Wie man die 3-Tage-Regel nach einem Streit anwendet

Nach einem Streit kommen die meisten Paare zusammen und bekräftigen ihre Liebe füreinander. Sie küssen und versöhnen sich im Handumdrehen, oder?

Manchmal ja, aber manchmal geht es nach einem Streit nicht so glatt.

Meistens führen Streitigkeiten zu weiteren Spannungen statt zu einer Versöhnung, so dass sich manche Paare sogar dazu entschließen, sich zu trennen.

Aber ist das der einzige Weg, den man einschlagen kann?

Gibt es irgendetwas, das man tun kann, damit nach einem Streit alles reibungslos verläuft?

Nun, es gibt sie tatsächlich: die 3-Tage-Regel.

Die Regel besagt, dass Sie Ihrem Partner mindestens 3 Tage lang Freiraum lassen sollten, wenn ein Streit zu heftig wird und Sie die Dinge wieder ins Lot bringen wollen.

Schauen wir uns das einmal genauer an:

Wie man die 3-Tage-Regel nach einem Streit anwendet

Die 3-Tage-Regel besagt, dass sich Paare nach einem Streit mindestens drei Tage lang gegenseitig Freiraum geben sollten.

Es kann auch ein hilfreicher Leitfaden sein, wenn Sie mit der Entschuldigung warten wollen.

Die 3-Tage-Regel funktioniert gut, weil sie jedem die Zeit gibt, die er braucht, um sich vom Streit zu beruhigen, aber sie ist nicht so lang, dass man vergisst, worum es bei dem Streit ging.

Wenn ihr zu schnell über den Streit redet, könntet ihr leicht wieder wütend werden. Ihr müsst euch eine Pause gönnen, bevor ihr den Streit wieder ausdiskutiert.

Hier sind einige Schritte zu beachten:

1) Verstehen Sie, worauf Sie sich einlassen

Vergewissern Sie sich, dass Sie beide den Zweck der 3-tägigen Wartezeit verstehen.

Dies wird Ihnen helfen, dem Prozess zu vertrauen und sich darüber klar zu werden, worauf Sie warten.

2) Unterstützen Sie sich gegenseitig

Sprechen Sie darüber, was Sie tun können, um sich in dieser Zeit gegenseitig zu helfen. Wenn Ihr Partner etwas braucht, das Sie vielleicht nur schwer beschaffen können, lassen Sie es ihn wissen.

3) Setzen Sie klare und realistische Erwartungen

Legen Sie klare Erwartungen darüber fest, was nach Ablauf der drei Tage geschehen soll. Stellen Sie sicher, dass Sie beide wissen, dass Sie das Thema wieder aufgreifen werden, aber erst einmal drei Tage warten werden.

4) Sich gegenseitig Freiraum geben

Diese Regel ist besonders wichtig für Paare, die sich oft streiten.

Paare, die sich oft streiten, werden nie eine Lösung für ihre Probleme finden, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind, über ihre früheren Streitigkeiten zu streiten.

Die 3-Tage-Regel gibt den Paaren also Zeit, sich zu beruhigen und ihre eigenen Entscheidungen über das Geschehene zu treffen.

Paare sollten sich den nötigen Freiraum nehmen, um sicherzustellen, dass sie in der Lage sind, über den Streit zu sprechen.

Während dieser 3 Tage ist es wichtig, dass Sie der Person, mit der Sie sich treffen, keine SMS schreiben, nicht mit ihr sprechen und sie nicht sehen. Sagen Sie ihr, dass Sie ein paar Tage brauchen, um über die Dinge nachzudenken.

Wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, wird es nicht möglich sein, ihn völlig zu ignorieren, aber Sie können ihm sagen, dass Sie etwas Abstand brauchen und Ihr eigenes Ding machen, während Sie versuchen, den Kontakt auf ein Minimum zu beschränken.

5) Geben Sie sich Zeit, den Kampf zu verarbeiten

Denken Sie daran, die 3 Tage zu nutzen, um über den Streit nachzudenken und das Geschehene zu verarbeiten. Es geht nicht nur darum, sich gegenseitig Freiraum zu geben.

Die 3-Tage-Regel gibt Paaren auch Zeit, sich von ihrem Streit zu erholen. Kein Paar kann einen Streit unbeschadet überstehen.

Die Paare können diese Zeit nutzen, um den Streit auf ihre eigene Weise zu verarbeiten und an den Dingen zu arbeiten, die bearbeitet werden müssen, damit der Streit ihre Beziehung nicht beeinträchtigt.

Sie können auch herausfinden, was sie falsch gemacht haben, um sicherzustellen, dass sich der Streit nicht wiederholt.

6) Bitte um Hilfe

Wenn Sie oder Ihr Partner nach 3 Tagen immer noch sehr aufgeregt sind, brauchen Sie vielleicht etwas mehr Zeit und sogar etwas Anleitung.

Wenn Sie nach 3 Tagen nicht in der Lage sind, ruhig und vernünftig über den Streit zu sprechen, empfehle ich Ihnen, sich an einen professionellen Beziehungscoach zu wenden.

Keine Beziehung ist perfekt, und wir alle brauchen von Zeit zu Zeit Hilfe.

Hin und wieder gerate ich in einen wirklich heftigen Streit mit meinem Freund, und ich finde, dass ein Gespräch mit einem Fachmann wirklich hilft.

Meinen Beziehungscoach habe ich auf einer beliebten Website namens Relationship Hero gefunden, auf der viele Coaches mit unterschiedlichem Hintergrund zur Auswahl stehen (die meisten haben einen Abschluss in Psychologie), so dass man garantiert jemanden findet, der zu einem passt.

Das Beste daran ist, dass man nicht Wochen im Voraus einen Termin vereinbaren muss. Ich weiß, wenn man ein Problem hat, möchte man es so schnell wie möglich lösen!

Gehen Sie einfach zu Relationship Hero und wählen Sie einen Beziehungscoach aus. Innerhalb weniger Minuten erhalten Sie maßgeschneiderte Ratschläge, die Sie so dringend brauchen.

Klicken Sie hier, um loszulegen.

7) Arbeiten Sie an Ihrem Wohlbefinden

Kämpfen ist anstrengend, sowohl emotional als auch körperlich.

Er erhöht den Blutdruck, löst einen Ansturm von Stresshormonen aus und kann dazu führen, dass man sich erschöpft fühlt. Deshalb ist es wichtig, an seinem Wohlbefinden zu arbeiten.

• Übung: Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen oder stundenlang trainieren, um etwas zu bewirken. 45 Minuten Gehen am Tag können Ihnen helfen, die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper zu verringern.

• Essen Sie gut: Was Sie essen, kann einen großen Einfluss auf Ihre Emotionen haben. Wenn Sie viele Ballaststoffe, Obst und Gemüse essen, fühlen Sie sich weniger gestresst und haben auch mehr Energie.

• Finden Sie Zeit für Achtsamkeit: Wenn Sie sich täglich 15 Minuten Zeit nehmen, um etwas zu tun, das Ihnen hilft, sich zu entspannen, kann das eine große Hilfe sein, um Stress abzubauen: Schreiben Sie ein Tagebuch, lesen Sie, meditieren Sie oder arbeiten Sie im Garten.

• Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie: Sie brauchen Menschen, die Sie lieben und unterstützen, die sich um Sie sorgen und die Ihnen helfen können, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Situation realistisch zu sehen. Glauben Sie mir, wenn Sie Außenstehende in Ihrem Leben haben, werden Sie nicht zu sehr in Ihrem Kopf stecken bleiben, wenn Sie sich mit Ihrem Partner streiten.

Warum 3 Tage?

Die 3-Tage-Regel ist eine ziemlich willkürliche Zahl, aber sie macht Sinn, wenn man ihren Zweck berücksichtigt.

Die Regel soll den Partnern Zeit geben, sich zu beruhigen und über die Ereignisse des Kampfes nachzudenken.

Es gibt ihnen auch Zeit, sich gegenseitig zu vermissen und sich nach den guten Zeiten zu sehnen, die sie früher hatten.

Noch wichtiger ist, dass sie Zeit haben, sich darüber klar zu werden, was sie an ihrer Beziehung lieben und warum sie sich nicht trennen wollen.

Es ist wichtig zu wissen, dass die 3-Tage-Regel nicht bedeutet, dass Sie überhaupt nicht über den Streit sprechen sollten.

Das bedeutet, dass Sie erst nach Ablauf der 3-Tages-Frist über die Geschehnisse des Kampfes sprechen sollten.

Nach den drei Tagen können Sie den Streit mit einer rationaleren und weniger emotionalen Einstellung angehen. Sie können diese Zeit nutzen, um darüber nachzudenken, was passiert ist und was beim nächsten Mal anders gemacht werden könnte.

Warum ist es wichtig, dem Partner Raum zu geben?

Die 3-Tage-Regel ist eine Richtschnur, die dazu dienen soll, die Situation nach einem Streit zu beruhigen.

Sie nutzen die Zeit, um sich zu beruhigen, nachzudenken und zu planen, was Sie Ihrem Partner beim nächsten Gespräch sagen werden.

Sie nutzen sie auch, um Ihrem Partner Zeit zu geben, das Gleiche zu tun.

Indem Sie sich gegenseitig Raum geben, bemühen Sie sich, die Dinge zu glätten und sicherzustellen, dass Ihre Beziehung nicht endet.

Geben Sie Ihrem Partner nach einem Streit Zeit, über das Geschehene nachzudenken. So hat er Zeit, Sie zu vermissen und sich darüber klar zu werden, wie sehr er Sie liebt. Das ist wichtig, denn manche Paare verfallen in die Falle, sich mit dem Streit zu beschäftigen und sich mit den Details zu beschäftigen.

Wenn Sie sicherstellen wollen, dass Ihre Beziehung nicht nach einem Streit endet, müssen Sie Ihrem Partner Zeit geben, sich zu beruhigen und zu erkennen, was er vermisst.

Wann Sie die 3-Tage-Regel nicht anwenden sollten

Die 3-Tage-Regel kann sehr hilfreich sein, wenn man nach einem Streit die Wogen glätten will, aber sie ist nicht immer die beste Idee.

Diese Regel ist hilfreich, wenn Sie einen normalen Streit oder eine Auseinandersetzung haben, die auf einem Missverständnis beruht.

Es ist jedoch nicht immer hilfreich, wenn Sie einen ernsthaften Streit haben oder wenn Missbrauch im Spiel ist.

In solchen Fällen müssen Sie die Regel vergessen und sofort Hilfe holen. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich zu beruhigen, aber Sie müssen auch Hilfe suchen.

Wenn Sie von Ihrem Partner missbraucht wurden, sollten Sie nicht warten, bevor Sie Hilfe suchen, sondern sich so schnell wie möglich mit einer Beratungsstelle in Verbindung setzen.

Schlussfolgerung

Die 3-Tage-Regel ist ein Leitfaden, der Paaren helfen soll, einen Streit zu verarbeiten und sich nach einem Streit zu versöhnen.

Sie nutzen sie, um sich selbst Zeit zu geben, sich zu beruhigen und über das Geschehene nachzudenken. Sie nutzen sie auch, um Ihrem Partner Zeit zu geben, das Gleiche zu tun.

Die Regel soll Paaren helfen, nach einem Streit die Wogen zu glätten und sicherzustellen, dass ihre Beziehung in Ordnung ist.

Wenn Sie die 3-Tage-Regel befolgen, können Sie sicherstellen, dass Sie nach einem Streit nichts Unüberlegtes tun. Sie können diese Regel nutzen, um sicherzustellen, dass die Beziehung immer noch gesund ist und dass Sie beide an ihr festhalten.

In manchen Fällen reicht die Zeit einfach nicht aus, um Ihre Probleme zu lösen, und deshalb empfehle ich Ihnen dringend, sich an einen professionellen Beziehungscoach zu wenden, der Ihnen und Ihrem Partner hilft, die Probleme zu lösen.

Gefällt dir mein Artikel? Like mich auf Facebook, um mehr Artikel wie diesen in deinem Feed zu sehen.