Görüşdən necə gözəl imtina etmək olar: Xeyr demək incə sənəti

“Xeyr” demək çətindir.

İnsanlar olaraq biz tez-tez yardımçı və xoş niyyətli olmağa meylliyik. Biz başqaları tərəfindən bəyənilmək istəyirik və onların hisslərini incitmək istəmirik.

Nəticədə, biz tez-tez yox demək əvəzinə başqalarının istəklərini yerinə yetirmək üçün yollar tapırıq. Bununla belə, bu, uzunmüddətli perspektivdə zərərli ola bilər, çünki bu, özünüzü həddən artıq sərf etməyə, vaxtınızı və enerji ehtiyatlarınızı tükəndirir.

Xeyr demək həmişə asan deyil, lakin müəyyən üsullar görüşdən imtina etməyi xeyli asanlaşdıra bilər. və ya gələcəkdə hər hansı digər sorğu.

Gəlin yox deməyin 14 yoluna nəzər salaq:

1) Əvvəldən aydın olun

Dürüst olmaq vacibdir. lap əvvəldən dostunuz sizdən nə gözlədiyini bilir.

Məsələn, müəyyən bir fəaliyyətlə maraqlanmırsınızsa, çünki vaxtınız yoxdursa, buna ehtiyac yoxdur. Onlarla niyə bunu edə bilməyəcəyiniz barədə ətraflı izahatlara keçin.

Sadəcə onlara bunu edə bilməyəcəyinizi bildirin, çünki vaxtınız yoxdur. Eyni şey sizin nəyisə etmək istəməyə biləcəyiniz digər səbəblərə də aiddir.

Əgər fəaliyyət sizin bir fincan çay içmək deyilsə və ya başqa planlarınız varsa, dostunuza bunu deməkdənsə, dərhal söyləmək daha yaxşıdır. onları gec vaxta qədər təxirə salın və sonra yerinə yetirməyəcəksiniz.

Əgər onlar sizdən istəmədiyiniz bir şeyi etməyinizi xahiş etsələr, onlara qarşı ilk andan dürüst olduğunuzu bilsəniz, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. başlayın.

2) Yoxlayıncavab verməzdən əvvəl hissləriniz

Əgər siz sadəcə ictimailəşmək üçün əhval-ruhiyyədə olmadığını bilirsinizsə, onunla getməyin və bunu başa düşməyin.

Axşamınızı başqa bir şeylə keçirməyi üstün tutursunuzsa, dostlarınızın sizi günahkar hiss etməsinə imkan verməyin ki, onların planlarını həyata keçirəsiniz.

Sosial hiss etmədiyiniz günlərin olması normaldır, və dostlarınız bunu sizdən gözləməlidirlər.

Əgər onlar günahkarlıq hissi ilə sizi onlarla birlikdə olmağa məcbur etməyə çalışsalar, onlara bunu etməyə imkan verməyin. Onlara deyin ki, bu gün sizin əhvalınız yoxdur və bununla getsəniz, yarana biləcək xoşagəlməzliklərdən özünüzü xilas edin.

3) Hamını xoşbəxt etməyə çalışmayın

Amma hər kəsi xoşbəxt etmək və sizi hər zaman bəyənmək ehtiyacını hiss etməyi dayandıra bilsəniz nə olacaq?

Həqiqət budur ki, çoxumuz içimizdə nə qədər güc və potensialın olduğunu heç vaxt dərk etmirik.

Biz cəmiyyətdən, mediadan, təhsil sistemimizdən və s. tərəfindən davamlı kondisionerlə bataqlığa düşər.

Nəticə?

Yaratdığımız reallıq şüurumuzda yaşayan reallıqdan ayrılır.

Mən bunu (və daha çoxunu) dünya şöhrətli şaman Ruda İandedən öyrəndim. Bu mükəmməl pulsuz videoda Ruda zehni zəncirləri necə qaldıra və varlığınızın özəyinə necə qayıda biləcəyinizi izah edir.

Ehtiyatlılıq sözü – Ruda sizin tipik şamanınız deyil.

O, gözəl bir şəkil çəkmir və ya belə zəhərli pozitivlik cücərtmirbir çox başqa gurular edir.

Əvəzində o, sizi içəriyə baxmağa və içindəki cinlərlə qarşılaşmağa məcbur edəcək. Bu, güclü, lakin işə yarayan bir yanaşmadır.

Beləliklə, bu ilk addımı atmağa və xəyallarınızı reallığınızla uyğunlaşdırmağa hazırsınızsa, Rudanın unikal texnikasından başlamaq üçün daha yaxşı yer yoxdur

Budur, yenidən pulsuz videoya keçid.

4) Özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi deyin

Bu, insanların çoxunun başa düşəcəyi bir şeydir. Özünüzü izah etməli və ya bayıra çıxmaq istəməməyiniz üçün səbəb göstərməli deyilsiniz.

Sadəcə özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi və evdə qalıb dincəlmək istədiyinizi bildirin. Dostlarınız yəqin ki, buna hörmət edəcək və niyə əylənmək istəmədiyinizə dair suallar verməyəcəklər.

Əgər onlar sizdən nəsə almağa çalışsalar və məsələnin nə olduğunu soruşsalar, sadəcə onlara deyin. çölə çıxmaq istəmirsiniz.

5) Dürüst olun və özünüzə vaxt ayırmaq istədiyinizi söyləyin

Bu, çoxlarının istədiyi bir şeydir. lakin bunu demək üçün kifayət qədər rahat hiss etmə.

Ancaq bir müddət tək qalmaq istəməyindən utanmaq lazım deyil. Uzun bir iş günündən sonra siz sadəcə olaraq evə qayıtmaq və heç nə etməmək istəyə bilərsiniz.

Əgər dostlarınız sizdən çölə çıxmağınızı xahiş edərsə və özünüzə vaxt ayırmaq istəsəniz, onlara dincəlmək və istirahət etmək istədiyinizi bildirin. boşalın.

Onlar əvvəlcə bir az inciyə və sizi əks şəkildə inandırmağa çalışa bilərlər. Bununla belə, əgər varsaonlarla dürüst olun və onların incitmələrinə təslim olmayın, nəticədə onlar bunun öhdəsindən gələcəklər.

6) Hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir günahı buraxın

Sizin şansınız var' Kiminsə təklifini rədd etməkdə günahkarlıq hiss edəcəksiniz, xüsusən də siz onun xahişini bir neçə dəfə rədd etmisinizsə.

Kimsəni məyus etməkdən ötrü pis hiss etmək normal olsa da, siz bu günahdan əl çəkməli və yadda saxlamalısınız. ki, sizin öz həyatınız var və hər zaman başqalarının yanında ola bilməzsiniz.

Nə qədər ki, siz nəzakətli və hörmətlisiniz və onların xahişinə məhəl qoymamısınızsa, sizin bir təklifdən imtina etmək hüququnuz var. görüş sorğusu.

Ona görə də özünüzü günahkar hesab etməyin və onların sorğusunu rədd etdiyinizə görə üzr istəməyin. Əvəzində, onları yumşaq bir şəkildə ruhdan salmaq üçün aşağıda sadalanan üsullardan birini istifadə edin.

7) Anlayın ki, özünüz üçün sərhədlər müəyyən edə bilərsiniz

Xeyr deməklə özünüzü pis hiss etsəniz də, yadınıza salın ki, sərhədlərinizi təyin edəsiniz.

Sərhədlər təyin etməklə siz özünüzə deyirsiniz ki, yox demək hüququnuz var və öz vaxtınızı və enerjinizi qorumaq hüququnuz var.

Ancaq başa düşürəm, "yox" demək və dəyər verdiyiniz insanı məyus etmək həmişə asan deyil.

Belədirsə, şaman Ruda tərəfindən yaradılan bu pulsuz nəfəs işi videosuna baxmağı çox tövsiyə edirəm. Iandê.

Rudá başqa bir həyat məşqçisi deyil. Şamanizm və öz həyat yolu ilə o, müasir bir gün yaratdıqədim müalicə üsullarına toxunun.

Onun canlandırıcı videosundakı məşqlər dincəlməyə və bədəninizi və ruhunuzu yoxlamağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş illərin nəfəs alma təcrübəsini və qədim şaman inanclarını birləşdirir.

Bir çox təcrübədən sonra emosiyalarımı boğduğum illər ərzində Rudanın dinamik tənəffüs axını bu əlaqəni sözün əsl mənasında canlandırdı.

Və sizə lazım olan budur:

Diqqətinizi hisslərinizlə yenidən əlaqələndirmək üçün qığılcım. ən vacib münasibət – özünüzlə olan münasibətdir.

Beləliklə, əgər siz narahatlıq və stresslə vidalaşmağa hazırsınızsa, onun aşağıdakı həqiqi məsləhətlərinə baxın.

İzləmək üçün buraya klikləyin. pulsuz video.

8) Onlara məşğul olduğunuzu bildirin

Əgər onların etmək istədikləri iş və ya iştirak etməyinizi istədikləri tədbir hər hansı bir sıra səbəblərə görə mümkün deyil, siz həmişə məşğul olduğunuzu deyə bilərsiniz.

Məsələn, əgər onlar sizi məclisə və ya konsertə gəlməyinizi istəyirlərsə və ya hansısa işdə onlara kömək etməyinizi xahiş etsələr. və ya etmək üçün vaxtınız olmayan və ya etmək istəmədiyiniz layihə, sadəcə məşğul olduğunuzu söyləyə bilərsiniz.

10) Nə demək istədiyinizi və dediyinizi ifadə edin

Dostlarınızla həmişə dürüst olun və bir şey edə bilmirsinizsə, onlarla açıq olun və onlara bildirin.

Əgər siz onlarla çimərliyə getmək istəmirsinizsə t qumlu ayaqları xoşlayırsan və ya tədbirə getmək istəmirsən, çünki bu sənin işin deyil, bunu de. Səntəfərrüatlı və ya saxta bəhanə uydurmağa ehtiyac yoxdur.

Əvəzinə, sadəcə olaraq sizin üçün nə baş verdiyini onlara bildirin. Məsələn, "Mən qumlu ayaqları sevmirəm, ona görə də çimərliyə getməyə maraqlı deyiləm" deyə bilərsiniz. Və ya, “Mən evdə sakit axşamlara üstünlük verdiyim üçün həmin tədbirə getməkdə maraqlı deyiləm.”

11) Əgər onların təklif etdiklərini bəyənmirsinizsə, alternativ təklif edin

Əgər onların sizdən istədikləri şey sizin etmək istədiyiniz bir şey deyilsə, amma bunun səbəbini tapa bilmirsinizsə, alternativ təklif etməyə çalışın.

Məsələn, sizi getməyə dəvət edərlərsə. ziyafətə gedirsən və getmək istəmirsən, lakin getməmək üçün yaxşı səbəbin yoxdur, bunun əvəzinə başqa bir şey etməyi təklif edə bilərsən.

Yenə də kobud və ya pis davranma. bu, lakin alternativ bir fikirlə çıxış edin. Beləliklə, siz görüşmək dəvətini qəbul edirsiniz, lakin öz şərtlərinizə uyğundur.

12) Səbəb göstərməmək yaxşıdır

Sadəcə istəmədiyiniz vaxtlar olur. bir şey etmək və bunu etmək istəməməyiniz üçün heç bir real səbəb yoxdur.

Başqa sözlə, sizin və ya onların qarşılaşdığınız real “vəziyyət” yoxdur. Əvəzində siz sadəcə bunu etmək istəmirsiniz.

Əgər görüşdən və ya digər tədbirdən və ya sorğudan imtina etmək üçün əsl səbəbiniz yoxdursa, səbəb göstərməməyiniz yaxşıdır.

Unutmayın ki, sizin üçün izahat vermədən sorğunu rədd etmək hüququnuz varqərar.

13) Əgər həqiqətən bunu nəzərdə tutmursunuzsa, “növbəti dəfə” deməyin

Dəvətdən imtina edirsinizsə və bunun üçün əsl səbəbiniz yoxdursa bunu etməklə, tədbirə gələcəyinizi və ya növbəti dəfə bunu edəcəyinizi söyləməyin.

Bunun əvəzinə, açıq olun və onlara bildirin ki, siz tədbirə gəlməyəcəksiniz və ya hər hansı bir tədbir görməyəcəksiniz. səndən etməni istədilər. Tutmağı planlaşdırmadığınız boş vədlər verməyin.

Əgər o insanla vaxt keçirmək istəmirsinizsə, növbəti dəfə bunu edəcəyinizi deməyin, yalnız sonda onlara yalan ümid bəsləyin və sizdən yenidən soruşsunlar.

Əvəzinə nəzakətlə onları ruhdan salın və görüşə bilməyəcəyinizi bildirin.

14) gələcək görüşlər üçün qapı açıqdır

İndi görüşmək istəməsəniz də, gələcək görüşlər üçün qapını açıq saxlamaq vacibdir.

Dostlarınızla görüşməkdən imtina edirsinizsə, bunu etməyin. bunu gələcək görüşlər üçün qapını bağlamaqla edin.

Əvəzinə, onlara hazırda çölə çıxmaq istəmədiyinizi, lakin gələcəkdə yenidən görüşmək istərdiniz.

Əsas odur ki, siz onları dost kimi rədd etdiyinizi və onlarla əlaqələri tamamilə kəsdiyinizi düşünmələrini istəmirsiniz.

Nəticə

Xeyr demək həyatın zəruri hissəsidir. Bununla belə, bunu qarşıdurma və ya emosional yüklənməyə məcbur etməməlisiniz.

Əvəzində dostunuzu ruhdan salmaq üçün yuxarıdakı məsləhətlərdən birini istifadə edin.yumşaq və hörmətlə.

Yuxarıdakı məsləhətlərə əməl etməklə, heç kimin hisslərini incitmədən və ya pis hiss etmədən yox deyə bilərsiniz.

Və ən yaxşısı odur ki, bunu etməyəcəksiniz. xahişini rədd etməkdən ötrü özünü günahkar hiss etməli və ya stress keçirməlidir.