Sadržaj
Sjećate li se kada ste zadnji put zurili kroz prozor bez ikakve posebne namjere?
Ne sećam se.
Vidi_takođe: 8 karakteristika tople i ljubazne osobeŠta ako vam kažem da jednostavan čin gledanja kroz prozor prozor je koristan za vašu dobrobit? A ako vam to postane navika, koristi se još više povećavaju.
Velike su šanse da će vas ova ideja nasmijati. Barem, to je bila moja prva reakcija kada sam saznao koliko je važno zuriti kroz prozor. „Gubljenje vremena, eto šta je to“, odmah sam pomislio.
U današnjem svijetu koji se brzo razvija, sve do čega nam je stalo je produktivnost. Trudimo se da se pridržavamo naših rasporeda i završimo stvari na našim listama obaveza kako bismo na kraju dana osjećali zadovoljstvo. Ali sada je vrijeme da se malo odmorite od svakodnevne rutine jer upravo ćemo dokazati zašto gledanje kroz prozor može biti odlična investicija vašeg vremena.
8 razloga zašto biste trebali gledati kroz prozor
1) Da napravite pauzu od svakodnevne rutine
Završavate jedan zadatak za drugim, stalno provjeravate e-poštu, odgovarate na telefonske pozive i poruke ili gubite više vremena skrolujući po društvenim mrežama nego što biste htjeli priznati . Zvuči li ovo poznato?
Ako jeste, onda ne želite da napravite pauzu. TREBA da napravite pauzu.
Gubite kontrolu nad svojim životom. Osećate se iscrpljeno. Ne znate kako da se opustite. Zato morate pogledati kroz prozor.
Da li ste to znalipauza je ključna za oporavak od stresa? Sada možete pomisliti: "Kakve to veze ima s mojim prozorom?".
Iznenađujuće, postoji direktna veza između vašeg prozora i odmora. Samo jedan pogled sa vašeg prozora može stvoriti osjećaj da se izvlačite iz vaše svakodnevne rutine. A ovo, zauzvrat, može vratiti vašu energiju i pomoći vam da bolje radite.
2) Da postanete produktivniji
Šta vam prvo padne na pamet o ideji da buljite van prozor?
Prije sam razmišljao o školskim danima kada sam gledao kroz prozor jer se više nisam mogao koncentrirati na dosadne časove. U ovom slučaju razlog je bio nedostatak pažnje.
Pošto je produktivnost danas precijenjena, vjerujemo da niko nema vremena da gleda kroz prozor. To šteti našim performansama. To je gubljenje vremena.
Ali nije li stalno odugovlačenje oko stvari koje smanjuju našu produktivnost gubljenje vremena?
I zapravo, kada je u pitanju jednostavan čin buljenja kroz prozor , drugačije je. Ova „aktivnost“, ako je tako nazovemo, pomaže nam da se fokusiramo na svoje planove. Kao rezultat toga, umjesto da gubimo vrijeme, zahvaljujući ovom malom odmoru od stvarnosti, štedimo puno svog vremena i energije i postajemo produktivniji, koliko god to paradoksalno izgledalo.
3) Da otkrijete svoje emocije
Kako izgleda vaš tipičan dan? Budimo se, doručkujemo, radimo,učimo, radimo ponovo, učimo ponovo, upoznajemo ljude, osjećamo se iscrpljeno, pokušavamo se zabaviti, ali na kraju zaspimo, iscrpljeni od energije na kraju dana.
Barem je to tipičan dan član našeg brzog globaliziranog društva izgleda. Ako je vaša rutina drugačija, imate sreće. Ako ne, trebalo bi da naučite da odvojite vreme i buljite kroz prozor. Zašto?
Jednostavno je: morate stupiti u kontakt sa svojim emocijama. A gledanje kroz prozor pomoći će vam da otkrijete svoje emocije. Vjerovali ili ne, ako se odvojite od svojih zadataka čak i na minut, osjetit ćete stvari. Ovaj jedan minut može promijeniti život jer ćete na kraju shvatiti što osjećate prema sebi.
Postat ćete svjesniji sebe.
4) Da slušate svoje dublje ja
Pokušavate li se povezati sa sobom? Obično ljudi imaju tendenciju samorefleksije oko 5 minuta noću prije nego što zaspu. Ali šta ako ste na kraju dana toliko iscrpljeni da jedva uspijevate da vodite pristojan razgovor sa samim sobom?
Trebali biste zuriti kroz prozor!
Gledati kroz prozor daje nam priliku da saslušamo svoje misli, da vidimo šta želimo, šta mislimo, i što je najvažnije, ko smo. Učimo o aspektima našeg dubljeg ja za koje inače ne bismo znali. Ali samo ako to učinimo na pravi način!
Vidi_takođe: 14 znakova da je tvoj dečko završio s tobom (i šta učiniti da se predomisli)Zato, nemojte samo buljiti i čekati kada ćete otkritisvoje unutrašnje ja. Pokušajte razmišljati o otkrivanju svog unutrašnjeg ja!
5) Da opustite svoje tijelo i um
Burenje kroz prozor nudi priliku da postignete stanje smirenosti. Pomaže nam da se odvojimo od stvarnosti i opušta naša tijela.
Sada se možete pitati: „To je samo nekoliko minuta. Može li nekoliko minuta imati toliko utjecaja na moje tijelo ili um?”
Može. Kako? Nama ljudima samo trebaju periodi besmislenog mira. Barem je tako vjerovao poznati atinski filozof Platon.
Pređimo sada s filozofije na fiziologiju. Zamislite da ste zarobljeni zlim hormonima u vašem umu i krvi zvanim kortizol. To je hormon stresa. Okruženi ste tonama kortizola dok naporno radite da biste stvari obavili. Ali iznenadni pogled kroz prozor će uplašiti ove male hormone i ostaviti vas same sa svojim tijelom i umom.
Tako se opuštate. Zato je stanje besmislene smirenosti dovoljno da pomogne našem tijelu da se opusti.
6) Da pojačamo naš kreativni potencijal
Kreativnost je precijenjena.
Svi želimo stvarati original raditi i pokazati drugima da se izdvajamo. I ističemo se. Mi smo jedinstveni pojedinci. Svi smo kreativni na svoj način. Ali ponekad, spajanje s društvom i njegovim normama otežava ostvarivanje našeg kreativnog potencijala.
Dok žurimo da prekrižimo stavke na našim svakodnevnim listama obaveza, sve smo dalje i dalje od našeg kreativnogsposobnosti. Trošimo svoj kreativni potencijal.
Jeste li znali da sjajne ideje dolaze kada ne pokušavate? Zato treba da se odmorimo i pogledamo kroz prozor. Ako napravite pauzu i dozvolite svom umu da luta, automatski povećavate šanse za generiranje kreativnih ideja.
A ako buljenje kroz prozor pretvorite u naviku, u nekom trenutku ćete primijetiti da kreativni potencijal je veći nego što je ikada bio.
7) Da biste olakšali proces donošenja odluka
Zamislite scenario. Morate napisati važan esej. Ne poznajete dobro temu i pretražujete na internetu kako biste generirali ideje, ali ništa se ne mijenja: ne znate šta da napišete. Razočarani ste. Odustanete i pogledate kroz prozor.
Vratite se, odlučite umjesto toga gledati TV, ali odjednom shvatite da znate šta treba učiniti kako treba. Vaš um je pun inspiracije.
Eto kako gledanje kroz prozor olakšava naš proces donošenja odluka. U psihologiji to nazivamo 'Insights'. Imati uvid znači da se rješenje vašeg problema pojavljuje neočekivano i bez ikakvog napora. Malo ste se trudili da donesete odluku, ali vrijeme je prolazilo i odluka vam je pala na pamet, a niste je ni shvatili.
Kako se to događa?
Obično, svoje probleme obrađujemo nesvjesno. Iznenađujuće, svrsishodno razmišljanje o rješavanju problema usporava proces donošenja odluka. Ali kadanapravimo pauzu i ostavimo po strani svoje probleme, uvidi dolaze sami od sebe.
Malo je čudno, ali upravo to pomaže pogled kroz prozor.
8) Da ostanemo sretni i zdravi
I konačno, gledanje kroz prozor poboljšava naše mentalno zdravlje. Kako to?
Ovaj jednostavan čin gledanja kroz prozor smatrajte kratkim oblikom posredovanja. Zašto uopšte meditiramo? Da smanjimo stres i povežemo se sa sobom. Ali meditacija je duži proces. Nemamo uvijek vremena za to.
Ali da li je uopće moguće ne pronaći vremena da pogledate kroz prozor?
Prije nego pokušate racionalizirati, vjerujte mi, nije moguće . Uvijek možete naći vremena da pogledate kroz prozor. Bez obzira na to šta radite ili gdje se nalazite. A ako na to gledate kao na malu zamjenu za meditaciju, brzo ćete shvatiti koliko to može biti korisno za vaše cjelokupno zdravlje.
Zato pokušajte da vam gledanje kroz prozor postane navika ako želite ostanite sretni i zdravi u isto vrijeme.
Odvojite trenutak i buljite kroz prozor
Zašto čitate ovaj članak?
Ako ste dio našeg svijeta koji se brzo razvija, vjerovatno bi upravo sada trebali raditi, učiti ili planirati stvari za sutra. Ali ako imate vremena da pročitate ovaj članak (i nadamo se da ćete ga smatrati produktivnim), možete odvojiti samo jedan minut svog dragocjenog vremena i pogledati kroz prozor.
Samo uzmitevrijeme, osvrnite se oko sebe i osjetite svijet oko sebe. Pokušajte da vam to postane navika i uskoro ćete primijetiti da ste sve više u kontaktu sa svojim unutrašnjim svijetom.
