인수 후 3일 규칙 적용 방법

싸움 후에는 대부분의 커플이 함께 모여 서로에 대한 사랑을 재확인합니다. 그들은 순식간에 키스하고 화해하죠?

때로는 맞지만, 싸움 후에 일이 순조롭게 진행되지 않는 경우도 있습니다.

사실 대부분의 경우 논쟁은 화해 대신 더 많은 긴장으로 이어집니다. 이런 일이 발생하면 일부 커플은 헤어지기로 결정하기도 합니다.

그런데 일이 그렇게만 될 수 있을까요?

연애 후 일이 순조롭게 진행되도록 하기 위해 할 수 있는 일이 있습니까? 싸움?

음, 사실 3일 규칙이 있습니다.

규칙에 따르면 논쟁이 너무 격화되어 싸우고 싶을 때 적어도 3일 동안은 파트너에게 공간을 주어야 합니다. 순조롭게 진행됩니다.

자세히 살펴보겠습니다:

싸움 후 3일 규칙을 적용하는 방법

3일 규칙은 부부가 서로에게 주어야 하는 규칙입니다. 논쟁 후 적어도 3일 동안 다른 약간의 공간.

사과하기 전에 기다리기를 원하는 경우에도 유용한 지침이 될 수 있습니다.

3일 규칙은 모든 사람에게 그들이 싸움에서 진정될 필요가 있는 시간이지만, 싸움이 무엇에 관한 것인지 잊어버릴 만큼의 시간은 너무 길지 않습니다.

싸움에 대해 너무 빨리 이야기하면 쉽게 다시 화를 낼 수 있습니다. 다시 이야기하기 전에 휴식을 취해야 합니다.

따라야 할 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

1) 현재 진행 중인 내용을 이해합니다.

확인 너희 둘 다3일 대기 기간의 목적을 이해합니다.

이렇게 하면 프로세스를 신뢰하고 무엇을 기다리고 있는지 명확하게 알 수 있습니다.

2) 서로에게 힘이 됩니다.

이 시간 동안 서로를 돕기 위해 무엇을 할 수 있는지 이야기하십시오. 파트너가 필요로 하는 것 중 제공하기 어려운 것이 있으면 알려주세요.

3) 명확하고 현실적인 기대치를 설정합니다.

마지막에 일어날 일에 대해 명확한 기대치를 설정합니다. 3 일. 문제를 다시 논의할 것이지만 먼저 3일을 기다려야 한다는 것을 두 사람 모두 알고 있는지 확인하십시오.

4) 서로에게 공간을 주십시오.

이 규칙은 싸움을 하는 커플에게 특히 중요합니다. 많이.

자주 싸우는 커플은 항상 다투게 마련이다. 그들은 이전 싸움에 대해 싸우느라 너무 바빠서 문제에 대한 해결책을 찾지 못할 것입니다.

따라서 3일 규칙은 커플에게 일어난 일에 대해 진정하고 스스로 결정을 내릴 시간을 줍니다.

커플은 싸움에 대해 이야기할 수 있는 적절한 장소에 있는지 확인하기 위해 필요한 공간을 확보해야 합니다.

3일 동안 문자를 보내거나 이야기하거나 만나지 않는 것이 중요합니다. 사귀고 있어. 생각하는 데 며칠이 필요하다고 말하세요.

파트너와 함께 사는 경우 파트너를 완전히 무시할 수는 없지만 공간이 필요하다고 말하고 유지하려고 노력하는 동안 자신의 것

5) 싸움을 처리할 시간을 가지십시오.

싸움에 대해 생각하고 일어난 일을 처리하는 데 3일을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 서로에게 공간을 주는 것만이 아닙니다.

3일 규칙은 부부가 싸움에서 치유할 시간도 줍니다. 어떤 커플도 영향을 받지 않고 싸움을 겪을 수는 없습니다.

커플은 이 시간을 자신의 방식으로 싸움을 처리하는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 싸움이 그들의 관계에 영향을 미치지 않도록 하기 위해 노력해야 할 일을 할 수 있습니다.

그들은 또한 싸움이 다시 일어나지 않도록 하기 위해 그들이 어디에서 잘못되었는지 알아낼 수 있습니다.

6) 도움을 요청하세요.

3일이 지나도 귀하 또는 귀하의 파트너가 여전히 화가 난다면 시간이 좀 더 필요하고 약간의 안내가 필요할 수도 있습니다.

3일이 지나도 차분하고 이성적인 방식으로 싸움에 대해 이야기할 수 없다면 전문 관계 코치와 상담하는 것이 좋습니다.

완벽한 관계는 없으며 우리 모두는 때때로 도움이 필요합니다.

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7) 웰빙을 위한 노력

싸움은 감정적으로나 육체적으로 고갈됩니다.

혈압이 올라가고 스트레스 호르몬이 급증하며 지칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 웰빙을 위해 노력하는 것이 중요합니다.

• 운동: 건강을 유지하기 위해 체육관에 가거나 한 번에 몇 시간씩 운동할 필요가 없습니다. 차이점. 하루에 45분만 걸어도 스트레스가 몸에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 잘 먹기: 무엇을 먹느냐에 따라 몸에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 감정. 섬유질, 과일 및 채소를 많이 섭취하면 스트레스를 덜 받는 데 도움이 될 수 있으며 활력을 더할 수 있습니다.

• 마음챙김 시간 찾기: 15 긴장을 푸는 데 도움이 되는 일을 하루에 몇 분씩 하는 것은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 긴장을 풀기 위한 방법으로 일지 쓰기, 독서, 명상 또는 정원 가꾸기를 시도해 보십시오.

• 친구 및 가족과 시간 보내기: 당신을 사랑하고 지원하는 사람들이 필요합니다. 당신을 걱정하고, 당신이 물러서서 당신의 상황을 현실적으로 볼 수 있도록 도와줄 수 있는 사람. 날 믿어당신의 인생에서 외부인들은 당신이 당신의 파트너와 싸울 때 당신의 머리에 너무 갇히지 않도록 도와줄 것입니다.

왜 3일입니까?

3일 규칙은 매우 임의적인 숫자이지만 의도된 목적을 고려할 때 의미가 있습니다.

이 규칙은 파트너가 진정하고 싸움의 사건을 반성할 시간을 주기 위한 것입니다.

또한 서로를 그리워할 시간을 주고 예전에 가졌던 좋은 시간을 그리워합니다.

더 중요한 것은 관계에 대해 무엇을 좋아하고 왜 그렇게 하지 않는지 깨닫게 되는 시간을 줍니다. 헤어지고 싶지 않습니다.

3일 규칙이 싸움에 대해 전혀 이야기해서는 안 된다는 의미는 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

그것이 의미하는 바는 3일 기한이 지날 때까지 싸움에서 일어난 일에 대해 이야기하면 안 됩니다.

3일이 지나면 더 이성적이고 덜 감정적인 사고방식으로 싸움에 접근할 수 있습니다. 이 시간을 사용하여 발생한 일과 다음에 다르게 수행할 수 있는 사항에 대해 생각할 수 있습니다.

파트너 공간을 제공하는 것이 중요한 이유는 무엇인가요?

3일 규칙은 다음을 위한 지침입니다. 싸운 후에는 일을 순조롭게 처리합니다.

자신을 진정시키고 반성하고 파트너와 다시 대화할 때 말할 내용을 계획할 시간을 갖기 위해 사용합니다.

또한 사용합니다. 파트너에게 똑같이 할 시간을 줍니다.

서로에게 공간을 제공함으로써 일을 원활하게 하기 위해 노력하고 있습니다.끝내고 관계가 끝나지 않도록 하세요.

싸움 후 파트너에게 공간을 제공하면 일어난 일에 대해 생각할 시간을 가질 수 있습니다. 그것은 그들이 당신을 그리워하고 그들이 당신을 얼마나 사랑하는지 깨닫는 시간을 줍니다. 일부 커플은 싸움에 연연하고 세부 사항에 집착하는 함정에 빠지기 때문에 이것은 중요합니다.

싸움 후에 관계가 끝나지 않도록 하려면 파트너에게 시간을 주어야 합니다. 진정하고 그들이 무엇을 놓치고 있는지 깨닫기 위해.

3일 규칙을 사용해서는 안 되는 경우

3일 규칙은 싸움 후 문제를 원만하게 해결하려는 경우에 정말 도움이 될 수 있습니다. . 그러나 이것이 항상 최선의 생각은 아닙니다.

이 규칙은 정상적인 논쟁이나 오해로 인한 싸움이 있을 때 유용합니다.

하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 심각한 싸움이 있거나 학대가 관련된 경우 도움이 됩니다.

이와 같은 경우에는 규칙을 잊고 즉시 도움을 받아야 합니다. 자신에게 진정할 시간을 주는 것도 중요하지만 도움을 구해야 합니다.

파트너에게 학대를 받은 경우 도움을 구하기 전에 기다리면 안 됩니다. 가능한 한 빨리 헬프라인에 연락해야 합니다.

결론

3일 규칙은 부부가 다툼을 해결하고 싸움 후 화해하도록 돕기 위한 지침입니다.

진정하고 일어난 일을 반성할 시간을 갖기 위해 사용합니다. 당신은 또한 사용파트너에게도 똑같이 할 수 있는 시간을 주기 위해서입니다.

이 규칙은 부부가 싸움 후 문제를 해결하고 관계가 괜찮은지 확인하는 데 도움을 주기 위한 것입니다.

3일 규칙을 따르면 , 당신은 당신이 싸운 후에 아무것도 발진하지 않도록 할 수 있습니다. 이 규칙을 사용하여 관계가 여전히 건전하고 두 사람 모두 헌신하고 있는지 확인할 수 있습니다.

하지만 규칙이 항상 도움이 되는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 문제를 해결하는 데 시간이 충분하지 않습니다. 그렇기 때문에 귀하와 귀하의 파트너가 문제를 해결할 수 있도록 전문적인 관계 코치와 상담하는 것이 좋습니다.

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