අන්තර්ගත වගුව
“නැහැ” කීම අමාරුයි.
මිනිසුන් වශයෙන්, අපට බොහෝ විට උපකාර කිරීමට සහ එකඟ වීමට නැඹුරුවක් ඇත. අපට අන් අයගේ ප්‍රසාදය ලැබීමට අවශ්ය වන අතර ඔවුන්ගේ හැඟීම් රිදවීමට අවශ්ය නැත.
ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපි බොහෝ විට එපා කීම වෙනුවට අන් අයගේ ඉල්ලීම්වලට ඉඩ සැලසීමට ක්‍රම සොයා ගනිමු. කෙසේ වෙතත්, මෙය දිගු කාලීනව හානිකර විය හැක, මන්ද එය ඔබව අධික ලෙස දිගු කර ඔබේ කාලය හා බලශක්ති සංචිත අවසන් කරයි.
නැත කීම සැමවිටම පහසු නැත, නමුත් සමහර තාක්ෂණික ක්‍රම මගින් hangout ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩාත් පහසු කරයි. හෝ අනාගතයේදී වෙනත් ඉල්ලීමක්.
නැහැ කියන්නට ක්‍රම 14ක් බලමු:
1) මුල සිටම පැහැදිලි වන්න
අවංක වීම වැදගත් ආරම්භයේ සිටම, එබැවින් ඔබේ මිතුරා ඔබෙන් බලාපොරොත්තු විය යුතු දේ දනී.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ යම් ක්‍රියාකාරකමක් ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ ඔබට ඒ සඳහා කාලය නොමැති නිසා, ඔබට එසේ කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔබට ඔවුන් සමඟ එය කළ නොහැක්කේ මන්දැයි සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීම් වෙත යන්න.
ඔබට ඒ සඳහා කාලය නොමැති නිසා ඔබට එය කළ නොහැකි බව සරලව ඔවුන්ට පවසන්න. ඔබට යමක් කිරීමට අවශ්ය නොවන්නට ඇති වෙනත් හේතූන් සඳහා ද එය එසේම වේ.
ක්‍රියාකාරකම ඔබේ තේ කෝප්පය නොවේ නම් හෝ ඔබට වෙනත් සැලසුම් තිබේ නම්, එය ඔබේ මිතුරාට පැවසීමට වඩා වහාම එය පැවසීම වඩා හොඳය. පසුව ඒවා කල් දමා පසුව එය අනුගමනය නොකිරීමට සිදුවේ.
ඔවුන් ඔබට කිරීමට අවශ්ය නැති දෙයක් කිරීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටියහොත්, ඔබ ඔවුන්ට අවංකව කටයුතු කළ බව දැනගැනීම ඔබට වඩාත් හොඳින් දැනෙනු ඇත. ආරම්භ කරන්න.
2) පරීක්ෂා කරන්නඔබ ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පෙර ඔබේ හැඟීම්
ඔබ සමාජගත වීමේ මනෝභාවයක නොවන බව ඔබ දන්නේ නම්, එය සමඟ නොගොස් එය දෙස බලන්න.
ඔබ ඔබේ සන්ධ්‍යාව වෙනත් දෙයක් කරමින් ගත කිරීමට කැමති නම්, ඔබේ මිතුරන්ට ඔවුන්ගේ සැලසුම් සමඟ යාමට ඔබව වරදකාරී ලෙස හසු කර ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔබට සමාජශීලී බවක් දැනෙන්නේ නැති දින තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි. සහ ඔබේ මිතුරන් ඔබෙන් එය බලාපොරොත්තු විය යුතුය.
ඔවුන් ඔවුන් සමඟ පිටතට පැමිණීමට ඔබව වරදකරු කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔවුන්ට එසේ කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. අද ඔබට ඒ සඳහා මනෝභාවයක් නොමැති බව ඔවුන්ට පවසන්න, ඔබ එය සමඟ ගියහොත් ඇතිවිය හැකි අප්‍රසන්න බව ඔබම ඉතිරි කර ගන්න.
3) හැමෝම සතුටු කිරීමට උත්සාහ කිරීම නවත්වන්න
සෑම කෙනෙකුම සතුටු කිරීමට සහ ඔබට සැමවිටම කැමති වීමේ අවශ්‍යතාවය ඔබට දැනීම නැවැත්විය හැකි නම් කුමක් කළ යුතුද?
සත්‍යය නම්, අප බොහෝ දෙනෙකුට අප තුළ කොපමණ බලයක් සහ විභවයක් තිබේද යන්න කිසිදා නොදැනේ.
අපි සමාජයෙන්, මාධ්‍යයෙන්, අපේ අධ්‍යාපන ක්‍රමයෙන් සහ තවත් බොහෝ දේවලින් අඛණ්‌ඩව සකස්‌ වීම නිසා හිරවෙලා.
ප්‍රතිඵලය?
අපි නිර්මාණය කරන යථාර්ථය අපේ විඥානය තුළ ජීවත් වන යථාර්ථයෙන් වෙන් වෙනවා.
මම මෙය (සහ තවත් බොහෝ දේ) ඉගෙන ගත්තේ ලෝක ප්‍රකට shaman Rudá Iandé ගෙන්. මෙම විශිෂ්ට නොමිලේ වීඩියෝවෙන්, ඔබට මානසික දම්වැල් ඔසවා ඔබේ පැවැත්මේ හරය වෙත ආපසු යා හැකි ආකාරය Rudá පැහැදිලි කරයි.
පරෙස්සම් විය යුතුයි - Rudá ඔබේ සාමාන්‍ය ෂාමන් නොවේ.
ඔහු ලස්සන චිත්‍රයක් අඳින්නේවත්, විෂ සහිත ධනාත්මක බවක් දළුවන්නේවත් නැතතවත් බොහෝ ගුරුවරු එසේ කරති.
ඒ වෙනුවට, ඔහු ඔබට අභ්‍යන්තරව බැලීමට සහ ඇතුළත සිටින යක්ෂයින්ට මුහුණ දීමට බලකරනු ඇත. එය ප්‍රබල ප්‍රවේශයකි, නමුත් ක්‍රියාත්මක වන එකකි.
එබැවින් ඔබ මෙම පළමු පියවර ගැනීමට සහ ඔබේ යථාර්ථය සමඟ ඔබේ සිහින පෙළගැස්වීමට සූදානම් නම්, Rudá හි අද්විතීය තාක්‍ෂණයෙන් ආරම්භ කිරීමට වඩා හොඳ තැනක් නොමැත
මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක්.
4) ඔබට සනීප නැති බව පවසන්න
මෙය බොහෝ දෙනෙකුට වැටහෙන දෙයක්. ඔබට ඔබව පැහැදිලි කිරීමට හෝ පිටතට යාමට අකමැති වීමට හේතුවක් දැක්වීමට අවශ්ය නැත.
ඔබට සනීප නොවන බවත් ඔබ එහි රැඳී සිටීමට සහ විවේකීව සිටීමට කැමති බවත් සරලව කියන්න. ඔබේ මිතුරන් බොහෝ විට එයට ගරු කරනු ඇති අතර ඔබ ඇසුරු කිරීමට අවශ්ය නොවන්නේ මන්ද යන ප්‍රශ්නවලින් ඔබව පීඩාවට පත් නොකරනු ඇත.
ඔවුන් ඔබෙන් යමක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් සහ කාරණය කුමක්දැයි ඇසුවහොත්, ඔවුන්ට කියන්න ඔබට පිටතට යාමට අවශ්ය නොවන බව.
5) අවංක වන්න සහ ඔබට ඔබටම යම් කාලයක් අවශ්ය බව පවසන්න
මෙය බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්ය දෙයකි නමුත් එසේ පැවසීමට තරම් පහසුවක් දැනෙන්නේ නැත.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ තනියම කාලය ගත කිරීමට ඇති ආශාව ගැන ලැජ්ජා විය යුතු නැත. දිගු දිනක් වැඩ කිරීමෙන් පසු, ඔබට නිවසට ආපසු ගොස් කිසිවක් නොකර සිටීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබේ මිතුරන් ඔබෙන් පිටතට යන ලෙස ඉල්ලා සිටින්නේ නම් සහ ඔබට ඔබටම යම් කාලයක් අවශ්ය නම්, ඔබට විවේක ගැනීමට අවශ්ය බව ඔවුන්ට පවසන්න. විවේක ගන්න.
ඔවුන් මුලදී ටිකක් අමනාප වී වෙනත් ආකාරයකින් ඔබව ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නම්ඔවුන් සමඟ අවංකව සහ ඔවුන්ගේ වද හිංසාවලට ඉඩ නොතබන්න, ඔවුන් අවසානයේ එය කරා පැමිණෙනු ඇත.
6) ඔබට හැඟෙන ඕනෑම වරදක් අත්හැරීමට ඉඩ දෙන්න
ඔබට අවස්ථාවක් තිබේ යමෙකුගේ ඉල්ලීම ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන යම් වරදක් දැනෙනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබ එක් වරකට වඩා ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම ප්රතික්ෂේප කළහොත්.
කෙනෙකුට අධෛර්යමත් වීම ගැන දුකක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් වුවද, ඔබ එම වරද අත්හැරිය යුතු අතර මතක තබා ගන්න ඔබට ඔබේම ජීවිතයක් ඇති බවත් අන් අය වෙනුවෙන් සැමවිටම සිටිය නොහැකි බවත්ය.
ඔබ ආචාරශීලී සහ ගෞරවාන්විත වන අතර ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම් නොසලකා හරිනු නොලබන තාක් කල්, ඔබට ප්රතික්ෂේප කිරීමට පූර්ණ අයිතිය ඇත hangout ඉල්ලීම.
බලන්න: "මට කිට්ටු මිතුරන් නැත" - ඔබට එසේ හැඟීමට හේතු 8 ක්එබැවින් ඒ ගැන වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කර නොගන්න සහ ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන සමාව ඉල්ලන්න එපා. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් මෘදු ලෙස පහත් කිරීමට පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති තාක්ෂණික ක්‍රමවලින් එකක් භාවිතා කරන්න.
බලන්න: Instagram හි සමීප මිතුරන්ගෙන් ඔබව ඉවත් කිරීමට පියවර 5ක්7) ඔබටම සීමා මායිම් සකසා ගැනීම කමක් නැති බව වටහා ගන්න
නැහැ කීම ගැන ඔබට කණගාටු විය හැකි අතර, ඔබට තිබේ ඔබේ සීමා මායිම් නියම කිරීම කමක් නැති බව මතක තබා ගන්න.
සීමාවන් සැකසීමෙන්, ඔබ ඔබටම කියාගන්නේ ඔබට එපා කීමට අයිතියක් ඇති බවත් ඔබේම කාලය හා ශක්තිය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට අයිතියක් ඇති බවත්ය.
නමුත් මට තේරෙනවා, “නැහැ” යැයි පැවසීම සහ ඔබ කැමති කෙනෙකුගේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම සැමවිටම පහසු නොවේ.
එසේ නම්, ෂාමන්, Rudá විසින් නිර්මාණය කරන ලද මෙම නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව නැරඹීම මම තරයේ නිර්දේශ කරමි. Iandê.
Rudá තවත් ස්වයං-ප්‍රකාශිත ජීවිත පුහුණුකරුවෙකු නොවේ. ෂැමනිස්වාදය සහ ඔහුගේම ජීවන ගමන තුළින් ඔහු නවීන දිනයක් නිර්මාණය කර ඇතපුරාණ සුව කිරීමේ ක්‍රමවලට පෙරළීම.
ඔහුගේ ප්‍රබෝධමත් වීඩියෝවේ අභ්‍යාස වසර ගණනාවක හුස්ම ගැනීමේ අත්දැකීම් සහ පුරාණ ශාමනික විශ්වාසයන් ඒකාබද්ධ කරයි, ඔබට විවේක ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරය සහ ආත්මය සමඟ පරීක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
බොහෝ පසු වසර ගණනාවක් මගේ හැඟීම් යටපත් කරමින්, Rudá ගේ ගතික හුස්ම ගලායාම එම සම්බන්ධතාවය වචනානුසාරයෙන් පුනර්ජීවනය කළේය.
ඔබට අවශ්ය වන්නේ එයයි:
ඔබගේ හැඟීම් සමඟ ඔබව නැවත සම්බන්ධ කිරීමට ගිනි පුපුරක් වන අතර එවිට ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගත හැකිය සියල්ලටම වඩා වැදගත් සම්බන්ධතාවය - ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය.
එබැවින් ඔබ කාංසාව සහ ආතතියට සමු දීමට සූදානම් නම්, පහත ඔහුගේ අව්‍යාජ උපදෙස් පරීක්ෂා කරන්න.
නැරඹීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න නොමිලේ වීඩියෝව.
8) ඔබ කාර්යබහුල බව ඔවුන්ට කියන්න
ඔවුන් කිරීමට අවශ්ය දෙය හෝ ඔවුන් ඔබට සහභාගී වීමට අවශ්ය උත්සවය නම් හේතු ගණනාවක් නිසා කළ නොහැක්කකි, ඔබ කාර්යබහුල බව ඔබට සැමවිටම පැවසිය හැක.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන්ට ඔබව සාදයකට හෝ ප්‍රසංගයකට පැමිණීමට අවශ්ය නම් හෝ ඔවුන් ඔබට යම් කාර්යයක් සඳහා උදව් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටියහොත් හෝ ඔබට කිරීමට වෙලාවක් නැති හෝ කිරීමට අවශ්ය නැති ප්‍රොජෙක්ට් කරන්න, ඔබ කාර්යබහුල බව සරලව පැවසිය හැක.
10) ඔබ අදහස් කරන දේ පවසන්න සහ ඔබ කියන දේ අදහස් කරන්න
0>ඔබේ මිතුරන් සමඟ සැමවිටම අවංක වන්න, ඔබට යමක් කළ නොහැකි නම්, ඔවුන් සමඟ කලින්ම සිට ඔවුන්ට දන්වන්න.ඔබට ඔවුන් සමඟ මුහුදු වෙරළට යාමට අවශ්ය නැතිනම් ඔබ එසේ නොකරන නිසා' වැලි පාද වලට කැමති නැතත්, එය ඔබගේ දෙයක් නොවන නිසා ඔබට උත්සවයකට යාමට අවශ්ය නැත, එසේ කියන්න. ඔබවිස්තීර්ණ හෝ ව්‍යාජ නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්ය නැත.
ඒ වෙනුවට, ඔබට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ඔවුන්ට දන්වන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "මම වැලි පාදවලට කැමති නැත, එබැවින් මම වෙරළට යාමට උනන්දු නොවෙමි." එසේත් නැතිනම්, “මම එම උත්සවයට යාමට උනන්දු නොවෙමි, මන්ද මම නිවසේ නිස්කලංක සන්ධ්‍යාවන්ට කැමති නිසා.”
11) ඔවුන් යෝජනා කරන දෙයට ඔබ අකමැති නම්, විකල්පයක් යෝජනා කරන්න
ඔවුන් ඔබට කිරීමට අවශ්ය දෙය ඔබට කිරීමට අවශ්ය දෙයක් නොවේ නම්, නමුත් එසේ නොකිරීමට ඔබට හේතුවක් ඉදිරිපත් කළ නොහැකි නම්, විකල්පයක් යෝජනා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් ඔබට යාමට ආරාධනා කරන්නේ නම් සාදයකට සහ ඔබට යාමට අවශ්ය නැත, නමුත් එසේ නොවීමට ඔබට හොඳ හේතුවක් නැත, ඒ වෙනුවට වෙනත් දෙයක් කිරීමට ඔබට යෝජනා කළ හැකිය.
නැවතත්, රළු හෝ පහත් ලෙස හැසිරෙන්න එපා එය, නමුත් විකල්ප අදහසක් ඉදිරිපත් කරන්න. මේ ආකාරයට, ඔබ රැඳී සිටීමට ආරාධනාව පිළිගනී, නමුත් ඔබේ කොන්දේසි මත.
12) හේතුවක් නොදැක්වීම කමක් නැත
ඔබට අවශ්ය නොවන අවස්ථා තිබේ. යමක් කිරීමට, සහ ඔබට එය කිරීමට අවශ්ය නොවන්නට සැබෑ හේතුවක් නැත.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ ගනුදෙනු කරන හෝ ඔවුන් ගනුදෙනු කරන සැබෑ "තත්ත්වයක්" නොමැත. ඒ වෙනුවට, ඔබට එය කිරීමට අවශ්ය නැත.
Hangout හෝ වෙනත් සිදුවීමක් හෝ ඉල්ලීමක් ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඔබට සැබෑ හේතුවක් නොමැති නම්, හේතුවක් නොදැක්වීම කමක් නැත.
මතක තබා ගන්න, ඔබගේ ඉල්ලීම සඳහා පැහැදිලි කිරීමක් ලබා දීමකින් තොරව ඉල්ලීමක් ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඔබට සම්පූර්ණ අයිතිය ඇතතීරණය.
13) ඔබ ඇත්තටම එය අදහස් නොකරන්නේ නම්, "ඊළඟ වතාව" නොකියන්න
ඔබ ආරාධනාවක් ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම් සහ ඔබට සැබෑ හේතුවක් නොමැති නම් එසේ කිරීමෙන්, ඔබ උත්සවයට පැමිණෙන බව හෝ ඊළඟ වතාවේ දෙය කරන බව නොකියන්න.
ඒ වෙනුවට, කෙලින් කතා කරන්න, ඔබ උත්සවයට නොපැමිණෙන බව හෝ ඒ කිසිවක් නොකරන බව ඔවුන්ට දන්වන්න ඔවුන්ට අවශ්ය වූයේ ඔබ එය කිරීමටයි. ඔබ ඉටු කිරීමට සැලසුම් නොකරන හිස් පොරොන්දු දෙන්න එපා.
ඔබට එම පුද්ගලයා සමඟ කාලය ගත කිරීමට අවශ්ය නැතිනම්, ඊළඟ වතාවේ ඔබ එය කරන බව නොකියන්න, ඔබ පමණක් අවසානයේ ඔවුන්ට ව්‍යාජ බලාපොරොත්තු ලබා දී ඔවුන් නැවත ඔබෙන් විමසීමට සලස්වන්න.
ඒ වෙනුවට, ආචාරශීලීව ඔවුන්ව පහත් කර, ඔබට ගැවසීමට නොහැකි බව ඔවුන්ට දන්වන්න.
14) අනාගත hangouts සඳහා දොර විවෘතයි
ඔබට දැන් රැඳී සිටීමට අවශ්ය නොවන නමුත්, අනාගත Hangouts සඳහා දොර විවෘතව තබා ගැනීම වැදගත් වේ.
ඔබ ඔබේ මිතුරන් සමඟ Hangout එකක් ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, නොකරන්න අනාගත හමුවීම් වලදී දොර වැසීමෙන් එය කරන්න.
ඒ වෙනුවට, ඔබට මේ මොහොතේ පිටතට යාමට අවශ්ය නොවන බවත්, නමුත් අනාගතයේදී ඔබ නැවත ඇසුරු කිරීමට කැමති බවත් ඔවුන්ට පවසන්න.
අවසානය වන්නේ ඔබ ඔවුන් මිතුරන් ලෙස ප්රතික්ෂේප කරන බවත් ඔවුන් සමඟ ඇති සබඳතා සම්පූර්ණයෙන්ම කපා හරින බවත් ඔවුන් සිතනවාට ඔබට අවශ්ය නැති බවයි.
නිගමනය
නැහැ කීම ජීවිතයේ අවශ්ය කොටස. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය ගැටුම්කාරී හෝ චිත්තවේගීය ලෙස ආරෝපණය කළ යුතු නැත.
ඒ වෙනුවට, ඔබේ මිතුරා පහත් කිරීමට ඉහත ඉඟි වලින් එකක් භාවිතා කරන්නමෘදු හා ගෞරවාන්විතව.
ඉහත ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට කිසිවකුගේ හැඟීම් රිදවීමකින් හෝ ඔවුන් අමනාප කර නොගෙන, එපා යැයි පැවසිය හැක.
සහ හොඳම කොටස නම් ඔබ එසේ නොකිරීමයි. ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම ප්රතික්ෂේප කිරීම සම්බන්ධයෙන් වරදකාරී හැඟීමක් හෝ ආතතියක් ඇති විය යුතුය.
