فہرست کا خانہ
لڑائی کے بعد، زیادہ تر جوڑے اکٹھے ہوتے ہیں اور ایک دوسرے کے لیے اپنی محبت کی تصدیق کرتے ہیں۔ وہ کسی بھی وقت بوسہ لیتے ہیں اور میک اپ کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟
کبھی کبھی ہاں، لیکن دوسری بار لڑائی کے بعد چیزیں اتنی آسانی سے نہیں چل پاتی ہیں۔
دراصل، زیادہ تر وقت دلائل مفاہمت کے بجائے مزید کشیدگی کا باعث بنتے ہیں۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو کچھ جوڑے الگ ہونے کا فیصلہ بھی کر لیتے ہیں۔
لیکن کیا یہ واحد راستہ ہے جس سے چیزیں چل سکتی ہیں؟
کیا اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کچھ بھی کیا جا سکتا ہے کہ چیزیں آسانی سے چلیں لڑو؟
ٹھیک ہے، اصل میں، یہ ہے: 3 دن کا اصول۔
اصول کہتا ہے کہ اگر کوئی بحث بہت زیادہ گرم ہوجاتی ہے اور آپ چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے ساتھی کو کم از کم 3 دن کے لیے جگہ دینا چاہیے۔ چیزوں کو ہموار کریں۔
آئیے ایک باریک بینی سے دیکھیں:
دلیل کے بعد 3 دن کے اصول کو کیسے لاگو کیا جائے
3 دن کا اصول وہ اصول ہے جو جوڑے کو ہر ایک کو دینا چاہیے۔ دلیل کے بعد کم از کم 3 دن کے لیے کچھ جگہ۔
اگر آپ معافی مانگنے سے پہلے انتظار کرنا چاہتے ہیں تو یہ ایک مددگار گائیڈ لائن بھی ہو سکتی ہے۔
3 دن کا اصول اچھا کام کرتا ہے کیونکہ یہ ہر کسی کو انہیں لڑائی سے پرسکون ہونے کا وقت درکار ہوتا ہے، لیکن یہ زیادہ وقت نہیں گزرتا کہ آپ بھول جائیں کہ لڑائی کس بارے میں تھی۔
اگر آپ لڑائی کے بارے میں بات کرنے میں بہت جلدی کرتے ہیں، تو آپ آسانی سے دوبارہ ناراض ہو سکتے ہیں۔ آپ کو دوبارہ بات کرنے سے پہلے خود کو ایک وقفہ دینا ہوگا۔
پیروی کرنے کے لیے کچھ اقدامات یہ ہیں:
1) سمجھیں کہ آپ کیا حاصل کر رہے ہیں
یقینی بنائیں تم دونوں3 دن کے انتظار کی مدت کے مقصد کو سمجھیں۔
اس سے آپ دونوں کو عمل پر بھروسہ کرنے میں مدد ملے گی اور یہ واضح ہو جائے گا کہ آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں۔
2) ایک دوسرے کا ساتھ دیں۔
اس وقت کے دوران آپ ایک دوسرے کی مدد کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں اس کے بارے میں بات کریں۔ اگر آپ کے ساتھی کو کوئی ایسی چیز درکار ہے جو فراہم کرنا آپ کے لیے مشکل ہو تو اسے بتائیں۔
3) واضح اور حقیقت پسندانہ توقعات طے کریں
اس کے لیے واضح توقعات طے کریں کہ آخر میں کیا ہوگا۔ 3 دن. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دونوں جانتے ہیں کہ آپ اس مسئلے پر دوبارہ جائیں گے، لیکن آپ کو پہلے تین دن انتظار کرنا پڑے گا۔
4) ایک دوسرے کو جگہ دیں
یہ اصول خاص طور پر ان جوڑوں کے لیے اہم ہے جو آپس میں لڑتے ہیں۔ بہت کچھ۔
زیادہ سے زیادہ، اکثر لڑنے والے جوڑے ہمیشہ جھگڑتے رہتے ہیں۔ وہ کبھی بھی اپنے مسائل کا حل تلاش نہیں کر پائیں گے کیونکہ وہ اپنی پچھلی لڑائیوں کے بارے میں لڑائی میں بہت مصروف ہیں۔
اس طرح، 3 دن کا اصول جوڑوں کو ٹھنڈا ہونے اور جو کچھ ہوا اس کے بارے میں اپنے فیصلے کرنے کا وقت دیتا ہے۔
جوڑے کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ضروری جگہ لینی چاہیے کہ وہ لڑائی کے بارے میں بات کرنے کے لیے صحیح جگہ پر ہیں۔
3 دنوں کے دوران، یہ ضروری ہے کہ آپ جس شخص کو ٹیکسٹ کریں، اس سے بات کریں یا اس سے ملیں ڈیٹنگ کر رہے ہیں۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو چیزوں کے بارے میں سوچنے کے لیے کچھ دن درکار ہیں۔
اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ رہتے ہیں، تو انہیں مکمل طور پر نظر انداز کرنا ممکن نہیں ہو گا، لیکن آپ انہیں بتا سکتے ہیں کہ آپ کو کچھ جگہ کی ضرورت ہے اور آپ ایسا کریں رکھنے کی کوشش کرتے ہوئے آپ کی اپنی چیزکم سے کم رابطہ کریں۔
5) لڑائی پر کارروائی کرنے کے لیے اپنے آپ کو وقت دیں
لڑائی کے بارے میں سوچنے اور کیا ہوا اس پر کارروائی کرنے کے لیے 3 دن استعمال کرنا یاد رکھیں۔ یہ صرف ایک دوسرے کو جگہ دینے کے بارے میں نہیں ہے۔
3 دن کا اصول جوڑوں کو ان کی لڑائی سے ٹھیک ہونے کا وقت بھی دیتا ہے۔ کوئی بھی جوڑا متاثر ہوئے بغیر لڑائی سے نہیں گزر سکتا۔
جوڑے اس وقت کو اپنے طریقے سے لڑائی پر کارروائی کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ وہ ان چیزوں پر کام کر سکتے ہیں جن پر کام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ لڑائی ان کے تعلقات کو متاثر نہ کرے۔
وہ یہ بھی جان سکتے ہیں کہ ان سے کہاں غلطی ہوئی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ لڑائی دوبارہ نہ ہو۔<1
6) مدد کے لیے پوچھیں
اگر آپ یا آپ کا ساتھی 3 دن کے بعد بھی کافی پریشان ہیں، تو آپ کو کچھ اور وقت اور یہاں تک کہ کچھ رہنمائی کی بھی ضرورت ہوگی۔
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ 3 دن کے بعد پرسکون اور عقلی انداز میں لڑائی کے بارے میں بات کرنے سے قاصر ہوں، پھر میں پیشہ ورانہ تعلقات کے کوچ سے بات کرنے کا مشورہ دیتا ہوں۔
کوئی رشتہ مکمل نہیں ہوتا اور ہم سب کو وقتاً فوقتاً مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
ہر بار میں اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ بہت بڑی لڑائی میں پڑ جاتا ہوں اور مجھے لگتا ہے کہ کسی پیشہ ور سے بات کرنے سے واقعی مدد ملتی ہے۔
اب، مجھے ریلیشن شپ ہیرو نامی ایک مشہور سائٹ پر اپنے رشتے کا کوچ ملا . ان کے پاس مختلف پس منظر کے ساتھ انتخاب کرنے کے لیے بہت سے کوچز ہیں (اور ان میں سے اکثر کے پاس نفسیات کی ڈگری ہے) لہذا آپ کو یقین ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کو تلاش کریں گے جس کے ساتھ آپ کلک کریں۔
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپہفتوں پہلے ملاقات کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ میں جانتا ہوں کہ جب آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے، تو آپ اسے جلد از جلد حل کرنا چاہتے ہیں!
آپ کو بس ریلیشن شپ ہیرو پر جانا ہے اور ریلیشن شپ کوچ کا انتخاب کرنا ہے۔ چند منٹوں میں آپ کو اپنی مرضی کے مطابق مشورہ مل جائے گا جس کی آپ کو اشد ضرورت ہے۔
شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
7) اپنی فلاح و بہبود پر کام کریں
لڑائی جذباتی اور جسمانی طور پر، ایک نالی۔
یہ آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے، تناؤ کے ہارمونز کی تیزی کو متحرک کرتا ہے، اور آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلا سکتا ہے۔ اس لیے آپ کی تندرستی پر کام کرنا ضروری ہے۔
- ورزش: آپ کو ورزش کرنے کے لیے ایک وقت میں جم جانا یا گھنٹے گزارنے کی ضرورت نہیں ہے۔ فرق دن میں 45 منٹ کی چہل قدمی بھی آپ کے جسم پر دباؤ کے اثرات کو کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
- اچھی طرح سے کھائیں: آپ جو کھاتے ہیں اس کا آپ کے جسم پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔ جذبات کافی مقدار میں فائبر، پھل اور سبزیاں کھانے سے آپ کو کم تناؤ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور یہ آپ کو زیادہ توانائی بخشنے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
- ذہن کے لیے وقت تلاش کریں: 15 وقت لینا دن میں کچھ منٹ کرنا جو آپ کو آرام کرنے میں مدد دیتا ہے تناؤ کو کم کرنے میں بڑی مدد کر سکتا ہے۔ آرام کرنے کے لیے جرنلنگ، پڑھنے، غور کرنے، یا باغبانی کرنے کی کوشش کریں۔
- دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزاریں: آپ کو ایسے لوگوں کی ضرورت ہے جو آپ سے پیار کرتے ہیں اور آپ کی مدد کرتے ہیں، جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں، اور کون آپ کو پیچھے ہٹنے اور آپ کے حالات کو حقیقت پسندانہ طور پر دیکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مجھ پر بھروسہ کریں، ہوناآپ کی زندگی میں باہر کے لوگ آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ لڑائی میں پھنسنے سے بچنے میں مدد کریں گے۔
3 دن کیوں؟
3 دن کا قاعدہ ایک خوبصورت صوابدیدی نمبر ہے، لیکن جب آپ اس کے مطلوبہ مقصد پر غور کرتے ہیں تو یہ معنی رکھتا ہے۔
اس اصول کا مقصد شراکت داروں کو پرسکون ہونے اور لڑائی کے واقعات پر غور کرنے کے لیے وقت دینا ہے۔
0 ٹوٹنا نہیں چاہتا۔یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ 3 دن کے اصول کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو لڑائی کے بارے میں بالکل بھی بات نہیں کرنی چاہیے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو لڑائی میں کیا ہوا اس کے بارے میں بات نہیں کرنی چاہیے جب تک کہ 3 دن کی ڈیڈ لائن گزر نہ جائے۔
3 دن کے بعد، آپ زیادہ عقلی اور کم جذباتی ذہنیت کے ساتھ لڑائی سے رجوع کر سکتے ہیں۔ آپ اس وقت کو یہ سوچنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں کہ کیا ہوا اور اگلی بار مختلف طریقے سے کیا کیا جا سکتا ہے۔
اپنے ساتھی کو جگہ دینا کیوں اہم ہے؟
3 دن کا اصول ایک رہنما خطوط ہے جس کا مقصد لڑائی کے بعد چیزوں کو ہموار کرنا۔
آپ اس کا استعمال اپنے آپ کو پرسکون ہونے، سوچنے اور منصوبہ بندی کرنے کے لیے کرتے ہیں کہ جب آپ اپنے ساتھی سے دوبارہ بات کریں گے تو آپ کیا کہیں گے۔
آپ بھی اسے استعمال کرتے ہیں۔ اپنے ساتھی کو ایسا کرنے کے لیے وقت دینا۔
ایک دوسرے کو جگہ دے کر، آپ چیزوں کو ہموار کرنے کی کوشش کر رہے ہیںاس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا رشتہ ختم نہ ہو۔
جھگڑے کے بعد اپنے ساتھی کو جگہ دینے سے وہ اس پر غور کرنے کا وقت دیتا ہے کہ کیا ہوا ہے۔ اس سے انہیں آپ کو یاد کرنے کا وقت ملتا ہے اور یہ احساس ہوتا ہے کہ وہ آپ سے کتنا پیار کرتے ہیں۔ یہ اس لیے اہم ہے کیونکہ کچھ جوڑے لڑائی جھگڑے کے جال میں پھنس جاتے ہیں اور تفصیلات کے بارے میں جنون میں رہتے ہیں۔
اگر آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ لڑائی کے بعد آپ کا رشتہ ختم نہ ہو جائے تو آپ کو اپنے ساتھی کو وقت دینا ہوگا۔ پرسکون ہونے اور محسوس کرنے کے لیے کہ وہ کیا کھو رہے ہیں۔
جب آپ کو 3 دن کا اصول استعمال نہیں کرنا چاہیے
اگر آپ لڑائی کے بعد چیزوں کو ہموار کرنا چاہتے ہیں تو 3 دن کا اصول واقعی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ . تاہم، یہ ہمیشہ بہترین خیال نہیں ہوتا ہے۔
یہ اصول مددگار ثابت ہوتا ہے اگر آپ کے پاس کوئی عام بحث ہو یا کوئی لڑائی جو غلط فہمی پر مبنی ہو۔
بھی دیکھو: اسکول ہمیں بیکار چیزیں کیوں سکھاتے ہیں؟ 10 وجوہاتتاہم، یہ ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کی کوئی سنگین لڑائی ہو یا اگر آپ کے ساتھ بدسلوکی ہو تو مددگار۔
اس طرح کے معاملات میں، آپ کو اصول کو بھول کر فوراً مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو پرسکون ہونے کے لیے وقت دینا اہم ہے، لیکن آپ کو مدد لینے کی بھی ضرورت ہے۔
اگر آپ کے ساتھ آپ کے ساتھ بدسلوکی ہوئی ہے، تو آپ کو مدد طلب کرنے سے پہلے انتظار نہیں کرنا چاہیے۔ آپ کو جلد از جلد ایک ہیلپ لائن سے رابطہ کرنا چاہیے۔
نتیجہ
3 دن کا اصول ایک رہنما خطوط ہے جس کا مقصد جوڑوں کو کسی دلیل کے ذریعے کام کرنے اور لڑائی کے بعد اصلاح کرنے میں مدد کرنا ہے۔
بھی دیکھو: 17 نشانیاں وہ دلچسپی رکھتا ہے لیکن اسے سست کرنا چاہتا ہے۔آپ اسے پرسکون ہونے اور جو کچھ ہوا اس پر غور کرنے کے لیے خود کو وقت دینے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ آپ بھی استعمال کریں۔یہ آپ کے ساتھی کو ایسا کرنے کے لیے وقت دینا ہے۔
اس اصول کا مقصد جوڑوں کو لڑائی کے بعد معاملات کو ہموار کرنے میں مدد کرنا ہے اور یہ یقینی بنانا ہے کہ ان کا رشتہ ٹھیک ہے۔
3 دن کے اصول پر عمل کرتے ہوئے ، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ لڑائی کے بعد کچھ بھی جلدی نہیں کرتے ہیں۔ آپ اس اصول کا استعمال اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کر سکتے ہیں کہ رشتہ اب بھی صحت مند ہے اور آپ دونوں اس کے پابند ہیں۔
تاہم، یہ اصول ہمیشہ مددگار نہیں ہوتا ہے۔ کچھ معاملات میں، آپ کے مسائل کو حل کرنے کے لیے صرف وقت ہی کافی نہیں ہے، اسی لیے میں آپ کو اور آپ کے ساتھی کو کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے کسی پیشہ ورانہ تعلقات کے کوچ سے بات کرنے کا مشورہ دیتا ہوں۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔
