Indholdsfortegnelse
Kan du huske, hvornår du sidst har stirret ud af vinduet uden nogen særlig hensigt?
Det gør jeg ikke.
Hvad nu hvis jeg fortalte dig, at den simple handling at kigge ud af vinduet er gavnlig for dit velbefindende? Og hvis du gør det til en vane, øges fordelene endnu mere.
Der er stor sandsynlighed for, at denne idé vil få dig til at grine. Det var i hvert fald min første reaktion, da jeg fandt ud af, hvor vigtigt det er at stirre ud af vinduet. "Spild af tid, det er, hvad det er", tænkte jeg straks.
I dagens hurtige verden er alt, hvad vi tænker på, produktivitet. Vi forsøger at overholde vores tidsplaner og få tingene gjort på vores to-do-lister for at føle os tilfredse sidst på dagen. Men nu er det tid til at tage en lille pause fra din daglige rutine, for vi er ved at bevise, hvorfor det kan være en god investering af din tid at kigge ud ad vinduet.
8 grunde til, at du bør kigge ud af vinduet
1) For at tage en pause fra din daglige rutine
Du afslutter den ene opgave efter den anden, tjekker konstant e-mails, besvarer telefonopkald og beskeder eller spilder mere tid på at scrolle gennem de sociale medier, end du vil indrømme. Lyder det bekendt?
Hvis ja, så har du ikke lyst til at holde en pause, du har brug for at holde en pause.
Du er ved at miste kontrollen over dit liv. Du føler dig udmattet. Du ved ikke, hvordan du skal slappe af. Derfor har du brug for at kigge ud af vinduet.
Vidste du, at det er vigtigt at tage en pause for at komme sig over stress? Nu tænker du måske: "Hvad har det med mit vindue at gøre?".
Overraskende nok er der en direkte forbindelse mellem dit vindue og det at tage en pause. Bare et enkelt blik fra dit vindue kan skabe en følelse af at bryde ud af din daglige rutine. Og det kan igen give dig energi og hjælpe dig med at yde mere.
2) At blive mere produktiv
Hvad er det første, du tænker på ved tanken om at stirre ud af vinduet?
Tidligere tænkte jeg på de dage i skolen, hvor jeg kiggede ud af vinduet, fordi jeg ikke længere kunne koncentrere mig om kedelige lektioner. I dette tilfælde var årsagen manglende opmærksomhed.
Da produktivitet er overvurderet i dag, tror vi, at ingen har tid til at kigge ud af vinduet. Det skader vores præstationer. Det er spild af tid.
Men er konstant udsættelse af ting, der reducerer vores produktivitet, ikke spild af tid?
Og faktisk er det anderledes, når det drejer sig om en simpel handling, nemlig at stirre ud af vinduet. Denne "aktivitet", hvis vi kalder det sådan, hjælper os med at fokusere på vores planer. I stedet for at spilde tiden sparer vi takket være denne lille pause fra virkeligheden masser af tid og energi og bliver mere produktive, hvor paradoksalt det end kan virke.
3) At opdage dine følelser
Hvordan ser din typiske dag ud? Vi vågner, spiser morgenmad, arbejder, studerer, arbejder igen, studerer igen, møder folk, føler os udmattede, prøver at underholde os selv, men ender med at falde i søvn og er drænet for energi sidst på dagen.
Sådan ser i hvert fald den typiske dag ud for et medlem af vores globaliserede samfund med høj hastighed. Hvis din rutine er anderledes, er du heldig. Hvis ikke, bør du lære at tage dig tid til at kigge ud af vinduet. Hvorfor?
Det er enkelt: Du skal komme i kontakt med dine følelser. Og ved at kigge ud af vinduet kan du opdage dine følelser. Tro det eller ej, men hvis du afbryder forbindelsen til dine opgaver bare i et minut, vil du føle ting. Dette ene minut kan være livsændrende, fordi du i sidste ende vil indse, hvordan du har det med dig selv.
Du bliver mere bevidst om dig selv.
4) At lytte til dit dybere selv
Prøver du at komme i kontakt med dig selv? Normalt har folk en tendens til at reflektere over sig selv i ca. 5 minutter om aftenen, inden de falder i søvn. Men hvad nu hvis du er så udmattet sidst på dagen, at du næsten ikke kan føre en ordentlig samtale med dig selv?
Du burde stirre ud af vinduet!
Når vi kigger ud af vinduet, får vi mulighed for at lytte til vores sind, se hvad vi vil, hvad vi tænker, og vigtigst af alt, hvem vi er. Vi lærer aspekter af vores dybere selv at kende, som vi måske ellers ikke ville have vidst noget om. Men kun hvis vi gør det på den rigtige måde!
Så lad være med at stirre og vente på, hvornår du vil opdage dit indre selv. Prøv at tænke på at opdage dit indre selv!
5) For at slappe af i krop og sind
At stirre ud af vinduet giver mulighed for at opnå en rolig tilstand. Det hjælper os til at løsrive os fra virkeligheden og afslapper også vores krop.
Nu spørger du måske: "Det er kun et par minutter. Kan et par minutter have så stor indflydelse på min krop eller mit sind?"
Det kan det. Hvordan? Vi mennesker har bare brug for perioder med formålsløs ro. Det var i hvert fald hvad den berømte athenske filosof Platon troede.
Lad os nu skifte fra filosofi til fysiologi. Forestil dig, at du er fanget af onde hormoner i dit sind og blod kaldet cortisol. Det er et stresshormon. Du er omgivet af tonsvis af cortisol, mens du arbejder hårdt for at få tingene gjort. Men et pludseligt blik ud af vinduet vil skræmme disse små hormoner og lade dig være alene med din krop og dit sind.
Det er sådan, man slapper af. Derfor er en tilstand af formålsløs ro nok til at få vores krop til at slappe af.
6) For at styrke vores kreative potentiale
Kreativitet er overvurderet.
Vi ønsker alle at skabe originale værker og vise andre, at vi skiller os ud. Og vi skiller os ud. Vi er unikke individer. Vi er alle kreative på vores egen måde. Men nogle gange gør det svært at udnytte vores kreative potentiale, når vi indordner os under samfundet og dets normer.
Mens vi skynder os at krydse punkterne på vores daglige to-do-lister af, fjerner vi os mere og mere fra vores kreative evner. Vi spilder vores kreative potentiale.
Vidste du, at gode ideer kommer, når du ikke prøver? Det er derfor, vi skal tage en pause og kigge ud af vinduet. Hvis du tager en pause og lader tankerne vandre, øger du automatisk chancerne for at få kreative ideer.
Og hvis du gør det til en vane at stirre ud af vinduet, vil du på et tidspunkt opdage, at dit kreative potentiale er større end nogensinde før.
7) For at lette beslutningsprocessen
Forestil dig et scenarie: Du skal skrive et vigtigt essay. Du kender ikke emnet godt og søger på internettet for at finde idéer, men intet ændrer sig: Du ved ikke, hvad du skal skrive. Du er skuffet. Du giver op og kigger ud af vinduet.
Du vender tilbage og beslutter dig for at se tv i stedet, men pludselig går det op for dig, at du ved, hvad du skal gøre rigtigt. Dit sind er fuld af inspiration.
Det er sådan, at det at stirre ud af vinduet letter vores beslutningsproces. I psykologi kalder vi det "indsigt". At have en indsigt betyder, at en løsning på dit problem dukker op uventet og uden nogen anstrengelse. Du arbejdede hårdt på at træffe en beslutning for et stykke tid siden, men tiden gik, og en beslutning kom i dit hoved, uden at du selv var klar over det.
Hvordan sker det?
Normalt bearbejder vi vores problemer ubevidst. Det er overraskende, at målrettet tænkning om at løse et problem bremser beslutningsprocessen. Men når vi tager en pause og lægger problemerne til side, kommer indsigten helt naturligt.
Det er lidt mærkeligt, men det er præcis sådan, det hjælper at kigge ud af vinduet.
Se også: 10 måder at få en stille fyr til at tale mere på, uden at det er noget pis8) For at forblive glad og sund
Og endelig forbedrer det vores mentale sundhed at kigge ud af vinduet. Hvordan?
Betragt denne enkle handling med at kigge ud af vinduet som en kort form for meditation. Hvorfor mediterer vi generelt? For at reducere stress og komme i kontakt med os selv. Men meditation er en længere proces, og det har vi ikke altid tid til.
Men er det overhovedet muligt ikke at finde tid til at kigge ud af vinduet?
Før du prøver at rationalisere, så tro mig, det er ikke muligt. Du kan altid finde tid til at kigge ud af vinduet. Uanset hvad du laver, eller hvor du er. Og hvis du ser det som en lille erstatning for meditation, vil du hurtigt indse, hvor gavnligt det kan være for dit generelle helbred.
Se også: Falske og ægte mennesker: 14 måder at se forskellen påSå prøv at gøre det til en vane at kigge ud af vinduet, hvis du vil være glad og sund på samme tid.
Tag et øjeblik og stirr ud af vinduet
Hvorfor læser du denne artikel?
Hvis du er en del af vores hurtige verden, så er det sikkert meningen, at du skal arbejde, studere eller planlægge ting til i morgen lige nu. Men hvis du har tid til at læse denne artikel (og forhåbentlig finder du den produktiv), kan du også tage bare et minut af din dyrebare tid og kigge ud af vinduet.
Bare tag dig tid, kig dig omkring og mærk verden omkring dig. Prøv at gøre det til en vane, og du vil snart opdage, at du kommer mere og mere i kontakt med din indre verden.
