8 iemesli, kāpēc ir svarīgi skatīties pa logu

Vai atceraties, kad pēdējo reizi bez īpaša nolūka skatījāties pa logu?

Es to nedaru.

Ja es jums teiktu, ka jau vienkārša darbība - skatīšanās pa logu - labvēlīgi ietekmē jūsu pašsajūtu? Un, ja jūs to padarīsiet par ieradumu, ieguvumi būs vēl lielāki.

Pastāv liela iespēja, ka šī ideja liks jums pasmieties. Vismaz tāda bija mana pirmā reakcija, kad uzzināju par to, cik svarīgi ir skatīties pa logu. "Laika izšķiešana, tā tas ir," es uzreiz nodomāju.

Mūsdienu steidzīgajā pasaulē viss, kas mūs interesē, ir produktivitāte. Mēs cenšamies ievērot grafikus un paveikt darbus, kas iekļauti mūsu darāmo darbu sarakstos, lai dienas beigās izjustu gandarījumu. Taču tagad ir pienācis laiks nedaudz atpūsties no ikdienas rutīnas, jo mēs gatavojamies pierādīt, kāpēc skatīšanās pa logu var būt lielisks ieguldījums jūsu laikā.

8 iemesli, kāpēc vajadzētu skatīties pa logu

1) Lai atpūstos no ikdienas rutīnas

Pabeidzat vienu uzdevumu pēc otra, nepārtraukti pārbaudāt e-pastus, atbildat uz telefona zvaniem un ziņojumiem vai tērējat vairāk laika, slīdot pa sociālajiem medijiem, nekā vēlaties atzīt. Vai tas jums šķiet pazīstami?

Ja jā, tad jūs nevēlaties paņemt pārtraukumu. Jums ir nepieciešams paņemt pārtraukumu.

Jūs zaudējat kontroli pār savu dzīvi. Jūs jūtaties noguris. Jūs nezināt, kā atpūsties. Tāpēc jums ir jāskatās pa logu.

Vai zinājāt, ka pārtraukums ir ļoti svarīgs, lai atgūtos no stresa? Tagad jūs, iespējams, domājat: "Kā tas ir saistīts ar manu logu?".

Pārsteidzoši, ka pastāv tieša saikne starp jūsu logu un atpūtas pauzi. Tikai viens skatiens no loga var radīt sajūtu, ka jūs atpūšaties no ikdienas rutīnas. Un tas savukārt var atjaunot jūsu enerģiju un palīdzēt jums strādāt labāk.

2) kļūt produktīvākiem

Kas ir pirmais, kas jums nāk prātā saistībā ar domu par skatīšanos pa logu?

Agrāk es mēdzu domāt par skolas laikiem, kad skatījos pa logu, jo vairs nespēju koncentrēties garlaicīgām stundām. Šajā gadījumā iemesls bija uzmanības trūkums.

Tā kā produktivitāte mūsdienās tiek pārvērtēta, mēs uzskatām, ka nevienam nav laika skatīties pa logu. Tas kaitē mūsu darba rezultātiem. Tā ir laika izšķiešana.

Bet vai pastāvīga kavēšanās ar lietām, kas samazina mūsu produktivitāti, nav laika izšķiešana?

Un patiesībā, kad runa ir par vienkāršu skatīšanos pa logu, ir citādi. Šī "aktivitāte", ja tā to tā saucam, palīdz mums koncentrēties uz saviem plāniem. Rezultātā, tā vietā, lai izniekotu laiku, pateicoties šai nelielajai atraušanai no realitātes, mēs ietaupām daudz sava laika un enerģijas un kļūstam produktīvāki, lai cik paradoksāli tas arī neizskatītos.

3) Lai atklātu savas emocijas

Kā izskatās jūsu tipiskā diena? Mēs pamostamies, brokastojam, strādājam, mācāmies, atkal strādājam, atkal mācāmies, tiekamies ar cilvēkiem, jūtamies noguruši, cenšamies izklaidēties, bet dienas beigās aizmirstam, bez enerģijas.

Vismaz tā izskatās tipiska mūsu ātrgaitas globalizētās sabiedrības locekļa diena. Ja jūsu ikdiena ir citāda, jums paveicies. Ja nav, jums vajadzētu iemācīties veltīt laiku un skatīties pa logu. Kāpēc?

Tas ir vienkārši: jums ir jāsazinās ar savām emocijām. Un skatīšanās pa logu palīdzēs jums atklāt savas emocijas. Ticiet vai nē, atslēgšanās no saviem uzdevumiem kaut uz minūti liks jums sajust lietas. Šī viena minūte var izmainīt dzīvi, jo galu galā jūs sapratīsiet, kā jūs jūtaties attiecībā pret sevi.

Jūs labāk apzināsieties sevi.

4) Ieklausīties savā dziļākajā "es

Vai cenšaties veidot saikni ar sevi? Parasti cilvēki parasti mēdz vakarā, pirms aizmigšanas, apmēram 5 minūtes pārdomāt sevi. Bet ko darīt, ja dienas beigās esat tik noguris, ka diez vai izdodas ar sevi kārtīgi aprunāties?

Jums vajadzētu skatīties pa logu!

Skatīšanās pa logu dod mums iespēju ieklausīties savā prātā, redzēt, ko vēlamies, ko domājam, un, pats galvenais, kas mēs esam. Mēs uzzinām par saviem dziļākajiem "es" aspektiem, par kuriem citādi, iespējams, nebūtu zinājuši. Bet tikai tad, ja mēs to darām pareizi!

Tāpēc ne tikai skaties un gaidi, kad atklāsi savu iekšējo "es". Mēģini domāt par to, kā atklāt savu iekšējo "es"!

5) Lai atpūtinātu ķermeni un prātu

Skatīšanās pa logu sniedz iespēju sasniegt miera stāvokli. Tas palīdz mums atslēgties no realitātes un arī atslābina mūsu ķermeni.

Tagad jūs varat jautāt: "Tās ir tikai dažas minūtes. Vai dažas minūtes var tik ļoti ietekmēt manu ķermeni vai prātu?".

Kā? Mums, cilvēkiem, vienkārši ir vajadzīgi bezmērķīga miera periodi. Vismaz tā uzskatīja slavenais atēniešu filozofs Platons.

Tagad pāriesim no filozofijas uz fizioloģiju. Iedomājieties, ka jūs ieslodzījuši ļaunie hormoni jūsu prātā un asinīs, ko sauc par kortizolu. Tas ir stresa hormons. Strādājot, lai paveiktu darbus, jūs ieskauj tonnas kortizola. Bet pēkšņs skatiens pa logu šos mazos hormonus aizbiedē un atstāj jūs vienu ar jūsu ķermeni un prātu.

Tieši tā jūs atslābināties. Tāpēc pietiek ar bezmērķīga miera stāvokli, lai palīdzētu mūsu ķermenim atpūsties.

6) Lai veicinātu mūsu radošo potenciālu

Radošums ir pārvērtēts.

Mēs visi vēlamies radīt oriģinālus darbus un parādīt citiem, ka izceļamies. Un mēs patiešām izceļamies. Mēs esam unikālas personības. Mēs visi esam savā veidā radoši. Taču dažkārt, saplūstot ar sabiedrību un tās normām, ir grūti īstenot savu radošo potenciālu.

Kamēr mēs steidzamies, lai nosvītrotu punktus ikdienas darāmo darbu sarakstā, mēs arvien vairāk attālināmies no savām radošajām spējām. Mēs izšķērdējam savu radošo potenciālu.

Vai zinājāt, ka lieliskas idejas rodas tad, kad necenšaties? Tāpēc mums ir nepieciešams paņemt pārtraukumu un paskatīties pa logu. Ja jūs paņemat pārtraukumu un ļaujat prātam klejot, jūs automātiski palielināt iespējas ģenerēt radošas idejas.

Un, ja skatīšanās pa logu kļūs par ieradumu, kādā brīdī jūs pamanīsiet, ka jūsu radošais potenciāls ir lielāks nekā jebkad agrāk.

7) Lai atvieglotu lēmumu pieņemšanas procesu

Iedomājieties scenāriju. Jums ir jāuzraksta svarīga eseja. Jūs labi nezināt tematu un meklējat internetā, lai radītu idejas, bet nekas nemainās: jūs nezināt, ko rakstīt. Jūs esat vīlies. Jūs padodaties un skatāties pa logu.

Jūs atgriežaties, nolemjat tā vietā skatīties televizoru, bet pēkšņi saprotat, ka zināt, ko darīt pareizi. Jūsu prāts ir pilns iedvesmas.

Tā skatīšanās pa logu atvieglo mūsu lēmumu pieņemšanas procesu. Psiholoģijā mēs to saucam par "ieskatu". Ieskats nozīmē, ka jūsu problēmas risinājums parādās negaidīti un bez jebkādas piepūles. Jūs pirms kāda laika cītīgi strādājāt, lai pieņemtu lēmumu, bet pagāja laiks, un jums ienāca prātā lēmums, kuru jūs pat neapzinājāties.

Kā tas notiek?

Parasti mēs savas problēmas apstrādājam neapzināti. Pārsteidzoši, ka mērķtiecīga domāšana par problēmas risināšanu palēnina lēmumu pieņemšanas procesu. Taču, kad mēs atpūšamies un atliekam malā savas problēmas, ieskats rodas dabiski.

Tas ir mazliet dīvaini, bet tieši tā palīdz skatīšanās pa logu.

8) Lai būtu laimīgi un veseli

Un visbeidzot, skatīšanās pa logu uzlabo mūsu garīgo veselību. Kā tas notiek?

Uzskatiet šo vienkāršo skatīšanos pa logu par īsu mediācijas formu. Kāpēc mēs vispār meditējam? Lai mazinātu stresu un veidotu saikni ar sevi. Taču meditācija ir ilgāks process. Mums ne vienmēr tam ir laiks.

Bet vai vispār ir iespējams neatrast laiku, lai paskatītos pa logu?

Pirms mēģināt racionalizēt, ticiet man, tas nav iespējams. Jūs vienmēr varat atrast laiku, lai paskatītos pa logu. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai kur atrodaties. Un, ja uz to paskatīsieties kā uz nelielu meditācijas aizstājēju, jūs ātri sapratīsiet, cik labvēlīgi tas var ietekmēt jūsu vispārējo veselību.

Tāpēc, ja vēlaties būt laimīgs un vienlaikus veselīgs, mēģiniet ieradums ir skatīties pa logu.

Ievelciet brīdi un paskatieties pa logu

Kāpēc jūs lasāt šo rakstu?

Ja esat daļa no mūsu strauji mainīgās pasaules, tad, iespējams, tieši tagad jums vajadzētu strādāt, mācīties vai plānot rītdienas darbus. Bet, ja jums ir laiks lasīt šo rakstu (un cerams, ka jums tas šķiet produktīvs), varat arī veltīt vienu minūti sava dārgā laika un paskatīties pa logu.

Vienkārši nesteidzieties, skatieties apkārt un sajūtiet pasauli sev apkārt. Mēģiniet to padarīt par ieradumu, un drīz vien pamanīsiet, ka jūs arvien vairāk kontaktējaties ar savu iekšējo pasauli.