Miten soveltaa 3 päivän sääntöä riidan jälkeen?

Riidan jälkeen useimmat pariskunnat kokoontuvat yhteen ja vahvistavat rakkautensa toisiaan kohtaan. He suutelevat ja sopivat hetkessä, eikö niin?

Joskus kyllä, mutta toisinaan asiat eivät suju aivan yhtä hyvin tappelun jälkeen.

Itse asiassa useimmiten riidat johtavat sovinnon sijasta vain lisäjännitykseen, ja kun näin käy, jotkut parit päättävät jopa erota.

Mutta onko se ainoa tapa, jolla asiat voivat mennä?

Voidaanko tehdä jotain, jotta asiat sujuisivat ongelmitta tappelun jälkeen?

No, itse asiassa on: 3 päivän sääntö.

Säännön mukaan sinun pitäisi antaa kumppanillesi tilaa vähintään kolmen päivän ajan, jos riita kiihtyy liikaa ja haluat rauhoittaa tilannetta.

Katsotaanpa tarkemmin:

Miten soveltaa 3 päivän sääntöä riidan jälkeen?

Kolmen päivän sääntö on sääntö, jonka mukaan pariskuntien tulisi antaa toisilleen tilaa vähintään kolmen päivän ajan riidan jälkeen.

Se voi myös olla hyödyllinen ohje, jos haluat odottaa ennen anteeksipyyntöä.

Kolmen päivän sääntö toimii hyvin, koska se antaa kaikille tarvittavan ajan rauhoittua riidasta, mutta se ei ole liian pitkä aika, jotta unohtaisit, mistä riidassa oli kyse.

Jos puhutte riidasta liian nopeasti, saatatte helposti suuttua uudelleen. Teidän on annettava itsellenne tauko, ennen kuin puhutte riidasta uudelleen.

Seuraavassa on muutamia ohjeita:

1) Ymmärrä, mihin olet ryhtymässä.

Varmista, että molemmat ymmärtävät 3 päivän odotusajan tarkoituksen.

Tämä auttaa sinua sekä luottamaan prosessiin että olemaan selvillä siitä, mitä odotat.

2) Tukekaa toisianne

Keskustelkaa siitä, miten voitte auttaa toisianne tänä aikana. Jos kumppanisi tarvitsee jotakin sellaista, jota sinun on ehkä vaikea tarjota, kerro siitä hänelle.

3) Aseta selkeät ja realistiset odotukset

Aseta selkeät odotukset siitä, mitä kolmen päivän jälkeen tapahtuu. Varmista, että molemmat tietävät, että palaatte asiaan uudelleen, mutta odotatte ensin kolme päivää.

4) Antakaa toisillenne tilaa

Tämä sääntö on erityisen tärkeä pariskunnille, jotka riitelevät paljon.

Useimmiten pariskunnat, jotka riitelevät usein, riitelevät aina. He eivät koskaan löydä ratkaisua ongelmiinsa, koska heillä on liian kiire riidellä aiemmista riidoista.

Kolmen päivän sääntö antaa pariskunnille aikaa rauhoittua ja tehdä omat päätöksensä tapahtuneesta.

Pariskuntien tulisi ottaa riittävästi tilaa varmistaakseen, että he ovat oikeassa paikassa puhuakseen riidasta.

Näiden 3 päivän aikana on tärkeää, ettet lähetä tekstiviestejä, puhu seurustelukumppanillesi tai tapaa häntä. Kerro hänelle, että tarvitset muutaman päivän aikaa miettiä asioita.

Jos asut kumppanisi kanssa, et voi jättää häntä kokonaan huomiotta, mutta voit kertoa hänelle, että tarvitset tilaa ja tehdä omia juttujasi ja yrittää pitää yhteydenpidon mahdollisimman vähäisenä.

5) Anna itsellesi aikaa käsitellä taistelua

Muistakaa käyttää nämä kolme päivää riidan miettimiseen ja tapahtumien käsittelyyn. Kyse ei ole vain siitä, että annatte toisillenne tilaa.

Kolmen päivän sääntö antaa pariskunnille myös aikaa parantua riidasta. Yksikään pariskunta ei voi käydä läpi riitaa ilman, että se vaikuttaa siihen.

Pariskunnat voivat käyttää tämän ajan riidan käsittelyyn omalla tavallaan. He voivat työstää asioita, joita on työstettävä, jotta riita ei vaikuttaisi heidän suhteeseensa.

He voivat myös selvittää, missä he menivät pieleen, jotta tappelu ei toistuisi.

6) Pyydä apua

Jos sinä tai kumppanisi olette vielä kolmen päivän jälkeen melko järkyttyneitä, saatatte tarvita lisää aikaa ja jopa ohjausta.

Jos huomaatte, että ette pysty puhumaan riidasta rauhallisesti ja järkevästi kolmen päivän jälkeen, suosittelen, että puhutte ammattimaiselle parisuhdevalmennukselle.

Mikään parisuhde ei ole täydellinen, ja me kaikki tarvitsemme ajoittain apua.

Aina silloin tällöin joudun todella suureen riitaan poikaystäväni kanssa, ja olen huomannut, että ammattilaisen kanssa puhuminen auttaa todella paljon.

Nyt löysin parisuhdevalmennukseni suositulta sivustolta nimeltä Relationship Hero. Siellä on monia valmentajia, joiden joukosta voit valita eri taustoista (ja useimmilla heistä on psykologian tutkinto), joten löydät taatusti jonkun, jonka kanssa klikkaat.

Parasta on se, että sinun ei tarvitse varata aikaa viikkoja etukäteen, sillä tiedän, että kun sinulla on ongelma, haluat ratkaista sen heti!

Sinun tarvitsee vain mennä Relationship Hero -sivustolle ja valita parisuhdevalmistaja. Muutamassa minuutissa saat räätälöityjä neuvoja, joita tarvitset kipeästi.

Klikkaa tästä päästäksesi alkuun.

7) Työskentele hyvinvointisi eteen

Tappelu on sekä henkisesti että fyysisesti rasittavaa.

Se nostaa verenpainetta, saa aikaan stressihormonien nousun ja voi aiheuttaa uupumuksen tunteen. Siksi on tärkeää tehdä töitä hyvinvointisi eteen.

• Harjoitus: Sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla tai viettää tuntikausia treenatessasi saadaksesi tuloksia. 45 minuutin kävelylenkki päivässä voi auttaa sinua vähentämään stressin vaikutusta kehoosi.

• Syö hyvin: Syömisellä voi olla suuri vaikutus tunteisiisi. Runsaasti kuitua, hedelmiä ja vihanneksia syömällä voit vähentää stressiä ja tuntea itsesi myös energisemmäksi.

• Etsi aikaa mindfulnessille: Jos käytät 15 minuuttia päivässä johonkin, mikä auttaa sinua rentoutumaan, se voi auttaa suuresti stressin vähentämisessä. Kokeile päiväkirjojen kirjoittamista, lukemista, mietiskelyä tai jopa puutarhanhoitoa rentoutumiskeinona.

• Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa: Tarvitset ihmisiä, jotka rakastavat ja tukevat sinua, jotka välittävät sinusta ja jotka voivat auttaa sinua astumaan taaksepäin ja näkemään tilanteesi realistisesti. Usko minua, ulkopuolisten ihmisten läsnäolo elämässäsi auttaa sinua välttämään sitä, että juuttuisit liikaa omaan päähäsi, kun riitelet kumppanisi kanssa.

Miksi 3 päivää?

Kolmen päivän sääntö on melko mielivaltainen luku, mutta siinä on järkeä, kun otetaan huomioon sen tarkoitus.

Säännön tarkoituksena on antaa osapuolille aikaa rauhoittua ja pohtia ottelun tapahtumia.

Se antaa heille myös aikaa ikävöidä toisiaan ja kaivata entisiä hyviä aikoja.

Mikä tärkeämpää, se antaa heille aikaa ymmärtää, mitä he rakastavat suhteessa ja miksi he eivät halua erota.

On tärkeää huomata, että kolmen päivän sääntö ei tarkoita sitä, että riidasta ei saisi puhua lainkaan.

Se tarkoittaa kuitenkin sitä, että sinun ei pitäisi puhua siitä, mitä tappelussa tapahtui, ennen kuin kolmen päivän määräaika on kulunut umpeen.

Kolmen päivän jälkeen voit lähestyä riitaa rationaalisemmin ja vähemmän tunteella. Voit käyttää tämän ajan miettimällä, mitä tapahtui ja mitä voisit tehdä toisin seuraavalla kerralla.

Miksi on tärkeää antaa kumppanille tilaa?

Kolmen päivän sääntö on ohje, jonka tarkoituksena on tasoittaa tilannetta riidan jälkeen.

Käytät sitä antaaksesi itsellesi aikaa rauhoittua, miettiä ja suunnitella, mitä sanot, kun puhut kumppanisi kanssa uudelleen.

Käytät sitä myös antaaksesi kumppanillesi aikaa tehdä samoin.

Kun annatte toisillenne tilaa, yritätte tasoittaa asioita ja varmistaa, ettei suhteenne lopu.

Kun annat kumppanillesi tilaa riidan jälkeen, hänellä on aikaa miettiä tapahtunutta. Hänellä on aikaa ikävöidä sinua ja tajuta, kuinka paljon hän rakastaa sinua. Tämä on tärkeää, koska jotkut pariskunnat lankeavat siihen ansaan, että he muistelevat riitaa ja miettivät sen yksityiskohtia.

Jos haluat varmistaa, että suhteesi ei pääty riidan jälkeen, sinun on annettava kumppanillesi aikaa rauhoittua ja ymmärtää, mitä häneltä puuttuu.

Milloin 3 päivän sääntöä ei pidä käyttää

Kolmen päivän sääntö voi olla todella hyödyllinen, jos haluat tasoittaa tilanteen riidan jälkeen. Se ei kuitenkaan ole aina paras idea.

Tämä sääntö on hyödyllinen, jos teillä on tavallinen riita tai riita, joka perustuu väärinkäsitykseen.

Siitä ei kuitenkaan ole aina apua, jos riidellään vakavasti tai jos kyseessä on väärinkäytös.

Tällaisissa tapauksissa sinun on unohdettava sääntö ja haettava apua heti. On tärkeää antaa itsellesi aikaa rauhoittua, mutta sinun on myös haettava apua.

Jos kumppanisi on hyväksikäyttänyt sinua, älä odota avun hakemista, vaan ota yhteyttä neuvontapuhelimeen mahdollisimman pian.

Päätelmä

Kolmen päivän sääntö on ohje, jonka tarkoituksena on auttaa pariskuntia käsittelemään riitaa ja tekemään sovinto riidan jälkeen.

Sen avulla annat itsellesi aikaa rauhoittua ja miettiä tapahtunutta, ja annat myös kumppanillesi aikaa tehdä samoin.

Säännön tarkoituksena on auttaa pariskuntia tasoittamaan asioita riidan jälkeen ja varmistaa, että heidän suhteensa on kunnossa.

Noudattamalla 3 päivän sääntöä voit varmistaa, ettet tee mitään hätiköityä riidan jälkeen. Voit käyttää tätä sääntöä varmistaaksesi, että suhde on edelleen terve ja että olette molemmat sitoutuneet siihen.

Sääntö ei kuitenkaan aina auta. Joissakin tapauksissa aika ei vain riitä ongelmien ratkaisemiseen, ja siksi suosittelen lämpimästi puhumaan ammattimaiselle parisuhdevalmennukselle, joka auttaa sinua ja kumppaniasi selvittämään asioita.

Tykkäsitkö artikkelistani? Tykkää minusta Facebookissa nähdäksesi lisää tällaisia artikkeleita syötteessäsi.