বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কাজিয়া হোৱাৰ পিছত বেছিভাগ দম্পতীয়ে একত্ৰিত হৈ ইজনে সিজনৰ প্ৰতি থকা প্ৰেম পুনৰ দৃঢ় কৰে। একেবাৰে কম সময়ৰ ভিতৰতে চুমা খাই মেকআপ কৰে নহয়নে?
কেতিয়াবা হয়, কিন্তু আন কেতিয়াবা কাজিয়াৰ পিছত কথাবোৰ ইমান মসৃণভাৱে নহয়।
আচলতে বেছিভাগ সময়তে যুক্তিয়ে মিলনৰ পৰিৱৰ্তে অধিক উত্তেজনাৰ সৃষ্টি কৰে। যেতিয়া এনেকুৱা হ’ব, তেতিয়া কিছুমান দম্পতীয়ে আনকি বিচ্ছেদ হোৱাৰ সিদ্ধান্তও ল’ব।
কিন্তু সেইটোৱেই একমাত্ৰ উপায় নেকি?
ক... যুঁজ?
বাৰু, আচলতে, আছে: ৩ দিনৰ নিয়ম।
নিয়মটোৱে কয় যে যদি কোনো তৰ্ক অত্যধিক উত্তপ্ত হয় আৰু আপুনি বিচাৰে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সংগীক কমেও ৩ দিনৰ বাবে ঠাই দিব লাগে smooth things over.
আহক আমি ভালদৰে চাওঁ:
তৰ্কৰ পিছত ৩ দিনৰ নিয়মটো কেনেকৈ প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি
৩ দিনৰ নিয়মটোৱেই হৈছে দম্পতীয়ে প্ৰত্যেককে দিব লাগে ক্ষমা বিচৰাৰ আগতে অপেক্ষা কৰিব বিচাৰিলে ই এটা সহায়ক নিৰ্দেশনাও হ'ব পাৰে।
৩ দিনৰ নিয়মটোৱে ভাল কাম কৰে কাৰণ ই সকলোকে... সময় তেওঁলোকে যুঁজৰ পৰা শান্ত হ'ব লাগে, কিন্তু বেছি দিন নহয় যে আপুনি পাহৰি যায় যে যুঁজখন কি আছিল।
যদি আপুনি যুঁজখনৰ বিষয়ে ক'বলৈ বেছি সোনকালে হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো আকৌ খং উঠিব পাৰে। আপুনি আকৌ কথা পাতিবলৈ আগতে নিজকে এটা বিৰতি দিব লাগিব।
এইখিনিতে অনুসৰণ কৰিবলগীয়া কিছুমান পদক্ষেপ দিয়া হ'ল:
1) আপুনি কি কামত সোমাইছে সেইটো বুজিব
নিশ্চিত হওক তোমালোক দুয়োজনেই৩ দিনৰ অপেক্ষাৰ সময়ৰ উদ্দেশ্য বুজিব পাৰিব।
ই আপোনাক প্ৰক্ৰিয়াটোক বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰু আপুনি কি অপেক্ষা কৰি আছে সেই বিষয়ে স্পষ্ট হ'বলৈ দুয়োটাতে সহায় কৰিব।
2) ইজনে সিজনক সমৰ্থন কৰক
এই সময়ছোৱাত আপুনি ইজনে সিজনক সহায় কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে কথা পাতক। যদি আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰয়োজনীয় কিবা এটা আছে যিটো আপোনাৰ বাবে কঠিন হ'ব পাৰে, তেন্তে তেওঁলোকক জনাওক।
3) স্পষ্ট আৰু বাস্তৱসন্মত আশা নিৰ্ধাৰণ কৰক
ৰ শেষত কি হ'ব তাৰ বাবে স্পষ্ট আশা নিৰ্ধাৰণ কৰক ৩ দিন। নিশ্চিত হওক যে আপুনি দুয়োজনে জানে যে আপুনি বিষয়টো পুনৰ চাব, কিন্তু আপুনি প্ৰথমে তিনিদিন অপেক্ষা কৰিব।
4) ইজনে সিজনক ঠাই দিয়ক
এই নিয়মটো বিশেষকৈ কাজিয়া কৰা দম্পতীৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ
বেছি সঘনাই সঘনাই কাজিয়া কৰা দম্পতীয়ে সদায় তৰ্ক কৰি থাকিব। তেওঁলোকে কেতিয়াও নিজৰ সমস্যাৰ সমাধান বিচাৰি নাপাব কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ আগৰ কাজিয়াবোৰৰ বিষয়ে কাজিয়া কৰাত অত্যন্ত ব্যস্ত।
সেই হিচাপে ৩ দিনৰ নিয়মে দম্পতীক ঠাণ্ডা হ'বলৈ আৰু কি হৈছিল সেই বিষয়ে নিজৰ সিদ্ধান্ত ল'বলৈ সময় দিয়ে।<১>
দম্পতীয়ে কাজিয়াৰ বিষয়ে ক'বলৈ সঠিক ঠাইত থকাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় ঠাই ল'ব লাগে।
৩ দিনৰ ভিতৰত আপুনি যিজন ব্যক্তিক মেছেজ নকৰে, কথা নাপাতিব বা দেখা নাপাব 'ৰে ডেটিং। তেওঁলোকক কওক যে আপুনি কথাবোৰ ভালদৰে ভাবিবলৈ কেইদিনমানৰ প্ৰয়োজন।
যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে থাকে, তেন্তে তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণৰূপে আওকাণ কৰাটো সম্ভৱ নহ’ব, কিন্তু আপুনি তেওঁলোকক ক’ব পাৰে যে আপুনি কিছু ঠাইৰ প্ৰয়োজন আৰু কৰিব ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকোঁতে নিজৰ বস্তু
5) যুঁজখন প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ নিজকে সময় দিয়ক
যুদ্ধৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ আৰু কি হৈছিল সেইটো প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ ৩ দিনটো ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ মনত ৰাখিব। ই কেৱল ইজনে সিজনক ঠাই দিয়াৰ কথা নহয়।
৩ দিনৰ নিয়মে দম্পতীক তেওঁলোকৰ যুঁজৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈও সময় দিয়ে। কোনো দম্পতীয়েই কাজিয়াৰ মাজেৰে পাৰ নোহোৱাকৈয়ে পাৰ হ’ব নোৱাৰে।
দম্পতীয়ে এই সময়খিনি ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ ধৰণেৰে যুঁজখন প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে কাম কৰিবলগীয়া কামবোৰৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰে যাতে যুঁজখনে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত কোনো প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে।
তেওঁলোকে ক'ত ভুল হৈছিল সেইটোও বুজিব পাৰে যাতে যুঁজখন পুনৰ নহয়।
৬) সহায় বিচাৰিব
যদি আপুনি বা আপোনাৰ সংগী ৩ দিনৰ পিছতো যথেষ্ট বিচলিত হয়, তেন্তে আপুনি আৰু কিছু সময়ৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে আৰু আনকি কিছু নিৰ্দেশনাৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে।
যদি আপুনি বিচাৰি পায় যে আপুনি... ৩ দিনৰ পিছতো শান্ত আৰু যুক্তিসংগতভাৱে যুঁজখনৰ বিষয়ে ক'ব নোৱাৰো, তাৰ পিছত মই এজন পেছাদাৰী সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ।
কোনো সম্পৰ্কই নিখুঁত নহয় আৰু আমাক সকলোকে সময়ে সময়ে সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়।
মাজে মাজে মোৰ প্ৰেমিকৰ সৈতে সঁচাকৈয়ে ডাঙৰ কাজিয়া হয় আৰু মই দেখিছোঁ যে এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতিলে সঁচাকৈয়ে সহায় হয়।
এতিয়া, মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপ কোচক ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো নামৰ এটা জনপ্ৰিয় চাইটত পাইছিলোঁ . তেওঁলোকৰ বিভিন্ন পটভূমিৰ বহুতো প্ৰশিক্ষক আছে (আৰু তেওঁলোকৰ বেছিভাগৰে মনোবিজ্ঞানৰ ডিগ্ৰী আছে) গতিকে আপুনি ক্লিক কৰা কোনোবা এজনক বিচাৰি পোৱাটো নিশ্চিত।
সৰ্বোত্তম দিশটো হ’ল আপুনিকেইবা সপ্তাহ আগতেই এপইণ্টমেণ্ট ল’ব নালাগে। মই জানো যে যেতিয়া আপোনাৰ কোনো সমস্যা হয়, তেতিয়া আপুনি সেইটো ASAP সমাধান কৰিব বিচাৰে!
আপুনি মাত্ৰ ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোলৈ গৈ ৰিলেচনশ্বিপ কোচ বাছি ল'ব লাগিব। মিনিটৰ ভিতৰতে আপুনি আপোনাৰ অতি প্ৰয়োজনীয় টেইলাৰ-মেড পৰামৰ্শ পাব।
আৰম্ভ কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
7) আপোনাৰ মংগলৰ ওপৰত কাম কৰক
যুদ্ধ কৰাটো হ'ল... আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে এটা নিষ্কাশন।
ই আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে, মানসিক চাপৰ হৰম'নৰ হুলস্থুলৰ সূচনা কৰে আৰু আপোনাক ক্লান্ত অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। সেইবাবেই আপোনাৰ মংগলৰ ওপৰত কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- ব্যায়াম: আপুনি জিমলৈ যাব নালাগে বা এটা সময়ত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ৱৰ্কআউট কৰি এটা বনাব নালাগে পাৰ্থক্য. আনকি দিনটোত ৪৫ মিনিট খোজ কাঢ়িলেও আপোনাৰ শৰীৰত মানসিক চাপৰ প্ৰভাৱ কমিব পাৰে।
- ভাল খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: আপুনি যি খায় তাৰ ওপৰত আপোনাৰ... আৱেগ। প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ, ফল-মূল, আৰু শাক-পাচলি খালে আপুনি কম মানসিক চাপ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাক অধিক শক্তিশালী অনুভৱ কৰাব পাৰে।
- মন-জোলনৰ বাবে সময় বিচাৰি উলিয়াওক: ১৫ টা গ্ৰহণ কৰা দিনটোত মিনিট সময় এনেকুৱা কাম এটা কৰিবলৈ যিয়ে আপোনাক জিৰণি লোৱাত সহায় কৰে, ই মানসিক চাপ কমোৱাত ডাঙৰ সহায় কৰিব পাৰে। আৰামৰ উপায় হিচাপে জাৰ্নেলিং, পঢ়া, ধ্যান, বা আনকি বাগিচা কৰাটোও চেষ্টা কৰক।
- বন্ধু আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটাওক: আপোনাক ভালপোৱা আৰু সমৰ্থন কৰা লোকৰ প্ৰয়োজন, যিয়ে আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লয়, আৰু যিয়ে আপোনাক পিছুৱাই গৈ আপোনাৰ পৰিস্থিতি বাস্তৱিকভাৱে চাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। বিশ্বাস কৰক, থকাআপোনাৰ জীৱনৰ বাহিৰৰ মানুহে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কাজিয়াত পৰিলে মূৰত বেছিকৈ আবদ্ধ হৈ পৰাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰিব।
৩ দিন কিয়?
৩ দিনৰ নিয়মটো এটা যথেষ্ট স্বেচ্ছাচাৰী সংখ্যা, কিন্তু ইয়াৰ উদ্দেশ্য বিবেচনা কৰিলে ইয়াৰ যুক্তিযুক্ততা থাকে।
নিয়মৰ উদ্দেশ্য হৈছে অংশীদাৰসকলক শান্ত হ'বলৈ আৰু যুঁজৰ পৰিঘটনাসমূহৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ সময় দিয়া।
ই তেওঁলোকক ইজনে সিজনক মিছ কৰিবলৈ আৰু আগতে কটোৱা ভাল সময়বোৰৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিবলৈও সময় দিয়ে।
See_also: ১৮টা চিন আপোনাৰ কাৰোবাৰ লগত গভীৰ আধ্যাত্মিক সম্পৰ্ক আছেতাতকৈও ডাঙৰ কথাটো হ'ল, ই তেওঁলোকক সম্পৰ্কটোৰ বিষয়ে কি ভাল পায় আৰু কিয় ডন কৰে সেই কথা উপলব্ধি কৰিবলৈ সময় দিয়ে 't want to break up.
এইটো মন কৰিবলগীয়া যে ৩ দিনৰ নিয়মৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি যুঁজখনৰ কথা একেবাৰেই ক'ব নালাগে।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল যে ৩ দিনৰ সময়সীমা পাৰ নোহোৱালৈকে আপুনি যুঁজখনত কি হৈছিল সেই বিষয়ে ক'ব নালাগে।
৩ দিনৰ পিছত, আপুনি যুঁজখনৰ কাষ চাপিব পাৰে অধিক যুক্তিসংগত আৰু কম আৱেগিক মানসিকতাৰে। এই সময়খিনি আপুনি কি হৈছিল আৰু পিছৰবাৰ কি বেলেগ ধৰণে কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ সংগীক স্থান দিয়াটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
৩ দিনৰ নিয়মটো এটা গাইডলাইন যিটোৰ উদ্দেশ্য হৈছে কাজিয়াৰ পিছত কথাবোৰ মসৃণ কৰি লওক।
আপুনি ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰে নিজকে শান্ত হ'বলৈ, চিন্তা কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে পুনৰ কথা পাতিলে কি ক'ব সেইটো পৰিকল্পনা কৰিবলৈ সময় দিবলৈ।
আপুনিও ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰে আপোনাৰ সংগীক একে কাম কৰিবলৈ সময় দিবলৈ।
ইজনে সিজনক ঠাই দি আপুনি কামবোৰ মসৃণ কৰাৰ প্ৰচেষ্টা চলাইছেআৰু নিশ্চিত কৰক যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক শেষ নহয়।
যুদ্ধৰ পিছত আপোনাৰ সংগীক ঠাই দিলে তেওঁলোকে কি হৈছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ সময় পায়। ই তেওঁলোকক আপোনাক মিছ কৰিবলৈ আৰু আপোনাক কিমান ভাল পায় সেই কথা উপলব্ধি কৰিবলৈ সময় দিয়ে। এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ কিছুমান দম্পতীয়ে কাজিয়াত গুৰুত্ব দি সবিশেষৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হোৱাৰ ফান্দত পৰে।
যদি আপুনি নিশ্চিত কৰিব বিচাৰে যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক কাজিয়াৰ পিছত শেষ নহয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সংগীক সময় দিব লাগিব 3 দিনৰ নিয়মটো কেতিয়া ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে
যদি আপুনি যুঁজৰ পিছত কামবোৰ মসৃণ কৰিব বিচাৰে তেন্তে 3 দিনৰ নিয়মটো সঁচাকৈয়ে সহায়ক হ'ব পাৰে . কিন্তু ই সদায় সৰ্বোত্তম ধাৰণা নহয়।
See_also: ২১ টা সূক্ষ্ম চিন এজন ল'ৰাই আপোনাক ভাল পায় - এজন ল'ৰাই আপোনাক ভাল পাইছে নে নাই কেনেকৈ ক'বযদি আপোনাৰ কোনো স্বাভাৱিক যুক্তি বা ভুল বুজাবুজিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি হোৱা কাজিয়া হয় তেন্তে এই নিয়মটো সহায়ক।
কিন্তু সদায় নহয় যদি আপুনি গুৰুতৰ যুঁজ কৰে বা যদি নিৰ্যাতন জড়িত হয় তেন্তে সহায়ক।
এই ধৰণৰ ক্ষেত্ৰত, আপুনি নিয়মটো পাহৰি লগে লগে সহায় ল'ব লাগিব। নিজকে শান্ত হ’বলৈ সময় দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু সহায় বিচৰাটোও প্ৰয়োজন।
যদি আপোনাৰ সংগীৰ দ্বাৰা নিৰ্যাতন হৈছে, তেন্তে সহায় বিচৰাৰ আগতে অপেক্ষা কৰা উচিত নহয়। আপুনি যিমান সোনকালে পাৰে হেল্পলাইনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগে।
উপসংহাৰ
৩ দিনৰ নিয়মটো হৈছে এনে এটা গাইডলাইন যিটোৰ উদ্দেশ্য হৈছে দম্পতীক তৰ্কৰ মাজেৰে কাম কৰাত আৰু কাজিয়াৰ পিছত ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ সহায় কৰা।
আপুনি ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰে নিজকে শান্ত হ’বলৈ আৰু কি হৈছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ সময় দিবলৈ। আপুনিও ব্যৱহাৰ কৰেআপোনাৰ সংগীক একে কাম কৰিবলৈ সময় দিবলৈ।
এই নিয়মৰ উদ্দেশ্য হৈছে দম্পতীক কাজিয়াৰ পিছত কথাবোৰ মসৃণ কৰাত সহায় কৰা আৰু তেওঁলোকৰ সম্পৰ্ক ঠিকেই থকাটো নিশ্চিত কৰা।
৩ দিনৰ নিয়ম মানি চলি , কাজিয়াৰ পিছত ৰেচ কোনো কাম নকৰাটো নিশ্চিত কৰিব পাৰি। আপুনি এই নিয়মটো ব্যৱহাৰ কৰি নিশ্চিত কৰিব পাৰে যে সম্পৰ্কটো এতিয়াও সুস্থ আৰু আপুনি দুয়ো ইয়াৰ প্ৰতি দায়বদ্ধ।
কিন্তু, নিয়মটো সদায় সহায়ক নহয়। কিছুমান ক্ষেত্ৰত, আপোনাৰ সমস্যা সমাধানৰ বাবে সময় যথেষ্ট নহয়, সেইবাবেই মই আপোনাক আৰু আপোনাৰ সংগীক কামবোৰ সমাধান কৰাত সহায় কৰিবলৈ এজন পেছাদাৰী সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ।
মোৰ লেখাটো ভাল লাগিল নেকি? আপোনাৰ ফিডত এনেকুৱা আৰু লেখা চাবলৈ মোক ফেচবুকত লাইক কৰক।
