Taula de continguts
Dir "no" és difícil.
Com a humans, sovint tenim la inclinació a ser útils i agradables. Volem que els altres ens agradin i no volem ferir els seus sentiments.
Com a resultat, sovint trobem maneres d'acomodar les peticions d'altres persones en lloc de dir que no. No obstant això, això pot ser perjudicial a la llarga, ja que et fa exagerar i esgotar les teves reserves de temps i energia.
Dir que no no sempre és fàcil, però algunes tècniques poden fer que sigui molt més fàcil rebutjar una quedada. o qualsevol altra sol·licitud en el futur.
Fem una ullada a 14 maneres de dir que no bé:
1) Sigui clar des del principi
És important ser honest des del principi, perquè el teu amic sàpiga què esperar de tu.
Per exemple, si no t'interessa una determinada activitat perquè no tens temps per fer-la, no cal que entra en explicacions elaborades sobre per què no pots fer-ho amb ells.
Simplement digues-los que no ho pots fer perquè no tens temps per fer-ho. El mateix passa amb altres motius pels quals potser no voleu fer alguna cosa.
Si l'activitat no és la vostra tassa de te o si teniu altres plans, és millor dir-ho al vostre amic immediatament que no deixar-los per més tard i després acaben sense seguir-los.
Si et demanen que facis alguna cosa que no vols fer, et sentiràs millor sabent que has estat honest amb ells des del moment. començar.
2) Comprovarels teus sentiments abans de respondre
Si saps que no estàs d'humor per socialitzar-te, no t'hi agradi i ho facis bé.
Si prefereixes passar la nit fent una altra cosa, no deixis que la culpa dels teus amics t'enganxi perquè segueixis els seus plans.
És normal tenir dies en què no et sentis sociable, i els teus amics haurien d'esperar-ho de tu.
Si intenten fer-te sentir culpable perquè vinguis amb ells, no els deixis fer-ho. Digues-los que avui no estàs d'humor per fer-ho i estalvia't els desagradables que puguin sorgir si ho acompanyes.
3) Deixa d'intentar fer feliç a tothom
Però Què passaria si poguessis deixar de sentir la necessitat de fer que tothom sigui feliç i que t'agradi tot el temps?
La veritat és que la majoria de nosaltres mai no ens adonem de quant de poder i potencial rau dins nostre.
Nosaltres. quedar empantanats pel condicionament continu de la societat, els mitjans de comunicació, el nostre sistema educatiu i molt més.
El resultat?
La realitat que creem es desvincula de la realitat que viu a la nostra consciència.
Ho vaig aprendre (i molt més) del famós xaman Rudá Iandé. En aquest excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica com pots aixecar les cadenes mentals i tornar al nucli del teu ésser.
Una paraula de precaució: Rudá no és el teu xaman típic.
No pinta un quadre bonic ni brota una positivitat tòxica aixímolts altres gurus ho fan.
En canvi, t'obligarà a mirar cap a dins i enfrontar-te als dimonis que hi ha a dins. És un enfocament potent, però que funciona.
Així que si estàs preparat per fer aquest primer pas i alinear els teus somnis amb la teva realitat, no hi ha millor lloc per començar que amb la tècnica única de Rudá
Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït de nou.
4) Digueu que no us trobeu bé
Això és una cosa que la majoria de la gent entendrà. No has d'explicar-te ni donar un motiu per no voler sortir.
Simplement digues que no et trobes bé i que t'agradaria quedar-te i relaxar-te. Probablement els teus amics ho respectaran i no et molestaran amb preguntes sobre per què no vols passar l'estona.
Si intenten treure't alguna cosa i et pregunten quin és el problema, digues-los-ho. que no tens ganes de sortir.
5) Sigues honest i digues que vols una estona per a tu mateix
Això és una cosa que molta gent vol però no et sentis prou còmode per dir-ho.
No obstant això, no t'has d'avergonyir de voler passar una estona sol. Després d'un llarg dia de feina, potser voldreu tornar a casa i no fer res.
Si els vostres amics et demanen que surtis i vols una estona per a tu mateix, digues-los que vols relaxar-te i relaxar-se.
Poden ser una mica ofès al principi i intentar persuadir-te del contrari. Tanmateix, si ho etshonest amb ells i no cedis a les seves molesties, eventualment ho faran.
6) Deixa anar qualsevol culpa que puguis sentir
Hi ha la possibilitat que tu' Sentiré una mica de culpa per rebutjar l'oferta d'algú, sobretot si has rebutjat la seva sol·licitud més d'una vegada.
Tot i que és normal sentir-te malament per defraudar algú, has de deixar anar aquesta culpa i recordar-ho. que tens una vida pròpia i no sempre pots estar allà per als altres.
Sempre que siguis educat i respectuós i no facis cas de la seva petició, tens tot el dret a rebutjar un sol·licitud de Hangout.
Així que no us sentiu culpable per això i no us disculpeu per rebutjar la seva sol·licitud. En comptes d'això, utilitzeu una de les tècniques que s'enumeren a continuació per deixar-los caure suaument.
7) Adoneu-vos que està bé establir-vos límits
Tot i que potser us sentiu malament per dir que no, heu per recordar que està bé establir els teus límits.
En establir límits, t'estàs dient a tu mateix que tens dret a dir que no i que tens dret a protegir el teu temps i energia.
Però ho entenc, no sempre és fàcil dir "no" i decebre algú que t'importa.
Si és el cas, et recomano veure aquest vídeo gratuït de respiració, creat pel xaman Rudá. Iandê.
Rudá no és un altre entrenador de vida autoproclamat. A través del xamanisme i el seu propi viatge vital, ha creat un dia moderngir a les antigues tècniques de curació.
Vegeu també: Com deslligar-se del mónEls exercicis del seu vídeo vigoritzant combinen anys d'experiència respiratòria i antigues creences xamàniques, dissenyades per ajudar-te a relaxar-te i connectar-te amb el teu cos i ànima.
Després de molts anys. anys de suprimir les meves emocions, el flux de respiració dinàmic de Rudá va reviure literalment aquesta connexió.
I això és el que necessites:
Una espurna que et torni a connectar amb els teus sentiments perquè puguis començar a centrar-te en el la relació més important de totes: la que tens amb tu mateix.
Per tant, si estàs preparat per acomiadar-te de l'ansietat i l'estrès, fes un cop d'ull als seus consells genuïns a continuació.
Vegeu també: 10 trets de personalitat que demostren que ets una persona sofisticadaFes clic aquí per veure'l. el vídeo gratuït.
8) Digues-li que estàs ocupat
Si el que volen fer o l'esdeveniment al qual volen que assistis és no és factible per diversos motius, sempre pots dir que estàs ocupat.
Per exemple, si volen que vinguis a una festa o a un concert o si et demanen que els ajudis amb alguna tasca. o projecte que no tens temps de fer o no vols fer, simplement pots dir que estàs ocupat.
10) Digues el que vols dir i vols dir el que dius
Sigues sempre honest amb els teus amics, i si no pots fer alguna cosa, sigues sincer amb ells i fes-los saber.
Si no vols anar a la platja amb ells perquè no ho fas. T'agraden els peus de sorra o no vols anar a un esdeveniment perquè no és cosa teva, digues-ho. Vostèno cal que inventeu cap excusa elaborada o falsa.
En lloc d'això, simplement feu-los saber què us està passant. Per exemple, podeu dir: "No m'agraden els peus de sorra, així que no m'interessa anar a la platja". O bé: "No m'interessa anar a aquest esdeveniment perquè prefereixo les nits tranquil·les a casa".
11) Si no t'agrada el que suggereixen, proposa una alternativa
Si el que volen que facis no és una cosa que tu vulguis fer, però no pots trobar una raó per la qual no, prova de proposar una alternativa.
Per exemple, si et conviden a anar-hi. a una festa i no vols anar-hi, però no tens una bona raó per la qual no, pots proposar-te anar a fer una altra cosa.
Un cop més, no sigues groller ni mesquin. això, però planteja una idea alternativa. D'aquesta manera, accepteu la invitació per passar l'estona, però segons els vostres termes.
12) Està bé no donar cap raó
Hi ha moments en què simplement no voleu fer alguna cosa, i no hi ha cap raó real per la qual no ho vulguis.
En altres paraules, no hi ha cap "situació" real amb la qual estiguis tractant o amb la qual estiguin tractant. En lloc d'això, simplement no vols fer-ho.
Si no tens un motiu real per rebutjar un hangout o un altre esdeveniment o sol·licitud, estàs bé no donar-hi cap motiu.
Recordeu que teniu tot el dret a rebutjar una sol·licitud sense haver de donar-hi una explicaciódecisió.
13) No diguis “la propera vegada” si no ho dius en decís.
Si estàs rebutjant una invitació i no tens un motiu real per en fer-ho, no diguis que vindràs a l'esdeveniment o que ho faràs la propera vegada.
En canvi, sigues franc i fes-los saber que no vindràs a l'esdeveniment ni faràs el que sigui. és que volien que ho fes. No facis promeses buides que no penses complir.
Si no vols passar temps amb aquesta persona, no diguis que ho faràs la propera vegada, només ho faràs. acabes donant-los falses esperances i fes que t'ho tornin a preguntar.
En canvi, fes-los caure educadament i fes-los saber que no podràs passar l'estona.
14) Mantingues el porta oberta per a futurs hangouts
Tot i que és possible que no tinguis ganes de sortir ara, és important mantenir la porta oberta per a futurs hangouts.
Si rebutges un hangout amb els teus amics, no ho facis. fes-ho tancant la porta a futures reunions.
En canvi, digues-los que no tens ganes de sortir en aquest moment, però que t'agradaria tornar a sortir en el futur.
La conclusió és que no vols que pensin que els estàs rebutjant com a amics i tallant completament els vincles amb ells.
Conclusió
Dir que no és un part necessària de la vida. Tanmateix, no cal que sigui conflictiu ni carregat d'emocions.
En comptes d'això, feu servir un dels consells anteriors per defraudar el vostre amic.amb suavitat i respecte.
Si seguiu els consells anteriors, podreu dir que no sense ferir els sentiments de ningú ni fer-los sentir malament.
I el millor és que no ho faràs. s'han de sentir culpables o estressats per rebutjar la seva petició.
