8 důvodů, proč je důležité dívat se z okna

Vzpomínáte si, kdy jste se naposledy dívali z okna bez nějakého zvláštního úmyslu?

Já ne.

Co kdybych vám řekl, že už pouhý pohled z okna má blahodárný vliv na vaši pohodu? A pokud si z něj uděláte zvyk, výhody se ještě zvýší.

Je velká pravděpodobnost, že vás tento nápad rozesměje. Alespoň taková byla moje první reakce, když jsem se dozvěděl o významu zírání z okna. "Ztráta času, to je to, co to je," pomyslel jsem si okamžitě.

V dnešním rychlém světě nás zajímá jen produktivita. Snažíme se dodržovat své plány a plnit úkoly ze seznamu, abychom na konci dne cítili uspokojení. Nyní je však čas trochu si odpočinout od každodenní rutiny, protože vám ukážeme, proč může být pohled z okna skvělou investicí vašeho času.

8 důvodů, proč byste se měli dívat z okna

1) Odpočinout si od každodenní rutiny

Dokončujete jeden úkol za druhým, neustále kontrolujete e-maily, vyřizujete telefonáty a zprávy nebo trávíte více času procházením sociálních sítí, než si chcete připustit. Zní vám to povědomě?

Pokud ano, pak si nechcete dát pauzu. Potřebujete si dát pauzu.

Ztrácíte kontrolu nad svým životem, cítíte se vyčerpaní, nevíte, jak se uvolnit. Proto se potřebujete podívat z okna.

Věděli jste, že přestávka má zásadní význam pro zotavení ze stresu? Možná si teď říkáte: "Co to má společného s mým oknem?".

Překvapivě existuje přímá souvislost mezi vaším oknem a odpočinkem. Pouhý pohled z okna může vyvolat pocit vytržení z každodenní rutiny. A to vám zase může vrátit energii a pomoci k lepšímu výkonu.

2) Zvýšení produktivity

Co vás jako první napadne při představě, že se díváte z okna?

Dříve jsem si vzpomínal na školní časy, kdy jsem se díval z okna, protože jsem se už nedokázal soustředit na nudné vyučování. V tomto případě byl důvodem nedostatek pozornosti.

Protože se dnes produktivita přeceňuje, věříme, že nikdo nemá čas dívat se z okna. Poškozuje to naši výkonnost, je to ztráta času.

Není ale neustálé odkládání věcí, které snižují naši produktivitu, ztrátou času?

A vlastně, pokud jde o prostý akt zírání z okna, je to jinak. Tato "činnost", pokud ji tak nazveme, nám pomáhá soustředit se na naše plány. Ve výsledku tak místo plýtvání časem díky tomuto malému vytržení z reality ušetříme spoustu svého času a energie a staneme se produktivnějšími, jakkoli se to může zdát paradoxní.

3) Objevit své emoce

Jak vypadá váš typický den? Vstáváme, snídáme, pracujeme, učíme se, znovu pracujeme, znovu se učíme, setkáváme se s lidmi, cítíme se vyčerpaní, snažíme se zabavit, ale nakonec usínáme, na konci dne jsme bez energie.

Tak alespoň vypadá typický den člena naší vysokorychlostní globalizované společnosti. Pokud je vaše rutina jiná, máte štěstí. Pokud ne, měli byste se naučit udělat si čas a dívat se z okna. Proč?

Je to jednoduché: musíte se dostat do kontaktu se svými emocemi. A pohled z okna vám pomůže objevit vaše emoce. Věřte tomu nebo ne, ale odpojení se od úkolů byť jen na minutu ve vás vyvolá pocity. Tato jedna minuta vám může změnit život, protože si nakonec uvědomíte, jak se cítíte.

Budete si lépe uvědomovat sami sebe.

4) Naslouchat svému hlubšímu já

Snažíte se navázat kontakt sami se sebou? Obvykle mají lidé tendenci sebereflektovat zhruba 5 minut večer, než usnou. Ale co když jste na konci dne tak vyčerpaní, že se sotva zmůžete na slušný rozhovor sami se sebou?

Měl bys zírat z okna!

Pohled z okna nám dává možnost naslouchat své mysli, vidět, co chceme, co si myslíme, a hlavně, kdo jsme. Poznáváme aspekty svého hlubšího já, o kterých bychom jinak možná nevěděli. Ale jen pokud to děláme správným způsobem!

Proto jen nezírejte a nečekejte, kdy objevíte své vnitřní já. Zkuste o objevení svého vnitřního já přemýšlet!

5) Uvolnění těla a mysli

Dívat se z okna nabízí příležitost dosáhnout stavu klidu. Pomáhá nám odpoutat se od reality a uvolňuje i naše tělo.

Možná se teď ptáte: "Je to jen pár minut. Může mít pár minut tak velký vliv na mé tělo nebo mysl?".

Může. Jak? My lidé prostě potřebujeme období bezúčelného klidu. Alespoň tak to věřil slavný athénský filozof Platón.

Nyní přejděme od filozofie k fyziologii. Představte si, že jste v pasti zlých hormonů ve vaší mysli a krvi, kterým se říká kortizol. Je to stresový hormon. Jste obklopeni tunami kortizolu, zatímco tvrdě pracujete, abyste něco zvládli. Náhlý pohled z okna však tyto malé hormony zaplaší a nechá vás s vaším tělem a myslí o samotě.

Tak se uvolníte. Proto nám stačí stav bezúčelného klidu, aby se naše tělo uvolnilo.

6) Posílení našeho tvůrčího potenciálu

Kreativita se přeceňuje.

Všichni chceme vytvářet originální díla a ukázat ostatním, že vyčníváme. A vyčníváme. Jsme jedinečné osobnosti. Všichni jsme svým způsobem kreativní. Ale někdy nám splynutí se společností a jejími normami ztěžuje realizaci našeho tvůrčího potenciálu.

Zatímco spěcháme, abychom odškrtávali položky v našich každodenních seznamech úkolů, stále více se vzdalujeme svým tvůrčím schopnostem. Plýtváme svým tvůrčím potenciálem.

Věděli jste, že skvělé nápady přicházejí, když se o ně nesnažíte? Proto je třeba udělat si přestávku a podívat se z okna. Pokud si uděláte přestávku a necháte svou mysl bloudit, automaticky zvýšíte šanci na generování kreativních nápadů.

A pokud si zvyknete dívat se z okna, v určitém okamžiku zjistíte, že váš tvůrčí potenciál je větší než kdykoli předtím.

7) Usnadnění rozhodovacího procesu

Představte si scénář. Máte napsat důležitou esej. Téma dobře neznáte a hledáte na internetu nápady, ale nic se nemění: nevíte, co napsat. Jste zklamaní. Vzdáváte to a díváte se z okna.

Vrátíte se, rozhodnete se místo toho dívat na televizi, ale najednou si uvědomíte, že víte, co máte dělat správně. Vaše mysl je plná inspirace.

Tak nám pohled z okna usnadňuje rozhodovací proces. V psychologii tomu říkáme "vhled". Mít vhled znamená, že se řešení vašeho problému objeví nečekaně a bez jakéhokoli úsilí. Před chvílí jste se usilovně snažili učinit rozhodnutí, ale čas plynul a vám přišlo na mysl rozhodnutí, které jste si ani neuvědomili.

Jak k tomu dochází?

Obvykle své problémy zpracováváme nevědomě. Cílevědomé přemýšlení o řešení problému překvapivě zpomaluje proces rozhodování. Když si však uděláme přestávku a odložíme své problémy stranou, vhledy přicházejí přirozeně.

Je to trochu zvláštní, ale přesně takhle pomáhá pohled z okna.

8) Chcete-li zůstat šťastní a zdraví

A konečně, pohled z okna zlepšuje naše duševní zdraví. Jak?

Považujte tento jednoduchý akt pohledu z okna za krátkou formu meditace. Proč meditujeme obecně? Abychom snížili stres a spojili se sami se sebou. Meditace je však delší proces. Ne vždy na ni máme čas.

Ale je vůbec možné nenajít si čas podívat se z okna?

Než se to pokusíte racionálně zdůvodnit, věřte mi, že to není možné. Čas na pohled z okna si najdete vždycky. Bez ohledu na to, co děláte nebo kde jste. A pokud se na to budete dívat jako na malou náhradu meditace, rychle zjistíte, jak prospěšná může být pro vaše celkové zdraví.

Chcete-li být šťastní a zároveň zdraví, zkuste si zvyknout dívat se z okna.

Chvíli se dívejte z okna

Proč čtete tento článek?

Pokud jste součástí našeho rychlého světa, pak pravděpodobně právě teď máte pracovat, učit se nebo plánovat věci na zítřek. Pokud však máte čas číst tento článek (a doufejme, že vám přijde produktivní), můžete si také vyhradit jen minutu svého drahocenného času a podívat se z okna.

Prostě nespěchejte, rozhlížejte se kolem sebe a vnímejte svět kolem sebe. Zkuste si to zvyknout a brzy si všimnete, že jste stále více v kontaktu se svým vnitřním světem.