Si të zbatoni rregullin e 3 ditëve pas një debati

Pas një zënke, shumica e çifteve bashkohen dhe ripohojnë dashurinë e tyre për njëri-tjetrin. Ata puthen dhe grimohen në asnjë moment, apo jo?

Ndonjëherë po, por herë të tjera gjërat nuk shkojnë aq mirë pas një zënke.

Në fakt, shumicën e kohës argumentet çojnë në tension të mëtejshëm në vend të pajtimit. Kur kjo të ndodhë, disa çifte madje do të vendosin të ndahen.

Por a është kjo e vetmja mënyrë që gjërat mund të shkojnë?

A ka ndonjë gjë që mund të bëhet për t'u siguruar që gjërat të shkojnë mirë pas një grindeni?

Epo, në fakt, ekziston: rregulli i 3 ditëve.

Rregulli thotë se duhet t'i jepni partnerit hapësirë ​​për të paktën 3 ditë nëse një debat nxehet shumë dhe ju dëshironi të i qetësojmë gjërat.

Le t'i hedhim një vështrim më të afërt:

Si të zbatohet rregulli i 3 ditëve pas një grindjeje

Rregulli i 3 ditëve është rregulli që çiftet duhet t'i japin secilit të tjera pak hapësirë ​​për të paktën 3 ditë pas një debati.

Mund të jetë gjithashtu një udhëzues i dobishëm nëse doni të prisni përpara se të kërkoni falje.

Rregulli i 3 ditëve funksionon mirë sepse i jep të gjithëve kohë që ata duhet të qetësohen nga zënka, por nuk kalon shumë kohë që ju të harroni se për çfarë ishte zënka.

Nëse jeni shumë të shpejtë për të folur për grindjen, lehtë mund të zemëroheni përsëri. Ju duhet t'i jepni vetes një pushim përpara se të flisni përsëri.

Këtu janë disa hapa që duhen ndjekur:

1) Kuptoni se çfarë po hyni në

Sigurohuni ju të dykuptoni qëllimin e periudhës së pritjes 3-ditore.

Kjo do t'ju ndihmojë që të dy t'i besoni procesit dhe të jeni të qartë për atë që po prisni.

2) Jini mbështetës për njëri-tjetrin

Flisni se çfarë mund të bëni për të ndihmuar njëri-tjetrin gjatë kësaj kohe. Nëse ka diçka që partneri juaj ka nevojë për të cilën mund të jetë e vështirë për ju të ofroni, tregojini atij.

3) Vendosni pritshmëri të qarta dhe realiste

Vendosni pritshmëri të qarta për atë që do të ndodhë në fund të 3 ditë. Sigurohuni që të dy e dini se do ta rishikoni çështjen, por së pari do të prisni tre ditë.

4) Jepini njëri-tjetrit hapësirë

Ky rregull është veçanërisht i rëndësishëm për çiftet që zihen shumë.

Më shpesh sesa jo, çiftet që zihen shpesh gjithmonë do të debatojnë. Ata nuk do të gjejnë kurrë një zgjidhje për problemet e tyre sepse janë shumë të zënë me grindjet e tyre të mëparshme.

Si i tillë, rregulli 3 ditësh u jep çifteve kohë të qetësohen dhe të marrin vendimet e tyre për atë që ka ndodhur.

Çiftet duhet të zënë hapësirën që u nevojitet për t'u siguruar që janë në vendin e duhur për të folur për zënkën.

Gjatë 3 ditëve, është e rëndësishme të mos dërgoni mesazhe, të flisni ose të shihni personin me të cilin po takohemi. Tregojuni atyre se ju duhen disa ditë për t'i menduar gjërat.

Nëse jetoni me partnerin tuaj, atëherë nuk do të jetë e mundur t'i shpërfillni plotësisht, por mund t'i thoni se keni nevojë për pak hapësirë ​​dhe bëni gjënë tuaj ndërsa përpiqeni ta mbanikontaktoni në minimum.

5) Jepini vetes kohë për të përpunuar luftën

Mos harroni të përdorni 3 ditët për të menduar për luftën dhe për të përpunuar atë që ndodhi. Nuk bëhet fjalë vetëm për t'i dhënë hapësirë ​​njëri-tjetrit.

Rregulli i 3 ditëve u jep gjithashtu çifteve kohë për t'u shëruar nga lufta e tyre. Asnjë çift nuk mund të kalojë një grindje pa u prekur.

Çiftet mund ta përdorin këtë kohë për ta trajtuar grindjen në mënyrën e tyre. Ata mund të punojnë për gjërat për të cilat duhen punuar në mënyrë që zënka të mos ndikojë në marrëdhënien e tyre.

Ata gjithashtu mund të kuptojnë se ku kanë gabuar për t'u siguruar që zënka të mos përsëritet më.

6) Kërkoni ndihmë

Nëse ju ose partneri juaj jeni ende mjaft të mërzitur pas 3 ditësh, mund t'ju duhet pak më shumë kohë dhe madje edhe disa udhëzime.

Nëse e kuptoni se ju 'Nuk mund të flas për luftën në mënyrë të qetë dhe racionale pas 3 ditësh, atëherë unë sugjeroj të flasësh me një trajner profesionist të marrëdhënieve.

Asnjë marrëdhënie nuk është perfekte dhe të gjithë kemi nevojë për ndihmë herë pas here.

Herë pas here, hyj në një grindje të madhe me të dashurin tim dhe zbuloj se biseda me një profesionist më ndihmon vërtet.

Tani, gjeta trajnerin tim të marrëdhënieve në një sajt të njohur të quajtur Heroi i marrëdhënieve . Ata kanë shumë trajnerë për të zgjedhur me prejardhje të ndryshme (dhe shumica prej tyre kanë një diplomë në psikologji), kështu që ju jeni të garantuar të gjeni dikë me të cilin klikoni.

Pjesa më e mirë është se junuk duhet të caktoni një takim javë më parë. E di që kur ke një problem, dëshiron ta zgjidhësh sa më shpejt!

Gjithçka që duhet të bësh është të shkosh te Relationship Hero dhe të zgjedhësh një trajner marrëdhëniesh. Brenda pak minutash do të merrni këshilla të personalizuara që ju nevojiten kaq shumë.

Kliko këtu për të filluar.

7) Punoni për mirëqenien tuaj

Luftimi është një kullim, si emocionalisht ashtu edhe fizikisht.

Ai ngre presionin e gjakut, shkakton një nxitim të hormoneve të stresit dhe mund t'ju bëjë të ndiheni të rraskapitur. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të punoni për mirëqenien tuaj.

• Ushtrimi: Nuk keni nevojë të shkoni në palestër ose të kaloni orë të tëra duke u stërvitur për të bërë një ndryshim. Edhe 45 minuta ecje në ditë mund t'ju ndihmojë të zvogëloni ndikimin e stresit në trupin tuaj.

• Hani mirë: Ajo që hani mund të ketë një ndikim të madh në emocionet. Ngrënia e shumë fibrave, frutave dhe perimeve mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të stresuar dhe gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni më energjikë.

• Gjeni kohë për vëmendje: Marrja e 15 minuta në ditë për të bërë diçka që ju ndihmon të relaksoheni mund të jenë një ndihmë e madhe në reduktimin e stresit. Provoni të shkruani ditar, të lexoni, të meditoni apo edhe të bëni kopshtari si një mënyrë për t'u çlodhur.

• Kaloni kohë me miqtë dhe familjen: Keni nevojë për njerëz që ju duan dhe ju mbështesin, kush kujdeset për ju dhe kush mund t'ju ndihmojë të tërhiqeni dhe t'i shihni situatat tuaja realisht. Më beso, duke pasurnjerëzit e jashtëm në jetën tuaj do t'ju ndihmojnë të shmangni ngecjen shumë në kokën tuaj kur grindeni me partnerin tuaj.

Pse 3 ditë?

Rregulli 3-ditor është një numër mjaft arbitrar, por ka kuptim kur merret parasysh qëllimi i tij i synuar.

Rregulli ka për qëllim t'u japë kohë partnerëve të qetësohen dhe të reflektojnë mbi ngjarjet e zënkës.

Gjithashtu u jep atyre kohë që t'i mungojnë njëri-tjetrit dhe të dëshirojnë kohët e mira që kanë kaluar.

Më e rëndësishmja, u jep atyre kohë të kuptojnë se çfarë duan në lidhje dhe pse bëjnë nuk dua të ndahemi.

Është e rëndësishme të theksohet se rregulli 3 ditësh nuk do të thotë që ju nuk duhet të flisni fare për grindjen.

Ajo që do të thotë është se nuk duhet të flisni për atë që ndodhi në përleshje derisa të kalojë afati 3 ditor.

Pas 3 ditëve, mund t'i qaseni luftës me një mentalitet më racional dhe më pak emocional. Ju mund ta përdorni këtë kohë për të menduar se çfarë ka ndodhur dhe çfarë mund të bëhet ndryshe herën tjetër.

Pse është e rëndësishme t'i jepni partnerit hapësirë?

Rregulli 3-ditor është një udhëzues që synon të qetësoni gjërat pas një grindjeje.

Ju e përdorni atë për t'i dhënë vetes kohë për t'u qetësuar, për të reflektuar dhe planifikuar se çfarë do të thoni kur të flisni përsëri me partnerin tuaj.

E përdorni gjithashtu për t'i dhënë kohë partnerit tuaj për të bërë të njëjtën gjë.

Duke i dhënë hapësirë ​​njëri-tjetrit, ju po bëni një përpjekje për të qetësuar gjëratmbaroni dhe sigurohuni që marrëdhënia juaj të mos përfundojë.

Të jepni hapësirë ​​partnerit tuaj pas një zënke, i lejon atij kohë të reflektojë për atë që ka ndodhur. Kjo u jep atyre kohë që t'ju mungojnë dhe të kuptojnë se sa shumë ju duan. Kjo është e rëndësishme sepse disa çifte bien në grackën e zënkës dhe fiksimit pas detajeve.

Nëse doni të siguroheni që marrëdhënia juaj të mos përfundojë pas një grindjeje, duhet t'i jepni kohë partnerit tuaj të qetësohen dhe të kuptojnë se çfarë u mungon.

Kur nuk duhet të përdorni rregullin e 3 ditëve

Rregulli i 3 ditëve mund të jetë vërtet i dobishëm nëse doni t'i qetësoni gjërat pas një zënke . Megjithatë, nuk është gjithmonë ideja më e mirë.

Ky rregull është i dobishëm nëse keni një debat normal ose një grindje që bazohet në një keqkuptim.

Megjithatë, nuk është gjithmonë e dobishme nëse keni një grindje serioze ose nëse ka abuzim.

Në raste të tilla, duhet të harroni rregullin dhe të merrni ndihmë menjëherë. Është e rëndësishme t'i jepni vetes kohë për t'u qetësuar, por gjithashtu duhet të kërkoni ndihmë.

Nëse jeni abuzuar nga partneri juaj, nuk duhet të prisni përpara se të kërkoni ndihmë. Duhet të vini në kontakt me një linjë ndihme sa më shpejt të jetë e mundur.

Përfundim

Rregulli 3 ditësh është një udhëzues që synon të ndihmojë çiftet të përballen me një debat dhe të korrigjohen pas një grindjeje.

Ju e përdorni atë për t'i dhënë vetes kohë për t'u qetësuar dhe për të reflektuar për atë që ndodhi. Ju gjithashtu përdornikjo për t'i dhënë kohë partnerit tuaj për të bërë të njëjtën gjë.

Rregulli ka për qëllim të ndihmojë çiftet të zgjidhin gjërat pas një grindjeje dhe të sigurohen që marrëdhënia e tyre të jetë në rregull.

Duke ndjekur rregullin e 3 ditëve , mund të siguroheni që të mos bëni asgjë të nxituar pas një zënke. Ju mund ta përdorni këtë rregull për t'u siguruar që marrëdhënia është ende e shëndetshme dhe që të dy jeni të përkushtuar ndaj saj.

Megjithatë, rregulli nuk është gjithmonë i dobishëm. Në disa raste, koha thjesht nuk është e mjaftueshme për të zgjidhur problemet tuaja, prandaj rekomandoj shumë të flisni me një trajner profesionist të marrëdhënieve për t'ju ndihmuar ju dhe partneri juaj t'i zgjidhni gjërat.

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në furnizimin tuaj.