8 alasan mengapa penting untuk melihat ke luar jendela

Apakah Anda ingat kapan terakhir kali Anda menatap ke luar jendela tanpa maksud tertentu?

Tidak.

Bagaimana jika saya beritahukan kepada Anda bahwa tindakan sederhana seperti melihat ke luar jendela dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda? Dan jika Anda menjadikannya sebagai kebiasaan, manfaatnya akan semakin meningkat.

Kemungkinan besar ide ini akan membuat Anda tertawa. Setidaknya, itulah reaksi pertama saya saat mengetahui tentang pentingnya menatap ke luar jendela. "Buang-buang waktu saja, itulah yang saya pikirkan," pikir saya.

Di dunia yang serba cepat saat ini, yang kita pedulikan hanyalah produktivitas. Kita mencoba untuk tetap berpegang pada jadwal dan menyelesaikan berbagai hal dalam daftar tugas kita untuk merasakan kepuasan di penghujung hari. Namun sekarang saatnya untuk beristirahat sejenak dari rutinitas harian Anda, karena kami akan membuktikan mengapa melihat ke luar jendela dapat menjadi investasi yang baik untuk waktu Anda.

8 alasan mengapa Anda harus melihat ke luar jendela

1) Untuk beristirahat sejenak dari rutinitas harian Anda

Menyelesaikan tugas demi tugas, terus-menerus memeriksa email, menjawab panggilan telepon dan pesan, atau membuang-buang waktu untuk menelusuri media sosial tanpa mau mengakuinya, apakah hal ini terdengar tidak asing?

Jika ya, berarti Anda tidak ingin beristirahat. Anda PERLU beristirahat.

Anda kehilangan kendali atas hidup Anda. Anda merasa lelah. Anda tidak tahu bagaimana cara bersantai. Itulah mengapa Anda perlu melihat ke luar jendela.

Tahukah Anda bahwa beristirahat sejenak sangat penting untuk memulihkan diri dari stres? Sekarang Anda mungkin berpikir: "Apa hubungannya dengan jendela saya?".

Secara mengejutkan, ada hubungan langsung antara jendela Anda dan beristirahat. Hanya dengan melihat sekilas dari jendela, Anda bisa menciptakan sensasi istirahat dari rutinitas harian Anda. Dan hal ini, pada gilirannya, bisa memulihkan energi Anda dan membantu Anda bekerja lebih baik.

2) Menjadi lebih produktif

Apa hal pertama yang terlintas dalam benak Anda mengenai gagasan untuk menatap ke luar jendela?

Sebelumnya, saya sering memikirkan tentang masa-masa sekolah ketika saya melihat ke luar jendela karena saya tidak dapat berkonsentrasi pada pelajaran yang membosankan lagi. Dalam hal ini, alasannya adalah kurangnya perhatian.

Karena produktivitas saat ini dinilai terlalu tinggi, kami percaya bahwa tidak seorang pun memiliki waktu untuk melihat ke luar jendela. Hal ini merusak kinerja kita, dan membuang-buang waktu.

Namun, bukankah menunda-nunda sesuatu yang dapat mengurangi produktivitas kita hanya akan membuang-buang waktu?

"Aktivitas" ini, jika kita menyebutnya seperti itu, membantu kita fokus pada rencana kita. Hasilnya, alih-alih membuang-buang waktu, berkat jeda kecil dari kenyataan ini, kita menghemat banyak waktu dan energi dan menjadi lebih produktif, betapapun paradoksnya kelihatannya.

3) Untuk menemukan emosi Anda

Seperti apa hari Anda biasanya? Kita bangun, sarapan, bekerja, belajar, bekerja lagi, belajar lagi, bertemu orang-orang, merasa lelah, mencoba menghibur diri sendiri tetapi akhirnya tertidur, kehabisan energi di penghujung hari.

Setidaknya, seperti itulah keseharian seorang anggota masyarakat global berkecepatan tinggi. Jika rutinitas Anda berbeda, Anda beruntung. Jika tidak, Anda harus belajar meluangkan waktu dan menatap keluar jendela. Mengapa?

Sederhana saja: Anda perlu berhubungan dengan emosi Anda. Dan melihat keluar jendela akan membantu Anda menemukan emosi Anda. Percaya atau tidak, melepaskan diri dari tugas-tugas Anda bahkan untuk satu menit saja akan membuat Anda merasakan banyak hal. Satu menit ini dapat mengubah hidup Anda karena Anda akhirnya akan menyadari bagaimana perasaan Anda terhadap diri Anda sendiri.

Anda akan menjadi lebih sadar akan diri Anda sendiri.

4) Untuk mendengarkan diri Anda yang lebih dalam

Apakah Anda mencoba untuk terhubung dengan diri Anda sendiri? Biasanya, orang cenderung merefleksikan diri selama sekitar 5 menit di malam hari sebelum mereka tertidur. Tetapi bagaimana jika Anda sangat lelah di penghujung hari sehingga Anda hampir tidak bisa melakukan percakapan yang layak dengan diri Anda sendiri?

Anda harus menatap ke luar jendela!

Melihat ke luar jendela memberi kita kesempatan untuk mendengarkan pikiran kita, melihat apa yang kita inginkan, apa yang kita pikirkan, dan yang paling penting, siapa kita. Kita belajar tentang aspek-aspek diri kita yang lebih dalam yang mungkin tidak kita ketahui sebelumnya. Tapi hanya jika kita melakukannya dengan cara yang benar!

Jadi, jangan hanya menatap dan menunggu kapan Anda akan menemukan jati diri Anda, cobalah berpikir untuk menemukan jati diri Anda!

5) Untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda

Menatap ke luar jendela memberikan kesempatan untuk mencapai kondisi tenang, membantu kita untuk melepaskan diri dari kenyataan dan membuat tubuh kita lebih rileks.

Sekarang Anda mungkin bertanya: "Ini hanya beberapa menit, bisakah beberapa menit memiliki dampak yang begitu besar pada tubuh atau pikiran saya?"

Bagaimana bisa? Kita manusia hanya perlu waktu tenang tanpa tujuan. Setidaknya, itulah yang diyakini oleh filsuf Athena yang terkenal, Plato.

Sekarang mari kita beralih dari filosofi ke fisiologi. Bayangkan diri Anda terperangkap oleh hormon jahat dalam pikiran dan darah Anda yang disebut kortisol, yaitu hormon stres. Anda dikelilingi oleh banyak sekali kortisol ketika bekerja keras untuk menyelesaikan berbagai hal. Namun, menatap ke luar jendela secara tiba-tiba akan membuat hormon-hormon kecil ini takut dan membuat Anda sendirian dengan tubuh dan pikiran Anda.

Itulah cara Anda rileks. Itulah mengapa keadaan tenang tanpa tujuan sudah cukup untuk membantu tubuh kita rileks.

6) Untuk meningkatkan potensi kreatif kami

Kreativitas itu terlalu berlebihan.

Kita semua ingin menghasilkan karya orisinal dan menunjukkan kepada orang lain bahwa kita menonjol. Dan kita memang menonjol. Kita adalah individu yang unik. Kita semua kreatif dengan cara kita sendiri. Namun terkadang, berbaur dengan masyarakat dan norma-norma yang ada membuat kita sulit untuk mewujudkan potensi kreatif kita.

Sementara kita bergegas untuk mencoret item-item dalam daftar tugas harian kita, kita semakin jauh dari kemampuan kreatif kita. Kita menyia-nyiakan potensi kreatif kita.

Tahukah Anda bahwa ide-ide hebat muncul ketika Anda tidak mencoba? Itulah mengapa kita perlu beristirahat sejenak dan melihat ke luar jendela. Jika Anda beristirahat sejenak dan membiarkan pikiran Anda mengembara, Anda secara otomatis meningkatkan peluang untuk menghasilkan ide-ide kreatif.

Dan jika Anda menjadikan menatap ke luar jendela sebagai kebiasaan, pada suatu saat, Anda akan menyadari bahwa potensi kreatif Anda lebih besar daripada sebelumnya.

7) Untuk memudahkan proses pengambilan keputusan

Bayangkan sebuah skenario. Anda memiliki sebuah esai penting yang harus ditulis. Anda tidak mengetahui topiknya dengan baik dan mencari di internet untuk mendapatkan ide, namun tidak ada yang berubah: Anda tidak tahu apa yang harus ditulis. Anda kecewa. Anda menyerah dan melihat ke luar jendela.

Anda kembali, memutuskan untuk menonton TV, namun tiba-tiba, Anda menyadari bahwa Anda tahu apa yang harus dilakukan dengan benar. Pikiran Anda penuh dengan inspirasi.

Itulah cara menatap ke luar jendela memudahkan proses pengambilan keputusan kita. Dalam psikologi, kita menyebutnya 'Insight'. Memiliki insight berarti solusi untuk masalah Anda muncul secara tak terduga dan tanpa usaha apa pun. Anda telah bekerja keras untuk membuat keputusan beberapa waktu yang lalu, tetapi waktu berlalu dan sebuah keputusan muncul di benak Anda, dan Anda bahkan tidak menyadarinya.

Bagaimana hal itu bisa terjadi?

Biasanya, kita memproses masalah kita secara tidak sadar. Anehnya, pemikiran yang terarah untuk memecahkan masalah memperlambat proses pengambilan keputusan. Namun ketika kita beristirahat dan mengesampingkan masalah kita, wawasan akan muncul dengan sendirinya.

Agak aneh, tapi itulah cara melihat ke luar jendela.

8) Agar tetap bahagia dan sehat

Dan yang terakhir, menatap ke luar jendela dapat meningkatkan kesehatan mental kita. bagaimana bisa?

Anggaplah tindakan sederhana seperti melihat ke luar jendela ini sebagai bentuk mediasi singkat. Mengapa kita bermeditasi secara umum? Untuk mengurangi stres dan terhubung dengan diri kita sendiri. Namun meditasi adalah proses yang lebih panjang. Kita tidak selalu punya waktu untuk itu.

Tetapi, mungkinkah untuk tidak meluangkan waktu untuk melihat ke luar jendela?

Sebelum Anda mencoba untuk merasionalisasi, percayalah, itu tidak mungkin. Anda selalu dapat menemukan waktu untuk melihat ke luar jendela. Terlepas dari apa yang Anda lakukan atau di mana Anda berada. Dan jika Anda melihatnya sebagai pengganti kecil untuk meditasi, Anda akan segera menyadari betapa bermanfaatnya hal ini bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jadi, cobalah untuk menjadikan melihat ke luar jendela sebagai kebiasaan jika Anda ingin tetap bahagia dan sehat pada saat yang bersamaan.

Luangkan waktu sejenak dan tataplah ke luar jendela

Mengapa Anda membaca artikel ini?

Jika Anda adalah bagian dari dunia yang serba cepat ini, mungkin Anda seharusnya bekerja, belajar, atau merencanakan sesuatu untuk hari esok sekarang. Namun jika Anda memiliki waktu untuk membaca artikel ini (dan semoga saja Anda merasa produktif), Anda bisa meluangkan waktu satu menit saja dari waktu Anda yang berharga ini untuk melihat ke luar jendela.

Luangkan waktu Anda, lihatlah sekeliling, dan rasakan dunia di sekitar Anda. Cobalah untuk membuatnya menjadi kebiasaan dan Anda akan segera menyadari bahwa Anda semakin terhubung dengan dunia batin Anda.