Kumaha nolak hangout a nicely: Seni hipu nyebutkeun euweuh

Nyebutkeun "henteu" téh hésé.

Salaku manusa, urang mindeng boga karep pikeun mantuan jeung akur. Urang hayang dipikanyaah ku batur jeung teu hayang nganyenyeri parasaanana.

Akibatna, urang mindeng manggihan cara pikeun nampung pamenta batur tinimbang ngucapkeun henteu. Tapi, ieu tiasa ngabahayakeun dina jangka panjang sabab ngajadikeun anjeun manjangkeun diri sareng béakkeun waktos sareng cadangan énergi.

Ngucapkeun henteu henteu gampang, tapi sababaraha téknik tiasa ngagampangkeun nolak hangout. atawa pamenta séjénna di mangsa nu bakal datang.

Hayu urang tingali 14 cara pikeun nyebutkeun euweuh anu hadé:

1) Jelas ti mimiti

Penting pikeun jujur. ti mimiti, jadi sobat anjeun terang naon anu bakal diarepkeun ti anjeun.

Contona, upami anjeun henteu resep kana kagiatan anu tangtu kusabab anjeun henteu gaduh waktos, anjeun henteu kedah lebet kana katerangan anu lengkep ngeunaan kunaon anjeun teu tiasa ngalakukeunana sareng aranjeunna.

Kantun béjakeun ka aranjeunna yén anjeun henteu tiasa ngalakukeun éta kusabab anjeun henteu gaduh waktos pikeun éta. Kitu ogé alesan séjén naha anjeun teu hayang ngalakukeun hiji hal.

Lamun kagiatanana lain cangkir tea atawa lamun anjeun boga rencana sejen, leuwih hade ngabejaan babaturan anjeun langsung ti ditunda nepi ka engke lajeng tungtungna teu nuturkeun.

Lamun maranehna menta anjeun ngalakukeun hiji hal nu teu hayang anjeun laksanakeun, anjeun bakal ngarasa leuwih alus lamun nyaho anjeun jujur ​​jeung maranehna langsung ti ngamimitian.

2) Cékparasaan anjeun saméméh anjeun ngabales

Lamun anjeun nyaho yén anjeun ngan teu dina mood pikeun sosialisasi, ulah babarengan jeung eta tur tingal eta ngaliwatan.

Upami anjeun langkung resep ngaluangkeun wengi anjeun pikeun ngalakukeun hal anu sanés, ulah ngantepkeun réréncangan anjeun ngaganggu kana rencanana.

Biasana aya dinten-dinten nalika anjeun henteu ngarasa sosial, sareng réréncangan anjeun kedah ngarepkeun éta ti anjeun.

Upami aranjeunna nyobian ngaganggu anjeun kaluar sareng aranjeunna, tong ngantepkeun aranjeunna ngalakukeun éta. Bejakeun ka aranjeunna yén anjeun henteu resep kana éta dinten ayeuna, sareng jaga diri anjeun tina kaseueuran anu tiasa timbul upami anjeun ngiringan éta.

3) Eureun nyobian ngabahagiakeun sadayana

Tapi Kumaha upami anjeun tiasa ngeureunkeun ngarasa kabutuhan pikeun ngajantenkeun sadayana bagja sareng resep anjeun salamina?

Kaleresan, kalolobaan urang henteu pernah sadar sabaraha kakuatan sareng poténsi anu aya dina diri urang.

Urang jadi macet ku kaayaan terus-terusan ti masarakat, media, sistem atikan urang, jeung leuwih.

Hasilna?

Realitas anu urang ciptakeun jadi leupas tina realitas anu hirup dina eling urang.

Kuring diajar ieu (sareng seueur deui) ti dukun anu kasohor di dunya Rudá Iandé. Dina vidéo gratis anu saé ieu, Rudá ngajelaskeun kumaha anjeun tiasa angkat ranté mental sareng balik deui ka inti mahluk anjeun.

Perhatian - Rudá sanés dukun biasa anjeun.

Anjeunna henteu ngalukis gambar anu saé atanapi tumbuh positip beracun sapertos kituloba guru sejenna ngalakukeun.

Sabalikna, anjeunna bade maksa anjeun neuteup ka jero sarta adu setan di jero. Ieu mangrupikeun pendekatan anu kuat, tapi anu tiasa dianggo.

Janten upami anjeun siap nyandak léngkah munggaran ieu sareng nyaluyukeun impian anjeun sareng kanyataan anjeun, teu aya tempat anu langkung saé pikeun ngamimitian tibatan téknik unik Rudá

Kieu deui tautan kana pidéo gratis.

4) Sebutkeun anjeun teu damang

Ieu mangrupikeun hal anu seueur jalma bakal ngartos. Anjeun teu kedah ngajelaskeun diri atanapi masihan alesan pikeun henteu hoyong kaluar.

Kantun ucapkeun yén anjeun teu damang sareng anjeun hoyong cicing sareng santai. Babaturan anjeun sigana bakal ngahormatan éta sareng henteu ngaganggu anjeun ku patarosan naha anjeun henteu hoyong nongkrong.

Upami aranjeunna nyobian nyandak hal tina anjeun sareng naroskeun naon masalahna, ngan béjakeun ka aranjeunna. yén anjeun henteu resep kaluar.

5) Jujur sareng ucapkeun anjeun hoyong waktos ka diri anjeun

Ieu mangrupikeun hal anu dipikahoyong ku seueur jalma. tapi teu betah ngomong kitu.

Najan kitu, teu kudu isin hayang nyorangan. Saatos dinten anu panjang di tempat damel, anjeun panginten hoyong uih deui ka bumi sareng teu ngalakukeun nanaon.

Upami babaturan anjeun ngajak anjeun kaluar sareng anjeun hoyong waktos nyalira, béjakeun yén anjeun hoyong santai sareng bersantai.

Mungkin mimitina rada gelo jeung nyoba ngolo-ngolo anjeun. Sanajan kitu, lamun anjeunjujur ​​ka aranjeunna sarta ulah nyerah ka pestering maranéhanana, maranéhna bakal datang sabudeureun eta antukna.

6) Leupaskeun sagala kasalahan anjeun bisa ngarasakeun

Aya kasempetan nu anjeun' Bakal ngarasa kaliru ngeunaan nolak panawaran batur, utamana lamun anjeun geus nolak pamenta maranéhanana leuwih ti sakali.

Sanaos éta normal ngarasa goréng pikeun ngantepkeun batur, anjeun kedah ngantunkeun kasalahan éta sareng émut. yén anjeun gaduh kahirupan sorangan sareng henteu tiasa salawasna aya pikeun batur.

Salami anjeun sopan sareng hormat sareng henteu ngan ukur malire pamenta aranjeunna, anjeun ngagaduhan hak pikeun nampik a pamundut nongkrong.

Ku kituna ulah ngarasa kaliru ngeunaan eta sarta ulah menta hampura pikeun nolak pamundut maranéhanana. Gantina, gunakeun salah sahiji téknik anu didaptarkeun di handap pikeun ngahampura aranjeunna.

7) Sadar yén henteu kunanaon pikeun netepkeun wates pikeun diri anjeun

Sanaos anjeun ngarasa goréng pikeun nyarios henteu, anjeun gaduh pikeun émut yén henteu kunanaon pikeun netepkeun wates anjeun.

Ku netepkeun wates, anjeun nyarioskeun ka diri yén anjeun gaduh hak pikeun nyarios henteu sareng anjeun gaduh hak pikeun ngajagaan waktos sareng tanaga anjeun.

Tapi kuring ngarti, teu salawasna gampang ngomong "henteu" sareng nguciwakeun batur anu anjeun pikahoyong.

Upami éta masalahna, kuring nyarankeun pisan pikeun ningali vidéo napas gratis ieu, anu diciptakeun ku dukun, Rudá. Iandê.

Rudá sanés palatih hirup anu ngaku sorangan. Ngaliwatan shamanisme sareng perjalanan hirupna nyalira, anjeunna nyiptakeun jaman modernpulas kana téknik penyembuhan kuna.

Latihan dina vidéo anu nyegerkeun anjeunna ngagabungkeun taun pangalaman breathwork sareng kapercayaan shamanic kuno, dirancang pikeun ngabantosan anjeun santai sareng mariksa awak sareng jiwa anjeun.

Saatos seueur waktos. Taun-taun nahan émosi kuring, aliran napas dinamis Rudá sacara harfiah ngahirupkeun deui sambungan éta.

Sareng éta anu anjeun peryogikeun:

Percikan pikeun nyambungkeun deui anjeun sareng parasaan anjeun supados anjeun tiasa ngamimitian fokus kana Hubungan anu paling penting - anu anjeun gaduh sareng diri anjeun.

Janten upami anjeun siap pamit kahariwang sareng setrés, tingali naséhat asli na di handap.

Klik di dieu pikeun lalajo vidéo gratis.

8) Béjakeun yén anjeun sibuk

Upami hal anu aranjeunna hoyong laksanakeun atanapi acara anu dipikahoyong ku anjeun hadir nyaéta teu layak pikeun sababaraha alesan, anjeun salawasna bisa disebutkeun yen anjeun sibuk.

Contona, lamun maranéhna hayang anjeun datang ka pésta atawa konsér atawa lamun maranéhna ménta anjeun pikeun mantuan aranjeunna dina sababaraha tugas. atawa proyek anu anjeun teu boga waktu pikeun ngalakukeun atawa teu hayang ngalakukeun, anjeun bisa kalayan gampang nyebutkeun yén anjeun sibuk.

10) Sebutkeun naon anu anjeun maksud jeung maksud naon anu anjeun omongkeun

Salawasna jujur ​​ka réréncangan anjeun, sareng upami anjeun henteu tiasa ngalakukeun hiji hal, teraskeun sareng béwarakeun aranjeunna.

Upami anjeun henteu hoyong angkat ka pantai sareng aranjeunna kusabab anjeun henteu. t kawas suku keusik atawa anjeun teu hayang indit ka hiji acara sabab teu hal anjeun, ngomong kitu. Anjeunteu kedah ngadamel alesan anu rumit atanapi palsu.

Gantina, ngan ukur terangkeun naon anu lumangsung pikeun anjeun. Salaku conto, anjeun tiasa nyarios, "Kuring henteu resep suku keusik, janten kuring henteu resep ka pantai." Atanapi, "Kuring henteu resep kana éta acara sabab kuring langkung resep wengi anu sepi di bumi."

11) Upami anjeun henteu resep naon anu diusulkeun, ajukan alternatif

Upami hal anu aranjeunna hoyong anjeun laksanakeun sanés hal anu anjeun hoyong laksanakeun, tapi anjeun henteu tiasa mendakan alesan kunaon henteu, cobian ngajukeun alternatif.

Misalna, upami aranjeunna ngajak anjeun angkat. ka pésta sarta anjeun teu hayang indit, tapi anjeun teu boga alesan alus naha henteu, anjeun bisa usul bade ngalakukeun hal sejenna tinimbang. eta, tapi datang nepi ka hiji gagasan alternatif. Ku cara ieu, anjeun nampi uleman nongkrong, tapi dumasar kana syarat anjeun.

12) Henteu kunanaon henteu masihan alesan

Aya waktos anjeun ngan ukur teu hoyong. pikeun ngalakukeun hiji hal, sareng teu aya alesan nyata naha anjeun henteu hoyong ngalakukeun éta.

Dina kecap sanésna, teu aya "situasi" nyata anu anjeun urus atanapi aranjeunna urus. Gantina, anjeun ngan saukur teu hayang ngalakukeun eta.

Mun anjeun teu boga alesan nyata pikeun nolak nongkrong atawa acara sejen atawa pamundut, teu kunanaon pikeun masihan alesan.

Émut, anjeun ngagaduhan hak pikeun nampik pamundut tanpa kedah masihan penjelasan pikeun anjeunkaputusan.

13) Tong ngomong "lain kali" lamun teu bener maksudna

Lamun anjeun nolak uleman sarta anjeun teu boga alesan nyata pikeun Jang ngalampahkeun kitu, ulah nyebutkeun yén anjeun bakal datang ka éta acara atawa ngalakukeun hal nu salajengna.

Sabalikna, lugas sarta ngabejaan aranjeunna yen anjeun moal datang ka acara atawa ngalakukeun naon eta. nyaeta aranjeunna miharep anjeun ngalakukeun. Tong ngucapkeun janji kosong anu teu direncanakeun pikeun ditepati.

Mun anjeun henteu hoyong waktos sareng jalma éta, tong nyarios yén anjeun bakal ngalakukeun éta dina waktos salajengna, anjeun ngan ukur. tungtungna masihan harepan palsu sareng aranjeunna naroskeun deui ka anjeun.

Gantina, kuciwa aranjeunna sareng terangkeun yén anjeun moal tiasa nongkrong.

14) Jaga aranjeunna. panto dibuka pikeun nongkrong ka hareup

Sanaos anjeun henteu hoyong nongkrong ayeuna, penting pikeun tetep muka panto pikeun nongkrong ka hareup.

Upami anjeun nampik nongkrong sareng réréncangan anjeun, entong laksanakeun ku cara nutup panto dina acara silaturahmi kahareup.

Sabalikna, bejakeun ka maranehna yen maneh teu hayang kaluar ayeuna, tapi maneh hayang nongkrong deui di hareup.

Intina nyaéta anjeun henteu hoyong aranjeunna nyangka yén anjeun nampik aranjeunna salaku réréncangan sareng leres-leres megatkeun hubungan sareng aranjeunna.

Kacindekan

Nyarioskeun henteu mangrupikeun hal anu penting. bagian diperlukeun tina kahirupan. Najan kitu, anjeun teu kudu nyieun konfrontasi atawa muatan emosi.

Sabalikna, gunakeun salah sahiji tips di luhur pikeun nganyenyerikeun hate sobat anjeun.lemah lembut jeung hormat.

Ku nuturkeun tips di luhur, anjeun bakal bisa nyebutkeun euweuh tanpa menyakiti parasaan saha atawa nyieun eta ngarasa goréng.

Jeung bagian pangalusna nyaéta yén anjeun moal bakal kudu ngarasa kaliru atawa stressed kaluar tina nolak pamundut maranéhanana.