ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ 8 ಕಾರಣಗಳು

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ?

ನನಗೆ ಇಲ್ಲ.

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಕಿಟಕಿಯು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಕನಿಷ್ಠ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. "ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ, ಅದು ಏನು", ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಯೋಚಿಸಿದೆ.

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪಾದಕತೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಲು 8 ಕಾರಣಗಳು

1) ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು

ಒಂದೊಂದರ ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು . ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಹೌದಾದರೆ, ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನೀವು ದಣಿದ ಭಾವನೆ. ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಅದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇಒತ್ತಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವೇ? ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು: "ನನ್ನ ಕಿಟಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದಕ್ಕೂ ಏನು ಸಂಬಂಧವಿದೆ?".

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಂಡೋ ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಒಂದೇ ಒಂದು ನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಮುರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2) ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಯಾವುದು? ಕಿಟಕಿ?

ಮೊದಲು, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೋರಿಂಗ್ ಪಾಠಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನಾನು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿದಾಗ ಶಾಲಾ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗಮನ ಕೊರತೆ.

ಇಂದು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಲು ಯಾರಿಗೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಆಲಸ್ಯವು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಲ್ಲವೇ?

ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಂದಾಗ , ಅದು ಬೇರೆ. ಈ "ಚಟುವಟಿಕೆ", ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ಕರೆದರೆ, ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಈ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಅದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

3) ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ,ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ದಣಿದ ಭಾವನೆ, ಮನರಂಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದರೆ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರುವುದು, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಬರಿದಾಗುವುದು.

ಕನಿಷ್ಠ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಜಾಗತೀಕರಣಗೊಂಡ ಸಮಾಜದ ಸದಸ್ಯ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಏಕೆ?

ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಒಂದು ನಿಮಿಷವು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

4) ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕೇಳಲು

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನೀವು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಬೇಕು!

ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಳಲು, ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೋಡಲು, ನಾವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಯಾರೆಂದು ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಆತ್ಮದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಯಂ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

5) ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು

ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು: “ಇದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ನನ್ನ ದೇಹ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದೇ?”

ಅದು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗೆ? ನಾವು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಕೇವಲ ಉದ್ದೇಶರಹಿತ ಶಾಂತತೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಥೆನಿಯನ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಪ್ಲೇಟೋ ನಂಬಿದ್ದರು.

ಈಗ ನಾವು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ದುಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ರಕ್ತದಿಂದ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ. ಆದರೆ ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಹಠಾತ್ ದಿಟ್ಟಿಸುವಿಕೆಯು ಈ ಸಣ್ಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6) ನಮ್ಮ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮೂಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅನನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಅದರ ರೂಢಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಐಟಂಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಆತುರಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೇ ಇರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

7) ನಿರ್ಧಾರ-ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು

ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬರೆಯಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಬಂಧವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ ಆದರೆ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಏನು ಬರೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ.

ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಬದಲಿಗೆ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪೂರ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು "ಒಳನೋಟಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಸಮಯ ಕಳೆದು ಒಂದು ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಿತು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಿಂತನೆಯು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗನಾವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡುತ್ತೇವೆ, ಒಳನೋಟಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8) ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ?

ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವ ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧ್ಯಾನಿಸುವುದೇಕೆ? ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು. ಆದರೆ ಧ್ಯಾನವು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಲು ಸಮಯ ಸಿಗದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ . ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.

ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಏಕೆ ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ನಿಮ್ಮಸಮಯ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.