8 põhjust, miks on oluline vaadata aknast välja

Kas mäletate, millal te viimati aknast välja vahtisite ilma mingi erilise kavatsuseta?

Ma ei ole.

Mis siis, kui ma ütleksin teile, et juba aknast välja vaatamine on teie heaolule kasulik? Ja kui te teete sellest harjumuse, suureneb kasu veelgi.

Tõenäoliselt paneb see mõte teid naerma. Vähemalt oli see minu esimene reaktsioon, kui sain teada aknast välja vahtimise tähtsusest. "Aja raiskamine, see ongi see," mõtlesin kohe.

Tänapäeva kiiretempolises maailmas hoolime ainult tootlikkusest. Püüame kinni pidada oma ajakavast ja saada oma tegemata jäänud asjad ära tehtud, et päeva lõpus rahulolu tunda. Kuid nüüd on aeg teha väike paus oma igapäevasest rutiinist, sest me tõestame, miks aknast välja vaatamine võib olla suurepärane investeering sinu ajale.

8 põhjust, miks peaksite aknast välja vaatama

1) Võtta puhkust oma igapäevasest rutiinist.

Ühe ülesande lõpetamine teise järel, pidev e-kirjade kontrollimine, telefonikõnedele ja sõnumitele vastamine või rohkem aja raiskamine sotsiaalmeedias sirvides, kui te tahate tunnistada. Kas see kõlab tuttavalt?

Kui jah, siis te ei taha teha pausi, vaid te PEATE tegema pausi.

Sa kaotad kontrolli oma elu üle. Sa tunned end kurnatuna. Sa ei tea, kuidas lõõgastuda. Seepärast pead sa aknast välja vaatama.

Kas teadsite, et stressist taastumiseks on oluline teha paus? Nüüd võite mõelda: "Mis on sellel pistmist minu aknaga?".

Üllataval kombel on otsene seos teie akna ja puhkepausi tegemise vahel. Juba üksainus pilk aknast võib tekitada tunde, et olete igapäevasest rutiinist välja lülitatud. Ja see omakorda võib taastada teie energiat ja aidata teil paremini töötada.

2) muutuda tootlikumaks

Mis on esimene asi, mis teile pähe tuleb, kui te aknast välja vaatate?

Varem mõtlesin kooliajast, kui vaatasin aknast välja, sest ma ei suutnud enam igavale õppetööle keskenduda. Sel juhul oli põhjuseks tähelepanu puudumine.

Kuna tootlikkust on tänapäeval ülehinnatud, siis usume, et kellelgi ei ole aega aknast välja vaadata. See kahjustab meie tulemuslikkust. See on ajaraiskamine.

Aga kas pidev viivitamine asjadega, mis vähendavad meie tootlikkust, ei ole mitte aja raiskamine?

Ja tegelikult, kui tegemist on lihtsa aknast välja vahtimisega, on see teisiti. See "tegevus", kui me seda nii nimetame, aitab meil keskenduda oma plaanidele. Selle tulemusena, selle asemel, et raisata aega, säästame tänu sellele väikesele reaalsusest väljapoole jäämisele palju oma aega ja energiat ning muutume produktiivsemaks, nii paradoksaalne kui see ka ei tundu.

3) Avastada oma emotsioone

Kuidas näeb teie tüüpiline päev välja? Me ärkame üles, sööme hommikusööki, töötame, õpime, töötame jälle, õpime jälle, kohtume inimestega, tunneme end kurnatuna, püüame end lõbustada, kuid päeva lõpuks magama jääda, energia otsas.

Vähemalt nii näeb välja meie kiirelt globaliseerunud ühiskonna liikme tüüpiline päev. Kui teie rutiin on teistsugune, siis olete õnnelik. Kui mitte, siis peaksite õppima aega võtma ja aknast välja vahtima. Miks?

See on lihtne: sa pead oma emotsioonidega kontakti saama. Ja aknast välja vaatamine aitab sul oma emotsioone avastada. Uskuge või mitte, aga isegi minutiks oma ülesannetest lahti lülitumine paneb sind asju tundma. See üks minut võib olla elu muutev, sest lõpuks saad aru, kuidas sa ennast tunned.

Te saate iseendast teadlikumaks.

4) Kuulata oma sügavamat mina

Kas sa üritad endaga suhelda? Tavaliselt kipuvad inimesed õhtul enne magama jäämist umbes 5 minutit enda üle mõtisklema. Aga mis siis, kui sa oled päeva lõpus nii kurnatud, et vaevalt suudad endaga korralikku vestlust pidada?

Sa peaksid aknast välja vahtima!

Aknast välja vaatamine annab meile võimaluse kuulata oma mõtteid, näha, mida me tahame, mida me mõtleme ja mis kõige tähtsam, kes me oleme. Me õpime tundma oma sügavama mina aspekte, millest me muidu ehk ei teakski. Aga ainult siis, kui me teeme seda õigesti!

Nii et ärge lihtsalt vahtige ja oodake, millal te oma sisemise mina avastate. Püüdke mõelda oma sisemise mina avastamisele!

5) Keha ja meele lõdvestamiseks

Aknast välja vaatamine pakub võimaluse saavutada rahulikku seisundit. See aitab meil reaalsusest eralduda ja lõdvestab ka meie keha.

Nüüd võite küsida: "See on vaid paar minutit. Kas paar minutit võivad avaldada nii suurt mõju minu kehale või meelele?"

Kuidas? Me inimesed vajame lihtsalt sihitu rahulikkuse perioode. Vähemalt uskus seda kuulus ateenlasest filosoof Platon.

Nüüd lülitume filosoofiast füsioloogiasse. Kujutage end ette, et teie mõtetes ja veres on lõksus kurjad hormoonid nimega kortisool. See on stressihormoon. Teid ümbritsevad tonnide kaupa kortisooli, kui te töötate kõvasti, et asju ära teha. Kuid äkiline aknast välja vaatamine hirmutab need väikesed hormoonid ja jätab teid üksi oma keha ja mõttega.

Nii lõõgastute. Seepärast piisab eesmärgipärase rahu seisundist, et meie keha saaks lõõgastuda.

6) Et suurendada meie loomingulist potentsiaali

Loovus on ülehinnatud.

Me kõik tahame teha originaalset tööd ja näidata teistele, et me eristume. Ja me eristume. Me oleme unikaalsed indiviidid. Me kõik oleme loomingulised omal moel. Kuid mõnikord muudab ühiskonda ja selle normidesse sulandumine meie loomingulise potentsiaali realiseerimise raskeks.

Samal ajal, kui me kiirustame oma igapäevaste ülesannete nimekirjas olevate punktide ületamisega, eemaldume üha kaugemale oma loomingulistest võimetest. Me raiskame oma loomingulist potentsiaali.

Kas teadsid, et suurepärased ideed tulevad siis, kui sa ei püüa? Seepärast ongi vaja teha pausi ja vaadata aknast välja. Kui teed pausi ja lubad oma mõtetel tiirutada, suurendad automaatselt võimalust loovate ideede genereerimiseks.

Ja kui te võtate aknast välja vahtimise harjumuseks, märkate ühel hetkel, et teie loominguline potentsiaal on suurem kui kunagi varem.

7) Otsustamisprotsessi lihtsustamiseks

Kujutage ette stsenaarium. Teil on vaja kirjutada oluline essee. Te ei tunne teemat hästi ja otsite internetist ideid, kuid midagi ei muutu: te ei tea, mida kirjutada. Te olete pettunud. Te annate alla ja vaatate aknast välja.

Sa pöördud tagasi, otsustad selle asemel telekat vaadata, kuid äkki mõistad, et tead, mida õigesti teha. Su mõistus on täis inspiratsiooni.

Nii lihtsustab aknast välja vahtimine meie otsustusprotsessi. Psühholoogias nimetame seda "Insight'iks". Insight'i omamine tähendab, et lahendus sinu probleemile ilmneb ootamatult ja ilma igasuguse pingutuseta. Sa tegid mõnda aega tagasi kõvasti tööd, et teha otsus, kuid aeg möödus ja otsus tuli sulle pähe, ilma et sa seda isegi tajuksid.

Kuidas see juhtub?

Tavaliselt töötleme oma probleeme alateadlikult. Üllataval kombel aeglustab probleemi lahendamise eesmärgipärane mõtlemine otsustusprotsessi. Kui aga teeme pausi ja paneme oma probleemid kõrvale, tulevad arusaamad loomulikult.

See on natuke imelik, aga just see, kuidas aknast välja vaatamine aitab.

8) Et jääda õnnelikuks ja terveks

Ja lõpuks, aknast välja vahtimine parandab meie vaimset tervist. Kuidas?

Pea seda lihtsat aknast välja vaatamist lühikeseks mediteerimise vormiks. Miks me üldse mediteerime? Et vähendada stressi ja luua ühendus iseendaga. Kuid mediteerimine on pikem protsess. Meil ei ole selleks alati aega.

Aga kas on üldse võimalik mitte leida aega, et aknast välja vaadata?

Enne kui püüate ratsionaliseerida, uskuge mind, see ei ole võimalik. Te võite alati leida aega, et aknast välja vaadata. Sõltumata sellest, mida teete või kus te olete. Ja kui te vaatate seda kui väikest meditatsiooni asendust, mõistate kiiresti, kui kasulik see võib olla teie üldisele tervisele.

Niisiis, proovige muuta aknast välja vaatamine harjumuseks, kui soovite jääda õnnelikuks ja samal ajal ka terveks.

Võtke hetkeks aega ja vahtige aknast välja.

Miks sa seda artiklit loed?

Kui sa oled osa meie kiirest maailmast, siis ilmselt peaksid sa praegu töötama, õppima või homseid asju planeerima. Aga kui sul on aega seda artiklit lugeda (ja loodetavasti leiad selle produktiivseks), siis võid ka vaid ühe minuti oma väärtuslikust ajast võtta ja aknast välja vaadata.

Võtke lihtsalt aega, vaadake ringi ja tundke maailma enda ümber. Püüdke teha sellest harjumus ja peagi märkate, et saate üha enam ja enam kontakti oma sisemaailmaga.