Ako pekne odmietnuť stretnutie: jemné umenie povedať nie

Povedať "nie" je ťažké.

Ako ľudia máme často sklon byť nápomocní a príjemní. Chceme, aby nás ostatní mali radi, a nechceme zraniť ich city.

V dôsledku toho často hľadáme spôsoby, ako vyhovieť požiadavkám druhých ľudí, namiesto toho, aby sme povedali nie. Z dlhodobého hľadiska to však môže byť škodlivé, pretože sa tým príliš vyčerpávate a vyčerpávate svoje časové a energetické rezervy.

Odmietnuť nie nie je vždy jednoduché, ale určité techniky vám môžu uľahčiť odmietnutie stretnutia alebo akejkoľvek inej žiadosti v budúcnosti.

Pozrime sa na 14 spôsobov, ako pekne povedať nie:

1) Buďte jasní od začiatku

Je dôležité byť úprimný od začiatku, aby váš priateľ vedel, čo od vás môže očakávať.

Ak vás napríklad určitá činnosť nezaujíma, pretože na ňu nemáte čas, nemusíte sa púšťať do zložitého vysvetľovania, prečo ju nemôžete robiť spolu s nimi.

Jednoducho im povedzte, že to nemôžete urobiť, pretože na to nemáte čas. To isté platí aj pre iné dôvody, prečo niečo nechcete urobiť.

Ak daná aktivita nie je vašou šálkou kávy alebo ak máte iné plány, je lepšie povedať to priateľovi hneď, ako to odložiť na neskôr a potom to nedokončiť.

Ak vás požiadajú, aby ste urobili niečo, čo nechcete, budete sa cítiť lepšie, keď budete vedieť, že ste k nim boli od začiatku úprimní.

2) Skôr ako zareagujete, overte si svoje pocity

Ak viete, že nemáte náladu na spoločenské stretnutia, nepokračujte v nich a dotiahnite ich do konca.

Ak by ste radšej strávili večer niečím iným, nenechajte sa priateľmi nútiť, aby ste súhlasili s ich plánmi.

Je normálne, že máte dni, keď sa necítite spoločensky, a vaši priatelia by to od vás mali očakávať.

Ak sa vás snažia prinútiť, aby ste s nimi išli von, nedovoľte im to. Povedzte im, že dnes na to nemáte náladu, a ušetrite si nepríjemnosti, ktoré by mohli vzniknúť, ak by ste s tým súhlasili.

3) Prestaňte sa snažiť urobiť každého šťastným

Ale čo keby ste prestali mať pocit, že musíte byť stále šťastní a mať sa všetkým páčiť?

Pravdou je, že väčšina z nás si nikdy neuvedomí, aká veľká sila a potenciál sa v nás skrýva.

Sme zahltení neustálymi podmienkami zo strany spoločnosti, médií, nášho vzdelávacieho systému a ďalších.

Výsledok?

Realita, ktorú vytvárame, sa oddeľuje od reality, ktorá žije v našom vedomí.

Toto (a ešte oveľa viac) som sa naučila od svetoznámej šamanky Rudy Iandé. V tomto vynikajúcom bezplatnom videu Rudy vysvetľuje, ako môžete odstrániť mentálne reťaze a vrátiť sa k jadru svojej bytosti.

Jedno upozornenie - Rudá nie je typický šaman.

Nemaľuje pekné obrázky ani nešíri toxickú pozitivitu, ako to robia mnohí iní guruovia.

Namiesto toho vás prinúti pozrieť sa dovnútra a konfrontovať sa s vnútornými démonmi. Je to silný prístup, ktorý však funguje.

Ak ste teda pripravení urobiť tento prvý krok a zosúladiť svoje sny s realitou, nie je lepšie miesto, kde začať, ako s jedinečnou technikou Rudy

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

4) Povedzte, že sa necítite dobre

Toto je niečo, čo väčšina ľudí pochopí. Nemusíte sa vysvetľovať ani uvádzať dôvod, prečo nechcete ísť von.

Jednoducho povedzte, že sa necítite dobre a že by ste radi zostali doma a oddýchli si. Vaši priatelia to pravdepodobne budú rešpektovať a nebudú vás otravovať otázkami, prečo nechcete ísť von.

Ak sa z vás pokúsia niečo vytiahnuť a spýtajú sa, čo sa deje, jednoducho im povedzte, že sa vám nechce ísť von.

5) Buďte úprimní a povedzte, že chcete mať čas pre seba

Je to niečo, čo si mnohí ľudia želajú, ale necítia sa dostatočne pohodlne, aby to povedali.

Nemusíte sa však hanbiť za to, že chcete stráviť nejaký čas osamote. Po dlhom dni v práci sa možno budete chcieť doma len tak odreagovať a nič nerobiť.

Ak vás priatelia pozvú von a vy chcete mať čas len pre seba, povedzte im, že si chcete oddýchnuť a relaxovať.

Spočiatku sa môžu trochu uraziť a pokúsiť sa vás presvedčiť o opaku. Ak však k nim budete úprimní a nepodľahnete ich dotieravosti, nakoniec na to prídu.

6) Zbavte sa pocitu viny, ktorý by ste mohli cítiť

Je možné, že budete cítiť určitú vinu za to, že ste niekoho ponuku odmietli, najmä ak ste jeho žiadosť odmietli viackrát.

Hoci je normálne, že sa cítite zle, keď niekoho sklamete, musíte sa zbaviť pocitu viny a uvedomiť si, že máte svoj vlastný život a nemôžete tu byť vždy pre ostatných.

Pokiaľ ste zdvorilí a úctiví a ich žiadosť jednoducho neignorujete, máte plné právo odmietnuť žiadosť o stretnutie.

Necíťte sa preto previnilo a neospravedlňujte sa za odmietnutie ich žiadosti. Namiesto toho použite jednu z nižšie uvedených techník, aby ste ich jemne sklamali.

7) Uvedomte si, že je v poriadku stanoviť si hranice

Aj keď sa možno budete cítiť zle, keď poviete nie, musíte si uvedomiť, že je v poriadku stanoviť si hranice.

Stanovením hraníc si hovoríte, že máte právo povedať nie a máte právo chrániť si svoj čas a energiu.

Ale chápem, nie je vždy ľahké povedať "nie" a sklamať niekoho, na kom vám záleží.

V takom prípade vám odporúčam pozrieť si toto bezplatné video o dýchaní, ktoré vytvorila šamanka Rudá Iandê.

Rudá nie je ďalším samozvaným životným koučom. Prostredníctvom šamanizmu a vlastnej životnej cesty vytvoril modernú podobu starodávnych liečebných techník.

Cvičenia v jeho povzbudzujúcom videu spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.

Po mnohých rokoch potláčania mojich emócií dynamický dychový tok Rudy doslova oživil toto spojenie.

A to je to, čo potrebujete:

Iskra, ktorá vás znovu spojí s vašimi pocitmi, aby ste sa mohli začať sústrediť na najdôležitejší vzťah zo všetkých - ten, ktorý máte sami so sebou.

Ak ste teda pripravení rozlúčiť sa s úzkosťou a stresom, pozrite si jeho originálne rady nižšie.

Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video.

8) Povedzte im, že ste zaneprázdnení

Ak vec, ktorú chcú urobiť, alebo podujatie, na ktorom sa chcete zúčastniť, nie je z rôznych dôvodov možné, vždy môžete povedať, že ste zaneprázdnení.

Ak napríklad chcú, aby ste prišli na večierok alebo koncert, alebo ak vás požiadajú, aby ste im pomohli s nejakou úlohou alebo projektom, na ktorý nemáte čas alebo ho nechcete robiť, môžete jednoducho povedať, že ste zaneprázdnení.

10) Hovorte, čo myslíte, a myslite to, čo hovoríte

Vždy buďte k priateľom úprimní, a ak niečo nemôžete urobiť, povedzte im to na rovinu.

Ak s nimi nechcete ísť na pláž, pretože nemáte radi piesočné nohy, alebo nechcete ísť na podujatie, pretože to nie je vaša parketa, povedzte to. Nemusíte si vymýšľať zložité alebo falošné výhovorky.

Namiesto toho im jednoducho povedzte, čo sa pre vás chystá. Môžete napríklad povedať: "Nemám rád piesočné nohy, takže nemám záujem ísť na pláž." Alebo: "Nemám záujem ísť na toto podujatie, pretože mám radšej pokojné večery doma."

11) Ak sa vám nepáči, čo navrhujú, navrhnite alternatívu.

Ak to, čo od vás chcú, nie je niečo, čo by ste chceli urobiť, ale neviete prísť s dôvodom, prečo nie, skúste navrhnúť alternatívu.

Ak vás napríklad pozvú na večierok a vy nechcete ísť, ale nemáte dobrý dôvod, prečo nie, môžete navrhnúť, aby ste namiesto toho išli robiť niečo iné.

Opäť, nebuďte na to hrubý ani zlý, ale príďte s alternatívnym nápadom. Týmto spôsobom prijímate pozvanie na stretnutie, ale za svojich podmienok.

12) Je v poriadku neuvádzať dôvod

Sú chvíle, keď sa vám jednoducho nechce niečo robiť a neexistuje žiadny skutočný dôvod, prečo to nechcete robiť.

Inými slovami, neexistuje žiadna skutočná "situácia", ktorú by ste riešili vy alebo oni. Namiesto toho to jednoducho nechcete robiť.

Ak nemáte skutočný dôvod odmietnuť stretnutie alebo inú udalosť či žiadosť, je v poriadku, ak dôvod neuvediete.

Nezabudnite, že máte plné právo odmietnuť žiadosť bez toho, aby ste museli svoje rozhodnutie vysvetľovať.

13) Nehovorte "nabudúce", ak to nemyslíte vážne

Ak odmietate pozvanie a nemáte na to skutočný dôvod, nehovorte, že na podujatie prídete alebo danú vec urobíte nabudúce.

Namiesto toho buďte priami a oznámte im, že na podujatie neprídete alebo neurobíte nič, čo od vás chceli. Nedávajte prázdne sľuby, ktoré neplánujete dodržať.

Ak s danou osobou nechcete tráviť čas, nehovorte, že to urobíte nabudúce, len jej dáte falošnú nádej a ona vás o to požiada znova.

Namiesto toho ich zdvorilo sklamte a oznámte im, že sa nebudete môcť stretnúť.

14) Nechajte si otvorené dvere pre budúce stretnutia

Aj keď sa vám teraz možno nechce, je dôležité nechať si otvorené dvere pre budúce stretnutia.

Ak odmietnete stretnutie s priateľmi, nezatvárajte dvere budúcim stretnutiam.

Namiesto toho im povedzte, že momentálne nemáte chuť ísť von, ale že by ste si v budúcnosti radi opäť vyrazili.

Základom je, že nechcete, aby si mysleli, že ich odmietate ako priateľov a úplne s nimi prerušujete vzťahy.

Záver

Odmietanie je nevyhnutnou súčasťou života. Nemusíte však hovoriť konfrontačne alebo emocionálne.

Namiesto toho použite niektorý z vyššie uvedených tipov, aby ste svojho priateľa jemne a s úctou sklamali.

Ak sa budete riadiť vyššie uvedenými tipmi, budete schopní povedať nie bez toho, aby ste niekoho zranili alebo sa cítil zle.

A najlepšie na tom je, že sa nemusíte cítiť vinní ani vystresovaní, že ste odmietli ich žiadosť.