విషయ సూచిక
ప్రత్యేకమైన ఉద్దేశ్యం లేకుండా మీరు చివరిసారిగా కిటికీలోంచి బయటకి చూసింది మీకు గుర్తుందా?
నాకు అలా కాదు.
ఒకవేళ బయటకు చూడటం చాలా సులభమైన పని అని నేను మీకు చెబితే ఎలా విండో మీ శ్రేయస్సుకు ఉపయోగకరంగా ఉందా? మరియు మీరు దీన్ని అలవాటు చేసుకుంటే, ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయి.
ఈ ఆలోచన మిమ్మల్ని నవ్వించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కనీసం, కిటికీలోంచి బయటకు చూడటం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి నేను తెలుసుకున్నప్పుడు అది నా మొదటి ప్రతిచర్య. "సమయం వృధా, అది ఏమిటి", నేను వెంటనే అనుకున్నాను.
నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, మనం శ్రద్ధ వహించేది ఉత్పాదకత మాత్రమే. మేము మా షెడ్యూల్‌లకు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు రోజు చివరిలో సంతృప్తిని అనుభవించడానికి మా చేయవలసిన పనుల జాబితాలలో పనులను పూర్తి చేస్తాము. కానీ ఇప్పుడు మీ దినచర్య నుండి కొంచెం విరామం తీసుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది, ఎందుకంటే కిటికీలోంచి బయటికి చూడటం మీ సమయాన్ని ఎందుకు గొప్పగా పెట్టుబడిగా పెట్టగలదో మేము నిరూపించబోతున్నాము.
మీరు కిటికీలోంచి బయటికి చూడడానికి 8 కారణాలు
1) మీ దినచర్య నుండి విరామం తీసుకోవడానికి
ఒక పని తర్వాత మరొక పనిని పూర్తి చేయడం, నిరంతరం ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయడం, ఫోన్ కాల్‌లు మరియు సందేశాలకు సమాధానం ఇవ్వడం లేదా సోషల్ మీడియా ద్వారా స్క్రోల్ చేయడం కంటే ఎక్కువ సమయం వృధా చేయడం . ఇది తెలిసినట్లుగా ఉందా?
అవును అయితే, మీరు విరామం తీసుకోకూడదనుకుంటున్నారు. మీరు కొంత విరామం తీసుకోవాలి.
మీరు మీ జీవితంపై నియంత్రణను కోల్పోతున్నారు. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మీకు తెలియదు. అందుకే మీరు కిటికీలోంచి చూడాలి.
అది మీకు తెలుసాఒత్తిడి నుండి కోలుకోవడానికి విరామం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమా? ఇప్పుడు మీరు ఇలా అనుకోవచ్చు: “దీనికి నా విండోతో సంబంధం ఏమిటి?”.
ఆశ్చర్యకరంగా, మీ విండో మరియు విరామం తీసుకోవడం మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. మీ విండో నుండి ఒక్క చూపు మీ దినచర్య నుండి విరుచుకుపడిన అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. మరియు ఇది మీ శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మీరు మెరుగ్గా పని చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
2) మరింత ఉత్పాదకతను పొందేందుకు
తదేకంగా చూడాలనే ఆలోచన గురించి మీ మనసులో వచ్చే మొదటి విషయం ఏమిటి? కిటికీ?
ఇంతకుముందు, నేను కిటికీలోంచి చూసేటప్పుడు పాఠశాల రోజుల గురించి ఆలోచించేవాడిని ఎందుకంటే నేను ఇకపై బోరింగ్ పాఠాలపై దృష్టి పెట్టలేను. ఈ సందర్భంలో, కారణం శ్రద్ధ లేకపోవడమే.
ఈ రోజు ఉత్పాదకత అతిగా అంచనా వేయబడినందున, కిటికీలోంచి బయటకు చూసేందుకు ఎవరికీ సమయం లేదని మేము నమ్ముతున్నాము. అది మన పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. ఇది సమయం వృధా.
అయితే మన ఉత్పాదకతను తగ్గించే విషయాల గురించి నిరంతరం వాయిదా వేయడం సమయం వృధా కాదా?
మరియు వాస్తవానికి, కిటికీలోంచి బయటకు చూసే సాధారణ చర్య విషయానికి వస్తే , అది వేరేలా ఉంది. ఈ "కార్యకలాపం", మేము దానిని అలా పిలిస్తే, మన ప్రణాళికలపై దృష్టి పెట్టడంలో మాకు సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, సమయాన్ని వృథా చేయడానికి బదులుగా, వాస్తవికత నుండి ఈ చిన్న విరామం కారణంగా, మేము మా సమయాన్ని మరియు శక్తిని పుష్కలంగా ఆదా చేస్తాము మరియు మరింత ఉత్పాదకతను పొందుతాము, అది ఎంత విరుద్ధంగా అనిపించినా.
ఇది కూడ చూడు: 15 మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక సంకేతాలు అతను కాదు3) మీ భావోద్వేగాలను కనుగొనడానికి
మీ సాధారణ రోజు ఎలా ఉంటుంది? మేము మేల్కొంటాము, అల్పాహారం చేస్తాము, పని చేస్తాము,చదువుకోండి, మళ్లీ పని చేయండి, మళ్లీ చదువుకోండి, ప్రజలను కలవండి, అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, మనల్ని మనం అలరించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ నిద్రపోవడం, రోజు చివరిలో శక్తి కరువైంది.
కనీసం, ఇది సాధారణ రోజు. మన హై-స్పీడ్ గ్లోబలైజ్డ్ సొసైటీ సభ్యుడు ఇలా కనిపిస్తున్నాడు. మీ దినచర్య భిన్నంగా ఉంటే, మీరు అదృష్టవంతులు. కాకపోతే, మీరు సమయాన్ని వెచ్చించి కిటికీలోంచి చూడటం నేర్చుకోవాలి. ఎందుకు?
ఇది చాలా సులభం: మీరు మీ భావోద్వేగాలతో సన్నిహితంగా ఉండాలి. మరియు కిటికీ నుండి చూడటం మీ భావోద్వేగాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నమ్మండి లేదా నమ్మండి, మీ పనుల నుండి ఒక్క నిమిషం కూడా డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం వలన మీరు విషయాలు అనుభూతి చెందుతారు. ఈ ఒక్క నిమిషం జీవితాన్ని మార్చగలదు, ఎందుకంటే మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు చివరికి తెలుసుకుంటారు.
మీరు మీ గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు.
4) మీ లోతైన స్వభావాన్ని వినడానికి
మీరు మీతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? సాధారణంగా, ప్రజలు నిద్రపోయే ముందు రాత్రి 5 నిమిషాల పాటు స్వీయ-ప్రతిబింబాన్ని కలిగి ఉంటారు. కానీ రోజు చివరిలో మీరు చాలా అలసిపోతే, మీతో మర్యాదపూర్వకంగా సంభాషించలేకపోతే ఏమి చేయాలి?
మీరు కిటికీలోంచి బయటకు చూస్తూ ఉండాలి!
కిటికీలో నుండి చూస్తున్నారు. మన మనస్సులను వినడానికి, మనకు ఏమి కావాలో, మనం ఏమి అనుకుంటున్నామో మరియు ముఖ్యంగా మనం ఎవరో చూడటానికి అవకాశం ఇస్తుంది. మనకు తెలియని మన లోతైన వ్యక్తుల గురించి మనం నేర్చుకుంటాము. కానీ మేము దానిని సరైన మార్గంలో చేస్తే మాత్రమే!
కాబట్టి, మీరు ఎప్పుడు కనుగొంటారో వేచి చూడకండిమీ అంతర్గత స్వీయ. మీ అంతర్గత స్వభావాన్ని కనుగొనడం గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి!
5) మీ శరీరం మరియు మనస్సును రిలాక్స్ చేయడానికి
కిటికీలోంచి చూడటం ప్రశాంత స్థితిని సాధించడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. ఇది వాస్తవికత నుండి విడిపోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది మరియు మన శరీరాలను కూడా రిలాక్స్ చేస్తుంది.
ఇప్పుడు మీరు ఇలా అడగవచ్చు: “ఇది కొన్ని నిమిషాల సమయం మాత్రమే. కొన్ని నిమిషాలు నా శరీరం లేదా మనస్సుపై చాలా ప్రభావం చూపగలవా?”
అది చేయవచ్చు. ఎలా? మానవులమైన మనకు ప్రయోజనం లేని ప్రశాంతమైన కాలాలు అవసరం. కనీసం, ప్రసిద్ధ ఎథీనియన్ తత్వవేత్త ప్లేటో విశ్వసించినది అదే.
ఇప్పుడు మనం తత్వశాస్త్రం నుండి శరీరధర్మ శాస్త్రానికి మారండి. కార్టిసాల్ అని పిలువబడే మీ మనస్సు మరియు రక్తంలోని చెడు హార్మోన్ల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు చిక్కుకున్నట్లు ఊహించుకోండి. ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్. పనులు పూర్తి చేయడానికి కష్టపడి పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు టన్నుల కొద్దీ కార్టిసోల్స్‌తో చుట్టుముట్టారు. కానీ అకస్మాత్తుగా కిటికీలోంచి చూడటం ఈ చిన్న హార్మోన్లను భయపెడుతుంది మరియు మీ శరీరం మరియు మనస్సుతో మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలివేస్తుంది.
అలా మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. అందుకే ప్రయోజనం లేని ప్రశాంత స్థితి మన శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరిపోతుంది.
6) మన సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడానికి
సృజనాత్మకత అతిగా అంచనా వేయబడింది.
మనమందరం అసలైనదాన్ని ఉత్పత్తి చేయాలనుకుంటున్నాము. పని చేయండి మరియు మనం ప్రత్యేకంగా ఉన్నామని ఇతరులకు చూపించండి. మరియు మేము ప్రత్యేకంగా నిలబడతాము. మేము ప్రత్యేకమైన వ్యక్తులు. మనమందరం మా స్వంత మార్గంలో సృజనాత్మకంగా ఉన్నాము. కానీ కొన్నిసార్లు, సమాజం మరియు దాని నిబంధనలతో కలపడం వల్ల మన సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడం కష్టమవుతుంది.
మన రోజువారీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలలోని అంశాలను దాటడానికి మేము తొందరపడుతున్నప్పుడు, మేము మా సృజనాత్మకతకు మరింత దూరంగా ఉంటాము.సామర్ధ్యాలు. మేము మా సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని వృధా చేస్తున్నాము.
మీరు ప్రయత్నించనప్పుడు గొప్ప ఆలోచనలు వస్తాయని మీకు తెలుసా? అందుకే మనం విశ్రాంతి తీసుకొని కిటికీలోంచి చూడాలి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకుని, మీ మనస్సును సంచరించేలా చేస్తే, మీరు సృజనాత్మక ఆలోచనలను రూపొందించే అవకాశాలను స్వయంచాలకంగా పెంచుతారు.
మరియు మీరు కిటికీలో నుండి బయటకు చూడటం అలవాటు చేసుకుంటే, ఏదో ఒక సమయంలో, మీ సృజనాత్మక సామర్థ్యం గతంలో కంటే ఎక్కువగా ఉంది.
7) నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి
ఒక దృశ్యాన్ని ఊహించండి. మీరు వ్రాయడానికి ఒక ముఖ్యమైన వ్యాసం ఉంది. మీకు టాపిక్ బాగా తెలియదు మరియు ఆలోచనలను రూపొందించడానికి ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి కానీ ఏమీ మారదు: ఏమి వ్రాయాలో మీకు తెలియదు. మీరు నిరాశ చెందారు. మీరు విరమించుకుని కిటికీలోంచి బయటికి చూడండి.
మీరు తిరిగి, బదులుగా టీవీ చూడాలని నిర్ణయించుకుంటారు, కానీ అకస్మాత్తుగా, సరిగ్గా ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసు. మీ మనస్సు స్ఫూర్తితో నిండి ఉంది.
కిటికీలోంచి బయటకు చూస్తూ ఉండడం వల్ల మన నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియ సులభతరం అవుతుంది. మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, మేము దానిని 'అంతర్దృష్టులు' అని పిలుస్తాము. అంతర్దృష్టిని కలిగి ఉండటం అంటే మీ సమస్యకు పరిష్కారం ఊహించని విధంగా మరియు ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా కనిపిస్తుంది. మీరు కొంతకాలం క్రితం ఒక నిర్ణయం తీసుకోవడానికి చాలా కష్టపడ్డారు, కానీ సమయం గడిచిపోయింది మరియు మీ మనస్సులో ఒక నిర్ణయం వచ్చింది, మరియు మీరు దానిని గ్రహించలేదు.
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
సాధారణంగా, మేము మా సమస్యలను తెలియకుండానే ప్రాసెస్ చేస్తాము. ఆశ్చర్యకరంగా, సమస్యను పరిష్కరించడం గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆలోచించడం నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. కానీ ఎప్పుడుమేము విశ్రాంతి తీసుకుంటాము మరియు మా సమస్యలను పక్కన పెట్టాము, అంతర్దృష్టులు సహజంగా వస్తాయి.
ఇది కొంచెం వింతగా ఉంది, కానీ కిటికీలోంచి చూడటం ఎలా సహాయపడుతుంది.
8) సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి
చివరికి, కిటికీలోంచి చూస్తూ ఉండడం మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఎలా అయితే?
కిటికీలోంచి బయటకు చూడటం అనే ఈ సాధారణ చర్యను మధ్యవర్తిత్వం యొక్క చిన్న రూపంగా పరిగణించండి. మనం సాధారణంగా ఎందుకు ధ్యానం చేస్తాము? ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మరియు మనతో మనం కనెక్ట్ అవ్వడానికి. కానీ ధ్యానం అనేది సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ. దాని కోసం మాకు ఎల్లప్పుడూ సమయం ఉండదు.
ఇది కూడ చూడు: ఏదీ ఎప్పుడూ సరిపోకపోవడానికి 8 కారణాలు (మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి)అయితే కిటికీలోంచి బయటకు చూసేందుకు సమయం దొరకడం కూడా సాధ్యమేనా?
మీరు హేతుబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు, నన్ను నమ్మండి, అది సాధ్యం కాదు . మీరు ఎల్లప్పుడూ కిటికీలోంచి చూసేందుకు సమయాన్ని వెదుక్కోవచ్చు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో లేదా మీరు ఎక్కడ ఉన్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా. మరియు మీరు దీనిని ధ్యానానికి కొద్దిగా ప్రత్యామ్నాయంగా చూస్తే, మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఇది ఎంత మేలు చేస్తుందో మీరు త్వరగా గ్రహిస్తారు.
కాబట్టి, మీకు కావాలంటే కిటికీలోంచి చూడటం అలవాటుగా మార్చుకోండి. అదే సమయంలో సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
ఒక నిమిషం ఆగి కిటికీలోంచి బయటకు చూస్తూ
మీరు ఈ కథనాన్ని ఎందుకు చదువుతున్నారు?
0>మీరు మా వేగవంతమైన ప్రపంచంలో భాగమైతే, బహుశా మీరు ప్రస్తుతం పని చేస్తూ, చదువుతూ లేదా రేపటికి సంబంధించిన విషయాలను ప్లాన్ చేసుకుంటూ ఉండవచ్చు. కానీ మీకు ఈ కథనాన్ని చదవడానికి సమయం ఉంటే (మరియు మీరు దీన్ని ఉత్పాదకంగా భావిస్తారని ఆశిస్తున్నాము), మీరు మీ విలువైన సమయంలో ఒక్క నిమిషం కూడా వెచ్చించవచ్చు మరియు విండో నుండి బయటకు చూడవచ్చు.మీకుసమయం, చుట్టూ చూడండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అనుభూతి చెందండి. దీన్ని అలవాటుగా మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మీ అంతర్గత ప్రపంచంతో మరింత ఎక్కువగా సన్నిహితంగా ఉన్నట్లు త్వరలో గమనించవచ్చు.
