હેંગઆઉટને સરસ રીતે કેવી રીતે નકારી શકાય: ના કહેવાની સૌમ્ય કળા

"ના" કહેવું અઘરું છે.

મનુષ્ય તરીકે, આપણી પાસે ઘણીવાર મદદરૂપ અને સંમત થવાની વૃત્તિ હોય છે. અમે અન્ય લોકો દ્વારા પસંદ કરવા માંગીએ છીએ અને તેમની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવા માંગતા નથી.

પરિણામે, ના કહેવાને બદલે અમે ઘણીવાર અન્ય લોકોની વિનંતીઓને સમાયોજિત કરવાની રીતો શોધીએ છીએ. જો કે, આ લાંબા ગાળે હાનિકારક બની શકે છે કારણ કે તે તમને તમારી જાતને વધુ પડતો વિસ્તરે છે અને તમારો સમય અને ઉર્જાનો ભંડાર ખલાસ કરે છે.

ના કહેવું હંમેશા સરળ હોતું નથી, પરંતુ અમુક તકનીકો હેંગઆઉટને નકારવાનું વધુ સરળ બનાવી શકે છે. અથવા ભવિષ્યમાં કોઈપણ અન્ય વિનંતી.

ચાલો સરસ રીતે ના કહેવાની 14 રીતો પર એક નજર કરીએ:

1) શરૂઆતથી જ સ્પષ્ટ રહો

પ્રમાણિક બનવું મહત્વપૂર્ણ છે શરૂઆતથી, જેથી તમારા મિત્રને ખબર હોય કે તમારી પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને કોઈ ચોક્કસ પ્રવૃત્તિમાં રસ ન હોય કારણ કે તમારી પાસે તેના માટે સમય નથી, તો તમારે તે કરવાની જરૂર નથી તમે તેમની સાથે શા માટે તે કરી શકતા નથી તે વિશે વિસ્તૃત સમજૂતીમાં જાઓ.

તેમને ફક્ત એટલું કહો કે તમે તે કરી શકતા નથી કારણ કે તમારી પાસે તેના માટે સમય નથી. આ જ અન્ય કારણો માટે પણ છે કે તમે શા માટે કંઈક કરવા માંગતા નથી.

જો પ્રવૃત્તિ તમારી ચાનો કપ ન હોય અથવા જો તમારી પાસે અન્ય યોજનાઓ હોય, તો તમારા મિત્રને તે કરવા કરતાં તરત જ જણાવવું વધુ સારું છે. તેમને પછી સુધી રોકી દો અને પછી તેનું અનુસરણ ન કરો.

જો તેઓ તમને એવું કંઈક કરવા માટે કહે જે તમે કરવા નથી માંગતા, તો તમને એ જાણીને વધુ સારું લાગશે કે તમે તેમની સાથે પ્રામાણિક હતા. શરૂ કરો.

2) તપાસોતમે પ્રતિસાદ આપો તે પહેલાં તમારી લાગણીઓ

જો તમે જાણો છો કે તમે માત્ર સામાજિક બનાવવાના મૂડમાં નથી, તો તેની સાથે ન જાઓ અને તેને જુઓ.

જો તમે તમારી સાંજ કંઈક બીજું કરવામાં વિતાવતા હો, તો તમારા મિત્રોને તેમની યોજનાઓ સાથે આગળ વધવા માટે તમને અપરાધની લાગણી ન થવા દો.

જ્યારે તમે સામાજિક અનુભવ ન કરતા હો ત્યારે એવા દિવસો પસાર થવું સામાન્ય છે, અને તમારા મિત્રોએ તમારી પાસેથી એવી અપેક્ષા રાખવી જોઈએ.

જો તેઓ તમને તેમની સાથે બહાર આવવા માટે દોષિત ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરે, તો તેમને તેમ કરવા ન દો. તેમને કહો કે આજે તમે તેના મૂડમાં નથી, અને જો તમે તેની સાથે જશો તો ઉદ્દભવતી અપ્રિયતાને તમારી જાતને બચાવો.

3) દરેકને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરો

પરંતુ જો તમે દરેકને ખુશ રાખવાની અને હંમેશા તમને ગમે તેવી જરૂરિયાત અનુભવવાનું બંધ કરી શકો તો શું?

સત્ય એ છે કે, આપણામાંના મોટા ભાગનાને ક્યારેય ખ્યાલ નથી હોતો કે આપણી અંદર કેટલી શક્તિ અને સંભાવના રહેલી છે.

અમે સમાજ, મીડિયા, આપણી શિક્ષણ પ્રણાલી અને વધુની સતત કન્ડિશનિંગથી ડૂબી જઈએ છીએ.

પરિણામ?

આપણે જે વાસ્તવિકતા બનાવીએ છીએ તે આપણી ચેતનામાં રહેતી વાસ્તવિકતાથી અલગ થઈ જાય છે.

મેં આ (અને ઘણું બધું) વિશ્વ વિખ્યાત શામન રુડા ઈનડે પાસેથી શીખ્યું. આ ઉત્તમ મફત વિડિયોમાં, રુડા સમજાવે છે કે તમે માનસિક સાંકળો કેવી રીતે ઉપાડી શકો છો અને તમારા અસ્તિત્વના મૂળમાં પાછા આવી શકો છો.

સાવધાનીનો એક શબ્દ – રુડા એ તમારો સામાન્ય શામન નથી.

તે સુંદર ચિત્ર દોરતો નથી અથવા તેના જેવી ઝેરી હકારાત્મકતા ઉગાડતો નથીબીજા ઘણા ગુરુઓ કરે છે.

તેના બદલે, તે તમને અંદરની તરફ જોવા અને અંદરના રાક્ષસોનો સામનો કરવા દબાણ કરશે. તે એક સશક્ત અભિગમ છે, પરંતુ તે કામ કરે છે.

તેથી જો તમે આ પહેલું પગલું ભરવા અને તમારા સપનાને તમારી વાસ્તવિકતા સાથે સંરેખિત કરવા માટે તૈયાર છો, તો રુડાની અનોખી ટેકનિકથી શરૂઆત કરવા માટે આનાથી વધુ સારી જગ્યા કોઈ નથી

અહીં ફરીથી મફત વિડિઓની લિંક છે.

4) કહો કે તમારી તબિયત સારી નથી

આ એવી વસ્તુ છે જે મોટાભાગના લોકો સમજી શકશે. તમારે તમારી જાતને સમજાવવાની જરૂર નથી અથવા બહાર જવાની ઈચ્છા ન હોવાનું કારણ આપવાની જરૂર નથી.

સરળ એટલું કહો કે તમારી તબિયત સારી નથી અને તમે અંદર રહેવા અને આરામ કરવા માંગો છો. તમારા મિત્રો કદાચ તેનો આદર કરશે અને તમે શા માટે હેંગ આઉટ કરવા નથી માંગતા તેવા પ્રશ્નોથી તમને પરેશાન કરશે નહીં.

જો તેઓ તમારી પાસેથી કંઈક મેળવવાનો પ્રયાસ કરે અને પૂછે કે મામલો શું છે, તો તેમને કહો કે તમને બહાર જવાનું મન ન થાય.

5) પ્રમાણિક બનો અને કહો કે તમે તમારા માટે થોડો સમય માંગો છો

આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકો ઇચ્છે છે પરંતુ આમ કહેવા માટે પૂરતું આરામદાયક નથી લાગતું.

જો કે, તમારે થોડો સમય એકલા વિતાવવાની ઈચ્છાથી શરમાવાની જરૂર નથી. આખો દિવસ કામ કર્યા પછી, તમે કદાચ ઘરે પાછા ફરવા માગો છો અને કંઈ ન કરો.

જો તમારા મિત્રો તમને બહાર જવાનું કહે અને તમે તમારા માટે થોડો સમય ઇચ્છતા હો, તો તેમને કહો કે તમે આરામ કરવા માંગો છો અને આરામ કરો.

તેઓ શરૂઆતમાં થોડી નારાજ થઈ શકે છે અને અન્યથા તમને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. જો કે, જો તમે છોતેમની સાથે પ્રામાણિક રહો અને તેમના ત્રાસમાં હાર ન આપો, તેઓ આખરે તેની આસપાસ આવશે.

6) તમને લાગે તેવા કોઈપણ અપરાધને છોડી દો

એવી તક છે કે તમે' કોઈની ઑફર નકારવા વિશે થોડો અપરાધભાવ અનુભવશે, ખાસ કરીને જો તમે તેમની વિનંતીને એક કરતા વધુ વાર નકારી કાઢી હોય.

જ્યારે કોઈને નિરાશ કરવામાં ખરાબ લાગે તે સામાન્ય છે, તમારે તે અપરાધને છોડી દેવાની અને યાદ રાખવાની જરૂર છે કે તમારી પાસે તમારું પોતાનું જીવન છે અને તમે હંમેશા અન્ય લોકો માટે ત્યાં રહી શકતા નથી.

જ્યાં સુધી તમે નમ્ર અને આદરણીય છો અને તેમની વિનંતીને ફક્ત અવગણશો નહીં, તમને નકારવાનો સંપૂર્ણ અધિકાર છે hangout વિનંતી.

તેથી તેના વિશે દોષિત ન અનુભવો અને તેમની વિનંતીને નકારવા બદલ માફી માગશો નહીં. તેના બદલે, તેમને હળવાશથી નિરાશ કરવા માટે નીચે સૂચિબદ્ધ તકનીકોમાંથી એકનો ઉપયોગ કરો.

7) સમજો કે તમારા માટે સીમાઓ નક્કી કરવી ઠીક છે

જ્યારે તમે ના કહેવાનું ખરાબ અનુભવી શકો છો, તમારી પાસે યાદ રાખો કે તમારી સીમાઓ સેટ કરવી ઠીક છે.

સીમાઓ સેટ કરીને, તમે તમારી જાતને કહી રહ્યાં છો કે તમને ના કહેવાનો અધિકાર છે અને તમને તમારા પોતાના સમય અને શક્તિને બચાવવાનો અધિકાર છે.

પરંતુ મને સમજાયું, "ના" કહેવું અને તમે જેની કાળજી રાખતા હો તેને નિરાશ કરવું હંમેશા સરળ નથી હોતું.

જો એવું હોય, તો હું શામન, રુડા દ્વારા બનાવેલ આ મફત શ્વાસોચ્છિક વિડિઓ જોવાની ખૂબ ભલામણ કરું છું. Iandê.

રુડા અન્ય સ્વ-પ્રોફર્ડ લાઇફ કોચ નથી. શામનવાદ અને તેની પોતાની જીવનયાત્રા દ્વારા, તેણે આધુનિક સમયની રચના કરી છેપ્રાચીન હીલિંગ તકનીકો તરફ વળો.

તેના ઉત્સાહી વિડિઓમાં કસરતો વર્ષોના શ્વાસોચ્છવાસના અનુભવ અને પ્રાચીન શામનિક માન્યતાઓને જોડે છે, જે તમને આરામ કરવામાં અને તમારા શરીર અને આત્મા સાથે તપાસ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે.

ઘણા સમય પછી મારી લાગણીઓને દબાવવાના વર્ષો, રુડાના ગતિશીલ શ્વાસના પ્રવાહે તે કનેક્શનને તદ્દન શાબ્દિક રીતે પુનર્જીવિત કર્યું.

અને તમને તે જ જોઈએ છે:

તમને તમારી લાગણીઓ સાથે ફરીથી જોડવા માટે એક સ્પાર્ક જેથી તમે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરી શકો બધામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધ - જે તમારી તમારી સાથે છે.

તેથી જો તમે ચિંતા અને તણાવને અલવિદા કહેવા માટે તૈયાર છો, તો નીચે તેમની સાચી સલાહ જુઓ.

જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો મફત વિડિયો.

8) તેમને કહો કે તમે વ્યસ્ત છો

જો તેઓ જે કરવા માંગતા હોય અથવા તમે જે ઇવેન્ટમાં હાજરી આપવા માંગતા હોય તે કોઈપણ કારણોસર શક્ય નથી, તમે હંમેશા કહી શકો છો કે તમે વ્યસ્ત છો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ ઈચ્છે છે કે તમે કોઈ પાર્ટી અથવા કોન્સર્ટમાં આવો અથવા જો તેઓ તમને કોઈ કાર્યમાં તેમની મદદ કરવાનું કહે અથવા પ્રોજેક્ટ કે જે કરવા માટે તમારી પાસે સમય નથી અથવા તમે કરવા માંગતા નથી, તો તમે ખાલી કહી શકો છો કે તમે વ્યસ્ત છો.

10) તમે શું કહેવા માગો છો તે કહો અને તમે જે કહો છો તેનો અર્થ કરો

તમારા મિત્રો સાથે હંમેશા પ્રમાણિક બનો, અને જો તમે કંઇક કરી શકતા નથી, તો તેમની સાથે આગળ રહો અને તેમને જણાવો.

જો તમે તેમની સાથે બીચ પર જવા માંગતા નથી કારણ કે તમે રેતાળ પગ પસંદ નથી અથવા તમે ઇવેન્ટમાં જવા માંગતા નથી કારણ કે તે તમારી વસ્તુ નથી, આમ કહો. તમેકોઈ વિસ્તૃત અથવા બનાવટી બહાનું બનાવવાની જરૂર નથી.

તેના બદલે, ફક્ત તેમને જણાવો કે તમારા માટે શું થઈ રહ્યું છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો છો, "મને રેતાળ પગ પસંદ નથી, તેથી મને બીચ પર જવામાં રસ નથી." અથવા, “મને તે ઇવેન્ટમાં જવામાં રસ નથી કારણ કે હું ઘરે શાંત સાંજ પસંદ કરું છું.”

11) જો તેઓ જે સૂચવે છે તે તમને ગમતું ન હોય, તો વિકલ્પ સૂચવો

જો તેઓ તમને જે કરવા માગે છે તે તમે કરવા માગતા નથી, પરંતુ તમે શા માટે ન કરી શકો તેનું કારણ શોધી શકતા નથી, તો વૈકલ્પિક પ્રસ્તાવ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ તમને જવા માટે આમંત્રિત કરે છે પાર્ટીમાં અને તમે જવા માંગતા નથી, પરંતુ તમારી પાસે શા માટે યોગ્ય કારણ નથી, તમે તેના બદલે કંઈક બીજું કરવા જવાનો પ્રસ્તાવ મૂકી શકો છો.

ફરીથી, અસંસ્કારી અથવા અસંસ્કારી બનો નહીં તે, પરંતુ વૈકલ્પિક વિચાર સાથે આવો. આ રીતે, તમે હેંગ આઉટ કરવા માટેનું આમંત્રણ સ્વીકારી રહ્યાં છો, પરંતુ તમારી શરતો પર.

12) કારણ ન આપવું તે ઠીક છે

એવી વખત હોય છે જ્યારે તમે ઇચ્છતા નથી કંઈક કરવા માટે, અને તમે તે કરવા નથી માંગતા તેનું કોઈ વાસ્તવિક કારણ નથી.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એવી કોઈ વાસ્તવિક “સ્થિતિ” નથી કે જેની સાથે તમે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો અથવા તેઓ જેની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છે. તેના બદલે, તમે ફક્ત તે કરવા માંગતા નથી.

જો તમારી પાસે હેંગઆઉટ અથવા અન્ય ઇવેન્ટ અથવા વિનંતીને નકારવા માટેનું વાસ્તવિક કારણ ન હોય, તો કારણ ન આપવાનું ઠીક છે.

યાદ રાખો, તમારી પાસે તમારાનિર્ણય.

13) "આગલી વખતે" કહો નહીં જો તમને ખરેખર તેનો અર્થ ન હોય તો

જો તમે આમંત્રણ નકારી રહ્યાં હોવ અને તમારી પાસે તેનું વાસ્તવિક કારણ નથી આમ કરવાથી, એવું ન કહો કે તમે ઇવેન્ટમાં આવશો અથવા આગલી વખતે વસ્તુ કરશો.

તેના બદલે, સીધા બનો અને તેમને જણાવો કે તમે ઇવેન્ટમાં આવવાના નથી અથવા તે ગમે તે કરી શકશો નહીં શું તેઓ ઇચ્છે છે કે તમે કરો. ખાલી વચનો ન આપો કે જેને તમે પાળવાનું વિચારતા નથી.

જો તમે તે વ્યક્તિ સાથે સમય પસાર કરવા માંગતા ન હોવ, તો એવું ન કહો કે તમે આગલી વખતે તે કરશો, તમે માત્ર અંતમાં તેમને ખોટી આશા આપો અને તેઓ તમને ફરીથી પૂછો.

તેના બદલે, નમ્રતાપૂર્વક તેમને નિરાશ કરો અને તેમને જણાવો કે તમે હેંગ આઉટ કરી શકશો નહીં.

14) રાખો ભાવિ હેંગઆઉટ્સ માટે દરવાજો ખુલ્લો છે

જ્યારે તમને અત્યારે હેંગઆઉટ કરવાનું મન થતું નથી, તો ભાવિ હેંગઆઉટ માટે દરવાજો ખુલ્લો રાખવો મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે તમારા મિત્રો સાથે હેંગઆઉટને નકારી કાઢો છો, તો ના કરો ભાવિ મેળાવડા પર દરવાજો બંધ કરીને તે કરો.

તેના બદલે, તેમને કહો કે તમને અત્યારે બહાર જવાનું મન થતું નથી, પરંતુ ભવિષ્યમાં તમને ફરી હેંગઆઉટ કરવાનું ગમશે.

બોટમ લાઇન એ છે કે તમે તેમને એવું વિચારવા માંગતા નથી કે તમે તેમને મિત્રો તરીકે નકારી રહ્યા છો અને તેમની સાથેના સંબંધોને સંપૂર્ણપણે તોડી રહ્યા છો.

નિષ્કર્ષ

ના કહેવું એ એક જીવનનો આવશ્યક ભાગ. જો કે, તમારે તેને સંઘર્ષાત્મક અથવા ભાવનાત્મક રીતે ચાર્જ કરવાની જરૂર નથી.

તેના બદલે, તમારા મિત્રને નિરાશ કરવા માટે ઉપરોક્ત ટીપ્સમાંથી એકનો ઉપયોગ કરોનરમાશથી અને આદરપૂર્વક.

ઉપર આપેલી ટીપ્સને અનુસરીને, તમે કોઈની લાગણીને ઠેસ પહોંચાડ્યા વિના અથવા તેમને ખરાબ અનુભવ્યા વિના ના કહી શકશો.

અને સૌથી સારી વાત એ છે કે તમે તેમની વિનંતીને ઠુકરાવી દેવા અંગે દોષિત અથવા તણાવ અનુભવવો પડશે.