INHOUDSOPGAWE
Onthou jy die laaste keer toe jy sonder enige spesifieke bedoeling by die venster uitgestaar het?
Ek doen nie.
Wat as ek vir jou gesê het dat die eenvoudige daad om uit te kyk venster is voordelig vir jou welstand? En as jy dit ’n gewoonte maak, neem die voordele selfs meer toe.
Die kans is groot dat hierdie idee jou sal laat lag. Dit was ten minste my eerste reaksie toe ek uitvind hoe belangrik dit is om by die venster uit te staar. “Waste of a time, that’s what it is”, het ek dadelik gedink.
In vandag se vinnige wêreld is al wat ons omgee produktiwiteit. Ons probeer om by ons skedules te hou en dinge op ons doenlysies gedoen te kry om aan die einde van die dag tevredenheid te voel. Maar nou is dit tyd om 'n bietjie blaaskans van jou daaglikse roetine te neem, want ons is op die punt om te bewys waarom om by die venster uit te kyk 'n goeie belegging van jou tyd kan wees.
8 redes waarom jy by die venster uit moet kyk
1) Om 'n blaaskans van jou daaglikse roetine te neem
Om een taak na die ander af te handel, voortdurend e-posse na te gaan, telefoonoproepe en boodskappe te beantwoord, of meer tyd te mors om deur sosiale media te blaai as wat jy omgee om te erken . Klink dit bekend?
Indien ja, dan wil jy nie 'n blaaskans neem nie. Jy MOET 'n blaaskans neem.
Jy verloor beheer oor jou lewe. Jy voel uitgeput. Jy weet nie hoe om te ontspan nie. Daarom moet jy by die venster uitkyk.
Het jy dit geweetom 'n breek te neem is van kardinale belang om van stres te herstel? Nou dink jy dalk: “Wat het dit met my venster te doen?”.
Verbasend genoeg is daar 'n direkte verband tussen jou venster en 'n breek. Net 'n enkele blik vanaf jou venster kan 'n sensasie skep om van jou daaglikse roetine te breek. En dit kan op sy beurt weer jou energie herstel en jou help om beter te presteer.
2) Om meer produktief te word
Wat is die eerste ding wat by jou opkom oor die idee om uit te staar die venster?
Voorheen het ek aan die skooldae gedink toe ek by die venster uitgekyk het omdat ek nie meer op vervelige lesse kon konsentreer nie. In hierdie geval was die rede 'n gebrek aan aandag.
Aangesien produktiwiteit vandag oorskat word, glo ons dat niemand tyd het om by die venster uit te kyk nie. Dit beskadig ons prestasie. Dit is 'n mors van tyd.
Maar is konstante uitstel oor dinge wat ons produktiwiteit verminder nie 'n mors van tyd nie?
En eintlik, wanneer dit kom by 'n eenvoudige daad om by die venster uit te staar , dit is anders. Hierdie “aktiwiteit”, as ons dit so noem, help ons om op ons planne te fokus. As gevolg hiervan, in plaas daarvan om tyd te mors, danksy hierdie klein wegbreek van die werklikheid, bespaar ons baie van ons tyd en energie en word ons meer produktief, hoe paradoksaal dit ook al mag lyk.
3) Om jou emosies te ontdek
Hoe lyk jou tipiese dag? Ons word wakker, eet ontbyt, werk,studeer, werk weer, studeer weer, ontmoet mense, voel uitgeput, probeer onsself vermaak maar raak uiteindelik aan die slaap, gedreineer van energie aan die einde van die dag.
Ten minste, dit is wat die tipiese dag van 'n lid van ons hoëspoed geglobaliseerde samelewing lyk. As jou roetine anders is, is jy gelukkig. Indien nie, moet jy leer om tyd te neem en by die venster uit te staar. Hoekom?
Dis eenvoudig: jy moet met jou emosies in aanraking kom. En om by die venster uit te kyk, sal jou help om jou emosies te ontdek. Glo dit of nie, om selfs vir 'n minuut van jou take te ontkoppel, sal jou dinge laat voel. Hierdie een minuut kan lewensveranderend wees, want jy sal uiteindelik besef hoe jy oor jouself voel.
Jy sal meer bewus word van jouself.
4) Om na jou dieper self te luister
Probeer jy om met jouself te verbind? Gewoonlik is mense geneig om snags vir ongeveer 5 minute self te besin voordat hulle aan die slaap raak. Maar wat as jy aan die einde van die dag so uitgeput is dat jy skaars daarin slaag om 'n ordentlike gesprek met jouself te voer?
Jy moet by die venster uitstaar!
Kyk by die venster uit gee ons 'n kans om na ons gedagtes te luister, om te sien wat ons wil hê, wat ons dink, en die belangrikste, wie ons is. Ons leer oor aspekte van ons dieper self waarvan ons dalk andersins nie geweet het nie. Maar net as ons dit op die regte manier doen!
Sien ook: Kamermaat bly heeldag in hul kamer - Wat moet ek doen?So, moenie net staar en wag wanneer jy sal ontdek niejou innerlike self. Probeer daaraan dink om jou innerlike self te ontdek!
5) Om jou liggaam en gees te ontspan
Om by die venster uit te staar bied 'n geleentheid om 'n toestand van kalmte te bereik. Dit help ons om los te maak van die werklikheid en ontspan ook ons liggame.
Nou vra jy dalk: “Dit is net 'n paar minute. Kan ’n paar minute soveel impak op my liggaam of gees hê?”
Dit kan. Hoe? Ons mense het net periodes van doellose kalmte nodig. Ten minste, dit is wat die bekende Atheense filosoof Plato geglo het.
Kom ons skakel nou oor van filosofie na fisiologie. Stel jou voor dat jy vasgevang is deur bose hormone in jou verstand en bloed wat kortisol genoem word. Dit is 'n streshormoon. Jy word omring deur tonne kortisole terwyl jy hard werk om dinge gedoen te kry. Maar ’n skielike kyk by die venster uit sal hierdie klein hormonetjies bang maak en jou alleen laat met jou liggaam en verstand.
Dis hoe jy ontspan. Dit is hoekom die toestand van doellose kalmte genoeg is om ons liggaam te help ontspan.
6) Om ons kreatiewe potensiaal 'n hupstoot te gee
Kreatiwiteit word oorskat.
Ons wil almal oorspronklike produseer werk en wys vir ander dat ons uitstaan. En ons staan uit. Ons is unieke individue. Ons is almal kreatief op ons eie manier. Maar soms maak die inskakeling by die samelewing en sy norme dit moeilik om ons kreatiewe potensiaal te verwesenlik.
Terwyl ons haas om die items in ons alledaagse doenlysies oor te steek, raak ons al hoe verder weg van ons kreatiewevermoëns. Ons mors ons kreatiewe potensiaal.
Het jy geweet dat goeie idees kom wanneer jy nie probeer nie? Daarom moet ons 'n breek neem en by die venster uitkyk. As jy 'n blaaskans neem en jou gedagtes toelaat om te dwaal, verhoog jy outomaties die kanse om kreatiewe idees te genereer.
Sien ook: 12 maniere om iemand te vertel hulle verdien beter (volledige lys)En as jy dit 'n gewoonte maak om by die venster uit te staar, sal jy een of ander tyd agterkom dat jou kreatiewe potensiaal is groter as wat dit ooit was.
7) Om die besluitnemingsproses te vergemaklik
Stel jou 'n scenario voor. Jy het 'n belangrike opstel om te skryf. Jy ken nie die onderwerp goed nie en soek op die internet om idees te genereer, maar niks verander nie: jy weet nie wat om te skryf nie. Jy is teleurgesteld. Jy gee moed op en kyk by die venster uit.
Jy keer terug, besluit om eerder TV te kyk, maar skielik besef jy jy weet wat om reg te doen. Jou gedagtes is vol inspirasie.
Dis hoe om by die venster uit te staar ons besluitnemingsproses vergemaklik. In sielkunde noem ons dit 'Insights'. Om 'n insig te hê beteken dat 'n oplossing vir jou probleem onverwags en sonder enige moeite verskyn. Jy het 'n rukkie gelede hard gewerk om 'n besluit te neem, maar die tyd het verbygegaan en 'n besluit het by jou opgekom, en jy het dit nie eers besef nie.
Hoe gebeur dit?
Gewoonlik, ons verwerk ons probleme onbewustelik. Verbasend genoeg vertraag doelgerigte denke oor die oplossing van 'n probleem die proses van besluitneming. Maar wanneerons vat 'n blaaskans en sit ons probleme opsy, insigte kom vanself.
Dit is 'n bietjie vreemd, maar dit is presies hoe dit help om by die venster uit te kyk.
8) Om gelukkig en gesond te bly
En uiteindelik verbeter ons geestesgesondheid om by die venster uit te staar. Hoe so?
Beskou hierdie eenvoudige handeling van uitkyk by die venster as 'n kort vorm van bemiddeling. Hoekom mediteer ons in die algemeen? Om stres te verminder en met onsself te verbind. Maar meditasie is 'n langer proses. Ons het nie altyd tyd daarvoor nie.
Maar is dit selfs moontlik om nie tyd te kry om by die venster uit te kyk nie?
Voordat jy probeer rasionaliseer, glo my, dit is nie moontlik nie. . Jy kan altyd tyd kry om by die venster uit te kyk. Ongeag wat jy doen of waar jy is. En as jy daarna kyk as 'n klein plaasvervanger vir meditasie, sal jy vinnig besef hoe voordelig dit vir jou algemene gesondheid kan wees.
Dus, probeer om deur die venster te kyk 'n gewoonte te maak as jy wil bly terselfdertyd gelukkig en gesond.
Neem 'n minuut en staar by die venster uit
Hoekom lees jy hierdie artikel?
As jy deel is van ons vinnige wêreld, dan is jy waarskynlik veronderstel om nou te werk, te studeer of dinge vir môre te beplan. Maar as jy tyd het om hierdie artikel te lees (en hopelik vind jy dit produktief), kan jy ook net een minuut van jou kosbare tyd neem en by die venster uitkyk.
Neem net joutyd, kyk rond en voel die wêreld om jou. Probeer om dit 'n gewoonte te maak en jy sal gou agterkom dat jy meer en meer met jou innerlike wêreld in aanraking kom.
