo napísať. ste sklamaní. vzdáte to a pozriete sa von oknom.

Vrátiš sa, rozhodneš sa namiesto toho pozerať televíziu, ale zrazu si uvedomíš, že vieš, čo máš robiť správne. Tvoja myseľ je plná inšpirácie.

Takto nám pohľad z okna uľahčuje proces rozhodovania. V psychológii to nazývame "vhľad". Mať vhľad znamená, že riešenie vášho problému sa objaví nečakane a bez akejkoľvek námahy. Pred chvíľou ste sa usilovne snažili urobiť rozhodnutie, ale čas plynul a vám prišlo na um rozhodnutie, ktoré ste si ani neuvedomili.

Ako sa to deje?

Zvyčajne svoje problémy spracovávame nevedome. Je prekvapujúce, že cieľavedomé premýšľanie o riešení problému spomaľuje proces rozhodovania. Keď si však urobíme prestávku a odložíme svoje problémy bokom, vhľad sa dostaví prirodzene.

Je to trochu zvláštne, ale presne takto pomáha pohľad z okna.

8) Aby ste boli šťastní a zdraví

A napokon, pozeranie z okna zlepšuje naše duševné zdravie. Ako?

Považujte tento jednoduchý akt pozerania sa z okna za krátku formu meditácie. Prečo meditujeme vo všeobecnosti? Aby sme znížili stres a spojili sa sami so sebou. Meditácia je však dlhší proces. Nie vždy na to máme čas.

Ale je vôbec možné, aby ste si nenašli čas pozrieť sa z okna?

Skôr než sa to pokúsite racionálne zdôvodniť, verte mi, že to nie je možné. Vždy si nájdete čas na to, aby ste sa pozreli z okna. Bez ohľadu na to, čo práve robíte alebo kde sa nachádzate. A ak sa na to budete pozerať ako na malú náhradu meditácie, rýchlo si uvedomíte, aké prospešné to môže byť pre vaše celkové zdravie.

Ak chcete byť šťastní a zároveň zdraví, skúste si zvyknúť pozerať sa z okna.

Chvíľu sa pozerajte z okna

Prečo čítate tento článok?

Ak ste súčasťou nášho rýchleho sveta, pravdepodobne by ste práve teraz mali pracovať, učiť sa alebo plánovať veci na zajtra. Ak však máte čas na čítanie tohto článku (a dúfam, že ho považujete za produktívny), môžete si tiež vyhradiť len jednu minútu svojho drahocenného času a pozrieť sa z okna.

Jednoducho sa neponáhľajte, rozhliadajte sa a vnímajte svet okolo seba. Skúste si to zvyknúť a čoskoro si všimnete, že ste čoraz viac v kontakte so svojím vnútorným svetom.