Kako lijepo odbiti druženje: nježna umjetnost reći ne

Teško je reći "ne".

Kao ljudi, često imamo sklonost biti od pomoći i ugodni. Želimo se svidjeti drugima i ne želimo povrijediti njihove osjećaje.

Kao rezultat toga, često nalazimo načine da udovoljimo zahtjevima drugih ljudi umjesto da kažemo ne. Međutim, to dugoročno može biti štetno jer se preopterećujete i iscrpljujete svoje vrijeme i zalihe energije.

Reći ne nije uvijek lako, ali određene tehnike mogu znatno olakšati odbijanje hangouta ili bilo koji drugi zahtjev u budućnosti.

Pogledajmo 14 načina kako lijepo reći ne:

1) Budite jasni od početka

Važno je biti iskren od početka, tako da vaš prijatelj zna što može očekivati ​​od vas.

Na primjer, ako niste zainteresirani za određenu aktivnost jer za nju nemate vremena, ne morate upustite se u detaljna objašnjenja zašto to ne možete učiniti s njima.

Jednostavno im recite da to ne možete učiniti jer za to nemate vremena. Isto vrijedi i za druge razloge zašto možda ne želite nešto učiniti.

Ako ta aktivnost nije vaša šalica čaja ili ako imate druge planove, bolje je da to odmah kažete prijatelju nego da odgodite ih za kasnije i onda završite tako da ih ne ispunite.

Ako vas zatraže da učinite nešto što ne želite učiniti, osjećat ćete se bolje znajući da ste bili iskreni s njima od samog početka početak.

2) Provjeritesvoje osjećaje prije nego što odgovorite

Ako znate da jednostavno niste raspoloženi za druženje, nemojte se slagati s tim i provedite to do kraja.

Ako biste radije proveli večer radeći nešto drugo, ne dopustite da vas prijatelji osjećaju krivnje da se složite s njihovim planovima.

Normalno je imati dane kada se ne osjećate društveno, a tvoji bi prijatelji to trebali očekivati ​​od tebe.

Ako te pokušaju natjerati na osjećaj krivnje da izađeš s njima, nemoj im to dopustiti. Recite im da danas niste raspoloženi za to i poštedite se neugodnosti koje bi mogle nastati ako se složite s tim.

3) Prestanite pokušavati sve usrećiti

Ali što kada biste mogli prestati osjećati potrebu da svakoga činite sretnim i da vam se sviđa cijelo vrijeme?

Istina je da većina nas nikad ne shvati koliko snage i potencijala leži u nama.

Mi biti zaglavljen kontinuiranim uvjetovanjem od strane društva, medija, našeg obrazovnog sustava i više.

Rezultat?

Stvarnost koju stvaramo postaje odvojena od stvarnosti koja živi u našoj svijesti.

Naučio sam ovo (i mnogo više) od svjetski poznatog šamana Rudá Iandéa. U ovom izvrsnom besplatnom videu, Rudá objašnjava kako možete podići mentalne lance i vratiti se u srž svog bića.

Riječ opreza – Rudá nije vaš tipični šaman.

On ne slika lijepu sliku niti klija otrovnu pozitivnost na taj načinmnogi drugi gurui to rade.

Umjesto toga, on će vas prisiliti da pogledate unutra i suočite se s demonima u sebi. To je moćan pristup, ali koji funkcionira.

Dakle, ako ste spremni poduzeti ovaj prvi korak i uskladiti svoje snove sa stvarnošću, nema boljeg mjesta za početak od Rudáne jedinstvene tehnike

Ovdje je opet poveznica na besplatni video.

4) Recite da se ne osjećate dobro

To je nešto što će većina ljudi razumjeti. Ne morate se objašnjavati niti navoditi razlog zašto ne želite izaći.

Jednostavno recite da se ne osjećate dobro i da biste željeli ostati unutra i opustiti se. Vaši prijatelji će to vjerojatno poštovati i neće vas gnjaviti pitanjima zašto se ne želite družiti.

Ako ipak pokušaju izvući nešto od vas i pitaju u čemu je stvar, samo im recite da vam se ne izlazi van.

5) Budite iskreni i recite da želite malo vremena za sebe

Ovo je nešto što mnogi ljudi žele ali ne osjećam se dovoljno ugodno da to kažem.

Međutim, ne morate se sramiti što želite provesti neko vrijeme sami. Nakon dugog dana na poslu, možda biste se samo željeli opustiti kod kuće i ne raditi ništa.

Ako vas prijatelji zamole da izađete van, a želite malo vremena za sebe, recite im da se želite opustiti i opustite se.

Mogli bi se isprva malo uvrijediti i pokušati vas uvjeriti u suprotno. Međutim, ako stebudite iskreni s njima i nemojte se prepustiti njihovom gnjavažu, oni će to na kraju shvatiti.

6) Oslobodite se bilo kakve krivnje koju možda osjećate

Postoji šansa da Osjećat ću krivnju zbog odbijanja nečije ponude, pogotovo ako ste više puta odbili njihov zahtjev.

Iako je normalno osjećati se loše zbog toga što ste nekoga iznevjerili, trebate otpustiti tu krivnju i zapamtiti da imate vlastiti život i da ne možete uvijek biti tu za druge.

Sve dok ste pristojni i puni poštovanja i ne ignorirate jednostavno njihov zahtjev, imate svako pravo odbiti zahtjev za hangout.

Nemoj se zbog toga osjećati krivim i nemoj se ispričavati što si odbio njihov zahtjev. Umjesto toga, upotrijebite jednu od dolje navedenih tehnika da ih lagano iznevjerite.

7) Shvatite da je u redu postaviti si granice

Iako se možda osjećate loše kad kažete ne, imate zapamtite da je u redu postaviti svoje granice.

Postavljanjem granica govorite sebi da imate pravo reći ne i da imate pravo zaštititi svoje vrijeme i energiju.

Ali shvaćam, nije uvijek lako reći "ne" i razočarati nekoga do koga vam je stalo.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem da pogledate ovaj besplatni video o disanju koji je stvorio šaman Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samozvani life coach. Kroz šamanizam i vlastiti životni put stvorio je moderno dobapreokrenuti drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombiniraju godine iskustva s disanjem i drevna šamanska vjerovanja, osmišljene kako bi vam pomogle da se opustite i provjerite svoje tijelo i dušu.

Nakon mnogo godina potiskivanja mojih emocija, Rudáin dinamični tijek disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra koja će vas ponovno povezati s vašim osjećajima tako da se možete početi usredotočiti na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa samim sobom.

Dakle, ako ste spremni reći zbogom tjeskobi i stresu, pogledajte njegove prave savjete u nastavku.

Kliknite ovdje za gledanje besplatni video.

8) Recite im da ste zauzeti

Ako je stvar koju žele raditi ili događaj kojem žele da prisustvujete nije izvedivo iz više razloga, uvijek možete reći da ste zauzeti.

Na primjer, ako žele da dođete na zabavu ili koncert ili ako vas zamole da im pomognete s nekim zadatkom ili projekt za koji nemate vremena ili ga ne želite raditi, možete jednostavno reći da ste zauzeti.

10) Recite ono što mislite i mislite ono što kažete

Uvijek budi iskren sa svojim prijateljima, a ako nešto ne možeš učiniti, budi iskren s njima i daj im do znanja.

Ako ne želiš ići s njima na plažu jer ne želiš t voliš pješčane noge ili ne želiš ići na događaj jer to nije tvoja stvar, reci to. Vasne morate izmišljati razrađenu ili lažnu ispriku.

Umjesto toga, jednostavno im dajte do znanja što vam se događa. Na primjer, možete reći: "Ne volim pješčane noge, pa me ne zanima ići na plažu." Ili, "Nisam zainteresiran za odlazak na taj događaj jer više volim mirne večeri kod kuće."

11) Ako vam se ne sviđa ono što predlažu, predložite alternativu

Ako ono što žele da učinite nije nešto što želite učiniti, ali ne možete smisliti razlog zašto ne, pokušajte predložiti alternativu.

Na primjer, ako vas pozovu da idete na zabavu i ne želite ići, ali nemate dobar razlog zašto ne, mogli biste predložiti da umjesto toga odete raditi nešto drugo.

Opet, nemojte biti nepristojni ili zlobni to, ali smisli alternativnu ideju. Na ovaj način prihvaćate poziv na druženje, ali pod vašim uvjetima.

12) U redu je ne dati razlog

Postoje trenuci kada jednostavno ne želite učiniti nešto, a nema stvarnog razloga zašto to ne želite učiniti.

Drugim riječima, ne postoji stvarna “situacija” s kojom se vi nosite ili s kojom se oni suočavaju. Umjesto toga, jednostavno ne želite to učiniti.

Ako nemate pravi razlog za odbijanje hangouta ili nekog drugog događaja ili zahtjeva, u redu je ne navesti razlog.

Zapamtite, imate puno pravo odbiti zahtjev bez davanja objašnjenjaodluka.

13) Nemojte reći "sljedeći put" ako to stvarno ne mislite

Ako odbijate poziv, a nemate pravi razlog pritom nemojte reći da ćete sljedeći put doći na događaj ili učiniti nešto.

Umjesto toga, budite jasni i dajte im do znanja da nećete doći na događaj ili raditi bilo što jesu htjeli da učiniš. Nemojte davati prazna obećanja koja ne planirate održati.

Ako ne želite provoditi vrijeme s tom osobom, nemojte reći da ćete to učiniti sljedeći put, samo ćete na kraju im dajte lažnu nadu i natjerajte ih da vas ponovno pitaju.

Umjesto toga, pristojno ih iznevjerite i dajte im do znanja da se nećete moći družiti.

14) Zadržite otvorena vrata za buduća druženja

Iako vam se sada možda ne sviđa druženje, važno je držati vrata otvorenima za buduća druženja.

Ako odbijete druženje sa svojim prijateljima, nemojte učinite to tako što ćete zatvoriti vrata budućim okupljanjima.

Umjesto toga, recite im da vam se trenutno ne izlazi van, ali da biste se voljeli ponovno družiti u budućnosti.

Suština je da ne želite da misle da ih odbacujete kao prijatelje i potpuno prekidate veze s njima.

Zaključak

Reći ne je neophodan dio života. Međutim, ne morate to učiniti sukobljavajućim ili emocionalno nabijenim.

Umjesto toga, upotrijebite jedan od gornjih savjeta da iznevjerite prijateljanježno i s poštovanjem.

Slijedeći gornje savjete, moći ćete reći ne bez da povrijedite nečije osjećaje ili da se oni osjećaju loše.

A najbolji dio je da nećete moraju se osjećati krivima ili pod stresom zbog odbijanja njihovog zahtjeva.