Cuprins
După o ceartă, majoritatea cuplurilor se adună și își reafirmă dragostea unul pentru celălalt. Se sărută și se împacă în scurt timp, nu-i așa?
Uneori da, dar alteori lucrurile nu merg chiar atât de bine după o luptă.
De fapt, de cele mai multe ori, certurile duc la tensiuni suplimentare în loc de reconciliere. Când se întâmplă acest lucru, unele cupluri decid chiar să se despartă.
Dar este aceasta singura cale pe care lucrurile pot merge?
Există ceva ce se poate face pentru a ne asigura că lucrurile merg bine după o luptă?
Ei bine, de fapt, există: regula celor 3 zile.
Regula spune că ar trebui să-i acorzi partenerului tău spațiu timp de cel puțin 3 zile dacă o ceartă devine prea aprinsă și vrei să aplanezi lucrurile.
Să aruncăm o privire mai atentă:
Cum să aplici regula celor 3 zile după o ceartă
Regula celor 3 zile este regula conform căreia cuplurile ar trebui să își acorde reciproc spațiu timp de cel puțin 3 zile după o ceartă.
Poate fi, de asemenea, un ghid util dacă doriți să așteptați înainte de a vă cere scuze.
Regula celor 3 zile funcționează bine pentru că oferă tuturor timpul necesar pentru a se calma după ceartă, dar nu este prea mult timp pentru a uita despre ce a fost vorba.
Dacă vă grăbiți să vorbiți despre ceartă, s-ar putea să vă enervați din nou cu ușurință. Trebuie să vă acordați o pauză înainte de a discuta din nou.
Iată câțiva pași de urmat:
1) Înțelegeți în ce vă băgați
Asigurați-vă că ați înțeles amândoi scopul perioadei de așteptare de 3 zile.
Acest lucru vă va ajuta atât să aveți încredere în proces, cât și să știți clar ce așteptați.
2) Sprijiniți-vă unul pe celălalt
Vorbiți despre ce puteți face pentru a vă ajuta reciproc în această perioadă. Dacă partenerul dumneavoastră are nevoie de ceva ce ar putea fi greu de oferit, spuneți-i acest lucru.
3) Stabiliți așteptări clare și realiste
Stabiliți așteptări clare cu privire la ceea ce se va întâmpla la sfârșitul celor 3 zile. Asigurați-vă că amândoi știți că veți reveni asupra problemei, dar că veți aștepta mai întâi trei zile.
4) Dați-vă spațiu unul altuia
Această regulă este importantă mai ales pentru cuplurile care se ceartă mult.
De cele mai multe ori, cuplurile care se ceartă des se vor certa mereu. Nu vor găsi niciodată o soluție pentru problemele lor, deoarece sunt prea ocupați să se certe din cauza certurilor lor anterioare.
Ca atare, regula celor 3 zile oferă cuplurilor timp pentru a se liniști și pentru a lua propriile decizii cu privire la ceea ce s-a întâmplat.
Cuplurile ar trebui să își ia spațiul de care au nevoie pentru a se asigura că se află în locul potrivit pentru a vorbi despre ceartă.
În timpul celor 3 zile, este important să nu trimiți mesaje, să nu vorbești cu persoana cu care te întâlnești și să nu o vezi. Spune-i că ai nevoie de câteva zile pentru a te gândi mai bine.
Dacă locuiți cu partenerul dvs., atunci nu va fi posibil să îl ignorați complet, dar îi puteți spune că aveți nevoie de spațiu și să vă vedeți de treaba dvs., încercând în același timp să păstrați contactul la un nivel minim.
5) Acordă-ți timp pentru a procesa lupta
Nu uitați să folosiți cele 3 zile pentru a vă gândi la ceartă și pentru a procesa ceea ce s-a întâmplat. Nu este vorba doar de a vă acorda spațiu unul altuia.
Vezi si: Cum să frângi inima unui narcisist: 11 pași cheieRegula celor 3 zile oferă cuplurilor timp să se vindece după ceartă. Niciun cuplu nu poate trece printr-o ceartă fără să fie afectat.
Cuplurile pot folosi acest timp pentru a procesa cearta în felul lor. Ei pot lucra la lucrurile care trebuie rezolvate astfel încât cearta să nu le afecteze relația.
De asemenea, aceștia își pot da seama unde au greșit pentru a se asigura că lupta nu se va mai repeta.
6) Cereți ajutor
Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră sunteți încă destul de supărat după 3 zile, este posibil să aveți nevoie de mai mult timp și chiar de îndrumare.
Dacă după 3 zile nu reușiți să vorbiți despre ceartă într-un mod calm și rațional, vă sugerez să vorbiți cu un consilier relațional profesionist.
Nicio relație nu este perfectă și cu toții avem nevoie de ajutor din când în când.
Din când în când, mă cert foarte tare cu iubitul meu și mi se pare că discuția cu un profesionist mă ajută foarte mult.
Acum, mi-am găsit antrenorul meu de relații pe un site popular numit Relationship Hero. Au mulți antrenori din care poți alege, cu diferite medii (și majoritatea au o diplomă în psihologie), așa că ești garantat să găsești pe cineva cu care să te potrivești.
Partea cea mai bună este că nu trebuie să vă faceți o programare cu săptămâni în avans. Știu că atunci când ai o problemă, vrei să o rezolvi cât mai repede!
Tot ce trebuie să faci este să accesezi Relationship Hero și să alegi un antrenor de relații. În câteva minute vei primi sfaturi personalizate de care ai atâta nevoie.
Faceți clic aici pentru a începe.
7) Lucrați la bunăstarea dumneavoastră
Lupta este un consumator, atât emoțional, cât și fizic.
Vă crește tensiunea arterială, declanșează o creștere a hormonilor de stres și vă poate lăsa epuizați. De aceea, este important să vă ocupați de starea de bine.
- Exercițiu: Nu trebuie să mergeți la sala de sport sau să petreceți ore întregi făcând exerciții fizice pentru a face o diferență. Chiar și 45 de minute de mers pe jos pe zi vă pot ajuta să reduceți impactul stresului asupra organismului dumneavoastră.
- Mănâncă bine: Ceea ce mănânci poate avea un impact mare asupra emoțiilor tale. Consumul de fibre, fructe și legume din abundență te poate ajuta să te simți mai puțin stresat și te poate face să te simți mai energic.
- Găsește-ți timp pentru atenție: Să îți iei 15 minute pe zi pentru a face ceva care te ajută să te relaxezi poate fi de mare ajutor în reducerea stresului. Încearcă să scrii un jurnal, să citești, să meditezi sau chiar să faci grădinărit ca o modalitate de relaxare.
- Petreceți timp cu prietenii și familia: Ai nevoie de oameni care să te iubească și să te susțină, cărora să le pese de tine și care să te ajute să faci un pas înapoi și să vezi situațiile cu realism. Crede-mă, faptul de a avea oameni din afară în viața ta te va ajuta să eviți să rămâi prea blocat în mintea ta atunci când te cerți cu partenerul tău.
De ce 3 zile?
Regula celor 3 zile este un număr destul de arbitrar, dar are sens dacă luăm în considerare scopul pentru care a fost creată.
Regula este menită să le ofere partenerilor timp să se calmeze și să reflecteze asupra evenimentelor din timpul luptei.
De asemenea, le oferă timp să le fie dor unul de celălalt și să regrete momentele frumoase pe care le trăiau.
Mai important, le dă timp să realizeze ce le place la relația lor și de ce nu vor să se despartă.
Este important să rețineți că regula celor 3 zile nu înseamnă că nu trebuie să vorbiți deloc despre ceartă.
Ceea ce înseamnă că nu ar trebui să vorbești despre ce s-a întâmplat în timpul luptei până când nu trece termenul de 3 zile.
După cele 3 zile, poți aborda cearta cu o mentalitate mai rațională și mai puțin emoțională. Poți folosi acest timp pentru a te gândi la ce s-a întâmplat și la ceea ce s-ar putea face diferit data viitoare.
De ce este important să oferiți spațiu partenerului dumneavoastră?
Regula celor 3 zile este o linie directoare menită să liniștească lucrurile după o ceartă.
Folosiți această perioadă pentru a vă acorda timp să vă calmați, să reflectați și să planificați ce veți spune atunci când veți vorbi din nou cu partenerul dumneavoastră.
De asemenea, îl folosiți pentru a-i da timp partenerului dvs. să facă același lucru.
Acordându-vă spațiu unul altuia, faceți un efort pentru a aplana lucrurile și pentru a vă asigura că relația voastră nu se va sfârși.
Acordarea de spațiu partenerului tău după o ceartă îi dă timp să reflecteze asupra a ceea ce s-a întâmplat. Îi dă timp să îți simtă lipsa și să realizeze cât de mult te iubește. Acest lucru este important deoarece unele cupluri cad în capcana de a stărui asupra certei și de a fi obsedate de detalii.
Dacă vrei să te asiguri că relația ta nu se va sfârși după o ceartă, trebuie să îi dai partenerului tău timp să se calmeze și să realizeze ce îi lipsește.
Când nu trebuie să utilizați regula celor 3 zile
Regula celor 3 zile poate fi foarte utilă dacă doriți să aplanați lucrurile după o ceartă. Cu toate acestea, nu este întotdeauna cea mai bună idee.
Această regulă este utilă în cazul în care aveți o ceartă normală sau o ceartă care se bazează pe o neînțelegere.
Vezi si: Sunt eu problema în familia mea? 32 de semne că tu ești!Cu toate acestea, nu este întotdeauna utilă dacă aveți o ceartă serioasă sau dacă este vorba de abuzuri.
În astfel de cazuri, trebuie să uitați de regulă și să căutați ajutor imediat. Este important să vă acordați timp să vă calmați, dar trebuie să căutați și ajutor.
Dacă ați fost abuzată de partenerul dvs., nu trebuie să așteptați înainte de a căuta ajutor. Trebuie să luați legătura cu o linie telefonică de asistență cât mai curând posibil.
Concluzie
Regula celor 3 zile este o linie directoare menită să ajute cuplurile să treacă peste o ceartă și să se împace după o ceartă.
Folosiți această perioadă pentru a vă acorda timp să vă calmați și să reflectați asupra celor întâmplate, precum și pentru a-i acorda partenerului timp să facă același lucru.
Regula este menită să ajute cuplurile să aplaneze lucrurile după o ceartă și să se asigure că relația lor este în regulă.
Urmând regula celor 3 zile, te poți asigura că nu faci nimic necugetat după o ceartă. Poți folosi această regulă pentru a te asigura că relația este încă sănătoasă și că amândoi sunteți angajați în ea.
Cu toate acestea, regula nu este întotdeauna utilă. În unele cazuri, timpul pur și simplu nu este suficient pentru a vă rezolva problemele, motiv pentru care vă recomand cu căldură să vorbiți cu un antrenor de relații profesionist pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și pe partenerul dumneavoastră să rezolvați lucrurile.
Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.
