Как да отхвърлите хубаво предложение за среща: нежното изкуство да кажете "не

Да кажеш "не" е трудно.

Като хора ние често сме склонни да бъдем полезни и приятни. Искаме да бъдем харесвани от другите и не искаме да нараним чувствата им.

В резултат на това често намираме начини да се съобразим с исканията на другите хора, вместо да откажем. Това обаче може да бъде вредно в дългосрочен план, тъй като ви кара да се претоварвате и да изчерпвате резервите си от време и енергия.

Да кажете "не" не винаги е лесно, но някои техники могат да улеснят отхвърлянето на молба за среща или друга молба в бъдеще.

Нека разгледаме 14 начина да кажем "не" по приятен начин:

1) Бъдете ясни от самото начало

Важно е да бъдете честни от самото начало, за да знае приятелят ви какво да очаква от вас.

Например, ако не се интересувате от дадена дейност, защото нямате време за нея, не е необходимо да се впускате в подробни обяснения защо не можете да я правите с тях.

Просто им кажете, че не можете да го направите, защото нямате време за него. Същото важи и за други причини, поради които може да не искате да направите нещо.

Ако дейността не е по вкуса ви или имате други планове, по-добре е да кажете на приятеля си веднага, отколкото да я отложите за по-късно и да не я осъществите.

Ако ви помолят да направите нещо, което не искате, ще се чувствате по-добре, знаейки, че сте били честни с тях от самото начало.

2) Проверете чувствата си, преди да отговорите

Ако знаете, че просто не сте в настроение за общуване, не се съгласявайте с това и го проследете докрай.

Ако предпочитате да прекарате вечерта си в нещо друго, не позволявайте на приятелите си да ви карат да се съгласявате с техните планове.

Нормално е да има дни, в които не се чувствате добре в обществото, и приятелите ви трябва да очакват това от вас.

Ако се опитат да ви накарат да излезете с тях, не им позволявайте да го правят. Кажете им, че днес не сте в настроение за това, и си спестете неприятностите, които могат да възникнат, ако се съгласите.

3) Престанете да се опитвате да направите всички щастливи

Но какво би станало, ако престанете да изпитвате нуждата всички да са щастливи и да ви харесват през цялото време?

Истината е, че повечето от нас никога не осъзнават колко много сила и потенциал се крие в нас.

Затъваме в непрекъснатите условия на обществото, медиите, образователната система и др.

Резултатът?

Реалността, която създаваме, се отделя от реалността, която живее в нашето съзнание.

Научих това (и още много други неща) от световноизвестния шаман Руда Ианде. В това отлично безплатно видео Руда обяснява как можете да премахнете психическите вериги и да се върнете към сърцевината на същността си.

Едно предупреждение - Руда не е типичният шаман.

Той не рисува красиви картини и не разпръсква токсичен позитивизъм, както правят много други гурута.

Вместо това той ще ви накара да се вгледате в себе си и да се изправите срещу вътрешните си демони. Това е силен подход, но той работи.

Така че, ако сте готови да направите тази първа стъпка и да съгласувате мечтите си с реалността, няма по-добро място да започнете от уникалната техника на Руда.

Ето връзката към безплатното видео отново.

4) Кажете, че не се чувствате добре

Това е нещо, което повечето хора ще разберат. Не е нужно да се обяснявате или да посочвате причина, поради която не искате да излизате.

Просто кажете, че не се чувствате добре и че искате да си останете вкъщи и да се отпуснете. Приятелите ви вероятно ще уважат това и няма да ви досаждат с въпроси защо не искате да излизате.

Ако се опитат да измъкнат нещо от вас и ви попитат за какво става дума, просто им кажете, че не ви се излиза.

5) Бъдете честни и кажете, че искате малко време за себе си

Това е нещо, което много хора искат, но не се чувстват достатъчно комфортно, за да го кажат.

Не е нужно обаче да се срамувате, че искате да прекарате известно време сами. След дълъг работен ден може да искате просто да се отпуснете вкъщи и да не правите нищо.

Ако приятелите ви поканят да излезете, а вие искате да прекарате малко време сами, кажете им, че искате да се отпуснете и да релаксирате.

В началото може да се обидят и да се опитат да ви убедят в противното. Ако обаче сте честни с тях и не се поддавате на досадата им, в крайна сметка те ще се съгласят.

6) Откажете се от всякаква вина, която може да изпитвате

Има вероятност да почувствате вина, че сте отхвърлили нечие предложение, особено ако сте отхвърлили молбата му повече от веднъж.

Въпреки че е нормално да се чувствате зле, че сте разочаровали някого, трябва да се освободите от тази вина и да помните, че имате свой собствен живот и не винаги можете да бъдете до другите.

Имате пълното право да отхвърлите молба за среща, стига да сте учтиви и уважителни и да не пренебрегнете молбата им.

Затова не се чувствайте виновни за това и не се извинявайте, че сте отхвърлили молбата им. Вместо това използвайте една от изброените по-долу техники, за да ги разочаровате деликатно.

7) Осъзнайте, че е нормално да поставяте граници за себе си

Макар че може да се чувствате зле, когато казвате "не", трябва да помните, че е нормално да поставяте граници.

Като поставяте граници, казвате на себе си, че имате право да откажете и че имате право да защитите собственото си време и енергия.

Но разбирам, че невинаги е лесно да кажеш "не" и да разочароваш някого, на когото държиш.

Ако случаят е такъв, горещо ви препоръчвам да гледате това безплатно видео за дихателна работа, създадено от шамана Руда Янде.

Руда не е поредният самопровъзгласил се треньор по живот. Чрез шаманизма и собствения си житейски път той е създал съвременен обрат в древните лечебни техники.

Упражненията в неговия ободряващ видеоклип съчетават дългогодишен опит в дихателната работа и древни шамански вярвания, за да ви помогнат да се отпуснете и да се свържете с тялото и душата си.

След като дълги години потисках емоциите си, динамичният дихателен поток на Руда буквално възроди тази връзка.

И точно това ви е необходимо:

Искра, която ще ви свърже отново с чувствата ви, за да можете да се съсредоточите върху най-важната връзка - тази със себе си.

Така че, ако сте готови да се сбогувате с тревожността и стреса, вижте неговите искрени съвети по-долу.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

8) Кажете им, че сте заети

Ако това, което искат да направят, или събитието, на което искат да присъствате, не е възможно по ред причини, винаги можете да кажете, че сте заети.

Например, ако искат да дойдете на парти или концерт или ако ви помолят да им помогнете с някаква задача или проект, за който нямате време или не искате да направите, можете просто да кажете, че сте заети.

10) Казвайте това, което имате предвид, и това, което казвате

Винаги бъдете честни с приятелите си и ако не можете да направите нещо, бъдете откровени с тях и ги уведомете.

Ако не искате да отидете с тях на плаж, защото не обичате пясъчни крака, или не искате да отидете на събитие, защото не е по вкуса ви, кажете го. Не е нужно да измисляте сложно или фалшиво извинение.

Вместо това просто ги уведомете за това, което се случва с вас. Например можете да кажете: "Не обичам пясъчни крака, затова не ми е интересно да отида на плажа." Или: "Не ми е интересно да отида на това събитие, защото предпочитам тихите вечери у дома."

11) Ако не ви харесва това, което предлагат, предложете алтернатива.

Ако нещото, което искат да направите, не е нещо, което искате да направите, но не можете да измислите причина да не го направите, опитайте се да предложите алтернатива.

Например, ако ви поканят да отидете на парти, а вие не искате да отидете, но нямате основателна причина да не го направите, можете да предложите да отидете да правите нещо друго вместо това.

Отново, не бъдете груби или злобни, но предложете алтернативна идея. По този начин приемате поканата за среща, но при вашите условия.

12) Нормално е да не посочите причина

Има моменти, в които просто не искате да направите нещо и няма реална причина за това.

С други думи, няма реална "ситуация", с която да се справяте вие или те. Вместо това просто не искате да го правите.

Ако нямате реална причина да откажете среща или друго събитие или молба, не е проблем да не посочите причина.

Не забравяйте, че имате пълното право да отхвърлите молба, без да се налага да обяснявате решението си.

13) Не казвайте "следващия път", ако не го мислите наистина

Ако отказвате покана и нямате реална причина за това, не казвайте, че ще дойдете на събитието или ще направите нещо следващия път.

Вместо това бъдете откровени и ги уведомете, че няма да дойдете на събитието или няма да направите каквото и да е. Не давайте празни обещания, които не планирате да спазите.

Ако не искате да прекарвате време с този човек, не казвайте, че ще го направите следващия път, защото така само ще му вдъхнете фалшива надежда и ще го накарате да ви попита отново.

Вместо това учтиво ги разочаровайте и им кажете, че няма да можете да се срещнете.

14) Оставете вратата отворена за бъдещи срещи

Макар че сега може да не ви се излиза, важно е да оставите вратата отворена за бъдещи срещи.

Ако сте отхвърлили среща с приятели, не го правете, като затваряте вратата за бъдещи срещи.

Вместо това им кажете, че в момента не ви се излиза, но че с удоволствие бихте излезли отново в бъдеще.

Основното е, че не искате те да мислят, че ги отхвърляте като приятели и напълно прекъсвате връзките си с тях.

Заключение

Казването на "не" е необходима част от живота. Не е нужно обаче да го превръщате в конфронтация или емоционален заряд.

Вместо това използвайте един от горните съвети, за да се разделите с приятеля си деликатно и с уважение.

Като следвате горните съвети, ще можете да отказвате, без да наранявате чувствата на някого или да го карате да се чувства зле.

А най-хубавото е, че няма да се налага да се чувствате виновни или стресирани, че сте отхвърлили молбата им.