Table of contents
你还记得上一次你没有任何特别意图地盯着窗外是什么时候吗？
我不知道。
如果我告诉你，看着窗外这个简单的行为对你的健康有益呢？ 如果你把它变成一种习惯，好处会更多。
这个想法很可能会让你发笑。 至少，这是我发现盯着窗外看的重要性时的第一反应。"浪费时间，这就是它"，我立即想到。
在今天这个快节奏的世界里，我们所关心的是生产力。 我们努力坚持我们的时间表，完成我们待办事项清单上的事情，以便在一天结束时感到满意。 但现在是时候从你的日常工作中休息一下了，因为我们即将证明为什么看窗外可以成为你时间的一项伟大投资。
你应该看向窗外的8个原因
1) 从你的日常生活中休息一下
完成一个又一个任务，不断检查电子邮件，接听电话和信息，或浪费更多的时间在社交媒体上滚动，而不是你愿意承认的。 这听起来是否很熟悉？
如果是，那么你不是想休息，而是需要休息。
你正在失去对生活的控制，你感到疲惫不堪，你不知道如何放松，这就是为什么你需要看看窗外。
你知道休息对于从压力中恢复至关重要吗？ 现在你可能会想："这和我的窗户有什么关系？"。
令人惊讶的是，你的窗户和休息之间有直接的联系。 只要从你的窗户看一眼，就能产生一种打破日常工作的感觉。 而这又能恢复你的精力，帮助你更好地完成工作。
2）变得更有生产力
对于盯着窗外的想法，你首先想到的是什么？
以前，我经常想起上学的时候，因为无法再专注于枯燥的课程而望向窗外。 在这种情况下，原因是缺乏注意力。
由于今天生产力被高估了，我们认为没有人有时间看窗外。 这损害了我们的表现，是在浪费时间。
但是，对那些降低我们生产力的事情不断拖延，难道不是在浪费时间吗？
See_also: 忽视你的前任是强大的12个原因（以及何时停止）。实际上，当谈到盯着窗外的简单行为时，情况并非如此。 这种 "活动"，如果我们这样称呼的话，有助于我们专注于我们的计划。 结果，由于这种从现实中的小小突破，我们没有浪费时间，而是节省了大量的时间和精力，变得更有成效，无论这看起来多么矛盾。
3) 发现你的情绪
你典型的一天是什么样子的？ 我们醒来，吃早餐，工作，学习，再工作，再学习，见人，感到疲惫，试图娱乐自己，但最后还是睡着了，一天结束时精力耗尽。
至少，这就是我们高速发展的全球化社会成员的典型一天。 如果你的作息时间不同，你是幸运的。 如果不是，你应该学会花时间，盯着窗外看。 为什么？
这很简单：你需要与你的情绪接触。 而看向窗外会帮助你发现你的情绪。 信不信由你，与你的任务断开联系，即使是一分钟，也会让你有所感触。 这一分钟可以改变生活，因为你最终会意识到你对自己的感觉。
你会变得更加了解自己。
4) 倾听更深层的自我
你是否尝试与自己联系？ 通常，人们倾向于在晚上入睡前自我反省大约5分钟。 但如果你在一天结束时非常疲惫，以至于你几乎无法与自己进行像样的对话，怎么办？
你应该盯着窗外看!
See_also: 什么是欣喜若狂的呼吸法？ 你需要知道的一切眺望窗外，让我们有机会倾听自己的心声，看看自己想要什么，自己在想什么，最重要的是，我们是谁。 我们了解到我们更深层自我的各个方面，否则我们可能不知道。 但前提是我们要以正确的方式来做!
所以，不要只是盯着看，等待你什么时候发现你的内在。 试着想一想发现你的内在!
5) 放松你的身体和心灵
凝视窗外提供了一个达到平静状态的机会。 它帮助我们从现实中脱离出来，也使我们的身体放松。
现在你可能会问："这只是几分钟而已。 几分钟能对我的身体或心灵产生这么大的影响吗？"
它可以，怎么做？ 我们人类只是需要无目的的平静期。 至少，著名的雅典哲学家柏拉图是这么认为的。
现在让我们从哲学转换到生理学。 想象一下，你被头脑和血液中的邪恶荷尔蒙困住了，这种荷尔蒙叫做皮质醇。 这是一种压力荷尔蒙。 你在努力工作完成事情的同时，被成吨的皮质醇包围着。 但是突然盯着窗外看，会吓到这些小荷尔蒙，让你的身体和头脑独处。
这就是你如何放松。 这就是为什么无目的的平静状态足以帮助我们的身体放松。
6) 提高我们的创造潜力
创造力被高估了。
我们都想创作原创作品，让别人看到我们的与众不同。 而我们确实与众不同。 我们是独特的个体，我们都有自己的创造力。 但有时，融入社会和社会的规范使我们很难实现我们的创造潜力。
当我们匆匆忙忙地越过日常工作清单上的项目时，我们离我们的创造能力越来越远。 我们正在浪费我们的创造潜力。
你知道吗，伟大的想法是在你不努力的时候产生的。 这就是为什么我们需要休息一下，看看窗外。 如果你休息一下，让你的思想游荡，你会自动增加产生创造性想法的机会。
如果你把盯着窗外看作为一种习惯，在某些时候，你会发现你的创造潜力比以往任何时候都大。
7) 缓解决策过程
想象一下这样的情景：你有一篇重要的论文要写，你对题目不甚了解，在网上搜索以产生想法，但没有任何变化：你不知道该写什么。 你很失望，你放弃了，看着窗外。
你回来了，决定改看电视，但突然，你意识到你知道该怎么做才对。 你的头脑中充满了灵感。
这就是盯着窗外看能缓解我们的决策过程。 在心理学上，我们称之为 "洞察力"。 有了洞察力意味着解决你的问题的方法不经意间出现，而且不费吹灰之力。 前段时间你努力做了一个决定，但时间过去了，一个决定出现在你的脑海中，而你甚至没有意识到。
它是如何发生的？
通常情况下，我们会无意识地处理我们的问题。 令人惊讶的是，有目的的思考解决一个问题会减慢决策过程。 但当我们休息一下，把问题放在一边，洞察力会自然而然地出现。
这有点奇怪，但这正是看窗外的帮助。
8) 保持快乐和健康
最后，盯着窗外看能改善我们的心理健康。 怎么说呢？
把这种简单的看窗外的行为看作是一种简短的调解形式。 一般来说，我们为什么要冥想？ 为了减少压力，与自己联系。 但冥想是一个较长的过程。 我们并不总是有时间这样做。
但是，甚至有可能不找时间去看窗外吗？
在你试图合理化之前，相信我，这是不可能的。 你总能找到时间看窗外。 不管你在做什么，也不管你在哪里。 而如果你把它看成是冥想的一个小替代品，你会很快意识到它对你的整体健康是多么有益。
因此，如果你想同时保持快乐和健康，请尝试让看窗外成为一种习惯。
花一分钟时间，盯着窗外看
你为什么要读这篇文章？
如果你是我们这个快节奏世界的一部分，那么可能你现在应该是在工作、学习或计划明天的事情。 但如果你有时间阅读这篇文章（希望你觉得这篇文章有价值），你也可以从你的宝贵时间中抽出一分钟，看看窗外。
只要慢慢来，环顾四周，感受你周围的世界。 试着把它变成一种习惯，你很快就会发现，你与你的内心世界接触得越来越多了。
