ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
പ്രത്യേക ഉദ്ദേശമില്ലാതെ നിങ്ങൾ അവസാനമായി ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കിയത് ഓർമ്മയുണ്ടോ?
എനിക്കില്ല.
പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്ന ലളിതമായ പ്രവൃത്തിയാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാലോ? വിൻഡോ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് പ്രയോജനകരമാണോ? നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ശീലമാക്കിയാൽ, ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കും.
ഈ ആശയം നിങ്ങളെ ചിരിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞപ്പോൾ എന്റെ ആദ്യ പ്രതികരണമായിരുന്നു അത്. "സമയം പാഴാക്കുക, അതാണ് അത്", ഞാൻ പെട്ടെന്ന് ചിന്തിച്ചു.
ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയാണ് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. ദിവസാവസാനം സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളുകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും ഞങ്ങളുടെ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് അൽപം ഇടവേള എടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്, കാരണം ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ വലിയ നിക്ഷേപമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ തെളിയിക്കാൻ പോകുകയാണ്.
നിങ്ങൾ വിൻഡോയിലേക്ക് നോക്കേണ്ടതിന്റെ 8 കാരണങ്ങൾ
1) നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് ഇടവേളയെടുക്കാൻ
ഒന്നിന് പുറകെ ഒന്നായി ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുക, നിരന്തരം ഇമെയിലുകൾ പരിശോധിക്കുക, ഫോൺ കോളുകൾക്കും സന്ദേശങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ സ്‌ക്രോൾ ചെയ്യുന്നതിൽ കൂടുതൽ സമയം പാഴാക്കുക . ഇത് പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഉവ്വ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുകയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നു. എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കേണ്ടത്.
അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോസമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഒരു ഇടവേള നിർണായകമാണോ? ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം: "എന്റെ വിൻഡോയുമായി ഇതിന് എന്ത് ബന്ധമുണ്ട്?".
ഇതും കാണുക: "എന്റെ പ്രണയം വിവാഹിതനാണ്": ഇത് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ 13 നുറുങ്ങുകൾആശ്ചര്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങളുടെ വിൻഡോയും ഇടവേളയും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജാലകത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒറ്റ നോട്ടം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്ന ഒരു സംവേദനം സൃഷ്ടിക്കും. ഇതാകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
2) കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകാൻ
ഉറ്റുനോക്കുക എന്ന ആശയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ആദ്യം വരുന്നത് എന്താണ്? ജനാലയോ?
മുമ്പ്, ബോറടിപ്പിക്കുന്ന പാഠങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ ഞാൻ സ്കൂൾ കാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമായിരുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാരണം ശ്രദ്ധക്കുറവായിരുന്നു.
ഇന്ന് ഉൽപ്പാദനക്ഷമത അമിതമായി വിലയിരുത്തപ്പെട്ടതിനാൽ, ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കാൻ ആർക്കും സമയമില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. അത് നമ്മുടെ പ്രകടനത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സമയം പാഴാക്കലാണ്.
എന്നാൽ നമ്മുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിരന്തരമായി നീട്ടിവെക്കുന്നത് സമയം പാഴാക്കുകയല്ലേ?
വാസ്തവത്തിൽ, ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ പ്രവൃത്തി വരുമ്പോൾ , അത് വേറെയാണ്. ഈ "പ്രവർത്തനം", ഞങ്ങൾ അതിനെ അങ്ങനെ വിളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ പദ്ധതികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, സമയം പാഴാക്കുന്നതിനുപകരം, യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ഈ ചെറിയ ഇടവേളയ്ക്ക് നന്ദി, ഞങ്ങൾ ധാരാളം സമയവും ഊർജവും ലാഭിക്കുകയും കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് എത്ര വിരോധാഭാസമായി തോന്നിയാലും.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം3) നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന്
നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ദിവസം എങ്ങനെയിരിക്കും? ഞങ്ങൾ ഉണരുന്നു, പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ജോലി ചെയ്യുന്നു,പഠിക്കുക, വീണ്ടും ജോലി ചെയ്യുക, വീണ്ടും പഠിക്കുക, ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക, തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുക, സ്വയം രസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ അവസാനം ഉറങ്ങുക, ദിവസാവസാനം ഊർജ്ജം ചോർന്നുപോകുന്നു.
കുറഞ്ഞത്, അതാണ് ഒരു സാധാരണ ദിവസം. നമ്മുടെ അതിവേഗ ആഗോളവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട സമൂഹത്തിലെ അംഗം ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമയമെടുത്ത് ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കാൻ പഠിക്കണം. എന്തുകൊണ്ട്?
ഇത് ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജോലികളിൽ നിന്ന് ഒരു മിനിറ്റ് പോലും വിച്ഛേദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. ഈ ഒരു നിമിഷം ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചേക്കാം, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയും.
നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകും.
4) നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ളത് കേൾക്കാൻ
നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ? സാധാരണയായി, ആളുകൾ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് രാത്രിയിൽ ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ദിവസാവസാനം നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് മാന്യമായ സംഭാഷണം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ?
നിങ്ങൾ ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കണം!
ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുക. നമ്മുടെ മനസ്സ് കേൾക്കാനും, നമുക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും, നമ്മൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി നമ്മൾ ആരാണെന്ന് കാണാനും അവസരം നൽകുന്നു. നമ്മുടെ ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വശങ്ങളെ കുറിച്ച് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നു, മറ്റുവിധത്തിൽ നമുക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. പക്ഷേ, ഞങ്ങൾ അത് ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്താൽ മാത്രം മതി!
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ വെറുതെ നോക്കിനിൽക്കരുത്നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സ്വയം. നിങ്ങളുടെ ആന്തരികതയെ കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക!
5) നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും വിശ്രമിക്കാൻ
ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നത് ശാന്തമായ അവസ്ഥ കൈവരിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. ഇത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താനും ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം: “ഇത് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രം. കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് എന്റെ ശരീരത്തിലോ മനസ്സിലോ ഇത്രയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുമോ?”
അതിന് കഴിയും. എങ്ങനെ? നമുക്ക് മനുഷ്യർക്ക് വേണ്ടത് ലക്ഷ്യമില്ലാത്ത ശാന്തതയുടെ കാലഘട്ടങ്ങളാണ്. കുറഞ്ഞത്, പ്രശസ്ത ഏഥൻസിലെ തത്ത്വചിന്തകനായ പ്ലേറ്റോ വിശ്വസിച്ചത് അതാണ്.
ഇനി നമുക്ക് തത്ത്വചിന്തയിൽ നിന്ന് ശരീരശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് മാറാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെയും കോർട്ടിസോൾ എന്ന രക്തത്തിലെയും ദുഷിച്ച ഹോർമോണുകളാൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് ഒരു സ്ട്രെസ് ഹോർമോണാണ്. കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുതീർക്കാൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ടൺ കണക്കിന് കോർട്ടിസോളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നത് ഈ ചെറിയ ഹോർമോണുകളെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും കൊണ്ട് നിങ്ങളെ തനിച്ചാക്കുകയും ചെയ്യും.
അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലക്ഷ്യമില്ലാത്ത ശാന്തത മതിയാകുന്നത്.
6) നമ്മുടെ സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്
സർഗ്ഗാത്മകത അമിതമായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു.
ഒറിജിനൽ നിർമ്മിക്കാൻ നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നുവെന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ വേറിട്ടു നിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ അതുല്യ വ്യക്തികളാണ്. നാമെല്ലാവരും അവരുടേതായ രീതിയിൽ സർഗ്ഗാത്മകരാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, സമൂഹത്തിലേക്കും അതിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങളിലേക്കും കൂടിക്കലരുന്നത് നമ്മുടെ സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രയാസകരമാക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ദൈനംദിന ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിലെ ഇനങ്ങൾ മറികടക്കാൻ ഞങ്ങൾ തിടുക്കം കൂട്ടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ അകന്നുപോകുകയാണ്.കഴിവുകൾ. ഞങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവുകൾ ഞങ്ങൾ പാഴാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കാത്തപ്പോൾ മികച്ച ആശയങ്ങൾ വരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് വിൻഡോയിൽ നിന്ന് നോക്കേണ്ടത്. നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അലഞ്ഞുതിരിയാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ക്രിയാത്മകമായ ആശയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കൂടാതെ നിങ്ങൾ ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കിയാൽ, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മക സാധ്യതകൾ എന്നത്തേക്കാളും വലുതാണ്.
7) തീരുമാനമെടുക്കൽ പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്
ഒരു സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കുക. താങ്കൾക്ക് ഒരു പ്രധാന ഉപന്യാസം എഴുതാനുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വിഷയം നന്നായി അറിയില്ല, ആശയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരയുക, പക്ഷേ ഒന്നും മാറുന്നില്ല: എന്താണ് എഴുതേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. നിങ്ങൾ നിരാശനാണ്. നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുക.
നിങ്ങൾ മടങ്ങുക, പകരം ടിവി കാണാൻ തീരുമാനിക്കുക, എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിറയെ പ്രചോദനം നിറഞ്ഞതാണ്.
അങ്ങനെയാണ് ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ എളുപ്പമാക്കുന്നത്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ നമ്മൾ അതിനെ 'ഇൻസൈറ്റുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള പരിഹാരം അപ്രതീക്ഷിതമായും യാതൊരു ശ്രമവുമില്ലാതെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. കുറച്ച് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കാൻ കഠിനമായി പരിശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ സമയം കടന്നുപോയി, ഒരു തീരുമാനം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വന്നു, നിങ്ങൾ അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ല.
അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു?
സാധാരണയായി, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ അറിയാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയുള്ള ചിന്തകൾ തീരുമാനമെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. പക്ഷെ എപ്പോള്ഞങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുകയും പ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സ്വാഭാവികമായി വരുന്നു.
ഇത് അൽപ്പം വിചിത്രമാണ്, പക്ഷേ ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു.
8) സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും തുടരാൻ
ഒടുവിൽ, ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതെങ്ങനെ?
ജാലകത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്ന ഈ ലളിതമായ പ്രവൃത്തി മധ്യസ്ഥതയുടെ ഒരു ഹ്രസ്വ രൂപമായി പരിഗണിക്കുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ പൊതുവെ ധ്യാനിക്കുന്നത്? സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നമ്മളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും. എന്നാൽ ധ്യാനം ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്. അതിനായി ഞങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും സമയമില്ല.
എന്നാൽ ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്താതിരിക്കാൻ പോലും കഴിയുമോ?
നിങ്ങൾ യുക്തിസഹമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അത് സാധ്യമല്ല. . ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും സമയം കണ്ടെത്താം. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നോ എവിടെയാണെന്നോ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ. ധ്യാനത്തിനുള്ള ഒരു ചെറിയ ബദലായി നിങ്ങൾ ഇത് നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് എത്രത്തോളം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകും.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ജനലിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരേ സമയം സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ഇരിക്കുക.
ഒരു മിനിറ്റ് എടുത്ത് ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കൂ
നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത്?
0>നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വേഗതയേറിയ ലോകത്തിന്റെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ജോലി ചെയ്യുകയോ പഠിക്കുകയോ നാളത്തെ കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ (നിങ്ങൾ ഇത് ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാണെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു), നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സമയത്തിന്റെ ഒരു മിനിറ്റ് മാത്രം എടുത്ത് വിൻഡോയിൽ നിന്ന് നോക്കുക.നിങ്ങളുടെസമയം, ചുറ്റും നോക്കുക, ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ അനുഭവിക്കുക. ഇത് ഒരു ശീലമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകവുമായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
