Tabela e përmbajtjes
A ju kujtohet hera e fundit që keni ngulur sytë nga dritarja pa ndonjë qëllim të veçantë?
Unë jo.
Po sikur t'ju them se akti i thjeshtë i shikimit jashtë dritarja është e dobishme për mirëqenien tuaj? Dhe nëse e bëni zakon, përfitimet rriten edhe më shumë.
Shanset janë të mëdha që kjo ide t'ju bëjë të qeshni. Të paktën, ky ishte reagimi im i parë kur mësova për rëndësinë e shikimit nga dritarja. "Kë humbur kohë, kjo është ajo që është", mendova menjëherë.
Në botën e sotme me ritme të shpejta, gjithçka që na intereson është produktiviteti. Ne përpiqemi t'i përmbahemi orareve tona dhe t'i bëjmë gjërat në listat tona të detyrave në mënyrë që të ndiejmë kënaqësi në fund të ditës. Por tani është koha për të bërë një pushim të vogël nga rutina juaj e përditshme sepse ne jemi gati të provojmë pse shikimi nga dritarja mund të jetë një investim i madh i kohës suaj.
8 arsye pse duhet të shikoni nga dritarja
1) Për të bërë një pushim nga rutina juaj e përditshme
Të përfundosh njëra detyrë pas tjetrës, duke kontrolluar vazhdimisht emailet, duke iu përgjigjur thirrjeve telefonike dhe mesazheve, ose duke humbur më shumë kohë duke lëvizur nëpër mediat sociale sesa dëshironi të pranoni . A ju duket e njohur kjo?
Nëse po, atëherë nuk doni të bëni një pushim. DUHET të bëni një pushim.
Shiko gjithashtu: Rishikimi Online Lifebook (2023): Mos blini derisa ta lexoni këtë (2023)Po humbisni kontrollin e jetës tuaj. Ndiheni të rraskapitur. Ju nuk dini si të relaksoheni. Kjo është arsyeja pse duhet të shikoni nga dritarja.
A e dini këtëPushimi është vendimtar për rikuperimin nga stresi? Tani mund të mendoni: “Çfarë lidhje ka me dritaren time?”.
Çuditërisht, ka një lidhje të drejtpërdrejtë midis dritares suaj dhe pushimit. Vetëm një shikim i vetëm nga dritarja juaj mund të krijojë një ndjesi shkëputjeje nga rutina juaj e përditshme. Dhe kjo, nga ana tjetër, mund t'ju rikthejë energjinë dhe t'ju ndihmojë të performoni më mirë.
2) Për t'u bërë më produktiv
Cila është gjëja e parë që ju vjen në mendje rreth idesë për të dalë jashtë dritarja?
Më parë, mendoja për ditët e shkollës kur shikoja nga dritarja, sepse nuk mund të përqendrohesha më në mësime të mërzitshme. Në këtë rast, arsyeja ishte mungesa e vëmendjes.
Meqenëse produktiviteti është mbivlerësuar sot, ne besojmë se askush nuk ka kohë të shikojë nga dritarja. Ajo dëmton performancën tonë. Është humbje kohe.
Por, a nuk është një humbje kohe zvarritja e vazhdueshme për gjërat që ulin produktivitetin tonë?
Dhe në fakt, kur bëhet fjalë për një veprim të thjeshtë të shikimit nga dritarja , eshte ndryshe. Ky “aktivitet”, nëse e quajmë kështu, na ndihmon të përqendrohemi në planet tona. Si rezultat, në vend që të humbim kohë, falë kësaj shkëputjeje të vogël nga realiteti, ne kursejmë shumë kohë dhe energji dhe bëhemi më produktivë, sado paradoksale të duket.
3) Për të zbuluar emocionet tuaja
Si duket dita juaj e zakonshme? Ne zgjohemi, hamë mëngjes, punojmë,studioni, punoni përsëri, studioni përsëri, takoni njerëz, ndiheni të rraskapitur, përpiquni të argëtoni veten, por përfundoni duke rënë në gjumë, i shteruar nga energjia në fund të ditës.
Të paktën, kjo është ajo që dita e zakonshme e një anëtar i shoqërisë sonë të globalizuar me shpejtësi të lartë duket si. Nëse rutina juaj është e ndryshme, ju jeni me fat. Nëse jo, duhet të mësoni të merrni kohë dhe të shikoni nga dritarja. Pse?
Është e thjeshtë: ju duhet të vini në kontakt me emocionet tuaja. Dhe shikimi nga dritarja do t'ju ndihmojë të zbuloni emocionet tuaja. Besoni apo jo, shkëputja nga detyrat tuaja qoftë edhe për një minutë do t'ju bëjë të ndjeni gjërat. Ky një minutë mund të ndryshojë jetën sepse përfundimisht do të kuptoni se si ndiheni për veten tuaj.
Do të bëheni më të vetëdijshëm për veten tuaj.
4) Për të dëgjuar veten tuaj më të thellë
A përpiqeni të lidheni me veten? Zakonisht, njerëzit priren të reflektojnë në vetvete për rreth 5 minuta gjatë natës përpara se të bien në gjumë. Por çfarë nëse jeni aq i rraskapitur në fund të ditës saqë vështirë se arrini të bëni një bisedë të mirë me veten?
Duhet të shikoni nga dritarja!
Duke parë nga dritarja na jep një shans për të dëgjuar mendjet tona, për të parë se çfarë duam, çfarë mendojmë dhe më e rëndësishmja, kush jemi. Ne mësojmë për aspekte të vetes sonë më të thellë për të cilat mund të mos kishim ditur ndryshe. Por vetëm nëse e bëjmë në mënyrën e duhur!
Pra, mos ngul sytë dhe prisni kur do të zbuloniveten tuaj të brendshme. Përpiquni të mendoni për zbulimin e vetvetes tuaj të brendshme!
5) Për të relaksuar trupin dhe mendjen tuaj
Të vështroni sytë nga dritarja ofron një mundësi për të arritur një gjendje qetësie. Na ndihmon të shkëputemi nga realiteti dhe gjithashtu relakson trupin tonë.
Tani mund të pyesni: “Janë vetëm disa minuta. A mund të kenë disa minuta kaq shumë ndikim në trupin apo mendjen time?”
Mund. Si? Ne njerëzit na duhen vetëm periudha qetësie pa qëllim. Të paktën, kështu besonte filozofi i famshëm athinas Platoni.
Tani le të kalojmë nga filozofia në fiziologji. Imagjinoni veten të bllokuar nga hormonet e liga në mendjen dhe gjakun tuaj të quajtur kortizol. Është një hormon stresi. Ju jeni të rrethuar nga tonelata kortizoli ndërsa punoni shumë për t'i bërë gjërat. Por një shikim i papritur nga dritarja do t'i frikësojë këto hormone të vogla dhe do t'ju lërë vetëm me trupin dhe mendjen tuaj.
Kështu relaksoheni. Kjo është arsyeja pse gjendja e qetësisë pa qëllim është e mjaftueshme për të ndihmuar trupin tonë të relaksohet.
6) Për të rritur potencialin tonë krijues
Kreativiteti është i mbivlerësuar.
Ne të gjithë duam të prodhojmë origjinale punojmë dhe tregojmë të tjerëve se ne dallojmë. Dhe ne dallojmë. Ne jemi individë unikë. Të gjithë jemi krijues në mënyrën tonë. Por ndonjëherë, përzierja me shoqërinë dhe normat e saj e bën të vështirë realizimin e potencialit tonë krijues.
Ndërsa ne nxitojmë të kryqëzojmë artikujt në listat tona të përditshme të detyrave, ne po largohemi gjithnjë e më shumë nga krijuesi ynëaftësitë. Po e humbim potencialin tonë krijues.
A e dini se idetë e shkëlqyera vijnë kur nuk po përpiqeni? Kjo është arsyeja pse ne duhet të bëjmë një pushim dhe të shikojmë nga dritarja. Nëse bëni një pushim dhe lejoni mendjen tuaj të endet, ju rritni automatikisht shanset për të gjeneruar ide kreative.
Dhe nëse e bëni zakon shikimin nga dritarja, në një moment, do të vini re se Potenciali krijues është më i madh se sa ka qenë ndonjëherë.
7) Për të lehtësuar procesin e vendimmarrjes
Imagjinoni një skenar. Ju keni një ese të rëndësishme për të shkruar. Ju nuk e njihni mirë temën dhe kërkoni në internet për të gjeneruar ide, por asgjë nuk ndryshon: nuk dini çfarë të shkruani. Ju jeni të zhgënjyer. Ti dorëzohesh dhe shikon nga dritarja.
Shiko gjithashtu: Super Lexim nga Jim Kwik: A ja vlen vërtet paratë tuaja?Kthehesh, vendos të shikosh televizor në vend të kësaj, por befas, kupton se e di se çfarë të bësh siç duhet. Mendja juaj është plot frymëzim.
Kjo është se si shikimi nga dritarja e lehtëson procesin tonë të vendimmarrjes. Në psikologji, ne e quajmë atë "Insights". Të kesh një pasqyrë do të thotë që një zgjidhje për problemin tënd shfaqet papritur dhe pa asnjë përpjekje. Keni punuar shumë për të marrë një vendim pak kohë më parë, por koha kaloi dhe një vendim ju erdhi në mendje dhe as nuk e kuptove.
Si ndodh?
Zakonisht, ne i përpunojmë problemet tona në mënyrë të pandërgjegjshme. Çuditërisht, të menduarit e qëllimshëm për zgjidhjen e një problemi ngadalëson procesin e vendimmarrjes. Por kurne bëjmë një pushim dhe i lëmë mënjanë problemet tona, njohuritë vijnë natyrshëm.
Është pak e çuditshme, por është saktësisht se si ndihmon shikimi nga dritarja.
8) Për të qëndruar të lumtur dhe të shëndetshëm
Dhe së fundi, shikimi nga dritarja përmirëson shëndetin tonë mendor. Si po?
Konsideroni këtë akt të thjeshtë të shikimit nga dritarja një formë e shkurtër ndërmjetësimi. Pse meditojmë në përgjithësi? Për të reduktuar stresin dhe për t'u lidhur me veten. Por meditimi është një proces më i gjatë. Ne nuk kemi gjithmonë kohë për këtë.
Por a është e mundur të mos gjesh kohë për të parë nga dritarja?
Para se të përpiqesh të arsyetosh, më beso, nuk është e mundur . Gjithmonë mund të gjesh kohë për të parë nga dritarja. Pavarësisht se çfarë po bëni apo ku jeni. Dhe nëse e shikoni atë si një zëvendësues të vogël për meditimin, do të kuptoni shpejt se sa i dobishëm mund të jetë për shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Pra, përpiquni ta bëni zakon të shikoni nga dritarja nëse dëshironi qëndroni të lumtur dhe të shëndetshëm në të njëjtën kohë.
Merr një minutë dhe shiko nga dritarja
Pse po e lexon këtë artikull?
Nëse jeni pjesë e botës sonë me ritme të shpejta, atëherë me siguri duhet të punoni, studioni ose planifikoni gjërat për nesër pikërisht tani. Por nëse keni kohë për ta lexuar këtë artikull (dhe shpresojmë se do ta gjeni produktiv), mund të merrni gjithashtu vetëm një minutë nga koha juaj e çmuar dhe të shikoni nga dritarja.
Vetëm merrnikoha, shikoni përreth dhe ndjeni botën përreth jush. Mundohuni ta bëni atë një zakon dhe së shpejti do të vini re se po vini gjithnjë e më shumë në kontakt me botën tuaj të brendshme.
