Як застосовувати правило 3 днів після суперечки

Після сварки більшість пар збираються разом і підтверджують свою любов один до одного. Вони цілуються і миряться в найкоротші терміни, чи не так?

Іноді так, але іноді після сварки все йде не так гладко.

Насправді, найчастіше суперечки призводять не до примирення, а до ще більшого напруження. Коли це трапляється, деякі пари навіть вирішують розлучитися.

Але чи це єдиний шлях, яким можуть піти справи?

Чи можна щось зробити, щоб після бійки все пройшло гладко?

Ну, насправді, є: правило 3-х днів.

Правило говорить, що ви повинні дати своєму партнеру простір щонайменше на 3 дні, якщо суперечка стає занадто гарячою і ви хочете залагодити її.

Давайте подивимось ближче:

Як застосовувати правило 3 днів після суперечки

Правило 3 днів - це правило, згідно з яким пари повинні давати один одному простір принаймні протягом 3 днів після сварки.

Це також може бути корисним орієнтиром, якщо ви хочете почекати, перш ніж вибачитися.

Правило 3-х днів працює добре, тому що дає кожному час, необхідний для того, щоб заспокоїтися після бійки, але не занадто довго, щоб ви забули, через що була бійка.

Якщо ви поспішите розповісти про сварку, ви можете знову розсердитися. Вам потрібно дати собі перерву, перш ніж говорити про це знову.

Ось кілька кроків, яких слід дотримуватися:

1) Розуміти, у що ви вступаєте

Переконайтеся, що ви обидва розумієте мету 3-денного періоду очікування.

Це допоможе вам довіряти процесу і чітко розуміти, чого ви чекаєте.

2) Підтримуйте один одного

Поговоріть про те, чим ви можете допомогти один одному в цей час. Якщо ваш партнер потребує чогось, що вам важко забезпечити, скажіть йому про це.

3) Встановіть чіткі та реалістичні очікування

Встановіть чіткі очікування щодо того, що станеться після закінчення 3 днів. Переконайтеся, що ви обидва знаєте, що повернетеся до цього питання, але спочатку почекаєте три дні.

4) Дайте один одному простір

Це правило особливо важливе для пар, які часто сваряться.

Найчастіше пари, які часто сваряться, завжди будуть сперечатися. Вони ніколи не знайдуть вирішення своїх проблем, тому що вони занадто зайняті суперечками про свої попередні сварки.

Таким чином, правило 3-х днів дає парам час охолонути і прийняти власні рішення щодо того, що сталося.

Парам слід створити необхідний простір, щоб переконатися, що вони перебувають у правильному місці для розмови про сварку.

Протягом 3 днів важливо не писати, не розмовляти і не бачитися з людиною, з якою ви зустрічаєтеся. Скажіть їй, що вам потрібно кілька днів, щоб все обдумати.

Якщо ви живете з партнером, то повністю ігнорувати його не вийде, але ви можете сказати йому, що вам потрібно трохи простору і зайнятися своїми справами, намагаючись звести контакт до мінімуму.

5) Дайте собі час, щоб обдумати бійку

Не забудьте використати ці 3 дні, щоб подумати про сварку і обміркувати те, що сталося. Це не просто дати один одному простір.

Правило 3-х днів також дає парам час на відновлення після сварки. Жодна пара не може пройти через сварку без наслідків.

Пари можуть використати цей час, щоб пережити сварку по-своєму. Вони можуть попрацювати над тим, над чим потрібно попрацювати, щоб сварка не вплинула на їхні стосунки.

Вони також можуть з'ясувати, де вони помилилися, щоб переконатися, що сварка не повториться.

6) Попросіть про допомогу

Якщо ви або ваш партнер все ще дуже засмучені через 3 дні, вам може знадобитися більше часу і навіть певні рекомендації.

Якщо через 3 дні ви виявите, що не можете говорити про сварку спокійно і раціонально, то я пропоную звернутися до професійного тренера зі стосунків.

Жодні стосунки не є ідеальними, і всі ми час від часу потребуємо допомоги.

Час від часу я дуже сильно сварилася зі своїм хлопцем, і я зрозуміла, що розмова з професіоналом дуже допомагає.

Зараз я знайшов свого коуча зі стосунків на популярному сайті під назвою Relationship Hero. У них є багато коучів з різним досвідом (і більшість з них мають ступінь з психології), тому ви гарантовано знайдете когось, хто вам сподобається.

Найкраще те, що вам не потрібно записуватись на прийом за кілька тижнів. Я знаю, що коли у вас є проблема, ви хочете вирішити її якомога швидше!

Все, що вам потрібно зробити, - зайти на сайт "Герой стосунків" і обрати коуча. За лічені хвилини ви отримаєте індивідуальну пораду, якої так потребуєте.

Натисніть тут, щоб почати.

7) Працюйте над своїм самопочуттям

Бійки - це виснаження, як емоційне, так і фізичне.

Він підвищує кров'яний тиск, викликає приплив гормонів стресу і може призвести до виснаження. Ось чому важливо працювати над своїм самопочуттям.

• Потренуйся: Вам не обов'язково ходити до спортзалу або годинами тренуватися, щоб змінити ситуацію на краще. Навіть 45 хвилин пішої прогулянки на день допоможуть вам зменшити вплив стресу на організм.

• Їж добре: Те, що ви їсте, може мати великий вплив на ваші емоції. Вживання великої кількості клітковини, фруктів і овочів може допомогти вам відчувати себе менш напруженим, а також зробити вас більш енергійними.

• Знайдіть час для усвідомленості: Приділяючи 15 хвилин на день тому, що допомагає вам розслабитися, ви можете значно зменшити стрес. Спробуйте вести щоденник, читати, медитувати або навіть займатися садівництвом як спосіб розслабитися.

• Проводьте час з друзями та родиною: Вам потрібні люди, які люблять і підтримують вас, піклуються про вас і можуть допомогти вам відступити назад і подивитися на ситуацію реалістично. Повірте, наявність сторонніх людей у вашому житті допоможе вам не зациклюватися на своїх думках, коли ви будете сваритися з партнером.

Чому 3 дні?

Правило 3 днів - досить довільне число, але воно має сенс, якщо врахувати його цільове призначення.

Це правило має на меті дати партнерам час заспокоїтися і обміркувати події бою.

Це також дає їм час сумувати одне за одним і тужити за добрими часами, які вони мали раніше.

Що ще важливіше, це дає їм час усвідомити, що вони люблять у стосунках і чому не хочуть розлучатися.

Важливо зазначити, що правило 3-х днів не означає, що ви не повинні говорити про сварку взагалі.

Це означає, що ви не повинні говорити про те, що сталося під час бійки, поки не пройде 3-денний термін.

Через 3 дні ви можете підійти до бою з більш раціональним і менш емоційним мисленням. Ви можете використати цей час, щоб подумати про те, що сталося, і що можна було б зробити по-іншому наступного разу.

Чому важливо давати партнеру простір?

Правило 3-х днів - це рекомендація, яка має на меті залагодити стосунки після сварки.

Ви використовуєте його, щоб дати собі час заспокоїтися, поміркувати і спланувати, що ви скажете під час наступної розмови з партнером.

Ви також використовуєте його, щоб дати своєму партнеру час зробити те саме.

Даючи один одному простір, ви робите зусилля, щоб згладити розбіжності і переконатися, що ваші стосунки не закінчаться.

Надання партнеру простору після сварки дає йому час подумати над тим, що сталося. Це дає йому час скучити за вами і усвідомити, як сильно він вас любить. Це важливо, тому що деякі пари потрапляють у пастку, зациклюючись на сварці і зациклюючись на деталях.

Якщо ви хочете, щоб ваші стосунки не закінчилися після сварки, вам потрібно дати партнеру час заспокоїтися і зрозуміти, що він втрачає.

Коли не варто використовувати правило 3-х днів

Правило 3-х днів може бути дуже корисним, якщо ви хочете залагодити стосунки після сварки. Однак це не завжди найкраща ідея.

Це правило корисне, якщо у вас виникла звичайна суперечка або сварка, яка ґрунтується на непорозумінні.

Однак це не завжди допомагає, якщо ви серйозно посварилися або якщо має місце жорстоке поводження.

У таких випадках потрібно забути про правило і негайно звернутися за допомогою. Дати собі час заспокоїтися - це важливо, але також потрібно звернутися за допомогою.

Якщо ви зазнали насильства від свого партнера, не варто чекати, перш ніж звернутися за допомогою. Вам слід якомога швидше звернутися на гарячу лінію.

Висновок

Правило 3-х днів - це рекомендація, яка покликана допомогти парам пропрацювати суперечку і загладити свою провину після сварки.

Ви використовуєте його, щоб дати собі час заспокоїтися і обміркувати те, що сталося. Ви також використовуєте його, щоб дати своєму партнеру час зробити те ж саме.

Це правило покликане допомогти парам залагодити стосунки після сварки і переконатися, що їхні стосунки в порядку.

Дотримуючись правила 3-х днів, ви можете переконатися, що не робите нічого необдуманого після сварки. Ви можете використовувати це правило, щоб переконатися, що ваші стосунки все ще здорові і що ви обидва віддані їм.

Однак це правило не завжди допомагає. У деяких випадках часу просто не вистачає, щоб вирішити ваші проблеми, тому я наполегливо рекомендую звернутися до професійного тренера зі стосунків, який допоможе вам і вашому партнеру розібратися з проблемами.

Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.