Оглавление
Вспомните, когда вы в последний раз смотрели в окно без особого умысла?
Я не хочу.
Что если я скажу вам, что простое действие - выглянуть в окно - благотворно влияет на ваше самочувствие? А если вы сделаете это привычкой, польза еще больше возрастет.
По крайней мере, такова была моя первая реакция, когда я узнал о важности смотрения в окно. "Пустая трата времени, вот что это такое", - сразу подумал я.
В современном быстро меняющемся мире все, о чем мы заботимся, - это продуктивность. Мы стараемся придерживаться расписания и выполнять дела по списку, чтобы чувствовать удовлетворение в конце дня. Но сейчас пришло время немного отдохнуть от повседневной рутины, потому что мы собираемся доказать, почему взгляд в окно может быть отличным вложением вашего времени.
8 причин, почему вы должны смотреть в окно
1) Отдохнуть от повседневной рутины
Заканчивая одно задание за другим, постоянно проверяя электронную почту, отвечая на телефонные звонки и сообщения, или тратя больше времени на прокрутку социальных сетей, чем вы хотите признать. Вам это знакомо?
Если да, то вы не хотите делать перерыв. Вам НУЖНО сделать перерыв.
Вы теряете контроль над своей жизнью. Вы чувствуете усталость. Вы не знаете, как расслабиться. Вот почему вам нужно выглянуть в окно.
Знаете ли вы, что перерыв имеет решающее значение для восстановления после стресса? Теперь вы можете подумать: "Какое отношение это имеет к моему окну?".
Удивительно, но существует прямая связь между вашим окном и отдыхом. Всего один взгляд из окна может создать ощущение, что вы вырвались из повседневной рутины. А это, в свою очередь, может восстановить вашу энергию и помочь вам работать лучше.
2) Стать более продуктивным
Что первое приходит вам в голову, когда вы смотрите в окно?
Раньше я вспоминал школьные годы, когда смотрел в окно, потому что не мог больше сосредоточиться на скучных уроках. В данном случае причиной был недостаток внимания.
Поскольку продуктивность сегодня переоценивается, мы считаем, что ни у кого нет времени смотреть в окно. Это вредит нашей производительности. Это пустая трата времени.
Но разве постоянное откладывание дел, которые снижают нашу продуктивность, не является пустой тратой времени?
И на самом деле, когда речь идет о простом действии - смотрении в окно, все обстоит иначе. Это "занятие", если его можно так назвать, помогает нам сосредоточиться на наших планах. В результате, вместо того чтобы тратить время впустую, благодаря этому небольшому отрыву от реальности, мы экономим массу времени и энергии и становимся более продуктивными, как бы парадоксально это ни казалось.
3) Открыть свои эмоции
Как выглядит ваш типичный день? Мы просыпаемся, завтракаем, работаем, учимся, снова работаем, снова учимся, встречаемся с людьми, чувствуем усталость, пытаемся развлечь себя, но в конце дня засыпаем, лишенные сил.
По крайней мере, именно так выглядит типичный день члена нашего высокоскоростного глобализованного общества. Если ваш распорядок дня отличается, вам повезло. Если нет, вам следует научиться находить время и смотреть в окно. Почему?
Все просто: вам нужно наладить контакт со своими эмоциями. А взгляд в окно поможет вам обнаружить свои эмоции. Хотите верьте, хотите нет, но отключившись от своих дел хотя бы на минуту, вы сможете почувствовать что-то новое. Эта минута может стать судьбоносной, потому что в итоге вы поймете, как вы себя чувствуете.
Вы станете лучше понимать себя.
4) Прислушиваться к своему глубинному "я
Пытаетесь ли вы общаться с самим собой? Обычно люди стараются заниматься самоанализом около 5 минут вечером, перед тем как заснуть. Но что, если вы настолько измотаны в конце дня, что вам едва ли удается нормально поговорить с самим собой?
Вы должны смотреть в окно!
Выглядывая в окно, мы получаем возможность прислушаться к своему разуму, увидеть, чего мы хотим, что мы думаем, и, самое главное, кто мы есть. Мы узнаем о тех аспектах нашей глубинной сущности, о которых мы могли бы и не знать. Но только если мы делаем это правильно!
Поэтому не просто смотрите и ждите, когда вы откроете свое внутреннее "я". Попробуйте подумать об открытии своего внутреннего "я"!
5) Расслабить тело и разум
Смотрение в окно дает возможность достичь состояния покоя. Это помогает нам отстраниться от реальности и расслабляет наше тело.
Теперь вы можете спросить: "Это всего лишь несколько минут. Неужели несколько минут могут так сильно повлиять на мое тело или разум?".
Может. Как? Нам, людям, просто необходимы периоды бесцельного спокойствия. По крайней мере, так считал знаменитый афинский философ Платон.
Теперь перейдем от философии к физиологии. Представьте себя в ловушке злых гормонов в вашем сознании и крови, называемых кортизолом. Это гормон стресса. Вы окружены тоннами кортизола, когда усердно работаете, чтобы добиться результата. Но внезапный взгляд в окно спугнет эти маленькие гормоны и оставит вас наедине с вашим телом и разумом.
Именно так вы расслабляетесь. Поэтому состояния бесцельного спокойствия достаточно, чтобы помочь нашему телу расслабиться.
Смотрите также: 15 способов найти свою истинную сущность (и открыть настоящего себя)6) Повысить наш творческий потенциал
Творчество переоценивают.
Мы все хотим создавать оригинальные работы и показывать другим, что мы выделяемся. И мы действительно выделяемся. Мы уникальные личности. Мы все по-своему креативны. Но иногда, вписываясь в общество и его нормы, трудно реализовать свой творческий потенциал.
Пока мы спешим вычеркнуть пункты из списка повседневных дел, мы все дальше и дальше отдаляемся от своих творческих способностей. Мы растрачиваем свой творческий потенциал.
Знаете ли вы, что великие идеи приходят, когда вы не стараетесь? Вот почему нам нужно сделать перерыв и посмотреть в окно. Если вы сделаете перерыв и позволите своему разуму побродить, вы автоматически увеличите шансы на рождение творческих идей.
И если вы сделаете взгляд в окно привычкой, то в какой-то момент вы заметите, что ваш творческий потенциал велик как никогда.
7) Облегчить процесс принятия решений
Представьте себе сценарий. вам нужно написать важное эссе. вы плохо знаете тему и ищете в интернете идеи, но ничего не меняется: вы не знаете, что написать. вы разочарованы. вы сдаетесь и смотрите в окно.
Вы возвращаетесь, решаете вместо этого посмотреть телевизор, но вдруг понимаете, что знаете, что делать правильно. Ваш разум полон вдохновения.
Вот как взгляд в окно облегчает процесс принятия решений. В психологии мы называем это "озарением". Озарение означает, что решение вашей проблемы появляется неожиданно и без всяких усилий. Некоторое время назад вы упорно пытались принять решение, но прошло время, и решение пришло к вам в голову, а вы даже не осознавали этого.
Как это происходит?
Обычно мы обрабатываем наши проблемы бессознательно. Удивительно, но целенаправленное обдумывание решения проблемы замедляет процесс принятия решений. Но когда мы делаем перерыв и откладываем проблемы в сторону, озарения приходят сами собой.
Это немного странно, но именно так помогает смотреть в окно.
8) Оставаться счастливым и здоровым
И, наконец, взгляд в окно улучшает наше психическое здоровье. Каким образом?
Считайте это простое действие - смотреть в окно - короткой формой медитации. Зачем мы вообще медитируем? Чтобы уменьшить стресс и соединиться с собой. Но медитация - это более длительный процесс. У нас не всегда есть на это время.
Но возможно ли вообще не находить времени, чтобы выглянуть в окно?
Смотрите также: Что такое шаманское дыхание и как оно используется?Прежде чем вы попытаетесь рассуждать рационально, поверьте, это невозможно. Вы всегда можете найти время, чтобы посмотреть в окно. Независимо от того, что вы делаете и где находитесь. И если вы посмотрите на это как на небольшую замену медитации, вы быстро поймете, насколько это может быть полезно для вашего общего здоровья.
Поэтому постарайтесь сделать взгляд в окно привычкой, если хотите оставаться счастливыми и здоровыми одновременно.
Выделите минуту и посмотрите в окно.
Почему вы читаете эту статью?
Если вы - часть нашего быстро меняющегося мира, то, вероятно, вы должны работать, учиться или планировать дела на завтра прямо сейчас. Но если у вас есть время прочитать эту статью (и, надеюсь, вы найдете ее продуктивной), вы также можете уделить всего одну минуту своего драгоценного времени и посмотреть в окно.
Просто не торопитесь, оглянитесь вокруг и почувствуйте мир вокруг вас. Попробуйте сделать это привычкой, и вскоре вы заметите, что все больше и больше общаетесь со своим внутренним миром.
