Comment appliquer la règle des trois jours après une dispute ?

Après une dispute, la plupart des couples se réunissent et réaffirment leur amour l'un pour l'autre. Ils s'embrassent et se réconcilient en un rien de temps, n'est-ce pas ?

Parfois oui, mais d'autres fois, les choses ne se passent pas aussi bien après un combat.

En fait, la plupart du temps, les disputes entraînent des tensions supplémentaires au lieu d'une réconciliation. Dans ce cas, certains couples décident même de se séparer.

Mais est-ce la seule voie possible ?

Y a-t-il quelque chose à faire pour que les choses se passent bien après un combat ?

En fait, il existe une règle : la règle des trois jours.

La règle veut que vous laissiez votre partenaire respirer pendant au moins trois jours si une dispute s'envenime et que vous souhaitez apaiser les choses.

Regardons de plus près :

Comment appliquer la règle des trois jours après une dispute ?

La règle des 3 jours est la règle selon laquelle les couples doivent se donner de l'espace pendant au moins 3 jours après une dispute.

Il peut également s'agir d'une ligne directrice utile si vous souhaitez attendre avant de vous excuser.

La règle des trois jours fonctionne bien parce qu'elle donne à chacun le temps nécessaire pour se calmer après la dispute, mais elle ne dure pas trop longtemps pour que l'on oublie ce qui s'est passé.

Si vous parlez trop vite de la dispute, vous risquez de vous fâcher à nouveau. Vous devez vous accorder une pause avant d'en reparler.

Voici quelques étapes à suivre :

1) Comprendre ce qui vous attend

Assurez-vous que vous comprenez tous deux l'objectif de la période d'attente de trois jours.

Cela vous aidera à faire confiance au processus et à savoir clairement ce que vous attendez.

2) Se soutenir mutuellement

Parlez de ce que vous pouvez faire pour vous aider l'un l'autre pendant cette période. Si votre partenaire a besoin de quelque chose qu'il vous sera difficile de lui fournir, dites-le-lui.

3) Fixer des attentes claires et réalistes

Fixez des attentes claires quant à ce qui se passera à la fin des trois jours. Assurez-vous que vous savez tous les deux que vous reviendrez sur la question, mais que vous attendrez d'abord trois jours.

4) Se donner de l'espace

Cette règle est particulièrement importante pour les couples qui se disputent souvent.

Le plus souvent, les couples qui se disputent souvent seront toujours en train de se disputer. Ils ne trouveront jamais de solution à leurs problèmes parce qu'ils sont trop occupés à se disputer à propos de leurs disputes précédentes.

Ainsi, la règle des trois jours donne aux couples le temps de se calmer et de prendre leurs propres décisions sur ce qui s'est passé.

Les couples doivent prendre le temps nécessaire pour s'assurer qu'ils sont en mesure de parler de leur dispute.

Pendant ces trois jours, il est important de ne pas envoyer de SMS, de ne pas parler à la personne que vous fréquentez et de ne pas la voir. Dites-lui que vous avez besoin de quelques jours pour réfléchir.

Si vous vivez avec votre partenaire, il ne sera pas possible de l'ignorer complètement, mais vous pouvez lui dire que vous avez besoin d'un peu d'espace et de faire ce que vous voulez tout en essayant de limiter les contacts au minimum.

5) Se donner le temps de digérer la dispute

N'oubliez pas de mettre à profit ces trois jours pour réfléchir à la dispute et digérer ce qui s'est passé. Il ne s'agit pas seulement de se donner de l'espace.

La règle des trois jours donne également aux couples le temps de guérir de leur dispute. Aucun couple ne peut traverser une dispute sans en être affecté.

Les couples peuvent utiliser ce temps pour traiter la dispute à leur manière et travailler sur ce qui doit l'être afin que la dispute n'affecte pas leur relation.

Ils peuvent également déterminer où ils se sont trompés afin de s'assurer que la bagarre ne se reproduise pas.

6) Demander de l'aide

Si vous ou votre partenaire êtes toujours bouleversés au bout de trois jours, vous avez peut-être besoin de plus de temps, voire de conseils.

Si, au bout de trois jours, vous ne parvenez pas à parler de la dispute de manière calme et rationnelle, je vous suggère de consulter un coach relationnel professionnel.

Aucune relation n'est parfaite et nous avons tous besoin d'aide de temps en temps.

De temps en temps, je me dispute avec mon petit ami et je trouve que le fait de parler à un professionnel m'aide beaucoup.

J'ai trouvé mon coach relationnel sur un site populaire appelé Relationship Hero, qui propose de nombreux coachs aux profils variés (la plupart d'entre eux ont un diplôme en psychologie), ce qui garantit que vous trouverez quelqu'un avec qui vous vous sentirez à l'aise.

Le plus beau, c'est qu'il n'est pas nécessaire de prendre rendez-vous des semaines à l'avance, car je sais que lorsqu'on a un problème, on veut le régler le plus vite possible !

Il vous suffit de vous rendre sur le site de Relationship Hero et de choisir un coach relationnel. En quelques minutes, vous recevrez des conseils sur mesure dont vous avez désespérément besoin.

Cliquez ici pour commencer.

7) Travaillez sur votre bien-être

Les combats sont épuisants, tant sur le plan émotionnel que physique.

Il fait monter la tension artérielle, déclenche une poussée d'hormones de stress et peut vous laisser un sentiment d'épuisement. C'est pourquoi il est important de veiller à votre bien-être.

• Exercice : Il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport ou de passer des heures à s'entraîner pour faire la différence. 45 minutes de marche par jour peuvent suffire à réduire l'impact du stress sur votre corps.

• Mangez bien : Manger beaucoup de fibres, de fruits et de légumes peut vous aider à vous sentir moins stressé et à avoir plus d'énergie.

• Prenez le temps de faire attention à vous : Prendre 15 minutes par jour pour faire quelque chose qui vous aide à vous détendre peut être très utile pour réduire le stress. Essayez de tenir un journal, de lire, de méditer ou même de jardiner pour vous détendre.

• Passez du temps avec vos amis et votre famille : Vous avez besoin de personnes qui vous aiment et vous soutiennent, qui se soucient de vous et qui peuvent vous aider à prendre du recul et à voir vos situations de manière réaliste. Croyez-moi, le fait d'avoir des personnes extérieures dans votre vie vous aidera à éviter de vous enfermer dans votre tête lorsque vous vous disputez avec votre partenaire.

Pourquoi 3 jours ?

La règle des trois jours est assez arbitraire, mais elle est logique si l'on considère l'objectif qu'elle poursuit.

Cette règle vise à donner aux partenaires le temps de se calmer et de réfléchir aux événements du combat.

Cela leur donne également le temps de s'ennuyer l'un de l'autre et de regretter les bons moments qu'ils ont vécus.

Plus important encore, cela leur donne le temps de réaliser ce qu'ils aiment dans cette relation et pourquoi ils ne veulent pas la rompre.

Il est important de noter que la règle des trois jours ne signifie pas que vous ne devez pas parler du tout de la dispute.

Cela signifie que vous ne devez pas parler de ce qui s'est passé pendant le combat avant que le délai de trois jours ne soit écoulé.

Après ces trois jours, vous pouvez aborder la bagarre avec un esprit plus rationnel et moins émotionnel. Vous pouvez utiliser ce temps pour réfléchir à ce qui s'est passé et à ce qui pourrait être fait différemment la prochaine fois.

Pourquoi est-il important de laisser de l'espace à son partenaire ?

La règle des trois jours est une ligne directrice destinée à faciliter les choses après une bagarre.

Vous l'utilisez pour vous donner le temps de vous calmer, de réfléchir et de planifier ce que vous direz lorsque vous parlerez à nouveau à votre partenaire.

Vous l'utilisez également pour donner à votre partenaire le temps de faire de même.

En vous donnant mutuellement de l'espace, vous vous efforcez d'aplanir les difficultés et de faire en sorte que votre relation ne prenne pas fin.

Donner de l'espace à votre partenaire après une dispute lui permet de réfléchir à ce qui s'est passé. Cela lui donne le temps de s'ennuyer de vous et de réaliser à quel point il vous aime. C'est important parce que certains couples tombent dans le piège de s'attarder sur la dispute et d'être obsédés par les détails.

Si vous voulez vous assurer que votre relation ne se termine pas après une dispute, vous devez donner à votre partenaire le temps de se calmer et de réaliser ce qui lui manque.

Quand ne pas appliquer la règle des 3 jours

La règle des trois jours peut s'avérer très utile si vous souhaitez arrondir les angles après une dispute, mais ce n'est pas toujours la meilleure idée.

Cette règle est utile en cas de dispute normale ou de dispute basée sur un malentendu.

Cependant, elle n'est pas toujours utile en cas de dispute grave ou de maltraitance.

Dans de tels cas, vous devez oublier la règle et obtenir de l'aide immédiatement. Il est important de vous donner le temps de vous calmer, mais vous devez aussi demander de l'aide.

Si vous avez été victime de violences de la part de votre partenaire, n'attendez pas avant de chercher de l'aide et contactez un service d'assistance téléphonique dès que possible.

Conclusion

La règle des trois jours est une ligne directrice destinée à aider les couples à surmonter une dispute et à se réconcilier après une dispute.

Vous l'utilisez pour vous donner le temps de vous calmer et de réfléchir à ce qui s'est passé. Vous l'utilisez également pour donner à votre partenaire le temps de faire de même.

Cette règle a pour but d'aider les couples à arrondir les angles après une dispute et à s'assurer que leur relation est saine.

En suivant la règle des trois jours, vous pouvez vous assurer que vous ne faites rien d'irréfléchi après une dispute. Vous pouvez utiliser cette règle pour vous assurer que la relation est toujours saine et que vous êtes tous les deux engagés.

Dans certains cas, le temps ne suffit pas à résoudre vos problèmes, c'est pourquoi je vous recommande vivement de vous adresser à un coach relationnel professionnel pour vous aider, vous et votre partenaire, à résoudre vos problèmes.

Si vous avez aimé cet article, vous pouvez m'aimer sur Facebook pour voir d'autres articles de ce type dans votre fil d'actualité.