Ինչպես գեղեցիկ կերպով մերժել hangout-ը. Ոչ ասելու նուրբ արվեստը

«Ոչ» ասելը դժվար է:

Որպես մարդիկ, մենք հաճախ հակված ենք լինել օգտակար և հաճելի: Մենք ցանկանում ենք, որ մեզ դուր գան ուրիշները և չենք ցանկանում վիրավորել նրանց զգացմունքները:

Արդյունքում մենք հաճախ գտնում ենք այլ մարդկանց խնդրանքներին համապատասխանելու ուղիներ՝ ոչ ասելու փոխարեն: Այնուամենայնիվ, դա կարող է վնասակար լինել երկարաժամկետ հեռանկարում, քանի որ ստիպում է ձեզ գերլարվել և սպառել ձեր ժամանակն ու էներգիայի պաշարները:

Ոչ ասելը միշտ չէ, որ հեշտ է, բայց որոշ տեխնիկա կարող է շատ ավելի հեշտ դարձնել hangout-ից հրաժարվելը: կամ ապագայում ցանկացած այլ խնդրանք:

Եկեք նայենք գեղեցիկ ոչ ասելու 14 եղանակներին.

1) Սկզբից պարզ եղեք

Կարևոր է լինել ազնիվ ի սկզբանե, այնպես որ ձեր ընկերը գիտի, թե ինչ սպասել ձեզանից:

Օրինակ, եթե ձեզ չի հետաքրքրում որևէ զբաղմունք, քանի որ դրա համար ժամանակ չունեք, պետք չէ: մտեք մանրամասն բացատրություններ այն մասին, թե ինչու չեք կարող դա անել նրանց հետ:

Պարզապես ասեք նրանց, որ դուք չեք կարող դա անել, քանի որ դրա համար ժամանակ չունեք: Նույնը վերաբերում է նաև այլ պատճառներին, թե ինչու չեք ցանկանա ինչ-որ բան անել:

Եթե գործունեությունը ձեր բաժակը չէ կամ այլ պլաններ ունեք, ավելի լավ է ընկերոջդ այդ մասին անմիջապես ասել, քան հետաձգեք դրանք ավելի ուշ, իսկ հետո չհետևեք:

Եթե նրանք ձեզ խնդրեն անել մի բան, որը դուք չեք ցանկանում անել, դուք ավելի լավ կզգաք՝ իմանալով, որ ազնիվ եք եղել նրանց հետ հենց սկզբից: սկսել.

2) Ստուգելձեր զգացմունքները նախքան պատասխանելը

Եթե գիտեք, որ դուք պարզապես տրամադրված չեք շփվելու, մի համակերպվեք դրա հետ և տեսեք այն:

Եթե դուք նախընտրում եք ձեր երեկոն անցկացնել այլ բանով, թույլ մի տվեք, որ ձեր ընկերները մեղքի զգացում չունենան, որպեսզի կարողանաք կատարել իրենց ծրագրերը: և ձեր ընկերները պետք է դա ակնկալեն ձեզնից:

Եթե նրանք փորձում են ձեր մեղքի զգացումը ստիպել դուրս գալ իրենց հետ, թույլ մի տվեք, որ դա անեն: Ասա նրանց, որ այսօր դրա տրամադրությունը չունես, և փրկիր քեզ տհաճություններից, որոնք կարող են առաջանալ, եթե դրան ուղեկցես:

3) Դադարեցրեք բոլորին ուրախացնել

Բայց իսկ եթե կարողանայիք դադարել բոլորին երջանկացնելու և ձեզ դուր գալու կարիքը զգալ:

Ճշմարտությունն այն է, որ մեզանից շատերը երբեք չեն գիտակցում, թե որքան ուժ և ներուժ կա մեր մեջ:

Մենք ճահճանում են հասարակության, ԶԼՄ-ների, մեր կրթական համակարգից և այլնի շարունակական պայմանավորվածությունների պատճառով:

Արդյունքը՞:

Իրականությունը, որը մենք ստեղծում ենք, կտրվում է այն իրականությունից, որն ապրում է մեր գիտակցության մեջ:

Ես սա (և շատ ավելին) սովորեցի աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեից: Այս հիանալի անվճար տեսանյութում Ռուդան բացատրում է, թե ինչպես կարող եք բարձրացնել մտավոր շղթաները և վերադառնալ ձեր էության հիմքին:

Մի զգուշություն. Ռուդան ձեր բնորոշ շամանը չէ:

Նա այդպես գեղեցիկ նկար չի նկարում կամ թունավոր դրականություն է ծլումշատ այլ գուրուներ դա անում են:

Փոխարենը, նա կստիպի ձեզ նայել դեպի ներս և դիմակայել ներսի դևերին: Սա հզոր մոտեցում է, բայց այն աշխատում է:

Այնպես որ, եթե դուք պատրաստ եք կատարել այս առաջին քայլը և ձեր երազանքները համապատասխանեցնել իրականությանը, ապա ավելի լավ տեղ չկա սկսելու համար, քան Ռուդայի յուրահատուկ տեխնիկան

0>Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը:

4) Ասեք, որ լավ չեք զգում

Սա մի բան է, որը շատերը կհասկանան: Պետք չէ ինքներդ ձեզ բացատրել կամ պատճառաբանել, որ չեք ցանկանում դուրս գալ:

Պարզապես ասեք, որ լավ չեք զգում, և որ կցանկանայիք մնալ և հանգստանալ: Ձեր ընկերները, հավանաբար, կհարգեն դա և չեն նեղացնի ձեզ հարցերով, թե ինչու չեք ցանկանում շփվել:

Եթե նրանք փորձեն ինչ-որ բան հանել ձեզանից և հարցնեն, թե ինչն է, պարզապես ասեք նրանց: որ դուք չեք ցանկանում դուրս գալ:

5) Եղեք ազնիվ և ասեք, որ ցանկանում եք ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ

Սա այն է, ինչ շատերն են ցանկանում բայց բավականաչափ հարմարավետ մի զգացեք դա ասելու համար:

Սակայն պետք չէ ամաչել, որ ցանկանում եք որոշ ժամանակ անցկացնել միայնակ: Երկար աշխատանքային օրվանից հետո դուք կարող եք պարզապես ցանկանալ վերադառնալ տուն և ոչինչ չանել:

Եթե ձեր ընկերները խնդրում են ձեզ դուրս գալ, և դուք ցանկանում եք ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ, ասեք նրանց, որ ցանկանում եք հանգստանալ և լիցքաթափվել:

Նրանք կարող են սկզբում մի փոքր վիրավորվել և փորձել հակառակում համոզել ձեզ: Այնուամենայնիվ, եթե դուքազնիվ նրանց հետ և մի տրվեք նրանց նեղություններին, նրանք վերջիվերջո կգնան դրան:

6) Թողեք ձեր մեղքի զգացումը

Հնարավորություն կա, որ դուք Ինչ-որ մեկի առաջարկը մերժելու համար որոշակի մեղք կզգաք, հատկապես, եթե դուք մերժել եք նրա խնդրանքը մեկից ավելի անգամ:

Չնայած նորմալ է, երբ վատ եք զգում ինչ-որ մեկին հիասթափեցնելու համար, դուք պետք է թողնեք այդ մեղքը և հիշեք. որ դուք ունեք ձեր սեփական կյանքը և չեք կարող միշտ լինել ուրիշների կողքին:

Քանի դեռ դուք քաղաքավարի եք և հարգալից և պարզապես չեք անտեսում նրանց խնդրանքը, դուք լիովին իրավունք ունեք մերժելու Hangout-ի հարցում:

Ուրեմն մեղավոր մի զգա դրա համար և ներողություն մի խնդրիր նրանց խնդրանքը մերժելու համար: Փոխարենը, օգտագործեք ստորև թվարկված տեխնիկաներից մեկը՝ նրանց մեղմորեն ցատկեցնելու համար:

7) Գիտակցեք, որ նորմալ է ինքներդ ձեզ համար սահմաններ դնելը

Չնայած դուք կարող եք վատ զգալ «ոչ» ասելուց, դուք ունեք հիշել, որ նորմալ է ձեր սահմանները դնելը:

Սահմաններ դնելով` դուք ինքներդ ձեզ ասում եք, որ իրավունք ունեք ոչ ասելու և իրավունք ունեք պաշտպանելու ձեր սեփական ժամանակը և էներգիան:

Բայց ես հասկանում եմ, որ միշտ չէ, որ հեշտ է «ոչ» ասելը և հիասթափեցնել մեկին, ում մասին դու հետաքրքրում ես:

Եթե դա այդպես է, ես խորհուրդ եմ տալիս դիտել շաման Ռուդայի կողմից ստեղծված այս անվճար շնչառական տեսանյութը: Iandê.

Ռուդան այլ ինքնահավան կյանքի մարզիչ չէ: Շամանիզմի և իր կյանքի ճամփորդության միջոցով նա ստեղծեց ժամանակակից օրերըշրջադարձ դեպի հնագույն բուժիչ տեխնիկա:

Նրա կազդուրիչ տեսանյութի վարժությունները համատեղում են շնչառության տարիների փորձը և հնագույն շամանական համոզմունքները, որոնք նախատեսված են օգնելու ձեզ հանգստանալ և ստուգել ձեր մարմինն ու հոգին:

Շատից հետո: տարիներ շարունակ ճնշելով իմ զգացմունքները, Ռուդայի դինամիկ շնչառության հոսքը բառացիորեն վերածնեց այդ կապը:

Եվ դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է. բոլորից ամենակարևոր հարաբերությունները՝ այն, ինչ դու ունես ինքդ քեզ հետ:

Այնպես որ, եթե պատրաստ ես հրաժեշտ տալ անհանգստությանը և սթրեսին, ստուգիր նրա իրական խորհուրդը ստորև:

Դիտելու համար սեղմիր այստեղ: անվճար տեսանյութը:

8) Ասա նրանց, որ դու զբաղված ես

Եթե այն, ինչ նրանք ցանկանում են անել կամ այն ​​միջոցառումը, որին ցանկանում են, որ դու մասնակցես անիրագործելի է մի շարք պատճառներով, դուք միշտ կարող եք ասել, որ դուք զբաղված եք:

Օրինակ, եթե նրանք ցանկանում են, որ դուք գաք երեկույթի կամ համերգի կամ եթե նրանք խնդրում են ձեզ օգնել իրենց ինչ-որ առաջադրանքում: կամ նախագիծ, որը ժամանակ չունես անելու կամ չես ուզում անել, կարող ես պարզապես ասել, որ զբաղված ես:

10) Ասա այն, ինչ նկատի ունես, և նկատի ունես այն, ինչ ասում ես

Միշտ եղիր ազնիվ ընկերներիդ հետ, և եթե չես կարողանում ինչ-որ բան անել, եղիր նրանց հետ և տեղեկացրու նրանց:

Եթե չես ուզում նրանց հետ լողափ գնալ, քանի որ դա այդպես չէ: չես սիրում ավազոտ ոտքեր կամ չես ուզում գնալ միջոցառման, քանի որ դա քո բանը չէ, ասա այդպես: ԴուքՊետք չէ մանրակրկիտ կամ կեղծ արդարացումներ հորինել:

Փոխարենը, պարզապես տեղեկացրեք նրանց, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ: Օրինակ, դուք կարող եք ասել, «Ես չեմ սիրում ավազոտ ոտքեր, ուստի ինձ չի հետաքրքրում լողափ գնալը»: Կամ՝ «Ինձ չի հետաքրքրում գնալ այդ միջոցառմանը, քանի որ ես նախընտրում եմ հանգիստ երեկոները տանը»:

11) Եթե ձեզ դուր չի գալիս այն, ինչ նրանք առաջարկում են, առաջարկեք այլընտրանք

Եթե ​​այն, ինչ նրանք ցանկանում են, որ դուք անեք, այն չէ, ինչ դուք ցանկանում եք անել, բայց դուք չեք կարող պատճառներ գտնել, թե ինչու ոչ, փորձեք այլընտրանք առաջարկել:

Օրինակ, եթե ձեզ հրավիրեն գնալ: խնջույքի, և դուք չեք ցանկանում գնալ, բայց չունեք հիմնավոր պատճառ, թե ինչու, փոխարենը կարող եք առաջարկել այլ բան անել:

Կրկին մի եղեք կոպիտ կամ չարախոս դա, բայց եկեք այլընտրանքային գաղափարով: Այսպիսով, դուք ընդունում եք հյուր գնալու հրավերը, բայց ձեր պայմաններով:

12) Լավ չէ պատճառ չտալ

Կան դեպքեր, երբ դուք պարզապես չեք ցանկանում ինչ-որ բան անել, և իրական պատճառ չկա, թե ինչու չես ուզում դա անել:

Այսինքն, չկա իրական «իրավիճակ», որի հետ դու գործ ունես կամ նրանք գործ ունեն: Փոխարենը, դուք պարզապես չեք ցանկանում դա անել:

Եթե դուք իրական պատճառ չունեք Hangout-ը կամ այլ իրադարձություն կամ խնդրանքը մերժելու համար, լավ չէ, որ պատճառաբանեք:

0>Հիշեք, դուք բոլոր իրավունքներն ունեք մերժելու հարցումը՝ առանց ձեր համար բացատրություն տալուորոշումը։

13) Մի ասա «հաջորդ անգամ», եթե իրականում դա նկատի չունես

Եթե մերժում ես հրավերը և իրական պատճառ չունես դրա համար։ այդպես վարվելով, մի ասեք, որ դուք կգաք միջոցառմանը կամ հաջորդ անգամ կանեք այդ գործը:

Փոխարենը, եղեք շիտակ և տեղեկացրեք նրանց, որ դուք չեք գալու միջոցառմանը կամ որևէ բան չեք անելու: արդյոք նրանք ուզում էին, որ դուք դա անեք: Դատարկ խոստումներ մի տվեք, որոնք չեք պատրաստվում կատարել:

Եթե չեք ցանկանում ժամանակ անցկացնել այդ մարդու հետ, մի ասեք, որ դա կանեք հաջորդ անգամ, դուք միայն վերջիվերջո նրանց կեղծ հույս տալով, և թող նրանք նորից հարցնեն քեզ:

Փոխարենը, քաղաքավարի կերպով հիասթափեցրեք նրանց և տեղեկացրեք նրանց, որ դուք չեք կարողանա շփվել:

14) Պահպանեք դուռը բաց է ապագա Hangouts-ի համար

Թեև դուք հիմա ցանկություն չունենաք զվարճանալու, բայց կարևոր է բաց պահել դուռը ապագա Hangouts-ի համար:

Եթե մերժում եք ձեր ընկերների հետ hangout-ը, մի արեք դա արեք՝ փակելով ապագա հանդիպումների դուռը:

Փոխարենը, ասեք նրանց, որ այս պահին ցանկություն չունեք փողոց դուրս գալ, բայց կցանկանայիք նորից շփվել ապագայում:

Եզրակացությունն այն է, որ դուք չեք ցանկանում, որ նրանք մտածեն, որ դուք մերժում եք իրենց որպես ընկերներ և ամբողջովին խզում եք կապերը նրանց հետ:

Եզրակացություն

Ոչ ասելը նշանակում է. կյանքի անհրաժեշտ մասը. Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է դա դարձնեք առճակատման կամ էմոցիոնալ լիցքավորման մեջ:

Փոխարենը, օգտագործեք վերը նշված խորհուրդներից մեկը՝ ձեր ընկերոջը հիասթափեցնելու համար:նրբանկատորեն և հարգանքով:

Հետևելով վերը նշված խորհուրդներին՝ դուք կկարողանաք ոչ ասել՝ առանց որևէ մեկի զգացմունքները վիրավորելու կամ նրանց վատ զգալու:

Եվ ամենալավն այն է, որ դուք չեք պետք է մեղավոր զգալ կամ ճնշված լինել իրենց խնդրանքը մերժելու համար: