Съдържание
След кавга повечето двойки се събират и потвърждават любовта си един към друг. Целуват се и се помиряват за нула време, нали?
Понякога да, но друг път нещата не вървят толкова гладко след битка.
Всъщност в повечето случаи споровете водят до допълнително напрежение, вместо до помирение. Когато това се случи, някои двойки дори решават да се разделят.
Но дали това е единственият начин, по който могат да се развият нещата?
Има ли нещо, което може да се направи, за да се гарантира, че нещата ще вървят гладко след битка?
Всъщност има: правилото за 3 дни.
Правилото гласи, че трябва да дадете на партньора си пространство поне за 3 дни, ако спорът е твърде остър и искате да изгладите нещата.
Нека да разгледаме въпроса по-отблизо:
Как да прилагате правилото за 3 дни след спор
Правилото на 3-те дни е правило, според което двойките трябва да си дадат взаимно пространство поне 3 дни след спор.
Това може да бъде и полезна насока, ако искате да изчакате, преди да се извините.
Правилото за 3 дни работи добре, защото дава на всички необходимото време да се успокоят след кавгата, но не е прекалено дълго, за да забравите за какво е била кавгата.
Ако твърде бързо започнете да говорите за кавгата, може лесно да се разгневите отново. Трябва да си дадете почивка, преди да говорите отново.
Ето няколко стъпки, които да следвате:
1) Разберете в какво се впускате
Уверете се, че и двамата разбирате целта на тридневния период на изчакване.
Това ще ви помогне да се доверите на процеса и да сте наясно какво чакате.
2) Подкрепяйте се един друг
Поговорете за това какво можете да направите, за да си помогнете взаимно през този период. Ако партньорът ви има нужда от нещо, което може да ви е трудно да осигурите, уведомете го.
3) Задайте ясни и реалистични очаквания
Определете ясни очаквания за това какво ще се случи в края на 3-дневния срок. Уверете се, че и двамата знаете, че ще разгледате отново въпроса, но първо ще изчакате три дни.
4) Дайте си взаимно пространство
Това правило е особено важно за двойките, които се карат често.
Двойките, които често се карат, винаги ще се карат. Те никога няма да намерят решение на проблемите си, защото са твърде заети да се карат за предишните си караници.
В този смисъл правилото за три дни дава на двойките време да се успокоят и да вземат собствено решение за случилото се.
Двойките трябва да отделят необходимото време, за да се уверят, че са на правилното място, за да говорят за кавгата.
През тези 3 дни е важно да не изпращате съобщения, да не говорите и да не виждате човека, с когото се срещате. Кажете му, че имате нужда от няколко дни, за да обмислите нещата.
Ако живеете с партньора си, няма да е възможно да го игнорирате напълно, но можете да му кажете, че се нуждаете от пространство и да се занимавате със собствените си неща, като се опитвате да сведете контактите до минимум.
5) Дайте си време да се справите с битката
Не забравяйте да използвате 3-те дни, за да помислите за кавгата и да преработите случилото се. Не става въпрос само за това да си дадете пространство.
Правилото за 3 дни също така дава на двойките време да се излекуват от кавгата. Никоя двойка не може да преживее кавга, без да бъде засегната.
Двойките могат да използват това време, за да преработят кавгата по свой собствен начин. Те могат да работят върху нещата, върху които трябва да се работи, така че кавгата да не се отрази на връзката им.
Те могат също така да разберат къде са сгрешили, за да се уверят, че боят няма да се повтори.
6) Помолете за помощ
Ако след 3 дни вие или партньорът ви все още сте разстроени, може би се нуждаете от повече време и дори от напътствия.
Ако след 3 дни не успеете да говорите за кавгата спокойно и рационално, предлагам ви да се обърнете към професионален треньор по връзки.
Нито една връзка не е перфектна и всички имаме нужда от помощ от време на време.
От време на време се караме с приятеля ми и смятам, че разговорът с професионалист наистина помага.
Намерих своя треньор по взаимоотношения на популярен сайт, наречен Relationship Hero. Там има много треньори с различен опит (и повечето от тях имат диплома по психология), така че гарантирано ще намерите някой, с когото да се свържете.
Най-хубавото е, че не е необходимо да се записвате седмици предварително. Знам, че когато имате проблем, искате да го разрешите възможно най-скоро!
Всичко, което трябва да направите, е да отидете на сайта Relationship Hero и да изберете треньор по връзки. В рамките на няколко минути ще получите индивидуален съвет, от който толкова много се нуждаете.
Щракнете тук, за да започнете.
7) Работете върху благосъстоянието си
Борбата е изтощителна както емоционално, така и физически.
Вижте също: 15 съвета как да се справите с колега, който се опитва да ви уволниТо повишава кръвното ви налягане, предизвиква прилив на хормони на стреса и може да ви накара да се чувствате изтощени. Ето защо е важно да работите за доброто си настроение.
- Упражнение: Не е необходимо да ходите във фитнеса или да прекарвате часове в тренировки, за да постигнете промяна. Дори 45 минути ходене на ден могат да ви помогнат да намалите въздействието на стреса върху тялото си.
- Хранете се добре: Това, което ядете, може да окаже голямо влияние върху емоциите ви. Консумирането на много фибри, плодове и зеленчуци може да ви помогне да се чувствате по-малко стресирани и да ви накара да се чувствате по-енергични.
- Намерете време за внимателност: Отделянето на 15 минути дневно за нещо, което ви помага да се отпуснете, може да бъде от голяма полза за намаляване на стреса. Опитайте да си водите дневник, да четете, да медитирате или дори да работите в градината като начин да се отпуснете.
- Прекарвайте време с приятелите и семейството си: Нуждаете се от хора, които ви обичат и подкрепят, които се грижат за вас и които могат да ви помогнат да се отдръпнете и да погледнете реално на ситуацията. Повярвайте ми, наличието на външни хора в живота ви ще ви помогне да не се вкопчвате прекалено в главата си, когато се скарате с партньора си.
Защо 3 дни?
Правилото за 3 дни е доста произволно, но има смисъл, когато се вземе предвид предназначението му.
Това правило има за цел да даде на партньорите време да се успокоят и да обмислят събитията от двубоя.
Това също така им дава време да си липсват един на друг и да копнеят за хубавите моменти, които са имали.
По-важното е, че това им дава време да осъзнаят какво обичат във връзката си и защо не искат да я прекратят.
Важно е да се отбележи, че правилото за 3 дни не означава, че изобщо не трябва да говорите за кавгата.
Това означава, че не трябва да говорите за случилото се по време на боя, докато не изтече тридневният срок.
След изтичането на 3-те дни можете да подходите към кавгата с по-рационална и по-малко емоционална нагласа. Можете да използвате това време, за да помислите какво се е случило и какво може да се направи по различен начин следващия път.
Защо е важно да давате пространство на партньора си?
Правилото за 3 дни е насока, която има за цел да изглади ситуацията след кавга.
Използвате го, за да си дадете време да се успокоите, да помислите и да планирате какво ще кажете, когато отново говорите с партньора си.
Използвате го и за да дадете време на партньора си да направи същото.
Като си давате взаимно пространство, вие полагате усилия да изгладите нещата и да се уверите, че връзката ви няма да приключи.
Дайте на партньора си пространство след кавга и му дайте време да обмисли случилото се. Дайте му време да ви липсва и да осъзнае колко много ви обича. Това е важно, защото някои двойки попадат в капана да се занимават с кавгата и да обсебват подробностите.
Ако искате да сте сигурни, че връзката ви няма да приключи след кавга, трябва да дадете на партньора си време да се успокои и да осъзнае какво му липсва.
Кога не трябва да използвате правилото за 3 дни
Правилото на 3-те дни може да бъде наистина полезно, ако искате да изгладите ситуацията след кавга. То обаче не винаги е най-добрата идея.
Това правило е полезно, ако имате обикновен спор или кавга, която се основава на недоразумение.
Въпреки това не винаги е полезно, ако се скарате сериозно или ако е налице злоупотреба.
В такива случаи трябва да забравите за правилото и да потърсите помощ веднага. Важно е да си дадете време да се успокоите, но също така трябва да потърсите помощ.
Ако сте били малтретирани от партньора си, не бива да чакате, преди да потърсите помощ. Трябва да се свържете с телефон за помощ възможно най-скоро.
Заключение
Правилото на 3-те дни е насока, която има за цел да помогне на двойките да преодолеят спора и да се поправят след кавга.
Използвате го, за да си дадете време да се успокоите и да обмислите случилото се. Използвате го и за да дадете време на партньора си да направи същото.
Правилото има за цел да помогне на двойките да изгладят нещата след кавга и да се уверят, че връзката им е наред.
Като спазвате правилото за 3 дни, можете да сте сигурни, че няма да направите нищо прибързано след кавга. Можете да използвате това правило, за да се уверите, че връзката ви все още е здрава и че и двамата сте ангажирани с нея.
В някои случаи времето просто не е достатъчно, за да разрешите проблемите си, затова горещо препоръчвам да се обърнете към професионален треньор по връзки, който да помогне на вас и партньора ви да разрешите проблемите.
Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.
