Маргааны дараа 3 хоногийн дүрмийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ

Хэрүүл маргааны дараа ихэнх хосууд хамтдаа цугларч, бие биедээ хайртай гэдгээ дахин нотолдог. Тэд хоромхон зуур үнсэлцэж, эвлэрдэг, тийм ээ?

Заримдаа тийм, гэхдээ зарим үед зодоон хийсний дараа бүх зүйл тийм ч жигд болдоггүй.

Үнэндээ ихэнх тохиолдолд маргаан нь эвлэрэхийн оронд улам хурцадмал байдалд хүргэдэг. Ийм зүйл тохиолдоход зарим хосууд салах шийдвэр гаргах болно.

Гэхдээ бүх зүйл ийм л замаар явах боломжтой гэж үү?

Хамгийн дараа бүх зүйл хэвийн байхын тулд ямар нэгэн зүйл хийж болох уу? зодолдох уу?

Үнэндээ: 3 өдрийн дүрэм байдаг.

Хэрэв хэрүүл маргаан хэт ширүүсч, та үүнийг хийхийг хүсч байвал хамтрагчдаа дор хаяж 3 хоногийн зай өгөх ёстой гэж заасан байдаг. бүх зүйлийг гөлгөр болгоё.

Дэлгэрэнгүй харцгаая:

Маргалдасны дараа 3 өдрийн дүрмийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар

3 өдрийн дүрэм нь хосууд тус бүрдээ өгөх ёстой дүрэм юм. маргалдсаны дараа дор хаяж 3 хоногийн турш зай үлдээнэ үү.

Хэрэв та уучлалт гуйхаасаа өмнө хүлээхийг хүсвэл энэ нь бас тустай заавар байж болох юм.

3 өдрийн дүрэм нь хүн бүрд өгөх боломжийг олгодог учраас сайн ажилладаг. Хэсэг хугацааны дараа тэд зодоондоо тайвширч, зодоон юу болсныг мартах нь тийм ч удаан биш юм.

Хэрэв та зодооны талаар хэтэрхий хурдан ярих юм бол дахин амархан уурлаж магадгүй. Дахин ярихаасаа өмнө завсарлага өгөх хэрэгтэй.

Дараах хэд хэдэн алхмууд байна:

1) Юу болж байгаагаа ойлгоорой

Байна уу. Та хоёр3 өдрийн хүлээх хугацааны зорилгыг ойлгоорой.

Энэ нь танд үйл явцад итгэж, юу хүлээж байгаагаа тодорхой болгоход тусална.

2) Бие биенээ дэмжээрэй.

Энэ хугацаанд бие биедээ туслахын тулд юу хийж болох талаар ярилц. Хэрэв таны хамтрагч танд өгөхөд хэцүү зүйл байвал түүнд мэдэгдээрэй.

3) Тодорхой бөгөөд бодитой хүлээлт тавь

Таны төгсгөлд юу болох талаар тодорхой хүлээлт үүсгэ. 3 өдөр. Та хоёр асуудлыг дахин хэлэлцэх болно гэдгээ мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай, гэхдээ эхлээд гурав хоног хүлээх болно.

4) Бие биедээ зай тавьж өг

Энэ дүрэм нь хэрүүл маргаантай хосуудад онцгой чухал юм. маш их.

Байнга хэрэлдэж байгаа хосууд байнга маргалддаг. Тэд өмнөх зодоондоо хэт завгүй байгаа тул тэд хэзээ ч асуудлаа шийдэж чадахгүй.

Тиймээс 3 өдрийн дүрэм нь хосуудад тайвширч, юу болсон талаар өөрсдөө шийдвэр гаргах цаг өгдөг.

Хосууд хэрүүл маргааны талаар зөв газартаа байгаа эсэхээ шалгах хэрэгтэй.

3 хоногийн хугацаанд мессеж бичихгүй, түүнтэй ярихгүй, уулзахгүй байх нь чухал. болзож байна. Танд бүх зүйлийг сайтар тунгаан бодоход хэдэн өдөр хэрэгтэй гэж хэлээрэй.

Хэрэв та хамтрагчтайгаа хамт амьдардаг бол түүнийг үл тоомсорлох боломжгүй, гэхдээ танд бага зэрэг зай хэрэгтэй гэдгээ хэлж, хийж болно. хадгалахыг хичээж байхдаа өөрийн гэсэн зүйлхамгийн багадаа холбоо бариарай.

5) Тэмцэлээ боловсруулах цаг гаргаж өг

Тулааны талаар бодож, болсон явдлыг боловсруулахад 3 хоног зарцуулахаа бүү март. Энэ нь зөвхөн бие биедээ орон зай өгөх тухай биш юм.

Гурав дахь өдрийн дүрэм нь хосуудад тэмцлээсээ салах цаг өгдөг. Ямар ч хосууд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүйгээр хэрүүл маргааныг даван туулж чадахгүй.

Хосууд энэ үеийг ашиглан тэмцлийг өөр өөрийнхөөрөө шийдвэрлэх боломжтой. Тэд зодоон нь тэдний харилцаанд нөлөөлөхгүйн тулд ажиллах шаардлагатай зүйлс дээр ажиллаж чадна.

Мөн тэд зодоон дахин давтагдахгүйн тулд хаана алдаа гаргаснаа тодорхойлж чадна.

6) Тусламж хүс.

Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч 3 хоногийн дараа сэтгэл дундуур байгаа хэвээр байгаа бол танд нэмэлт цаг, бүр заавар хэрэгтэй байж магадгүй.

Хэрэв та үүнийг анзаарсан бол 3 хоногийн дараа зодооны талаар тайван, оновчтой байдлаар ярьж чадахгүй байгаа бол би мэргэжлийн харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцахыг санал болгож байна.

Ямар ч харилцаа төгс байдаггүй бөгөөд бид бүгдэд үе үе тусламж хэрэгтэй байдаг.

Хааяа би найз залуутайгаа үнэхээр том хэрэлдэж, мэргэжлийн хүнтэй ярилцах нь үнэхээр тус болдог гэдгийг мэдэрдэг.

Одоо би харилцааны дасгалжуулагчаа Relationship Hero хэмээх алдартай сайтаас олсон. . Тэдэнд янз бүрийн мэргэжил эзэмшсэн олон дасгалжуулагчид байдаг (мөн ихэнх нь сэтгэл судлалын зэрэгтэй) тул та өөрт дарах хүнээ олох баталгаатай.

Хамгийн сайн тал нь тадолоо хоногийн өмнө цаг товлох шаардлагагүй. Чамд ямар нэгэн асуудал тулгарвал аль болох хурдан шийдэхийг хүсч байгааг би мэднэ!

Таны хийх ёстой зүйл бол Relationship Hero руу очиж, харилцааны дасгалжуулагч сонгох явдал юм. Хэдхэн минутын дотор та маш их хэрэгтэй байгаа тусгай зөвлөгөөг авах болно.

Энд дарж эхлээрэй.

7) Өөрийн сайн сайхны төлөө ажиллах

Тэмцэх нь сэтгэл санааны болон бие махбодийн аль алиных нь хувьд ус зайлуулах хоолой.

Энэ нь таны цусны даралтыг нэмэгдүүлж, стрессийн даавар ялгаруулж, ядарч сульдах мэдрэмж төрүүлдэг. Тийм ч учраас сайн сайхан байдлынхаа төлөө ажиллах нь чухал юм.

• Дасгал: Та биеийн тамирын заал руу явах эсвэл нэг цагаар дасгал хийх шаардлагагүй. ялгаа. Өдөрт 45 минут алхах нь таны биед үзүүлэх стрессийн нөлөөг багасгахад тусална.

• Зөв хооллоорой: Таны идэж буй зүйл таны биед ихээхэн нөлөөлнө. сэтгэл хөдлөл. Их хэмжээний эслэг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх нь стрессийг багасгахаас гадна илүү эрч хүчтэй болгодог.

• Ухаан санаагаа төвлөрүүлэх цагийг ол: 15 идэх Өдөрт хэдэн минут тайвшрахад тустай зүйл хийх нь стрессийг бууруулахад ихээхэн тус болно. Тайвшрахын тулд өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, унших, бясалгал хийх, тэр байтугай цэцэрлэгжүүлэлт хийж үзээрэй.

• Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөө: Чамайг хайрлаж, дэмждэг хүмүүс хэрэгтэй. хэн чамд санаа тавьдаг, мөн хэн таныг ухарч, нөхцөл байдлаа бодитоор харахад туслах болно. Надад итгээрэй, байнаТаны амьдралд байгаа гадны хүмүүс таныг хамтрагчтайгаа хэрэлдэх үед толгойгоо гацахаас зайлсхийхэд тусална.

Яагаад 3 хоног гэж?

3 өдрийн дүрэм нь дур зоргоороо тоо боловч зорилгыг нь авч үзвэл утга учиртай болно.

Дүрэм нь түншүүдэд тайвширч, тулааны үйл явдлын талаар эргэцүүлэн бодох цаг өгөх зорилготой юм.

Түүнчлэн энэ нь тэдэнд бие биенээ санаж, өмнө нь байсан сайхан цагийг хүсэх цаг өгдөг.

Хамгийн чухал нь энэ нь тэдэнд харилцааныхаа юунд дуртай, яагаад тийм байдгийг ойлгох цаг өгдөг. Салахыг хүсэхгүй байна.

3 өдрийн дүрэм нь зодооны талаар огт ярих ёсгүй гэсэн үг биш гэдгийг анхаарах нь чухал.

Энэ нь юу гэсэн үг вэ? 3 хоногийн хугацаа дуустал зодоон болсон явдлын талаар ярих хэрэггүй.

3 хоногийн дараа та илүү оновчтой, сэтгэл хөдлөл багатай үзэл бодлоороо тэмцэлд хандаж болно. Та энэ цагийг юу болсон, дараагийн удаа юу өөрөөр хийж болох талаар эргэцүүлэн бодоход ашиглаж болно.

Яагаад түншдээ орон зай өгөх нь чухал вэ?

3 өдрийн дүрэм нь дараах удирдамж юм. Тэмцэл хийсний дараа бүх зүйлийг жигд болгодог.

Та үүнийг өөртөө тайвширч, эргэцүүлэн бодож, хамтрагчтайгаа дахин ярихдаа юу хэлэхээ төлөвлөхөд ашигладаг.

Та үүнийг бас ашигладаг. хамтрагчдаа ч мөн адил хийх цаг гаргаж өгөөрэй.

Та бие биедээ орон зай өгснөөр аливаа зүйлийг жигд болгохыг хичээж байна.Та хоёрын харилцаа тасрахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Тэмцэл хийсний дараа хамтрагчдаа орон зай гаргаж өгөх нь тэдэнд юу болсныг эргэцүүлэн бодох боломжийг олгоно. Энэ нь тэдэнд чамайг санаж, танд ямар их хайртайг ойлгох цаг өгдөг. Зарим хосууд хэрүүл маргаанд автаж, нарийн ширийн зүйлийг үл тоомсорлох урхинд ордог тул энэ нь чухал юм.

Хэрэв та хэрүүл маргааны дараа харилцаагаа таслахгүй байхыг хүсч байвал хамтрагчдаа цаг өгөх хэрэгтэй. тайвширч, тэдэнд юу дутагдаж байгааг ойлгохын тулд.

Та 3 өдрийн дүрмийг ашиглах ёсгүй үед

Хэрэв та хэрүүл маргааны дараа асуудлыг зохицуулахыг хүсвэл 3 өдрийн дүрэм үнэхээр тустай байх болно. . Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж хамгийн сайн санаа биш юм.

Хэрэв та ердийн маргаан эсвэл үл ойлголцол дээр үндэслэсэн зодоонтой бол энэ дүрэм тустай.

Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм биш юм. Хэрэв та ноцтой хэрүүл маргаан гарсан эсвэл хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдолд тустай.

Ийм тохиолдолд та дүрмийг мартаж, яаралтай тусламж авах хэрэгтэй. Өөртөө тайвшрах цаг гаргах нь чухал хэдий ч та тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Хэрэв та хамтрагчдаа хүчирхийлэлд өртсөн бол тусламж хүсэхээсээ өмнө хүлээх хэрэггүй. Та тусламжийн утастай аль болох хурдан холбоо барина уу.

Дүгнэлт

3 өдрийн дүрэм нь хосуудад хэрүүл маргааныг даван туулах, хэрүүл маргааны дараа засч залруулахад нь туслах зорилготой заавар юм.

Та үүнийг өөртөө тайвширч, болсон явдлын талаар эргэцүүлэн бодох цаг гаргахад ашигладаг. Та ч бас ашигладагЭнэ нь таны хамтрагчдаа ч мөн адил хийх цаг гаргаж өгөхийн тулд юм.

Энэ дүрэм нь хосуудад хэрүүл маргааны дараа асуудлыг зохицуулж, харилцаагаа хэвийн байгаа эсэхийг шалгахад зориулагдсан болно.

3 өдрийн дүрмийг дагаж мөрдсөнөөр. , та зодоон хийснийхээ дараа ямар нэгэн тууралт хийхгүй байгаа эсэхийг шалгаж болно. Та энэ дүрмийг ашиглан харилцаа эрүүл хэвээр байгаа бөгөөд та хоёулаа үүнд үнэнч байгаа эсэхээ баталгаажуулах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч дүрэм үргэлж тустай байдаггүй. Зарим тохиолдолд таны асуудлыг шийдвэрлэхэд цаг хугацаа хангалтгүй байдаг тул танд болон хамтрагчдаа асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслахын тулд мэргэжлийн харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцахыг зөвлөж байна.

Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Та фэйсбүүк дээрээ лайк дарж, үүнтэй төстэй нийтлэлүүдийг илүү олон удаа үзэхийг хүсвэл.