ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਚੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ?
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਦਲੀਲਾਂ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲੀਆਂ ਜਾਣ। ਲੜੋ?
ਅੱਛਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਹੈ: 3 ਦਿਨ ਦਾ ਨਿਯਮ।
ਨਿਯਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਵਾਦ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉ।
ਆਓ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:
ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
3 ਦਿਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਉਹ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਝ ਥਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3 ਦਿਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਕਿ ਲੜਾਈ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ:
1) ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇ3-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
2) ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
3) ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਮੀਦਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ 3 ਦਿਨ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਉਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
4) ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਥਾਂ ਦਿਓ
ਇਹ ਨਿਯਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਅਕਸਰ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, 3 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੜਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਨ।
3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਨਾ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੋ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਚੀਜ਼ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
5) ਲੜਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਲੜਾਈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਥਾਂ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।
3 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਜੋੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਲੜਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਜੋੜੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲੜਾਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰੇ।
ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਹੋਏ ਹਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਲੜਾਈ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।
6) ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤਰਕਸੰਗਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਰ ਵਾਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਮੈਨੂੰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮੇਰਾ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। . ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਚ ਹਨ (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਹੈ) ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਚੁਣਨਾ ਹੈ। ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਲਾਹ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
7) ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਲੜਾਈ ਹੈ ਇੱਕ ਡਰੇਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਅਭਿਆਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਮ ਜਾਣ ਜਾਂ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੰਤਰ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 45 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ: ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਜ਼ਬਾਤ. ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਚੇਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ: 15 ਲੈਣਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿੰਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਜਰਨਲਿੰਗ, ਪੜ੍ਹਨ, ਮਨਨ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਹੋਣਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
3 ਦਿਨ ਕਿਉਂ?
3 ਦਿਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਨਮਾਨੀ ਸੰਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲੇ ਉਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਰਸਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਟੁੱਟਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਾਈ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ 3 ਦਿਨ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਲੰਘ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਹੋਰ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
3 ਦਿਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣਾ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹੋਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ।
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਥਾਂ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਲੜਾਈ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ
3 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨਿਯਮ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਆਮ ਦਲੀਲ ਜਾਂ ਲੜਾਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗਲਤਫਹਿਮੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਲੜਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
3 ਦਿਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਲੀਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਉਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਰਤੋਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ।
ਨਿਯਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਹੈ।
3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ , ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸੇਪੀਓਸੈਕਸੁਅਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਹੈ: 8 ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ