Cara menolak ajakan nongkrong dengan baik: Seni berkata tidak yang lembut

Mengatakan "tidak" itu sulit.

Sebagai manusia, kita sering kali memiliki kecenderungan untuk membantu dan menyenangkan. Kita ingin disukai orang lain dan tidak ingin menyakiti perasaan mereka.

Namun, hal ini bisa berbahaya dalam jangka panjang karena membuat Anda terlalu memaksakan diri dan menguras waktu serta tenaga.

Mengatakan tidak tidak selalu mudah, tetapi teknik tertentu dapat membuat Anda lebih mudah menolak ajakan nongkrong atau permintaan lainnya di masa depan.

Mari kita lihat 14 cara untuk mengatakan tidak dengan baik:

1) Perjelas sejak awal

Penting untuk jujur sejak awal, sehingga teman Anda tahu apa yang diharapkan dari Anda.

Misalnya, jika Anda tidak tertarik dengan aktivitas tertentu karena Anda tidak punya waktu untuk itu, Anda tidak perlu menjelaskan secara panjang lebar mengapa Anda tidak dapat melakukannya bersama mereka.

Katakan saja kepada mereka bahwa Anda tidak dapat melakukannya karena Anda tidak punya waktu untuk itu. Hal yang sama berlaku untuk alasan lain mengapa Anda tidak ingin melakukan sesuatu.

Jika aktivitas tersebut tidak sesuai dengan keinginan Anda atau jika Anda memiliki rencana lain, lebih baik segera beritahukan kepada teman Anda daripada menundanya sampai nanti dan akhirnya tidak menindaklanjutinya.

Jika mereka meminta Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, Anda akan merasa lebih baik karena mengetahui bahwa Anda telah jujur kepada mereka sejak awal.

2) Periksa perasaan Anda sebelum merespons

Jika Anda tahu bahwa Anda sedang tidak ingin bersosialisasi, jangan memaksakan diri untuk melakukannya.

Jika Anda lebih suka menghabiskan malam Anda dengan melakukan hal lain, jangan biarkan teman Anda membuat Anda merasa bersalah karena mengikuti rencana mereka.

Adalah hal yang wajar jika Anda mengalami hari-hari di mana Anda tidak merasa bersosialisasi, dan teman-teman Anda seharusnya memahami hal itu dari Anda.

Jika mereka mencoba membuat Anda merasa bersalah untuk keluar dengan mereka, jangan biarkan mereka melakukannya. Katakan kepada mereka bahwa Anda sedang tidak ingin melakukannya hari ini, dan selamatkan diri Anda sendiri dari ketidaknyamanan yang mungkin muncul jika Anda ikut dengannya.

3) Berhentilah mencoba membuat semua orang bahagia

Namun, bagaimana jika Anda bisa berhenti merasa perlu untuk membuat semua orang senang dan menyukai Anda sepanjang waktu?

Kenyataannya, kebanyakan dari kita tidak pernah menyadari betapa besar kekuatan dan potensi yang ada di dalam diri kita.

Kita menjadi terjebak oleh pengkondisian terus menerus dari masyarakat, media, sistem pendidikan, dan banyak lagi.

Hasilnya?

Realitas yang kita ciptakan menjadi terpisah dari realitas yang hidup di dalam kesadaran kita.

Saya mempelajari hal ini (dan banyak lagi) dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandé. Dalam video gratis yang luar biasa ini, Rudá menjelaskan bagaimana Anda dapat melepaskan rantai mental dan kembali ke inti keberadaan Anda.

Sebuah peringatan - Rudá bukanlah dukun biasa.

Dia tidak melukiskan gambaran yang indah atau menumbuhkan hal positif yang beracun seperti yang dilakukan oleh banyak guru lainnya.

Sebaliknya, dia akan memaksa Anda untuk melihat ke dalam dan menghadapi setan-setan di dalam diri Anda. Ini adalah pendekatan yang kuat, tetapi berhasil.

Jadi, jika Anda siap untuk mengambil langkah pertama dan menyelaraskan impian Anda dengan kenyataan, tidak ada tempat yang lebih baik untuk memulai selain dengan teknik unik Rudá

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

4) Katakan bahwa Anda sedang tidak enak badan

Ini adalah sesuatu yang akan dimengerti oleh kebanyakan orang. Anda tidak perlu menjelaskan diri Anda atau memberikan alasan mengapa Anda tidak ingin keluar.

Katakan saja bahwa Anda sedang tidak enak badan dan ingin tinggal di rumah dan bersantai. Teman-teman Anda mungkin akan menghormati hal itu dan tidak akan mencecar Anda dengan pertanyaan mengapa Anda tidak ingin bergaul.

Jika mereka mencoba untuk mendapatkan sesuatu dari Anda dan bertanya apa masalahnya, katakan saja kepada mereka bahwa Anda sedang tidak ingin keluar.

5) Jujurlah dan katakan bahwa Anda ingin waktu untuk diri sendiri

Ini adalah sesuatu yang diinginkan oleh banyak orang, tetapi tidak cukup nyaman untuk mengatakannya.

Namun, Anda tidak perlu malu jika ingin menghabiskan waktu sendirian. Setelah hari yang panjang di tempat kerja, Anda mungkin hanya ingin bersantai di rumah dan tidak melakukan apa pun.

Jika teman Anda mengajak Anda pergi keluar dan Anda ingin memiliki waktu untuk diri sendiri, katakan kepada mereka bahwa Anda ingin bersantai dan melepas penat.

Mereka mungkin akan sedikit tersinggung pada awalnya dan mencoba membujuk Anda, tetapi jika Anda jujur kepada mereka dan tidak menyerah pada godaan mereka, pada akhirnya mereka akan mengalah.

6) Lepaskan rasa bersalah yang mungkin Anda rasakan

Ada kemungkinan Anda akan merasa bersalah karena menolak tawaran seseorang, terutama jika Anda telah menolak permintaan mereka lebih dari sekali.

Meskipun wajar jika Anda merasa tidak enak karena mengecewakan seseorang, Anda harus melepaskan rasa bersalah tersebut dan ingatlah bahwa Anda memiliki kehidupan Anda sendiri dan tidak bisa selalu ada untuk orang lain.

Selama Anda bersikap sopan dan hormat serta tidak mengabaikan permintaan mereka, Anda berhak menolak ajakan nongkrong.

Jadi, jangan merasa bersalah dan jangan meminta maaf karena menolak permintaan mereka, tetapi gunakan salah satu teknik di bawah ini untuk membuat mereka kecewa dengan lembut.

7) Sadarilah bahwa tidak masalah untuk menetapkan batasan untuk diri sendiri

Meskipun Anda mungkin merasa tidak enak untuk mengatakan tidak, Anda harus ingat bahwa tidak apa-apa untuk menetapkan batasan Anda.

Dengan menetapkan batasan, Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda memiliki hak untuk mengatakan tidak dan Anda memiliki hak untuk melindungi waktu dan energi Anda sendiri.

Namun saya mengerti, tidak selalu mudah untuk mengatakan "tidak" dan mengecewakan seseorang yang Anda sayangi.

Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.

Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.

Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.

Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.

Dan itulah yang Anda butuhkan:

Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Jadi, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak saran tulusnya di bawah ini.

Klik di sini untuk menonton video gratis.

8) Katakan kepada mereka bahwa Anda sedang sibuk

Jika hal yang ingin mereka lakukan atau acara yang mereka ingin Anda hadiri tidak memungkinkan karena berbagai alasan, Anda selalu dapat mengatakan bahwa Anda sibuk.

Misalnya, jika mereka ingin Anda datang ke pesta atau konser atau jika mereka meminta Anda untuk membantu mereka dengan beberapa tugas atau proyek yang Anda tidak punya waktu untuk melakukannya atau tidak ingin melakukannya, Anda bisa mengatakan bahwa Anda sedang sibuk.

10) Katakan apa yang Anda maksud dan bersungguh-sungguhlah dengan apa yang Anda katakan

Selalu jujurlah dengan teman-teman Anda, dan jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu, katakanlah terus terang kepada mereka dan beritahukan kepada mereka.

Jika Anda tidak ingin pergi ke pantai bersama mereka karena Anda tidak suka berpasir atau Anda tidak ingin pergi ke sebuah acara karena itu bukan kesukaan Anda, katakan saja. Anda tidak perlu mengarang alasan yang rumit atau palsu.

Sebagai gantinya, cukup beri tahu mereka apa yang sedang terjadi pada Anda. Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Saya tidak suka kaki berpasir, jadi saya tidak tertarik untuk pergi ke pantai." Atau, "Saya tidak tertarik untuk pergi ke acara itu karena saya lebih suka malam yang tenang di rumah."

11) Jika Anda tidak menyukai apa yang mereka sarankan, ajukan alternatif lain

Jika hal yang mereka ingin Anda lakukan bukanlah sesuatu yang ingin Anda lakukan, namun Anda tidak dapat menemukan alasan mengapa tidak, cobalah mengajukan alternatif.

Misalnya, jika mereka mengundang Anda untuk pergi ke sebuah pesta dan Anda tidak ingin pergi, tetapi Anda tidak memiliki alasan yang kuat untuk tidak pergi, Anda dapat mengusulkan untuk melakukan hal lain sebagai gantinya.

Sekali lagi, jangan bersikap kasar atau jahat tentang hal ini, tetapi berikan ide alternatif. Dengan cara ini, Anda menerima undangan untuk berkumpul, tetapi dengan syarat-syarat Anda sendiri.

12) Tidak apa-apa untuk tidak memberikan alasan

Ada kalanya Anda tidak ingin melakukan sesuatu, dan tidak ada alasan yang jelas mengapa Anda tidak ingin melakukannya.

Dengan kata lain, tidak ada "situasi" nyata yang sedang Anda hadapi atau mereka hadapi, melainkan Anda tidak ingin melakukannya.

Jika Anda tidak memiliki alasan yang kuat untuk menolak acara kumpul-kumpul atau acara atau permintaan lainnya, tidak apa-apa untuk tidak memberikan alasan.

Ingat, Anda memiliki hak untuk menolak permintaan tanpa harus memberikan penjelasan atas keputusan Anda.

13) Jangan mengatakan "lain kali" jika Anda tidak bersungguh-sungguh

Jika Anda menolak undangan dan Anda tidak memiliki alasan yang kuat untuk melakukannya, jangan katakan bahwa Anda akan datang ke acara tersebut atau melakukan hal tersebut di lain waktu.

Sebaliknya, terus teranglah dan beritahukan kepada mereka bahwa Anda tidak akan datang ke acara tersebut atau melakukan apa pun yang mereka ingin Anda lakukan. Jangan membuat janji kosong yang tidak akan Anda tepati.

Jika Anda tidak ingin menghabiskan waktu dengan orang tersebut, jangan katakan bahwa Anda akan melakukannya lain kali, Anda hanya akan memberikan harapan palsu dan membuat mereka bertanya lagi.

Sebaliknya, katakan dengan sopan dan beri tahu mereka bahwa Anda tidak dapat bergabung.

14) Biarkan pintu tetap terbuka untuk tempat nongkrong di masa depan

Meskipun Anda mungkin tidak ingin nongkrong sekarang, penting untuk tetap membuka pintu untuk nongkrong di masa depan.

Jika Anda menolak acara kumpul-kumpul dengan teman-teman Anda, jangan lakukan itu dengan menutup pintu untuk kumpul-kumpul di masa mendatang.

Sebaliknya, katakan kepada mereka bahwa Anda tidak ingin pergi keluar saat ini, tetapi Anda akan senang untuk berkumpul lagi di masa depan.

Intinya adalah Anda tidak ingin mereka berpikir bahwa Anda menolak mereka sebagai teman dan memutuskan hubungan dengan mereka.

Kesimpulan

Mengatakan tidak adalah bagian penting dalam hidup, namun Anda tidak perlu membuatnya menjadi konfrontatif atau emosional.

Sebaliknya, gunakan salah satu tips di atas untuk mengecewakan teman Anda dengan lembut dan penuh hormat.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda akan dapat mengatakan tidak tanpa menyakiti perasaan siapa pun atau membuat mereka merasa tidak enak.

Dan bagian terbaiknya adalah Anda tidak perlu merasa bersalah atau stres karena menolak permintaan mereka.