Како убаво да одбиете дружење: Нежна уметност да се каже не

Да се ​​каже „не“ е тешко.

Како луѓе, честопати имаме склоност да бидеме корисни и прифатливи. Сакаме да им се допаднеме на другите и не сакаме да ги повредиме нивните чувства.

Како резултат на тоа, често наоѓаме начини да одговориме на барањата на другите луѓе наместо да кажеме не. Сепак, ова може да биде штетно на долг рок бидејќи ве тера да се преоптоварувате и да ги исцрпите резервите на време и енергија.

Да кажете не не е секогаш лесно, но одредени техники можат многу полесно да го одбиете дружењето или кое било друго барање во иднина.

Ајде да погледнеме во 14 начини да се каже не убаво:

1) Бидете јасни од самиот почеток

Важно е да бидете искрени од самиот почеток, така што вашиот пријател знае што да очекува од вас.

На пример, ако не сте заинтересирани за одредена активност бидејќи немате време за тоа, не мора одете во детални објаснувања за тоа зошто не можете да го направите тоа со нив.

Едноставно кажете им дека не можете да го направите тоа бидејќи немате време за тоа. Истото важи и за други причини зошто можеби не сакате да правите нешто.

Ако активноста не е ваша шолја чај или ако имате други планови, подобро е веднаш да му кажете на вашиот пријател отколку да одложете ги за подоцна, а потоа на крајот нема да продолжите.

Ако ве замолат да направите нешто што не сакате да го направите, ќе се чувствувате подобро ако знаете дека сте биле искрени со нив уште од старт.

2) Проверетевашите чувства пред да одговорите

Ако знаете дека едноставно не сте расположени за дружење, не се согласувајте со тоа и проверете го.

Доколку сакате да ја поминете вечерта правејќи нешто друго, не дозволувајте вината на пријателите да ве натера да продолжите со нивните планови.

Нормално е да имате денови кога не се чувствувате социјално. и вашите пријатели треба да го очекуваат тоа од вас.

Ако тие се обидат да ве натераат да излезете со нив, не дозволувајте им да го направат тоа. Кажете им дека не сте расположени за тоа денес и зачувајте се од непријатноста што може да се појави ако се придружите.

3) Престанете да се обидувате да ги правите сите среќни

Но што ако би можеле да престанете да чувствувате потреба да ги правите сите среќни и постојано да ви се допаѓаат?

Вистината е дека повеќето од нас никогаш не сфаќаат колку моќ и потенцијал лежи во нас.

Ние стануваат заглавени од континуираното условување од општеството, медиумите, нашиот образовен систем и многу повеќе.

Резултатот?

Реалноста што ја создаваме се одвојува од реалноста што живее во нашата свест.

Ова (и многу повеќе) го научив од светски познатиот шаман Руда Ианде. Во ова одлично бесплатно видео, Руда објаснува како можете да ги подигнете менталните синџири и да се вратите во суштината на вашето битие.

Со претпазливост - Руда не е вашиот типичен шаман.

Тој не слика убава слика или никнува токсична позитивност такамногу други гуруа го прават тоа.

Наместо тоа, тој ќе ве присили да погледнете навнатре и да се соочите со демоните внатре. Тоа е моќен пристап, но кој функционира.

Значи, ако сте подготвени да го направите овој прв чекор и да ги усогласите вашите соништа со вашата реалност, нема подобро место за почеток отколку со уникатната техника на Руда

Еве повторно линк до бесплатното видео.

4) Кажете дека не се чувствувате добро

Ова е нешто што повеќето луѓе ќе го разберат. Не треба да се објаснувате или да давате причина зошто не сакате да излезете.

Едноставно кажете дека не се чувствувате добро и дека сакате да останете внатре и да се опуштите. Вашите пријатели веројатно ќе го почитуваат тоа и нема да ве мачат со прашања зошто не сакате да се дружите.

Ако се обидат да извлечат нешто од вас и прашаат што е работата, само кажете им дека немате желба да излегувате.

5) Бидете искрени и кажете дека сакате малку време за себе

Ова е нешто што многу луѓе го сакаат но не се чувствувајте доволно удобно за да го кажете тоа.

Сепак, не треба да се срамите што сакате да поминете некое време сами. После долг ден на работа, можеби ќе сакате само да се вратите дома и да не правите ништо.

Ако вашите пријатели ве замолат да излезете и сакате малку време за себе, кажете им дека сакате да се опуштите и опушти се.

Тие на почетокот може малку да се навредат и да се обидат да ве убедат во спротивното. Меѓутоа, ако стеискрени со нив и не препуштајте се на нивното малтретирање, тие на крајот ќе дојдат до тоа.

6) Ослободете ја секоја вина што може да ја почувствувате

Постои можност да Ќе чувствувам одредена вина поради одбивањето нечија понуда, особено ако сте го одбиле неговото барање повеќе од еднаш.

Иако е нормално да се чувствувате лошо што некого разочарате, треба да се ослободите од таа вина и да запомните дека имате свој живот и не можете секогаш да бидете тука за другите.

Сè додека сте љубезни и почитувани и едноставно не го игнорирате нивното барање, имате целосно право да одбиете барање за дружење.

Затоа, не се чувствувајте виновни поради тоа и не се извинувајте што го одбивте нивното барање. Наместо тоа, користете една од техниките наведени подолу за нежно да ги изневерите.

7) Сфатете дека е во ред да си поставите граници

Иако можеби се чувствувате лошо кога ќе кажете не, да запомните дека е во ред да ги поставите вашите граници.

Со поставувањето на границите, вие си кажувате себеси дека имате право да кажете не и имате право да го заштитите сопственото време и енергија.

Но, разбирам, не е секогаш лесно да се каже „не“ и да се разочара некого за кого се грижите.

Ако е така, топло ви препорачувам да го погледнете ова бесплатно видео за дишење, создадено од шаманот, Руда Ианд.

Руда не е уште еден самопрогласен животен тренер. Преку шаманизмот и неговото сопствено животно патување, тој создаде модерно времепресврт кон древните техники на лекување.

Вежбите во неговото заживувачко видео комбинираат долгогодишно искуство со работа со здив и древни шамански верувања, дизајнирани да ви помогнат да се опуштите и да се проверите со вашето тело и душа.

По многу години на потиснување на моите емоции, динамичниот проток на здивот на Руда буквално ја оживеа таа врска.

И тоа е она што ви треба:

Искра за повторно поврзување со вашите чувства за да можете да почнете да се фокусирате на најважната врска од сè – онаа што ја имате со себе.

Затоа, ако сте подготвени да се збогувате со анксиозноста и стресот, погледнете ги неговите вистински совети подолу.

Кликнете овде за да гледате бесплатното видео.

8) Кажете им дека сте зафатени

Ако нештото што тие сакаат да го направат или настанот на кој сакаат да присуствувате е неизводливо од повеќе причини, секогаш можете да кажете дека сте зафатени.

На пример, ако сакаат да дојдете на забава или концерт или ако ве замолат да им помогнете со некоја задача или проект кој немате време да го правите или не сакате да го правите, можете едноставно да кажете дека сте зафатени.

10) Кажете што мислите и мислите на она што го кажувате

Секогаш биди искрен со твоите пријатели, а ако не можеш да направиш нешто, биди искрен со нив и кажете им.

Ако не сакате да одите на плажа со нив затоа што не ви се допаѓаат песочни стапала или не сакате да одите на некој настан затоа што тоа не е ваша работа, кажете го тоа. Виене мора да измислувате разработен или лажен изговор.

Наместо тоа, едноставно кажете им што се случува со вас. На пример, можете да кажете: „Не сакам песочни стапала, па затоа не сум заинтересиран да одам на плажа“. Или, „Не сум заинтересиран да одам на тој настан бидејќи претпочитам мирни вечери дома.“

11) Ако не ви се допаѓа тоа што го предлагаат, предложете алтернатива

Ако нешто што тие сакаат да го направите не е нешто што сакате да го направите, но не можете да најдете причина зошто да не, обидете се да предложите алтернатива.

На пример, ако ве поканат да одите на забава и не сакате да одите, но немате добра причина зошто не, би можеле да предложите да одите да правите нешто друго наместо тоа.

Повторно, не бидете груби или злобни за тоа, но излезе со алтернативна идеја. На овој начин, ја прифаќате поканата за дружење, но според вашите услови.

12) Во ред е да не давате причина

Има моменти кога едноставно не сакате да направите нешто, а нема вистинска причина зошто не сакате да го правите тоа.

Со други зборови, не постои вистинска „ситуација“ со која се соочувате или тие се справуваат. Наместо тоа, едноставно не сакате да го направите тоа.

Ако немате вистинска причина да одбиете дружење или друг настан или барање, во ред е да не давате причина.

0>Запомнете, имате целосно право да одбиете барање без да треба да давате објаснување за вашетоодлука.

13) Не кажувајте „следниот пат“ ако навистина не го мислите тоа

Ако одбивате покана и немате вистинска причина за правејќи го тоа, не кажувајте дека ќе дојдете на настанот или ќе го направите тоа следниот пат.

Наместо тоа, бидете директни и дајте им до знаење дека нема да дојдете на настанот или да правите што и да е тоа дали сакаа да направите. Не давајте празни ветувања што не планирате да ги исполните.

Ако не сакате да поминувате време со таа личност, не кажувајте дека ќе го сторите тоа следниот пат, туку само на крајот ќе им дадете лажна надеж и нека ве прашаат повторно.

Наместо тоа, учтиво разочарајте ги и кажете им дека нема да можете да се дружите.

14) Задржете го вратата отворена за идните дружења

Иако можеби немате желба да се дружите сега, важно е да ја држите вратата отворена за идните дружења.

Ако одбиете дружење со вашите пријатели, не направете го тоа со затворање на вратата на идните собири.

Наместо тоа, кажете им дека моментално не сакате да излегувате, но дека би сакале повторно да се дружите во иднина.

Заклучокот е дека не сакате да мислат дека ги отфрлате како пријатели и целосно ги прекинувате врските со нив.

Заклучок

Да кажете не е неопходен дел од животот. Сепак, не мора да го правите конфронтирачки или емотивно наполнет.

Наместо тоа, користете еден од советите погоре за да го разочарате вашиот пријателнежно и со почит.

Следејќи ги горенаведените совети, ќе можете да кажете не без да повредите нечии чувства или да направите да се чувствуваат лошо.

А најдобриот дел е што нема да мора да се чувствуваат виновни или под стрес поради одбивањето на нивното барање.