Sådan afviser du pænt et møde: Den blide kunst at sige nej

Det er svært at sige "nej".

Som mennesker har vi ofte en tendens til at være hjælpsomme og behagelige. Vi vil gerne være vellidt af andre og ønsker ikke at såre deres følelser.

Derfor finder vi ofte måder at imødekomme andres ønsker på i stedet for at sige nej. Det kan dog være skadeligt i det lange løb, da det får dig til at overanstrenge dig selv og udtømme din tid og dine energireserver.

Det er ikke altid let at sige nej, men visse teknikker kan gøre det meget nemmere at afvise et møde eller en anden anmodning i fremtiden.

Lad os se på 14 måder at sige pænt nej på:

1) Vær klar fra starten

Det er vigtigt at være ærlig fra starten, så din ven ved, hvad han/hun kan forvente af dig.

Hvis du f.eks. ikke er interesseret i en bestemt aktivitet, fordi du ikke har tid til den, behøver du ikke at gå ind i udførlige forklaringer på, hvorfor du ikke kan gøre det sammen med dem.

Du skal blot fortælle dem, at du ikke kan gøre det, fordi du ikke har tid til det. Det samme gælder andre grunde til, at du ikke vil gøre noget.

Hvis aktiviteten ikke er din kop te, eller hvis du har andre planer, er det bedre at fortælle din veninde det med det samme end at udsætte det til senere og så ende med ikke at gennemføre det.

Hvis de beder dig om at gøre noget, som du ikke har lyst til at gøre, vil du føle dig bedre tilpas ved at vide, at du har været ærlig over for dem fra starten.

2) Tjek dine følelser, før du reagerer

Hvis du ved, at du bare ikke er i humør til socialt samvær, skal du ikke gå med på det og gennemføre det.

Hvis du hellere vil bruge din aften på noget andet, skal du ikke lade dine venner give dig skyldsfølelse og tvinge dig til at gå med på deres planer.

Det er normalt at have dage, hvor du ikke føler dig social, og dine venner bør forvente det fra dig.

Hvis de forsøger at give dig skyldsfølelse og få dig til at gå ud med dem, så lad dem ikke gøre det. Sig til dem, at du ikke er i humør til det i dag, og spar dig selv for de ubehageligheder, der kan opstå, hvis du går med på det.

3) Hold op med at forsøge at gøre alle glade

Men hvad nu hvis du kunne holde op med at føle behovet for at gøre alle glade og lide dig hele tiden?

Sandheden er, at de fleste af os aldrig er klar over, hvor meget kraft og potentiale der ligger i os.

Vi bliver fastlåst af en konstant konditionering fra samfundet, medierne, vores uddannelsessystem og meget mere.

Resultatet?

Den virkelighed, vi skaber, bliver løsrevet fra den virkelighed, der lever i vores bevidsthed.

Jeg lærte dette (og meget mere) af den verdensberømte shaman Rudá Iandé. I denne fremragende gratis video forklarer Rudá, hvordan du kan løfte de mentale kæder og komme tilbage til kernen af dit væsen.

Et ord af advarsel - Rudá er ikke en typisk shaman.

Han maler ikke et smukt billede eller spreder giftig positivitet, som så mange andre guruer gør.

I stedet vil han tvinge dig til at se indad og konfrontere dæmonerne indeni. Det er en kraftfuld tilgang, men en tilgang, der virker.

Så hvis du er klar til at tage det første skridt og afstemme dine drømme med din virkelighed, er der ikke noget bedre sted at starte end med Rudas unikke teknik

Her er et link til den gratis video igen.

4) Sig, at du ikke har det godt

Det er noget, som de fleste mennesker vil forstå. Du behøver ikke at forklare dig eller give en grund til, at du ikke vil gå ud.

Sig blot, at du ikke har det godt, og at du gerne vil blive hjemme og slappe af. Det vil dine venner sikkert respektere og ikke plage dig med spørgsmål om, hvorfor du ikke vil være sammen med andre.

Hvis de forsøger at få noget ud af dig og spørger, hvad der er galt, så fortæl dem bare, at du ikke har lyst til at gå ud.

5) Vær ærlig og sig, at du gerne vil have lidt tid for dig selv

Det er noget, som mange mennesker ønsker, men som de ikke føler sig trygge nok til at sige det.

Du behøver dog ikke at skamme dig over at have lyst til at være alene. Efter en lang arbejdsdag har du måske bare lyst til at læne dig tilbage derhjemme og gøre ingenting.

Hvis dine venner beder dig om at gå ud, og du gerne vil have lidt tid for dig selv, så sig til dem, at du gerne vil slappe af og slappe af.

De vil måske blive lidt fornærmede i starten og forsøge at overtale dig til noget andet, men hvis du er ærlig over for dem og ikke giver efter for deres plageri, så vil de komme over på det til sidst.

6) Slip enhver skyldfølelse, du måtte føle

Der er en chance for, at du vil føle skyldfølelse over at afvise en andens tilbud, især hvis du har afvist deres anmodning mere end én gang.

Selv om det er normalt at have det dårligt over at svigte nogen, skal du give slip på den skyldfølelse og huske, at du har dit eget liv og ikke altid kan være der for andre.

Så længe du er høflig og respektfuld og ikke bare ignorerer deres anmodning, har du ret til at afvise en anmodning om at hænge ud.

Så du skal ikke have dårlig samvittighed, og du skal ikke undskylde for at afvise deres anmodning. Brug i stedet en af nedenstående teknikker til at give dem en blid afvisning.

7) Indse, at det er okay at sætte grænser for dig selv

Selv om du måske har det dårligt med at sige nej, skal du huske, at det er okay at sætte dine grænser.

Ved at sætte grænser fortæller du dig selv, at du har ret til at sige nej, og at du har ret til at beskytte din egen tid og energi.

Men jeg forstår det godt, det er ikke altid let at sige nej og skuffe nogen, man holder af.

Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.

Rudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.

Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.

Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.

Og det er det, du har brug for:

En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.

Så hvis du er klar til at sige farvel til angst og stress, kan du læse hans gode råd nedenfor.

Klik her for at se den gratis video.

8) Fortæl dem, at du har travlt

Hvis det, de ønsker at gøre, eller det arrangement, de ønsker, at du skal deltage i, ikke er muligt af forskellige årsager, kan du altid sige, at du har travlt.

Hvis de f.eks. vil have dig med til en fest eller en koncert, eller hvis de beder dig om at hjælpe dem med en opgave eller et projekt, som du ikke har tid til eller ikke har lyst til at gøre, kan du blot sige, at du har travlt.

10) Sig, hvad du mener, og mener, hvad du siger

Vær altid ærlig over for dine venner, og hvis du ikke kan gøre noget, så vær ærlig over for dem og fortæl dem det.

Hvis du ikke vil med dem på stranden, fordi du ikke kan lide sandfødder, eller hvis du ikke vil med til et arrangement, fordi det ikke er noget for dig, så sig det. Du behøver ikke at finde på en udspekuleret eller falsk undskyldning.

Du kan f.eks. sige: "Jeg kan ikke lide sandfødder, så jeg er ikke interesseret i at tage på stranden" eller "Jeg er ikke interesseret i at tage til det arrangement, fordi jeg foretrækker stille aftener derhjemme".

11) Hvis du ikke kan lide det, de foreslår, kan du foreslå et alternativ

Hvis det, de vil have dig til at gøre, ikke er noget, du har lyst til at gøre, men du kan ikke komme med en grund til, hvorfor du ikke vil gøre det, så prøv at foreslå et alternativ.

Hvis de f.eks. inviterer dig til en fest, og du ikke har lyst til at tage med, men ikke har en god grund til at lade være, kan du foreslå, at du i stedet for tager af sted til noget andet.

Igen, vær ikke uhøflig eller ondskabsfuld, men kom med en alternativ idé. På denne måde accepterer du invitationen til at hænge ud, men på dine betingelser.

12) Det er i orden ikke at give en grund

Der er tidspunkter, hvor du simpelthen ikke har lyst til at gøre noget, og der er ingen reel grund til, at du ikke har lyst til at gøre det.

Der er med andre ord ikke nogen egentlig "situation", som du eller de har med at gøre, men du har simpelthen ikke lyst til at gøre det.

Hvis du ikke har en reel grund til at sige nej til et møde eller en anden begivenhed eller anmodning, er det okay ikke at give en grund.

Husk, at du har alle rettigheder til at afvise en anmodning uden at skulle give en forklaring på din beslutning.

13) Sig ikke "næste gang", hvis du ikke virkelig mener det

Hvis du afviser en invitation, og du ikke har en reel grund til at gøre det, skal du ikke sige, at du kommer til arrangementet eller gør det næste gang.

Vær i stedet ærlig og lad dem vide, at du ikke vil komme til arrangementet eller gøre det, som de ønskede, at du skulle gøre. Giv ikke tomme løfter, som du ikke har planer om at holde.

Hvis du ikke ønsker at tilbringe tid med den pågældende person, skal du ikke sige, at du vil gøre det næste gang, da du kun vil give dem falske forhåbninger og få dem til at spørge dig igen.

I stedet kan du høfligt svigte dem og lade dem vide, at du ikke vil være i stand til at hænge ud med dem.

14) Hold døren åben for fremtidige møder

Selv om du måske ikke har lyst til at hænge ud nu, er det vigtigt at holde døren åben for fremtidige møder.

Hvis du afviser et møde med dine venner, så gør det ikke ved at lukke døren for fremtidige sammenkomster.

Fortæl dem i stedet, at du ikke har lyst til at gå ud i øjeblikket, men at du gerne vil hænge ud med dem igen i fremtiden.

Det vigtigste er, at du ikke ønsker, at de skal tro, at du afviser dem som venner og helt afbryder forbindelsen med dem.

Konklusion

At sige nej er en nødvendig del af livet, men du behøver ikke at gøre det konfrontatorisk eller følelsesladet.

Brug i stedet et af ovenstående tips til at give din ven en blid og respektfuld afsked.

Ved at følge ovenstående tips kan du sige nej uden at såre nogen eller få dem til at føle sig dårlige tilpas.

Og det bedste er, at du ikke behøver at føle dig skyldig eller stresset over at afvise deres anmodning.