Bagaimana menerapkan aturan 3 hari setelah pertengkaran

Setelah bertengkar, sebagian besar pasangan berkumpul dan menegaskan kembali cinta mereka satu sama lain. Mereka berciuman dan berbaikan dalam waktu singkat, bukan?

Kadang-kadang ya, tetapi di lain waktu hal-hal tidak berjalan dengan mulus setelah pertarungan.

Faktanya, sering kali pertengkaran justru menimbulkan ketegangan yang lebih jauh dan bukannya rekonsiliasi. Ketika hal ini terjadi, beberapa pasangan bahkan memutuskan untuk berpisah.

Tetapi apakah hanya itu satu-satunya cara yang bisa dilakukan?

Adakah yang bisa dilakukan untuk memastikan segala sesuatunya berjalan lancar setelah pertarungan?

Sebenarnya, ada: aturan 3 hari.

Aturannya adalah Anda harus memberi ruang kepada pasangan Anda setidaknya selama 3 hari jika pertengkaran menjadi terlalu panas dan Anda ingin meredakannya.

Mari kita lihat lebih dekat:

Bagaimana menerapkan aturan 3 hari setelah pertengkaran

Aturan 3 hari adalah aturan bahwa pasangan harus saling memberi ruang setidaknya selama 3 hari setelah bertengkar.

Ini juga dapat menjadi pedoman yang berguna jika Anda ingin menunggu sebelum meminta maaf.

Aturan 3 hari bekerja dengan baik karena memberikan setiap orang waktu yang mereka butuhkan untuk menenangkan diri dari pertarungan, tetapi tidak terlalu lama sehingga Anda lupa tentang apa pertarungan itu.

Jika Anda terlalu cepat membicarakan pertengkaran tersebut, Anda mungkin akan mudah marah lagi. Anda perlu memberi diri Anda waktu untuk beristirahat sebelum membicarakannya lagi.

Berikut adalah beberapa langkah yang harus diikuti:

1) Pahami apa yang Anda hadapi

Pastikan Anda berdua memahami tujuan dari masa tunggu 3 hari.

Hal ini akan membantu Anda untuk mempercayai prosesnya dan mengetahui dengan jelas apa yang Anda tunggu.

2) Saling mendukung satu sama lain

Bicarakan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk saling membantu selama masa ini. Jika ada sesuatu yang dibutuhkan pasangan Anda yang mungkin sulit untuk Anda sediakan, beritahukanlah kepada mereka.

3) Tetapkan harapan yang jelas dan realistis

Tetapkan ekspektasi yang jelas tentang apa yang akan terjadi di akhir 3 hari tersebut. Pastikan Anda berdua tahu bahwa Anda akan meninjau kembali masalah tersebut, tetapi Anda akan menunggu tiga hari terlebih dahulu.

4) Saling memberi ruang satu sama lain

Aturan ini terutama penting bagi pasangan yang sering bertengkar.

Seringkali, pasangan yang sering bertengkar akan selalu bertengkar, dan mereka tidak akan pernah menemukan solusi untuk masalah mereka karena mereka terlalu sibuk bertengkar tentang pertengkaran mereka sebelumnya.

Dengan demikian, aturan 3 hari memberikan waktu bagi pasangan untuk menenangkan diri dan membuat keputusan sendiri tentang apa yang terjadi.

Pasangan harus mengambil ruang yang mereka butuhkan untuk memastikan bahwa mereka berada di tempat yang tepat untuk membicarakan pertengkaran.

Selama 3 hari, penting untuk tidak mengirim pesan, berbicara, atau bertemu dengan orang yang Anda kencani. Katakan kepada mereka bahwa Anda perlu beberapa hari untuk memikirkan semuanya.

Jika Anda tinggal bersama pasangan Anda, maka tidak mungkin untuk sepenuhnya mengabaikan mereka, tetapi Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda membutuhkan ruang dan melakukan hal Anda sendiri sambil mencoba untuk menjaga kontak seminimal mungkin.

5) Beri diri Anda waktu untuk memproses pertarungan

Ingatlah untuk menggunakan waktu 3 hari tersebut untuk memikirkan pertarungan dan memproses apa yang terjadi, bukan hanya tentang saling memberi ruang satu sama lain.

Aturan 3 hari juga memberikan waktu bagi pasangan untuk sembuh dari pertengkaran mereka. Tidak ada pasangan yang bisa melalui pertengkaran tanpa terpengaruh.

Pasangan dapat menggunakan waktu ini untuk memproses pertengkaran dengan cara mereka sendiri. Mereka dapat mengerjakan hal-hal yang perlu dikerjakan agar pertengkaran tidak mempengaruhi hubungan mereka.

Mereka juga dapat mengetahui di mana kesalahan mereka untuk memastikan bahwa pertengkaran itu tidak terjadi lagi.

6) Meminta bantuan

Jika Anda atau pasangan Anda masih merasa kesal setelah 3 hari, Anda mungkin perlu lebih banyak waktu dan bahkan bimbingan.

Jika Anda merasa tidak dapat membicarakan pertengkaran tersebut dengan tenang dan rasional setelah 3 hari, saya sarankan untuk berbicara dengan pelatih hubungan profesional.

Tidak ada hubungan yang sempurna dan kita semua membutuhkan bantuan dari waktu ke waktu.

Sesekali saya terlibat pertengkaran hebat dengan pacar saya dan saya menemukan bahwa berbicara dengan seorang profesional sangat membantu.

Sekarang, saya menemukan pelatih hubungan saya di sebuah situs populer bernama Relationship Hero. Mereka memiliki banyak pelatih yang bisa dipilih dengan berbagai latar belakang (dan kebanyakan dari mereka memiliki gelar di bidang psikologi) sehingga Anda dijamin akan menemukan seseorang yang cocok dengan Anda.

Bagian terbaiknya adalah Anda tidak perlu membuat janji temu berminggu-minggu sebelumnya. Saya tahu bahwa ketika Anda memiliki masalah, Anda ingin menyelesaikannya secepatnya!

Yang harus Anda lakukan adalah pergi ke Relationship Hero dan memilih pelatih hubungan. Dalam beberapa menit, Anda akan mendapatkan saran yang dibuat khusus yang sangat Anda butuhkan.

Klik di sini untuk memulai.

7) Mengusahakan kesejahteraan Anda

Pertarungan adalah hal yang menguras tenaga, baik secara emosional maupun fisik.

Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah Anda, memicu hormon stres, dan dapat membuat Anda merasa lelah. Itulah mengapa penting untuk mengupayakan kesehatan Anda.

• Olahraga: Anda tidak perlu pergi ke gym atau menghabiskan waktu berjam-jam untuk berolahraga untuk membuat perbedaan. Bahkan berjalan kaki selama 45 menit sehari dapat membantu Anda mengurangi dampak stres pada tubuh Anda.

• Makanlah dengan baik: Apa yang Anda makan dapat berdampak besar pada emosi Anda. Makan banyak serat, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu Anda mengurangi stres, dan juga dapat membuat Anda merasa lebih berenergi.

• Temukan waktu untuk perhatian penuh: Meluangkan waktu 15 menit sehari untuk melakukan sesuatu yang membantu Anda rileks bisa sangat membantu dalam mengurangi stres. Cobalah membuat jurnal, membaca, bermeditasi, atau bahkan berkebun sebagai cara untuk bersantai.

• Habiskan waktu bersama teman dan keluarga: Anda membutuhkan orang-orang yang mencintai dan mendukung Anda, yang peduli pada Anda, dan yang dapat membantu Anda mundur dan melihat situasi Anda secara realistis. Percayalah, memiliki orang luar dalam hidup Anda akan membantu Anda menghindari terlalu banyak pikiran saat Anda bertengkar dengan pasangan.

Mengapa 3 hari?

Aturan 3 hari adalah angka yang cukup sewenang-wenang, tetapi masuk akal jika Anda mempertimbangkan tujuan yang dimaksudkan.

Aturan ini dimaksudkan untuk memberikan waktu bagi para mitra untuk menenangkan diri dan merefleksikan kejadian-kejadian dalam pertarungan.

Hal ini juga memberi mereka waktu untuk saling merindukan dan merindukan masa-masa indah yang dulu mereka alami.

Lebih penting lagi, hal ini memberi mereka waktu untuk menyadari apa yang mereka sukai dari hubungan tersebut dan mengapa mereka tidak ingin putus.

Penting untuk dicatat bahwa aturan 3 hari tidak berarti Anda tidak boleh membicarakan tentang pertarungan sama sekali.

Maksudnya adalah Anda tidak boleh membicarakan apa yang terjadi dalam pertarungan hingga batas waktu 3 hari berlalu.

Setelah 3 hari, Anda dapat mendekati pertarungan dengan pola pikir yang lebih rasional dan tidak terlalu emosional. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk memikirkan apa yang terjadi dan apa yang dapat dilakukan secara berbeda di lain waktu.

Mengapa memberi ruang kepada pasangan Anda itu penting?

Aturan 3 hari adalah pedoman yang dimaksudkan untuk memuluskan segala sesuatunya setelah perkelahian.

Anda menggunakannya untuk memberi diri Anda waktu untuk menenangkan diri, merenung, dan merencanakan apa yang akan Anda katakan saat berbicara dengan pasangan Anda lagi.

Anda juga menggunakannya untuk memberikan waktu kepada pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama.

Dengan memberikan ruang satu sama lain, Anda berusaha untuk memperlancar segala sesuatunya dan memastikan hubungan Anda tidak berakhir.

Memberi pasangan Anda ruang setelah bertengkar memberi mereka waktu untuk merenungkan apa yang terjadi, memberi mereka waktu untuk merindukan Anda dan menyadari betapa mereka mencintai Anda. Hal ini penting karena beberapa pasangan jatuh ke dalam perangkap untuk terus memikirkan pertengkaran dan terobsesi dengan hal-hal yang detail.

Jika Anda ingin memastikan hubungan Anda tidak berakhir setelah bertengkar, Anda harus memberi pasangan Anda waktu untuk menenangkan diri dan menyadari apa yang mereka lewatkan.

Kapan Anda sebaiknya tidak menggunakan aturan 3 hari

Aturan 3 hari bisa sangat membantu jika Anda ingin meredakan suasana setelah pertarungan, namun itu tidak selalu merupakan ide yang terbaik.

Aturan ini sangat membantu jika Anda memiliki argumen normal atau pertengkaran yang didasarkan pada kesalahpahaman.

Namun, hal ini tidak selalu membantu jika Anda bertengkar hebat atau jika ada pelecehan.

Dalam kasus seperti ini, Anda harus melupakan aturan tersebut dan segera mencari bantuan. Memberi diri Anda waktu untuk menenangkan diri memang penting, tetapi Anda juga perlu mencari bantuan.

Jika Anda telah dianiaya oleh pasangan Anda, Anda tidak boleh menunggu sebelum mencari bantuan. Anda harus menghubungi saluran bantuan sesegera mungkin.

Kesimpulan

Aturan 3 hari adalah pedoman yang dimaksudkan untuk membantu pasangan mengatasi pertengkaran dan memperbaiki diri setelah bertengkar.

Anda menggunakannya untuk memberi diri Anda waktu untuk menenangkan diri dan merenungkan apa yang terjadi, dan Anda juga menggunakannya untuk memberi pasangan Anda waktu untuk melakukan hal yang sama.

Aturan ini dimaksudkan untuk membantu pasangan menyelesaikan masalah setelah bertengkar dan memastikan hubungan mereka baik-baik saja.

Dengan mengikuti aturan 3 hari, Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak melakukan sesuatu yang gegabah setelah bertengkar. Anda dapat menggunakan aturan ini untuk memastikan bahwa hubungan Anda masih sehat dan bahwa Anda berdua berkomitmen untuk itu.

Dalam beberapa kasus, waktu tidak cukup untuk menyelesaikan masalah Anda, oleh karena itu saya sangat menyarankan untuk berbicara dengan seorang pelatih hubungan profesional untuk membantu Anda dan pasangan menyelesaikan masalah.

Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.