Jinsi ya kukataa hangout vizuri: Sanaa ya upole ya kusema hapana

Kusema “hapana” ni ngumu.

Kama wanadamu, mara nyingi tuna mwelekeo wa kusaidia na kukubalika. Tunataka kupendwa na wengine na hatutaki kuumiza hisia zao.

Kwa hivyo, mara nyingi tunatafuta njia za kushughulikia maombi ya watu wengine badala ya kukataa. Hata hivyo, hii inaweza kuwa na madhara kwa muda mrefu kwani inakufanya ujiongeze kupita kiasi na kutumia akiba ya muda na nishati yako.

Kusema hapana si rahisi kila wakati, lakini mbinu fulani zinaweza kurahisisha zaidi kukataa hangout. au ombi lingine lolote katika siku zijazo.

Hebu tuangalie njia 14 za kusema hapana kwa uzuri:

1) Kuwa wazi tangu mwanzo

Ni muhimu kuwa mkweli. tangu mwanzo, ili rafiki yako ajue cha kutarajia kutoka kwako.

Kwa mfano, ikiwa hupendi shughuli fulani kwa sababu huna muda wake, si lazima nenda katika maelezo ya kina kuhusu kwa nini huwezi kuifanya nao.

Waambie tu kwamba huwezi kufanya hivyo kwa sababu huna muda wa hilo. Vile vile huenda kwa sababu zingine kwa nini hutaki kufanya jambo fulani.

Ikiwa shughuli sio kikombe chako cha chai au ikiwa una mipango mingine, ni bora kumwambia rafiki yako mara moja kuliko kumwambia. waahirishe hadi baadaye halafu mwishowe hufuatilii. anza.

2) Angaliahisia zako kabla ya kujibu

Ikiwa unajua kwamba huna hali ya kujumuika, usiende pamoja nayo na uione.

Iwapo ungependa kutumia jioni yako kufanya jambo lingine, usiwaruhusu marafiki zako kuwa na hatia kukufanya ufuate mipango yao.

Ni kawaida kuwa na siku ambazo hujisikii katika jamii, na marafiki zako watarajie hilo kutoka kwako.

Iwapo watajaribu kukufanya utoke nje na hatia, usiwaruhusu kufanya hivyo. Waambie kwamba hauko katika hali ya kufanya hivyo leo, na ujiepushe na hali mbaya ambayo inaweza kutokea ikiwa utafuatana nayo.

3) Acha kujaribu kufurahisha kila mtu

Lakini je kama ungeweza kuacha kuhisi hitaji la kufanya kila mtu kuwa na furaha na kukupenda kila wakati?

Ukweli ni kwamba, wengi wetu hatutambui ni kiasi gani cha uwezo na uwezo upo ndani yetu.

Sisi kuchoshwa na hali ya kuendelea kutoka kwa jamii, vyombo vya habari, mfumo wetu wa elimu, na zaidi.

Tokeo gani?

Ukweli tunaounda unajitenga na ukweli unaoishi ndani ya ufahamu wetu.

Nilijifunza hili (na mengine mengi) kutoka kwa mganga mashuhuri duniani Rudá Iandé. Katika video hii bora isiyolipishwa, Rudá anaelezea jinsi unavyoweza kuinua minyororo ya akili na kurudi kwenye kiini cha utu wako.

Tahadhari - Rudá si mganga wako wa kawaida.

Hatoi picha nzuri au kuchipua hali ya sumu kama hivyogurus wengine wengi hufanya.

Badala yake, atakulazimisha kutazama ndani na kukabiliana na mapepo ndani. Ni mbinu yenye nguvu, lakini inayofanya kazi.

Kwa hivyo ikiwa uko tayari kuchukua hatua hii ya kwanza na kuoanisha ndoto zako na uhalisia wako, hakuna mahali pazuri pa kuanzia kuliko mbinu ya kipekee ya Rudá

4) Sema hujisikii vizuri

Hili ni jambo ambalo watu wengi wataelewa. Si lazima ujielezee au utoe sababu ya kutotaka kutoka.

Sema tu kwamba hujisikii vizuri na kwamba ungependa kusalia ndani na kutulia. Marafiki zako pengine wataheshimu hilo na hawatakusumbua kwa maswali kuhusu kwa nini hutaki kubarizi.

Ikiwa watajaribu kupata kitu kutoka kwako na kukuuliza ni nini, waambie tu. kwamba hujisikii kutoka.

5) Kuwa mkweli na sema unataka muda wa kuwa peke yako

Hiki ni kitu ambacho watu wengi wanataka lakini usijisikie raha vya kutosha kusema hivyo.

Hata hivyo, huhitaji kuwa na aibu kuhusu kutaka kutumia muda fulani peke yako. Baada ya kutwa nzima kazini, unaweza kutaka tu kurudi nyumbani na usifanye lolote. tulia.

Huenda wakaudhika kidogo mwanzoni na kujaribu kukushawishi vinginevyo. Walakini, ikiwa ukowaaminifu kwao na usikubali kudhulumiwa, watakuja kulikabili hatimaye. nitajisikia hatia kuhusu kukataa ofa ya mtu fulani, hasa ikiwa umekataa ombi lake zaidi ya mara moja. kwamba una maisha yako mwenyewe na hauwezi kuwa kwa ajili ya wengine kila wakati.

Mradi wewe ni mstaarabu na mwenye heshima na usipuuze ombi lao tu, una kila haki ya kukataa ombi lao. ombi la hangout.

Kwa hivyo usijisikie kuwa na hatia kuhusu hilo na usiombe msamaha kwa kukataa ombi lao. Badala yake, tumia mojawapo ya mbinu zilizoorodheshwa hapa chini ili kuwaangusha kwa upole.

7) Tambua kuwa ni sawa kujiwekea mipaka

Ingawa unaweza kujisikia vibaya kukataa, una kukumbuka kuwa ni sawa kuweka mipaka yako.

Kwa kuweka mipaka, unajiambia kwamba una haki ya kukataa na una haki ya kulinda muda na nguvu zako mwenyewe.

Lakini naelewa, si rahisi kila wakati kusema “hapana” na kumkatisha tamaa mtu unayejali.

Ikiwa ndivyo hivyo, ninapendekeza sana utazame video hii ya bure ya kupumua, iliyoundwa na mganga, Rudá. Iandê.

Rudá si mkufunzi mwingine wa maisha anayejidai. Kupitia shamanism na safari yake ya maisha, ameunda siku ya kisasageuza mbinu za kale za uponyaji.

Mazoezi katika video yake ya kutia moyo yanachanganya uzoefu wa miaka mingi wa kazi ya kupumua na imani za kale za kiganga, iliyoundwa ili kukusaidia kupumzika na kuingia pamoja na mwili na roho yako.

Baada ya mengi. miaka ya kukandamiza hisia zangu, mtiririko wa kupumua unaobadilika wa Rudá ulifufua muunganisho huo kihalisi.

Na hicho ndicho unachohitaji:

Cheche ya kukuunganisha tena na hisia zako ili uanze kuzingatia uhusiano muhimu kuliko yote - ule ulio nao wewe mwenyewe.

Kwa hivyo ikiwa uko tayari kusema kwaheri kwa wasiwasi na mafadhaiko, angalia ushauri wake wa kweli hapa chini.

Bofya hapa ili kutazama. video isiyolipishwa.

8) Waambie kuwa uko busy

Ikiwa kitu wanachotaka kufanya au tukio wanalotaka uhudhurie ni haiwezekani kwa sababu kadhaa, unaweza kusema kila wakati kuwa una shughuli.

Kwa mfano, wakitaka uje kwenye sherehe au tamasha au wakikuomba umsaidie kwa kazi fulani. au mradi ambao huna muda wa kufanya au hutaki kufanya, unaweza kusema tu kwamba uko busy.

10) Sema unachomaanisha na maanisha unachosema

Kuwa mwaminifu kila wakati kwa marafiki zako, na kama huwezi kufanya jambo, zungumza nao na wajulishe.

Ikiwa hutaki kwenda nao ufukweni kwa sababu hutaki. hupendi miguu yenye mchanga au hutaki kwenda kwenye hafla kwa sababu si jambo lako, sema hivyo. Wewesi lazima utengeneze kisingizio kikubwa au cha uwongo.

Badala yake, wajulishe kinachoendelea kwa ajili yako. Kwa mfano, unaweza kusema, "Sipendi miguu ya mchanga, kwa hivyo sipendi kwenda ufukweni." Au, “Sipendi kwenda kwenye tukio hilo kwa sababu napendelea jioni tulivu nyumbani.”

11) Ikiwa hupendi wanachopendekeza, pendekeza njia mbadala

Ikiwa kitu wanachotaka ufanye si unachotaka kufanya, lakini huwezi kupata sababu ya kwa nini usifanye, jaribu kupendekeza njia mbadala.

Kwa mfano, wakikualika uende. kwa karamu na hutaki kwenda, lakini huna sababu nzuri kwa nini usiende, unaweza kupendekeza kufanya jambo lingine badala yake.

Tena, usiwe mkorofi au mbaya kuhusu lakini njoo na wazo mbadala. Kwa njia hii, unakubali mwaliko wa kubarizi, lakini kwa masharti yako.

12) Ni sawa kutotoa sababu

Kuna nyakati ambapo hutaki tu. kufanya jambo, na hakuna sababu ya kweli kwa nini hutaki kulifanya.

Kwa maneno mengine, hakuna “hali” halisi ambayo unashughulika nayo au wanayoishughulikia. Badala yake, hutaki kuifanya.

Ikiwa huna sababu halisi ya kukataa hangout au tukio lingine au ombi, ni sawa kutotoa sababu.

13) Usiseme “wakati ujao” ikiwa huna maana kabisa

Ikiwa unakataa mwaliko na huna sababu halisi ya kufanya hivyo. kwa kufanya hivyo, usiseme kwamba utakuja kwenye tukio au kufanya jambo wakati ujao. walitaka ufanye. Usitoe ahadi tupu ambazo huna mpango wa kutimiza.

Ikiwa hutaki kutumia muda na mtu huyo, usiseme kwamba utafanya wakati ujao, utafanya tu. mwisho kuwapa matumaini ya uwongo na wakuulize tena.

Badala yake, washushe kwa adabu na wajulishe kuwa hutaweza kujumuika.

14) Shikilia mlango wazi kwa hangout za siku zijazo

Ingawa huenda usijisikie kuwa na hangout sasa, ni muhimu kuweka mlango wazi kwa hangout za siku zijazo.

Ukikataa hangout na marafiki zako, usiache fanya hivyo kwa kufunga milango ya mikutano ya siku zijazo.

Badala yake, waambie kwamba hujisikii kutoka nje kwa sasa, lakini ungependa kuwa na hangout tena katika siku zijazo.

Cha msingi ni kwamba hutaki wafikirie kuwa unawakataa kama marafiki na kukata uhusiano nao kabisa.

Hitimisho

Kusema hapana ni sehemu muhimu ya maisha. Hata hivyo, si lazima uifanye iwe ya kugombana au kushtushwa na hisia.

Badala yake, tumia mojawapo ya vidokezo vilivyo hapo juu ili kumwangusha rafiki yako.kwa upole na kwa heshima.

Kwa kufuata vidokezo vilivyo hapo juu, utaweza kusema hapana bila kuumiza hisia za mtu yeyote au kuwafanya ajisikie vibaya.

Na jambo bora zaidi ni kwamba hutafanya hivyo. wanapaswa kujisikia hatia au mkazo kuhusu kukataa ombi lao.