Како лепо одбити хангоут: Нежна уметност рећи не

Тешко је рећи „не“.

Као људи, често имамо склоност да будемо корисни и пријатни. Желимо да се допаднемо другима и не желимо да повредимо њихова осећања.

Као резултат тога, често налазимо начине да удовољимо захтевима других људи уместо да кажемо не. Међутим, ово може бити штетно на дуге стазе јер се преоптерећујете и исцрпљујете своје време и резерве енергије.

Рећи не није увек лако, али одређене технике могу знатно олакшати одбијање хангоут-а или било који други захтев у будућности.

Хајде да погледамо 14 начина да се лепо каже не:

1) Будите јасни од почетка

Важно је бити искрен од почетка, тако да ваш пријатељ зна шта може да очекује од вас.

На пример, ако нисте заинтересовани за одређену активност јер немате времена за то, не морате да идите у детаљна објашњења зашто то не можете да урадите са њима.

Једноставно им реците да то не можете да урадите јер немате времена за то. Исто важи и за друге разлоге због којих можда не желите да урадите нешто.

Ако активност није ваша шоља чаја или ако имате друге планове, боље је да то одмах кажете пријатељу него да одложите их за касније, а онда на крају не пратите.

Ако од вас траже да урадите нешто што не желите, осећаћете се боље када знате да сте били искрени према њима одмах од старт.

2) Проверитеваша осећања пре него што одговорите

Ако знате да једноставно нисте расположени за дружење, немојте се слагати са тим и проћи кроз то.

Ако бисте радије провели вече радећи нешто друго, не дозволите да вас пријатељи кривицом натерају да се придржавате њихових планова.

Нормално је да имате дане када нисте друштвени, а твоји пријатељи то треба да очекују од тебе.

Ако покушавају да те наведу на то да изађеш са њима, не дозволи им да то ураде. Реците им да данас нисте расположени за то и поштедите се непријатности које би могле настати ако се сложите са тим.

3) Престаните да покушавате да учините све срећним

Али шта ако бисте могли да престанете да осећате потребу да све чините срећним и да вам се стално свиђате?

Истина је да већина нас никада не схвата колико снаге и потенцијала лежи у нама.

Ми заглибити сталним условљавањем друштва, медија, нашег образовног система и још много тога.

Резултат?

Стварност коју стварамо постаје одвојена од стварности која живи у нашој свести.

Ово сам (и још много тога) научио од светски познатог шамана Руде Иандеа. У овом одличном бесплатном видео снимку, Руда објашњава како можете да подигнете менталне ланце и вратите се у срж свог бића.

Реч опреза – Руда није ваш типичан шаман.

Он тако не слика лепу слику нити ствара токсичну позитивностмноги други гуруи раде.

Уместо тога, он ће вас натерати да погледате унутра и суочите се са демонима у себи. То је моћан приступ, али онај који функционише.

Дакле, ако сте спремни да направите овај први корак и ускладите своје снове са својом стварношћу, нема бољег места за почетак од Рудине јединствене технике

Ево поново линк за бесплатни видео.

4) Реците да се не осећате добро

Ово је нешто што ће већина људи разумети. Не морате да се објашњавате или наводите разлог зашто не желите да изађете.

Једноставно реците да се не осећате добро и да бисте желели да останете унутра и да се опустите. Ваши пријатељи ће то вероватно поштовати и неће вас гњавити питањима зашто не желите да се дружите.

Ако покушају да извуку нешто од вас и питају шта је у питању, само им реците да не волите да излазите.

5) Будите искрени и реците да желите мало времена за себе

Ово је нешто што многи људи желе али не осећате се довољно пријатно да то кажете.

Међутим, не морате да се стидите што желите да проведете неко време сами. Након дугог дана на послу, можда бисте само желели да се опустите код куће и не радите ништа.

Ако вас пријатељи замоле да изађете и желите мало времена за себе, реците им да желите да се опустите и опустите се.

Можда ће се у почетку мало увредити и покушати да вас убеде у супротно. Међутим, ако стебудите искрени према њима и не попуштајте њиховом досађивању, на крају ће доћи до тога.

6) Ослободите се сваке кривице коју осећате

Постоји шанса да ћете Осећаћу кривицу због одбијања нечије понуде, посебно ако сте више пута одбили њихов захтев.

Иако је нормално да се осећате лоше због тога што сте некога изневерили, морате да се ослободите те кривице и запамтите да имате свој живот и да не можете увек да будете ту за друге.

Све док сте љубазни и учтиви и не игноришете њихов захтев, имате свако право да одбијете захтев за хангоут.

Зато се немојте осећати кривим због тога и немојте се извињавати што сте одбили њихов захтев. Уместо тога, користите једну од техника наведених у наставку да бисте их нежно изневерили.

7) Схватите да је у реду да сами себи поставите границе

Иако вам је можда лоше што кажете не, имате да запамтите да је у реду поставити своје границе.

Постављањем граница говорите себи да имате право да кажете не и да имате право да заштитите своје време и енергију.

Али схватам, није увек лако рећи „не“ и разочарати некога до кога ти је стало.

Ако је то случај, топло препоручујем да погледате овај бесплатни видео о дисању, који је направио шаман, Руда Ианде.

Руда није још један самозвани животни тренер. Кроз шаманизам и сопствени животни пут, створио је модернуокренути се древним техникама исцељења.

Вежбе у његовом окрепљујућем видеу комбинују године искуства рада на дисању и древна шаманска веровања, осмишљена да вам помогну да се опустите и проверите своје тело и душу.

Након многих године потискивања мојих емоција, Рудин динамични ток дисања је буквално оживео ту везу.

А то је оно што вам је потребно:

Искра која ће вас поново повезати са својим осећањима како бисте могли да почнете да се фокусирате на најважнији однос од свих – онај који имате са собом.

Дакле, ако сте спремни да се опростите од анксиозности и стреса, погледајте његов искрени савет у наставку.

Кликните овде да бисте погледали бесплатни видео.

8) Реците им да сте заузети

Ако је ствар коју желе да раде или догађај на који желе да присуствујете није изводљиво из више разлога, увек можете рећи да сте заузети.

На пример, ако желе да дођете на журку или концерт или ако вас замоле да им помогнете око неког задатка или пројекат који немате времена да урадите или не желите да урадите, можете једноставно да кажете да сте заузети.

10) Реците шта мислите и мислите оно што кажете

Увек буди искрен са својим пријатељима, и ако нешто не можеш да урадиш, буди искрен са њима и обавести их.

Ако не желиш да идеш на плажу са њима јер не не волите пешчане ноге или не желите да идете на догађај јер то није ваша ствар, реците то. тине морате да измишљате детаљан или лажни изговор.

Уместо тога, једноставно им реците шта се дешава са вама. На пример, можете рећи: „Не волим пешчане ноге, па ме не занима да идем на плажу. Или: „Нисам заинтересован да идем на тај догађај јер више волим мирне вечери код куће.“

11) Ако вам се не свиђа оно што предлажу, предложите алтернативу

Ако оно што желе да урадите није нешто што желите да урадите, али не можете да смислите разлог зашто не, покушајте да предложите алтернативу.

На пример, ако вас позову да одете на журку и не желите да идете, али немате добар разлог зашто не, можете предложити да урадите нешто друго уместо тога.

Опет, немојте бити непристојни или зли према али смислите алтернативну идеју. На овај начин прихватате позив за дружење, али под вашим условима.

12) У реду је не наводити разлог

Постоје случајеви када једноставно не желите да урадите нешто, и не постоји прави разлог зашто то не желите да урадите.

Другим речима, не постоји стварна „ситуација“ са којом се суочавате или са којом се они суочавају. Уместо тога, једноставно не желите да то урадите.

Ако немате прави разлог да одбијете хангоут или други догађај или захтев, у реду је да не наведете разлог.

Запамтите, имате свако право да одбијете захтев без потребе да дате објашњење за својодлука.

13) Немојте рећи „следећи пут“ ако то стварно не мислите

Ако одбијете позив и немате прави разлог за радећи то, немојте рећи да ћете доћи на догађај или да урадите нешто следећи пут.

Уместо тога, будите директни и обавестите их да нећете доћи на догађај или радити било шта на њему да ли су хтели да урадите. Немојте давати празна обећања која не планирате да испуните.

Ако не желите да проводите време са том особом, немојте рећи да ћете то учинити следећи пут, само ћете на крају дајте им лажну наду и нека вас поново питају.

Уместо тога, љубазно их изневерите и дајте им до знања да нећете моћи да се дружите.

14) Задржите врата отворена за будућа дружења

Иако вам се сада можда неће дружити, важно је да врата буду отворена за будућа дружења.

Ако одбијете хангоут са пријатељима, немојте урадите то тако што ћете затворити врата будућим окупљањима.

Уместо тога, реците им да тренутно не желите да излазите, али да бисте волели да се поново дружите у будућности.

Суштина је у томе да не желите да помисле да их одбацујете као пријатеље и потпуно прекидате везе са њима.

Закључак

Рећи не је неопходан део живота. Међутим, не морате да га чините конфронтирајућим или емоционалним.

Уместо тога, користите један од горњих савета да бисте изневерили пријатељанежно и с поштовањем.

Придржавајући се горњих савета, моћи ћете да кажете не а да не повредите нечија осећања или не учините да се осећају лоше.

А најбољи део је да нећете морају да се осећају кривим или под стресом због одбијања њиховог захтева.