수다방을 멋지게 거절하는 방법: 거절하는 부드러운 기술

'아니오'라고 말하는 것은 어렵습니다.

인간으로서 우리는 종종 도움이 되고 상냥한 사람이 되고자 하는 경향이 있습니다. 우리는 다른 사람에게 호감을 얻고 싶고 그들의 감정을 상하게 하고 싶지 않습니다.

따라서 우리는 종종 거절하는 대신 다른 사람의 요청을 들어줄 방법을 찾습니다. 그러나 이것은 자신을 과도하게 확장하고 예비된 시간과 에너지를 소진시키므로 장기적으로 해로울 수 있습니다.

아니오라고 말하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 특정 기술을 사용하면 행아웃을 훨씬 쉽게 거부할 수 있습니다. 또는 앞으로의 다른 요청.

아니오라고 멋지게 말하는 14가지 방법을 살펴보겠습니다.

1) 처음부터 명확하게

솔직하게 말하는 것이 중요합니다. 시작부터 친구가 당신에게 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있습니다.

예를 들어, 시간이 없어서 특정 활동에 관심이 없다면 할 필요가 없습니다. 그들과 함께 할 수 없는 이유에 대해 자세히 설명하십시오.

시간이 없기 때문에 할 수 없다고 간단히 말하십시오. 무언가를 하고 싶지 않은 다른 이유로도 마찬가지입니다.

활동이 차 한잔이 아니거나 다른 계획이 있는 경우 친구에게 바로 알리는 것이 좋습니다. 나중으로 미루다가 결국 따르지 않게 됩니다.

당신이 원하지 않는 일을 하라고 요구하면 처음부터 그들에게 정직했다는 사실을 알고 기분이 더 나아질 것입니다. 시작합니다.

2) 확인응답하기 전에 자신의 감정

만약 당신이 사교할 기분이 아니라는 것을 알고 있다면, 그것에 동조하지 말고 끝까지 지켜보십시오.

다른 일을 하며 저녁 시간을 보내고 싶다면 친구의 죄책감 때문에 계획을 따르지 않도록 하세요.

사교적이지 않은 날이 있는 것은 정상입니다. 그리고 당신의 친구들은 당신에게서 그것을 기대해야 합니다.

그들이 그들과 함께 커밍아웃하도록 당신을 죄책감에 빠뜨리려고 한다면 그들이 그렇게 하도록 내버려두지 마세요. 오늘은 기분이 좋지 않다고 말하고, 계속하면 발생할 수 있는 불쾌감을 피하십시오.

3) 모든 사람을 기쁘게 하려고 애쓰지 마세요

하지만 모든 사람을 행복하게 하고 항상 자신을 좋아해야 한다는 생각을 멈출 수 있다면 어떨까요?

사실 우리 대부분은 자신 안에 얼마나 많은 힘과 잠재력이 있는지 깨닫지 못합니다.

우리는 사회, 미디어, 교육 시스템 등의 지속적인 조건에 의해 수렁에 빠지게 됩니다.

그 결과는?

우리가 만드는 현실은 우리 의식 속에 살고 있는 현실과 분리됩니다.

나는 세계적으로 유명한 주술사 루다 이안데(Rudá Iandé)에게서 이것을 배웠습니다. 이 훌륭한 무료 동영상에서 Rudá는 정신적 사슬을 해제하고 존재의 핵심으로 돌아가는 방법을 설명합니다.

주의 사항 - Rudá는 일반적인 주술사가 아닙니다.

그는 예쁜 그림을 그리거나 유독 긍정을 싹트지 않는다.다른 많은 구루들도 그렇게 합니다.

대신에 그는 당신이 내면을 들여다보고 내면의 악마와 대면하도록 강요할 것입니다. 강력한 접근 방식이지만 효과가 있는 접근 방식입니다.

따라서 이 첫 번째 단계를 수행하고 꿈을 현실과 일치시킬 준비가 되었다면 Rudá의 고유한 기술보다 더 좋은 시작점은 없습니다

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4) 몸이 좋지 않다고 말하세요.

이것은 대부분의 사람들이 이해할 것입니다. 자신을 설명하거나 외출하고 싶지 않은 이유를 제시할 필요가 없습니다.

단순히 몸이 안 좋아서 집에서 쉬고 싶다고 말하세요. 당신의 친구들은 아마도 그것을 존중할 것이고 당신이 어울리고 싶지 않은 이유에 대해 질문으로 당신을 괴롭히지 않을 것입니다.

그들이 당신에게서 무언가를 알아내려고 하고 문제가 무엇인지 물어본다면, 그냥 그들에게 말하세요. 외출하고 싶지 않다는 것입니다.

5) 솔직하게 혼자만의 시간을 갖고 싶다고 말하세요.

많은 사람들이 원하는 것입니다. 하지만 그렇게 말할 만큼 편안하지는 않습니다.

하지만 혼자 시간을 보내고 싶다고 부끄러워할 필요는 없습니다. 직장에서 긴 하루를 보낸 후 집에서 쉬고 아무것도 하지 않고 싶을 수 있습니다.

친구가 외출하자고 하고 혼자만의 시간을 갖고 싶다면 친구에게 휴식을 취하고 싶다고 말하세요. 긴장을 푸십시오.

처음에는 약간 기분이 상할 수도 있고 다른 방법으로 당신을 설득하려고 할 수도 있습니다. 그러나 당신이그들에게 정직하고 그들의 괴롭힘에 굴복하지 마십시오. 그들은 결국 돌아올 것입니다.

6) 당신이 느낄 수 있는 죄책감을 버리십시오

당신이 누군가의 제안을 거절한 것에 대해 약간의 죄책감을 느낄 것입니다. 특히 요청을 한 번 이상 거절한 경우에는 더욱 그렇습니다.

누군가를 실망시킨 것에 대해 기분이 좋지 않은 것은 정상이지만 그러한 죄책감을 버리고 기억해야 합니다. 자신의 삶이 있고 다른 사람을 위해 항상 옆에 있을 수는 없다는 것입니다.

예의 바르고 예의바르고 그들의 요청을 단순히 무시하지 않는 한 수다방 요청.

그러므로 죄책감을 느끼지 마시고 그들의 요청을 거절한 것에 대해 사과하지 마십시오. 대신 아래에 나열된 기술 중 하나를 사용하여 부드럽게 실망시키십시오.

7) 스스로 한계를 정하는 것은 괜찮다는 점을 인식하십시오.

아니오라고 말하는 것이 기분 나쁠 수도 있지만 경계를 설정해도 괜찮다는 점을 기억하세요.

경계를 설정하면 거부할 권리가 있으며 자신의 시간과 에너지를 보호할 권리가 있음을 스스로에게 알리는 것입니다.

하지만 이해합니다. '아니오'라고 말하고 소중한 사람을 실망시키는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다.

그렇다면 무당 Rudá가 제작한 이 무료 숨쉬기 동영상을 시청하시기 바랍니다. Iandê.

Rudá는 자칭 인생 코치가 아닙니다. 샤머니즘과 자신의 삶의 여정을 통해 그는 현대고대의 치유 기술로 전환합니다.

그의 상쾌한 동영상에 나오는 운동은 수년간의 호흡법 경험과 고대 주술적 믿음을 결합하여 긴장을 풀고 몸과 마음을 점검하는 데 도움이 되도록 고안되었습니다.

수많은 후에 몇 년 동안 내 감정을 억눌렀지만 Rudá의 역동적인 호흡 흐름은 말 그대로 그 연결을 되살렸습니다.

그리고 그것이 당신에게 필요한 것입니다.

당신이 당신의 감정과 다시 연결되어 당신이 가장 중요한 관계는 자신과의 관계입니다.

따라서 불안과 스트레스에 작별을 고할 준비가 되었다면 아래에서 그의 진정한 조언을 확인하세요.

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8) 바쁘다고 말하세요.

만약 그들이 하고 싶은 일이나 참석하기를 원하는 행사가 여러 가지 이유로 불가능하다면 항상 바쁘다고 말할 수 있습니다.

예를 들어, 상대방이 당신을 파티나 콘서트에 초대하거나 어떤 작업을 도와달라고 요청하는 경우 또는 할 시간이 없거나 하고 싶지 않은 프로젝트는 단순히 바쁘다고 말할 수 있습니다.

10) 당신이 의미하는 바를 말하고 당신이 말하는 것을 의미합니다

항상 친구에게 정직하고, 할 수 없는 일이 있으면 솔직하게 알려주세요.

친구와 함께 해변에 가고 싶지 않다면 모래 발을 좋아하지 않거나 당신의 일이 아니기 때문에 이벤트에 가고 싶지 않다면 그렇게 말하십시오. 너정교하거나 거짓된 변명을 할 필요가 없습니다.

대신에 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주세요. 예를 들어, "나는 모래 발이 싫어서 해변에 가는 데 관심이 없어."라고 말할 수 있습니다. 또는 "나는 집에서 조용한 저녁 시간을 선호하기 때문에 그 행사에 가는 데 관심이 없습니다."

11) 그들이 제안하는 것이 마음에 들지 않으면 대안을 제시하십시오

그들이 원하는 일이 내가 하고 싶은 일이 아닌데 이유를 알 수 없다면 대안을 제안해 보세요.

예를 들어 그들이 당신을 초대한다면 파티에 가고 싶지는 않지만 가지 않을 이유가 없다면 대신 다른 일을 하자고 제안할 수 있습니다. 그러나 다른 아이디어를 생각해 내십시오. 이렇게 하면 수다방 초대를 수락하는 것입니다.

12) 이유를 밝히지 않아도 됩니다.

단순히 원하지 않는 경우가 있습니다. 하고 싶지 않은 진짜 이유가 없습니다.

즉, 당신이 처리하고 있거나 그들이 처리하고 있는 실제 "상황"이 없습니다. 대신 그냥 하고 싶지 않을 뿐입니다.

행아웃이나 기타 이벤트 또는 요청을 거절할 실질적인 이유가 없다면 이유를 제시하지 않아도 됩니다.

기억하십시오, 귀하는 귀하의 요청에 대한 설명을 제공하지 않고 요청을 거절할 모든 권리가 있습니다.결정합니다.

13) 진심이 아니라면 "다음에"라고 말하지 마세요.

초대를 거절하고 진짜 이유가 없는 경우 그렇게 하면 다음 번에 행사에 오겠다고 하거나 그 일을 하겠다고 말하지 마십시오.

대신에 솔직하게 말하고 행사에 참석하거나 어떤 일을 하든 하지 않을 것임을 알려 주십시오. 그들은 당신이 하기를 원했습니다. 지킬 생각이 없는 공허한 약속은 하지 마세요.

그 사람과 시간을 보내고 싶지 않다면 다음에 하겠다고 말하지 마세요. 결국 그들에게 잘못된 희망을 주고 그들이 당신에게 다시 묻도록 하세요.

대신 정중하게 그들을 실망시키고 당신이 더 이상 어울릴 수 없다는 것을 알립니다.

14) 향후 수다방을 위해 문 열어두기

지금 수다방에 가고 싶지 않을 수도 있지만 향후 수다방을 위해 수다방 문을 열어두는 것이 중요합니다.

친구와의 수다방을 거부하는 경우 미래의 모임에서 문을 닫아 그렇게 하세요.

대신 지금은 외출하고 싶지 않지만 나중에 다시 어울리고 싶다고 말하세요.

요점은 당신이 그들을 친구로 거부하고 그들과의 관계를 완전히 끊는 것이라고 그들이 생각하는 것을 원하지 않는다는 것입니다.

결론

아니오라고 말하는 것은 삶의 필요한 부분. 하지만 대립적이거나 감정적으로 고조될 필요는 없습니다.

대신 위의 팁 중 하나를 사용하여 친구를 실망시키세요.부드럽고 정중하게.

위의 도움말을 따르면 다른 사람의 감정을 상하게 하거나 기분 나쁘게 만들지 않고 거절할 수 있습니다.

가장 좋은 점은 요청을 거절한 것에 대해 죄책감을 느끼거나 스트레스를 받아야 합니다.