Kiel malakcepti hangout bele: La milda arto diri ne

Diri "ne" estas malfacile.

Kiel homoj, ni ofte havas emon esti helpemaj kaj agrablaj. Ni volas esti ŝatataj de aliaj kaj ne volas vundi iliajn sentojn.

Kiel rezulto, ni ofte trovas manierojn akcepti la petojn de aliaj homoj anstataŭ diri ne. Tamen, tio povas esti malutila longtempe ĉar ĝi igas vin tro etendi vin kaj elĉerpi viajn tempon kaj energiajn rezervojn.

Diri ne ne ĉiam estas facila, sed certaj teknikoj povas multe pli facile malakcepti hangout-on. aŭ ajna alia peto estontece.

Ni rigardu 14 manierojn bele diri ne:

1) Estu klara dekomence

Gravas esti honesta de la komenco, do via amiko sciu kion atendi de vi.

Ekzemple, se vi ne interesiĝas pri certa agado ĉar vi ne havas tempon por ĝi, vi ne devas eniru ellaboritajn klarigojn pri kial vi ne povas fari ĝin kun ili.

Simple diru al ili, ke vi ne povas fari ĝin ĉar vi ne havas tempon por tio. Same validas por aliaj kialoj, kial vi eble ne volas fari ion.

Se la agado ne estas via taso da teo aŭ se vi havas aliajn planojn, estas pli bone diri tion al via amiko tuj ol demetas ilin ĝis poste kaj poste ne sekvas.

Se ili petas vin fari ion, kion vi ne volas fari, vi sentos pli bone sciante, ke vi estis honesta kun ili tuj de la komenci.

2) Kontroluviajn sentojn antaŭ ol vi respondas

Se vi scias, ke vi simple ne emas societumi, ne akompanu ĝin kaj travivu ĝin.

Se vi preferas pasigi vian vesperon farante ion alian, ne lasu viajn amikojn kulpigi vin por sekvi iliajn planojn.

Estas normale havi tagojn kiam vi ne sentas vin socia, kaj viaj amikoj devus atendi tion de vi.

Se ili provas kulpigi vin por eliri kun ili, ne lasu ilin fari tion. Diru al ili, ke vi ne emas por tio hodiaŭ, kaj ŝparu al vi la malagrablaĵon, kiu povus aperi se vi akompanos ĝin.

3) Ĉesu provi feliĉigi ĉiujn

Sed kio se vi povus ĉesi senti la bezonon feliĉigi ĉiujn kaj ŝati vin la tutan tempon?

La vero estas, la plej multaj el ni neniam rimarkas kiom da potenco kaj potencialo kuŝas en ni.

Ni. iĝas blokita de kontinua kondiĉado de socio, amaskomunikilaro, nia eduka sistemo kaj pli.

La rezulto?

La realo, kiun ni kreas, malproksimiĝas de la realo, kiu vivas ene de nia konscio.

Mi lernis tion (kaj multe pli) de la mondfama ŝamano Rudá Iandé. En ĉi tiu bonega senpaga video, Rudá klarigas kiel vi povas levi la mensajn katenojn kaj reveni al la kerno de via estaĵo.

Averto - Rudá ne estas via tipa ŝamano.

Li ne pentras belan bildon aŭ ĝermas toksan pozitivecon tielmultaj aliaj guruoj faras.

Anstataŭe, li devigos vin rigardi enen kaj alfronti la demonojn interne. Ĝi estas potenca aliro, sed unu kiu funkcias.

Do se vi pretas fari ĉi tiun unuan paŝon kaj akordigi viajn revojn kun via realo, ne estas pli bona loko por komenci ol per la unika tekniko de Rudá

Jen denove ligilo al la senpaga video.

4) Diru, ke vi ne fartas bone

Ĉi tio estas io, kion la plej multaj homoj komprenos. Vi ne devas klarigi vin aŭ doni kialon por ne voli eliri.

Simple diru, ke vi ne fartas bone kaj ke vi ŝatus resti kaj ripozi. Viaj amikoj verŝajne respektos tion kaj ne ĝenos vin per demandoj pri kial vi ne volas kunflui.

Se ili provas eltiri ion de vi kaj demandos pri kio temas, nur diru al ili. ke vi ne emas eliri.

5) Estu honesta kaj diru, ke vi volas iom da tempo por vi mem

Ĉi tio estas io, kion multaj homoj volas. sed ne sentiĝu sufiĉe komforta por diri tion.

Tamen vi ne devas honti pro la volo pasigi iom da tempo sole. Post longa labortago, vi eble volas reiri hejmen kaj fari nenion.

Se viaj amikoj petas vin eliri kaj vi volas iom da tempo por vi mem, diru al ili, ke vi volas malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi.

Ili eble unue iom ofendiĝos kaj provos konvinki vin alie. Tamen, se vi estashoneste kun ili kaj ne cedu al ilia ĝenado, ili poste venos al ĝi.

6) Forlasu ajnan kulpon, kiun vi povus senti

Estas ŝanco ke vi' Mi sentos iom da kulpo pro malakcepto de ies propono, precipe se vi malakceptis ilian peton pli ol unufoje.

Kvankam estas normale senti malbonon pro lasi iun, vi devas forlasi tiun kulpon kaj memori. ke vi havas propran vivon kaj ne ĉiam povas esti tie por aliaj.

Dum vi estas ĝentila kaj respektema kaj ne simple ignoras ilian peton, vi rajtas rifuzi hangoutpeto.

Do ne sentu kulpa pri ĝi kaj ne pardonu pro malakcepto de ilia peto. Anstataŭe, uzu unu el la ĉi-sube listigitaj teknikoj por milde lasi ilin malsupren.

7) Rimarku, ke estas bone starigi limojn por vi mem

Kvankam vi eble sentas malbonon diri ne, vi havas por memori, ke estas bone fiksi viajn limojn.

Fiktante limojn, vi diras al vi, ke vi rajtas diri ne kaj vi rajtas protekti vian propran tempon kaj energion.

Sed mi komprenas, ne ĉiam estas facile diri “ne” kaj seniluziigi iun, pri kiu vi zorgas.

Se tiel estas, mi tre rekomendas spekti ĉi tiun senpagan spiran filmeton, kreitan de la ŝamano Rudá. Iandê.

Rudá ne estas alia memdeklarita vivtrejnisto. Per ŝamanismo kaj sia propra vivvojaĝo, li kreis modernan tagonturniĝu al antikvaj sanigaj teknikoj.

La ekzercoj en lia vigliga video kombinas jarojn da spirlabora sperto kaj antikvajn ŝamanajn kredojn, dizajnitajn por helpi vin malstreĉiĝi kaj kontroli vian korpon kaj animon.

Post multaj jaroj de subpremado de miaj emocioj, la dinamika spirlaborfluo de Rudá tute laŭvorte revivigis tiun ligon.

Kaj tion vi bezonas:

Fajrero por rekonekti vin kun viaj sentoj por ke vi povu ekfokusi sur la la plej grava rilato el ĉiuj – tiu, kiun vi havas kun vi mem.

Do se vi pretas adiaŭi angoron kaj streĉon, rigardu liajn aŭtentajn konsilojn sube.

Alklaku ĉi tie por rigardi. la senpagan filmeton.

8) Diru al ili, ke vi estas okupata

Se la afero, kiun ili volas fari aŭ la evento, kiun ili volas, ke vi partoprenu estas ne farebla pro iuj kialoj, vi ĉiam povas diri, ke vi estas okupata.

Ekzemple, se ili volas, ke vi venu al festo aŭ koncerto aŭ se ili petas, ke vi helpu ilin kun iu tasko. aŭ projekti, kion vi ne havas tempon por fari aŭ ne volas fari, vi povas simple diri, ke vi estas okupata.

10) Diru kion vi volas diri kaj diri kion vi diras

Ĉiam estu honesta kun viaj amikoj, kaj se vi ne povas fari ion, estu senpere kun ili kaj informu ilin.

Se vi ne volas iri al la plaĝo kun ili ĉar vi ne volas; Mi ŝatas sabajn piedojn aŭ vi ne volas iri al evento ĉar ĝi ne estas via afero, diru tion. Vine devas elpensi ellaboritan aŭ falsan ekskuzon.

Anstataŭe, simple informu ilin, kio okazas por vi. Ekzemple, vi povas diri: "Mi ne ŝatas sabajn piedojn, do mi ne interesas iri al la plaĝo." Aŭ, “Mi ne interesiĝas iri al tiu evento ĉar mi preferas trankvilajn vesperojn hejme.”

11) Se vi ne ŝatas tion, kion ili sugestas, proponu alternativon

Se la afero, kiun ili volas, ke vi faru, ne estas io, kion vi volas fari, sed vi ne povas elpensi kialon, kial ne, provu proponi alternativon.

Ekzemple, se ili invitas vin iri. al festo kaj vi ne volas iri, sed vi ne havas bonan kialon kial ne, vi povus proponi iri fari ion alian anstataŭe.

Denove, ne estu malĝentila aŭ malbona pri tio. ĝi, sed elpensu alternativan ideon. Tiel vi akceptas la inviton por pendigi, sed laŭ viaj kondiĉoj.

12) Estas bone ne doni kialon

Estas tempoj kiam vi simple ne volas fari ion, kaj ne ekzistas vera kialo, kial vi ne volas fari ĝin.

En aliaj vortoj, ne ekzistas vera “situacio” kiun vi traktas aŭ ili traktas. Anstataŭe, vi simple ne volas fari ĝin.

Se vi ne havas veran kialon por malakcepti hangout aŭ alian eventon aŭ peton, estas bone ne doni kialon.

Memoru, vi rajtas malakcepti peton sen devi doni klarigon pri viadecido.

13) Ne diru “venontfoje” se vi ne vere intencas tion

Se vi malakceptas inviton kaj vi ne havas veran kialon por farante tion, ne diru, ke vi venos al la evento aŭ faros la aferon venontfoje.

Anstataŭe, estu rekta kaj sciigu al ili, ke vi ne venos al la evento aŭ faros ion ajn. ĉu ili volis, ke vi faru. Ne faru malplenajn promesojn, kiujn vi ne planas plenumi.

Se vi ne volas pasigi tempon kun tiu persono, ne diru, ke vi faros tion venontfoje, vi nur faros; finas doni al ili falsan esperon kaj ke ili demandu vin denove.

Anstataŭe, ĝentile lasu ilin kaj sciigu al ili, ke vi ne povos pendi.

14) Konservu la pordo malfermita por estontaj hangouts

Kvankam vi eble ne emas pendi nun, gravas teni la pordon malfermita por estontaj hangouts.

Se vi malakceptas hangout kun viaj amikoj, ne faru faru ĝin fermante la pordon al estontaj renkontiĝoj.

Anstataŭe, diru al ili, ke vi ne emas eliri momente, sed ke vi amus denove kunflui en la estonteco.

La fundo estas, ke vi ne volas, ke ili pensu, ke vi malakceptas ilin kiel amikojn kaj tute tranĉas ligojn kun ili.

Konkludo

Diri ne estas necesa parto de la vivo. Tamen, vi ne devas fari ĝin alfrontema aŭ emocie ŝargita.

Anstataŭe, uzu unu el la supraj konsiletoj por lasi vian amikon.milde kaj respekteme.

Sekvante la suprajn konsiletojn, vi povos diri ne sen vundi la sentojn de iu ajn aŭ igi ilin senti malbone.

Kaj la plej bona parto estas, ke vi ne faros. devas sentiĝi kulpa aŭ streĉita pro malakcepto de sia peto.