Съдържание
Спомняте ли си кога за последен път се загледахте през прозореца без особено намерение?
Не го правя.
Какво ще кажете, ако ви кажа, че самото гледане през прозореца е полезно за вашето благосъстояние? А ако го превърнете в навик, ползите ще се увеличат още повече.
Вероятността тази идея да ви разсмее е голяма. Поне такава беше първата ми реакция, когато разбрах за значението на гледането през прозореца. "Загуба на време, това е", помислих си веднага.
В днешния забързан свят единственото, което ни интересува, е производителността. Опитваме се да спазваме графиците си и да свършим нещата от списъците със задачи, за да се чувстваме удовлетворени в края на деня. Но сега е време да си вземете малка почивка от ежедневието, защото ще ви докажем защо гледането през прозореца може да бъде чудесна инвестиция във времето ви.
8 причини, поради които трябва да гледате през прозореца
1) За да се откъснете от ежедневието си
Завършвате една след друга задачите си, постоянно проверявате имейли, отговаряте на телефонни обаждания и съобщения или губите повече време в скролване из социалните медии, отколкото искате да признаете. Звучи ли ви познато?
Ако е така, тогава не искате да си вземете почивка. Вие ТРЯБВА да си вземете почивка.
Губите контрол над живота си. Чувствате се изтощени. Не знаете как да се отпуснете. Ето защо трябва да погледнете през прозореца.
Знаете ли, че почивката е от решаващо значение за възстановяването от стреса? Сега може би си мислите: "Какво общо има това с моя прозорец?".
Изненадващо е, че има пряка връзка между прозореца и почивката. Само един поглед от прозореца може да създаде усещане за откъсване от ежедневието. А това от своя страна може да възстанови енергията ви и да ви помогне да работите по-добре.
2) Да станете по-продуктивни
Кое е първото нещо, което ви идва наум при идеята да гледате през прозореца?
Вижте също: 17 тревожни признака, че трябва да стоите далеч от някогоПреди си спомнях за училищните дни, когато гледах през прозореца, защото вече не можех да се концентрирам върху скучните уроци. В този случай причината беше липсата на внимание.
Тъй като днес продуктивността се надценява, смятаме, че никой няма време да гледа през прозореца. Това вреди на работата ни. загуба на време е.
Но не е ли постоянното отлагане на неща, които намаляват производителността ни, загуба на време?
И всъщност, когато става въпрос за простото гледане през прозореца, е иначе. Тази "дейност", ако я наречем така, ни помага да се съсредоточим върху плановете си. В резултат на това, вместо да губим време, благодарение на това малко откъсване от реалността, спестяваме много от времето и енергията си и ставаме по-продуктивни, колкото и парадоксално да изглежда.
3) Да откриете емоциите си
Как изглежда вашият типичен ден? Събуждаме се, закусваме, работим, учим, пак работим, пак учим, срещаме се с хора, чувстваме се изтощени, опитваме се да се забавляваме, но в края на деня заспиваме, изчерпани от енергия.
Поне така изглежда типичният ден на член на нашето високоскоростно глобализирано общество. Ако вашата рутина е различна, имате късмет. Ако не е, трябва да се научите да отделяте време и да гледате през прозореца. Защо?
Просто е: трябва да влезете в контакт с емоциите си. А погледът през прозореца ще ви помогне да откриете емоциите си. Вярвате или не, но прекъсването на връзката със задачите ви дори за минута ще ви накара да почувствате нещата. Тази една минута може да промени живота ви, защото в крайна сметка ще осъзнаете как се чувствате.
Ще осъзнаете по-добре себе си.
4) Да се вслушвате в дълбоката си същност
Опитвате ли се да общувате със себе си? Обикновено хората са склонни да размишляват върху себе си около 5 минути вечер, преди да заспят. Но какво става, ако сте толкова изтощени в края на деня, че едва успявате да проведете приличен разговор със себе си?
Трябва да гледате през прозореца!
Гледането през прозореца ни дава възможност да се вслушаме в мислите си, да видим какво искаме, какво мислим и най-важното - кои сме. Научаваме за аспекти от дълбоката си същност, за които иначе може би не бихме знаели. Но само ако го правим по правилния начин!
Така че не гледайте само и не чакайте кога ще откриете вътрешното си Аз. Опитайте се да мислите за откриването на вътрешното си Аз!
5) Да отпуснете тялото и ума си
Гледането през прозореца ни дава възможност да постигнем състояние на спокойствие. То ни помага да се откъснем от реалността и отпуска тялото ни.
Вижте също: 12 големи признака на духовна незрялостСега може да се запитате: "Това са само няколко минути. Могат ли тези няколко минути да окажат толкова голямо влияние върху тялото или ума ми?"
Може. Как? Ние, хората, просто се нуждаем от периоди на безцелно спокойствие. Поне така е смятал известният атински философ Платон.
А сега да преминем от философията към физиологията. Представете си, че сте в капана на злите хормони в ума и кръвта си, наречени кортизол. Това е хормон на стреса. Заобиколени сте от тонове кортизол, докато работите усилено, за да свършите нещо. Но един внезапен поглед през прозореца ще изплаши тези малки хормони и ще ви остави насаме с тялото и ума ви.
Ето как се отпускате. Ето защо състоянието на безцелно спокойствие е достатъчно, за да помогне на тялото ни да се отпусне.
6) Да увеличим творческия си потенциал
Творчеството се надценява.
Всички искаме да създаваме оригинални творби и да показваме на другите, че се отличаваме. И наистина се отличаваме. Ние сме уникални личности. Всички сме креативни по свой собствен начин. Но понякога вписването в обществото и неговите норми затруднява реализирането на творческия ни потенциал.
Докато бързаме да зачеркнем точките в ежедневните си списъци със задачи, все повече се отдалечаваме от творческите си способности. Пропиляваме творческия си потенциал.
Знаете ли, че страхотните идеи идват, когато не се опитвате да ги реализирате? Ето защо е необходимо да си вземем почивка и да погледнем през прозореца. Ако си вземете почивка и позволите на ума си да блуждае, автоматично увеличавате шансовете за генериране на творчески идеи.
И ако превърнете гледането през прозореца в навик, в един момент ще забележите, че творческият ви потенциал е по-голям от всякога.
7) Да улесни процеса на вземане на решения
Представете си сценарий. трябва да напишете важно есе. не познавате добре темата и търсите в интернет, за да генерирате идеи, но нищо не се променя: не знаете какво да напишете. разочаровани сте. отказвате се и поглеждате през прозореца.
Връщате се, решавате да гледате телевизия вместо това, но изведнъж осъзнавате, че знаете какво да направите правилно. Умът ви е пълен с вдъхновение.
Ето как гледането през прозореца облекчава процеса на вземане на решения. В психологията го наричаме "прозрение". Да имаш прозрение означава, че решението на проблема ти се появява неочаквано и без никакви усилия. Преди време си работил усилено, за да вземеш решение, но е минало време и решението ти е дошло на ум, а ти дори не си го осъзнал.
Как се случва това?
Обикновено обработваме проблемите си несъзнателно. Изненадващо е, че целенасоченото мислене за решаването на даден проблем забавя процеса на вземане на решения. Но когато си вземем почивка и оставим проблемите си настрана, прозренията идват естествено.
Малко е странно, но точно така помага гледането през прозореца.
8) За да бъдете щастливи и здрави
И накрая, гледането през прозореца подобрява психичното ни здраве. Как?
Смятайте, че този прост акт на гледане през прозореца е кратка форма на медитация. Защо медитираме по принцип? За да намалим стреса и да се свържем със себе си. Но медитацията е по-дълъг процес. Не винаги имаме време за това.
Но възможно ли е изобщо да не намирате време да погледнете през прозореца?
Преди да се опитате да рационализирате, повярвайте ми, не е възможно. Винаги можете да намерите време да погледнете през прозореца. Независимо какво правите или къде се намирате. А ако погледнете на това като на малък заместител на медитацията, бързо ще осъзнаете колко полезно може да бъде за цялостното ви здраве.
Затова се опитайте да превърнете гледането през прозореца в навик, ако искате да сте щастливи и здрави едновременно.
Отделете минута и се загледайте през прозореца
Защо четете тази статия?
Ако сте част от нашия забързан свят, вероятно точно сега трябва да работите, да учите или да планирате нещата за утре. Но ако имате време да прочетете тази статия (и се надяваме, че я намирате за продуктивна), можете да отделите само една минута от ценното си време и да погледнете през прозореца.
Просто не бързайте, оглеждайте се и усещайте света около себе си. Опитайте се да превърнете това в навик и скоро ще забележите, че все повече и повече се свързвате с вътрешния си свят.
