Spis treści
Czy pamiętasz, kiedy ostatnio wpatrywałeś się w okno bez żadnego konkretnego zamiaru?
Ja nie.
A co jeśli powiedziałbym ci, że prosty akt patrzenia przez okno jest korzystny dla twojego samopoczucia? A jeśli zrobisz z tego nawyk, korzyści zwiększają się jeszcze bardziej.
Szanse są wysokie, że ten pomysł wywoła u ciebie śmiech. Przynajmniej taka była moja pierwsza reakcja, gdy dowiedziałem się o znaczeniu gapienia się przez okno. "Marnowanie czasu, to właśnie to" - pomyślałem natychmiast.
W dzisiejszym szybkim świecie wszystko, na czym nam zależy, to produktywność. Staramy się trzymać naszych harmonogramów i uzyskać rzeczy zrobione na naszych listach rzeczy do zrobienia, aby czuć satysfakcję na koniec dnia. Ale teraz nadszedł czas, aby zrobić sobie małą przerwę od codziennej rutyny, ponieważ mamy zamiar udowodnić, dlaczego patrzenie przez okno może być świetną inwestycją twojego czasu.
8 powodów, dla których warto wyglądać przez okno
1) Aby zrobić sobie przerwę od codziennej rutyny
Kończenie jednego zadania za drugim, ciągłe sprawdzanie maili, odbieranie telefonów i wiadomości, lub marnowanie więcej czasu na przewijanie mediów społecznościowych niż chcesz przyznać. Czy to brzmi znajomo?
Jeśli tak, to nie chcesz robić przerwy, tylko POTRZEBUJESZ przerwy.
Zobacz też: 51 rzeczy, bez których nie możesz żyć (te najbardziej niezbędne)Tracisz kontrolę nad swoim życiem, czujesz się wyczerpany, nie wiesz jak się zrelaksować, dlatego musisz wyjrzeć przez okno.
Czy wiesz, że robienie przerwy jest kluczowe dla odzyskania równowagi po stresie? Teraz możesz pomyśleć: "Co to ma wspólnego z moim oknem?".
Zaskakujące jest to, że istnieje bezpośredni związek między oknem a odpoczynkiem. Już jedno spojrzenie przez okno może wywołać uczucie oderwania się od codziennej rutyny, a to z kolei może przywrócić energię i pomóc w osiągnięciu lepszych wyników.
2) Aby stać się bardziej produktywnym
Jaka jest pierwsza rzecz, która przychodzi Ci do głowy na myśl o gapieniu się przez okno?
Wcześniej myślałam o czasach szkolnych, kiedy wyglądałam przez okno, bo nie mogłam się już skupić na nudnych lekcjach. W tym przypadku powodem był brak uwagi.
Ponieważ produktywność jest dziś przereklamowana, uważamy, że nikt nie ma czasu na wyglądanie przez okno. To szkodzi naszej wydajności, to strata czasu.
Ale czy ciągłe zwlekanie z rzeczami, które zmniejszają naszą produktywność nie jest stratą czasu?
Zobacz też: 11 znaków, że jesteś duchowym wojownikiem (i nic cię nie powstrzymuje)I faktycznie, jeśli chodzi o prostą czynność, jaką jest gapienie się przez okno, to jest inaczej. Ta "czynność", jeśli tak ją nazwiemy, pomaga nam skupić się na naszych planach. W efekcie zamiast tracić czas, dzięki temu małemu oderwaniu od rzeczywistości, oszczędzamy mnóstwo naszego czasu i energii i stajemy się bardziej produktywni, jakkolwiek paradoksalnie mogłoby się to wydawać.
3) Odkryć swoje emocje
Jak wygląda Twój typowy dzień? Budzimy się, jemy śniadanie, pracujemy, uczymy się, znowu pracujemy, znowu się uczymy, spotykamy się z ludźmi, czujemy się wyczerpani, próbujemy się zabawić, ale w końcu zasypiamy, pozbawieni energii na koniec dnia.
Przynajmniej tak wygląda typowy dzień członka naszego zglobalizowanego społeczeństwa o dużej prędkości. Jeśli twoja rutyna jest inna, masz szczęście. Jeśli nie, powinieneś nauczyć się poświęcać czas i patrzeć przez okno. Dlaczego?
To proste: musisz nawiązać kontakt ze swoimi emocjami. A patrzenie przez okno pomoże ci odkryć swoje emocje. Wierz lub nie, odłączenie się od swoich zadań nawet na minutę sprawi, że poczujesz rzeczy. Ta jedna minuta może zmienić życie, ponieważ w końcu zdasz sobie sprawę z tego, jak się czujesz ze sobą.
Staniesz się bardziej świadomy siebie.
4) Wsłuchanie się w swoje głębsze ja
Czy próbujesz połączyć się z samym sobą? Zazwyczaj ludzie mają tendencję do autorefleksji przez około 5 minut w nocy, zanim zasną. Ale co, jeśli jesteś tak wyczerpany pod koniec dnia, że ledwo udaje ci się przeprowadzić przyzwoitą rozmowę z samym sobą?
Powinieneś gapić się przez okno!
Spojrzenie przez okno daje nam szansę na wsłuchanie się w nasze umysły, na zobaczenie tego, czego chcemy, co myślimy, a co najważniejsze, kim jesteśmy. Poznajemy aspekty naszej głębszej jaźni, o których moglibyśmy nie wiedzieć w inny sposób. Ale tylko wtedy, gdy robimy to we właściwy sposób!
Dlatego nie gap się i nie czekaj, kiedy odkryjesz swoje wewnętrzne ja. Spróbuj pomyśleć o odkryciu swojego wewnętrznego ja!
5) Aby zrelaksować swoje ciało i umysł
Gapienie się przez okno daje możliwość osiągnięcia stanu spokoju, pomaga nam oderwać się od rzeczywistości, a także relaksuje nasze ciało.
Teraz możesz zapytać: "To tylko kilka minut, czy kilka minut może mieć tak duży wpływ na moje ciało lub umysł?".
Może. Jak? My ludzie potrzebujemy okresów bezcelowego spokoju. Przynajmniej tak uważał słynny ateński filozof Platon.
Teraz przejdźmy od filozofii do fizjologii.Wyobraź sobie, że jesteś uwięziony przez złe hormony w swoim umyśle i krwi zwane kortyzolem.Jest to hormon stresu.Jesteś otoczony tonami kortyzoli podczas ciężkiej pracy, aby uzyskać rzeczy. Ale nagłe spojrzenie przez okno przestraszy te małe hormony i pozostawi cię sam na sam ze swoim ciałem i umysłem.
Tak właśnie się relaksuje, dlatego wystarczy stan bezcelowego spokoju, by nasze ciało się odprężyło.
6) Aby zwiększyć nasz potencjał twórczy
Kreatywność jest przereklamowana.
Wszyscy chcemy tworzyć oryginalne prace i pokazywać innym, że się wyróżniamy. I rzeczywiście się wyróżniamy. Jesteśmy wyjątkowymi jednostkami. Wszyscy jesteśmy kreatywni na swój sposób. Ale czasami wtopienie się w społeczeństwo i jego normy utrudnia nam realizację naszego twórczego potencjału.
Spiesząc się ze skreślaniem pozycji na naszych codziennych listach rzeczy do zrobienia, coraz bardziej oddalamy się od naszych zdolności twórczych. Marnujemy nasz twórczy potencjał.
Czy wiesz, że świetne pomysły przychodzą, gdy się nie starasz? Dlatego właśnie musimy robić przerwy i patrzeć przez okno. Jeśli zrobisz sobie przerwę i pozwolisz umysłowi wędrować, automatycznie zwiększasz szanse na wygenerowanie kreatywnych pomysłów.
A jeśli sprawisz, że gapienie się przez okno stanie się nawykiem, w pewnym momencie zauważysz, że twój potencjał twórczy jest większy niż kiedykolwiek.
7) Ułatwienie procesu podejmowania decyzji
Wyobraź sobie taki scenariusz.Masz do napisania ważny esej.Nie znasz dobrze tematu i szukasz w internecie, aby wygenerować pomysły, ale nic się nie zmienia: nie wiesz, co napisać.Jesteś rozczarowany.Poddajesz się i patrzysz za okno.
Wracasz, postanawiasz zamiast tego oglądać telewizję, ale nagle uświadamiasz sobie, że wiesz, co zrobić dobrze. Twój umysł jest pełen inspiracji.
Tak właśnie wpatrywanie się w okno ułatwia nam proces decyzyjny. W psychologii nazywamy to "Wglądem". Posiadanie wglądu oznacza, że rozwiązanie Twojego problemu pojawia się niespodziewanie i bez żadnego wysiłku. Ciężko pracowałeś nad podjęciem decyzji jakiś czas temu, ale czas minął i decyzja przyszła Ci do głowy, a Ty nawet nie zdawałeś sobie z tego sprawy.
Jak to się dzieje?
Zazwyczaj przetwarzamy nasze problemy nieświadomie. Zaskakująco, celowe myślenie o rozwiązaniu problemu spowalnia proces podejmowania decyzji. Ale kiedy robimy sobie przerwę i odkładamy na bok nasze problemy, wgląd w nie przychodzi naturalnie.
Trochę to dziwne, ale właśnie patrzenie przez okno pomaga.
8) Aby pozostać szczęśliwym i zdrowym
I wreszcie, gapienie się przez okno poprawia nasze zdrowie psychiczne - jak to?
Potraktuj ten prosty akt patrzenia przez okno jako krótką formę medytacji. Dlaczego w ogóle medytujemy? Aby zmniejszyć stres i połączyć się z samym sobą. Ale medytacja to dłuższy proces, nie zawsze mamy na to czas.
Ale czy to w ogóle możliwe, żeby nie znaleźć czasu na wyglądanie przez okno?
Zanim spróbujesz zracjonalizować, zaufaj mi, że nie jest to możliwe. Zawsze możesz znaleźć czas, aby spojrzeć przez okno. Niezależnie od tego, co robisz i gdzie jesteś. A jeśli spojrzysz na to jako małą namiastkę medytacji, szybko zdasz sobie sprawę, jak korzystne może to być dla twojego ogólnego zdrowia.
Spróbuj więc uczynić patrzenie przez okno nawykiem, jeśli chcesz pozostać szczęśliwy i zdrowy jednocześnie.
Poświęć chwilę i popatrz przez okno
Dlaczego czytasz ten artykuł?
Jeśli jesteś częścią naszego pędzącego świata, to prawdopodobnie właśnie teraz powinieneś pracować, uczyć się lub planować rzeczy na jutro. Ale jeśli masz czas, aby przeczytać ten artykuł (i mam nadzieję, że uważasz go za produktywny), możesz również poświęcić tylko jedną minutę swojego cennego czasu i spojrzeć przez okno.
Po prostu nie spiesz się, rozejrzyj się i poczuj otaczający cię świat. Spróbuj wyrobić sobie taki nawyk, a wkrótce zauważysz, że masz coraz lepszy kontakt ze swoim wewnętrznym światem.
