Kako lepo zavrniti druženje: nežna umetnost reči ne

Reči "ne" je težko.

Ljudje smo pogosto nagnjeni k temu, da smo koristni in prijetni. Želimo si, da bi nam bili drugi všeč, in ne želimo prizadeti njihovih čustev.

Zaradi tega pogosto najdemo načine, kako ugoditi zahtevam drugih ljudi, namesto da bi rekli ne. Vendar pa je to lahko dolgoročno škodljivo, saj se zaradi tega preveč obremenjujemo ter izčrpavamo svoje časovne in energetske rezerve.

Reči ne ni vedno lahko, vendar lahko z nekaterimi tehnikami v prihodnosti veliko lažje zavrnete prošnjo za druženje ali katero koli drugo prošnjo.

Oglejmo si 14 načinov, kako lepo reči ne:

1) Bodite jasni že na začetku

Pomembno je, da ste od začetka iskreni, da bo prijatelj vedel, kaj lahko od vas pričakuje.

Če vas na primer določena dejavnost ne zanima, ker zanjo nimate časa, vam ni treba podrobno razlagati, zakaj je ne morete opravljati z njimi.

Preprosto jim povejte, da tega ne morete storiti, ker za to nimate časa. Enako velja za druge razloge, zakaj nečesa morda ne želite storiti.

Če vam dejavnost ne ustreza ali če imate druge načrte, je bolje, da to prijatelju poveste takoj, kot da bi ga preložili na pozneje in ga na koncu ne bi izpeljali.

Če vas bodo prosili, da naredite nekaj, česar ne želite, se boste počutili bolje, ker boste že na začetku odkriti.

2) Preden se odzovete, preverite svoje občutke

Če veste, da niste razpoloženi za druženje, se s tem ne sprijaznite in poskrbite za to.

Če bi večer raje preživeli drugače, ne dovolite, da bi vas prijatelji silili, da se strinjate z njihovimi načrti.

Normalno je, da imaš dneve, ko se ne počutiš družabno, in prijatelji bi morali to od tebe pričakovati.

Če vas skušajo prisiliti, da bi šli z njimi, jim tega ne dovolite. Povejte jim, da danes niste razpoloženi za to, in si prihranite neprijetnosti, ki bi lahko nastale, če bi se strinjali z njimi.

3) Prenehajte si prizadevati, da bi bili vsi srečni.

Kaj pa, če ne bi več čutili potrebe po tem, da so vsi ves čas srečni in vas imajo radi?

V resnici se večina od nas nikoli ne zaveda, koliko moči in potenciala se skriva v nas.

Družba, mediji, izobraževalni sistem in drugi dejavniki nas nenehno pogojujejo.

Rezultat?

Resničnost, ki jo ustvarjamo, se loči od resničnosti, ki živi v naši zavesti.

Tega (in še veliko več) sem se naučil od svetovno znanega šamana Rude Iandéja. V tem odličnem brezplačnem videoposnetku Ruda razloži, kako lahko odstranite mentalne verige in se vrnete k bistvu svojega bitja.

Opozorilo - Rudá ni tipičen šaman.

Ne slika lepe slike in ne širi strupene pozitivnosti, kot to počnejo številni drugi guruji.

Namesto tega vas bo prisilil, da se zazrete vase in se soočite z notranjimi demoni. To je močan pristop, ki pa deluje.

Če ste pripravljeni narediti prvi korak in uskladiti svoje sanje z resničnostjo, ni boljšega mesta za začetek kot Rudina edinstvena tehnika.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

4) Povejte, da se ne počutite dobro

Večina ljudi bo to razumela. Ni se vam treba razlagati ali navajati razloga, zakaj ne želite iti ven.

Preprosto povejte, da se ne počutite dobro in da bi radi ostali doma ter se sprostili. Prijatelji bodo to verjetno spoštovali in vas ne bodo nadlegovali z vprašanji, zakaj se ne želite družiti.

Če poskušajo iz vas nekaj izvleči in vas vprašajo, kaj se dogaja, jim preprosto povejte, da se vam ne ljubi iti ven.

5) Bodite iskreni in povejte, da si želite nekaj časa zase.

To je nekaj, kar si želi veliko ljudi, vendar se ne počutijo dovolj udobno, da bi to povedali.

Vendar se vam ni treba sramovati, da želite preživeti nekaj časa sami. Po dolgem dnevu v službi si morda želite le počivati doma in ničesar ne početi.

Če vas prijatelji povabijo ven, vi pa si želite nekaj časa zase, jim povejte, da se želite sprostiti in odklopiti.

Morda bodo sprva nekoliko užaljeni in vas bodo skušali prepričati v nasprotno. Vendar če boste z njimi iskreni in ne boste popuščali njihovemu nadlegovanju, se bodo sčasoma odločili za to.

6) Opustite občutek krivde, ki ga morda čutite.

Obstaja možnost, da boste občutili krivdo zaradi zavrnitve neke ponudbe, zlasti če ste že večkrat zavrnili prošnjo.

Čeprav je normalno, da se počutite slabo, ker ste nekoga pustili na cedilu, se morate znebiti občutka krivde in se zavedati, da imate svoje življenje in da ne morete biti vedno na voljo drugim.

Če ste vljudni in spoštljivi ter ne ignorirate njihove prošnje, imate vso pravico zavrniti prošnjo za druženje.

Zato se zaradi tega ne počutite krive in se ne opravičujte, ker ste zavrnili njihovo prošnjo. Namesto tega uporabite eno od spodaj naštetih tehnik, da jih nežno spustite.

7) Spoznajte, da je v redu, če si postavite meje.

Čeprav se morda počutite slabo, ko rečete ne, ne smete pozabiti, da je v redu, če postavite svoje meje.

Z določanjem meja si poveste, da imate pravico reči ne in da imate pravico zaščititi svoj čas in energijo.

Vendar razumem, da ni vedno lahko reči "ne" in razočarati nekoga, ki vam je pomemben.

V tem primeru vam priporočam ogled brezplačnega videoposnetka o dihanju, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê.

Rudá ni samooklicani življenjski trener. S pomočjo šamanizma in lastnega življenjskega potovanja je ustvaril sodoben preobrat starodavnih tehnik zdravljenja.

Vaje v njegovem poživljajočem videoposnetku združujejo dolgoletne izkušnje z dihanjem in starodavna šamanska prepričanja ter vam pomagajo, da se sprostite ter se posvetite svojemu telesu in duši.

Po dolgih letih zatiranja čustev je Rudin dinamični dihalni tok dobesedno oživil to povezavo.

To potrebujete:

Iskra, ki vas bo ponovno povezala z vašimi občutki, da se boste lahko začeli osredotočati na najpomembnejši odnos - odnos s samim seboj.

Če ste se pripravljeni posloviti od tesnobe in stresa, si v nadaljevanju oglejte njegove pristne nasvete.

Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.

8) Povejte jim, da ste zasedeni

Če stvar, ki jo želijo narediti, ali dogodek, ki se ga želite udeležiti, zaradi različnih razlogov ni izvedljiv, lahko vedno rečete, da ste zasedeni.

Če na primer želijo, da pridete na zabavo ali koncert, ali če vas prosijo, da jim pomagate pri neki nalogi ali projektu, za katerega nimate časa ali ga ne želite opraviti, lahko preprosto rečete, da ste zasedeni.

10) Povej, kar misliš, in misli, kar govoriš

Vedno bodite iskreni s prijatelji, in če česa ne morete storiti, jim to povejte odkrito.

Če ne želite iti z njimi na plažo, ker ne marate peščenih nog, ali če ne želite iti na dogodek, ker vam ni všeč, to povejte. Ni si treba izmišljevati zapletenih ali lažnih izgovorov.

Namesto tega jim preprosto povejte, kaj se vam zdi pomembno. Lahko na primer rečete: "Ne maram peščenih nog, zato me obisk plaže ne zanima." Ali: "Ne zanima me obisk tega dogodka, ker imam raje mirne večere doma."

11) Če vam ni všeč, kar predlagajo, predlagajte drugo možnost.

Če stvari, ki jo želijo, ne želite storiti, vendar ne morete najti razloga, zakaj je ne bi, poskusite predlagati drugo možnost.

Če vas na primer povabijo na zabavo, vi pa ne želite iti, vendar nimate dobrega razloga, zakaj ne bi šli, lahko predlagate, da greste namesto tega početi kaj drugega.

Tudi v tem primeru ne bodite nesramni ali zlobni, ampak predlagajte drugo možnost. Tako sprejmete povabilo na druženje, vendar pod svojimi pogoji.

12) Lahko je, če ne navedete razloga.

Včasih se zgodi, da nečesa preprosto ne želite storiti, a za to ni pravega razloga.

Z drugimi besedami, ni nobene resnične "situacije", s katero bi se ukvarjali vi ali oni. Namesto tega preprosto ne želite tega storiti.

Če nimate pravega razloga za zavrnitev druženja ali drugega dogodka ali prošnje, je v redu, če ne navedete razloga.

Ne pozabite, da imate vso pravico zavrniti zahtevo, ne da bi vam bilo treba pojasniti svojo odločitev.

13) Ne recite "naslednjič", če tega ne mislite resno

Če zavračate vabilo in za to nimate pravega razloga, ne recite, da boste prišli na dogodek ali opravili določeno stvar naslednjič.

Namesto tega jim povejte naravnost, da ne boste prišli na dogodek ali da ne boste počeli tistega, kar so želeli, da naredite. Ne obljubljajte praznih stvari, ki jih ne nameravate izpolniti.

Če ne želite preživeti časa s to osebo, ne govorite, da boste to storili naslednjič, saj ji boste le dali lažno upanje in vas bo ponovno vprašala.

Namesto tega jih vljudno razočarajte in jim sporočite, da se ne boste mogli družiti.

14) Pustite odprta vrata za prihodnja druženja

Čeprav se vam zdaj morda ne ljubi družiti, je pomembno, da pustite odprta vrata za prihodnja druženja.

Če ste zavrnili druženje s prijatelji, tega ne storite tako, da zaprete vrata prihodnjim druženjem.

Namesto tega jim povejte, da vam trenutno ni do zmenka, vendar bi se v prihodnosti z veseljem spet srečali.

Bistvo je, da ne želite, da mislijo, da jih zavračate kot prijatelje in popolnoma prekinete stike z njimi.

Zaključek

Reči ne je nujen del življenja, vendar vam ni treba, da je to konfrontacijsko ali čustveno nabito.

Namesto tega uporabite enega od zgornjih nasvetov, da prijatelja nežno in spoštljivo razbremenite.

Z upoštevanjem zgornjih nasvetov boste lahko rekli ne, ne da bi prizadeli čustva kogar koli ali ga spravili v slabo voljo.

Najboljše pa je, da se vam ne bo treba počutiti krivega ali v stresu, ker ste zavrnili njihovo prošnjo.