نحوه اعمال قانون 3 روز بعد از بحث

بعد از دعوا، اکثر زوج‌ها دور هم جمع می‌شوند و عشق خود را به یکدیگر تأیید می‌کنند. آن‌ها در کمترین زمان ممکن می‌بوسند و آرایش می‌کنند، درست است؟

گاهی اوقات بله، اما گاهی اوقات همه چیز پس از دعوا خیلی راحت پیش نمی‌رود.

در واقع، بیشتر اوقات مشاجرات به جای آشتی منجر به تنش بیشتر می شود. وقتی این اتفاق می‌افتد، برخی از زوج‌ها حتی تصمیم به جدایی می‌گیرند.

اما آیا این تنها راهی است که می‌توان پیش رفت؟ دعوا کنید؟

خب، در واقع، قانون 3 روز وجود دارد.

این قانون می گوید که اگر مشاجره بیش از حد داغ شد و می خواهید به شریک زندگی خود فرصت دهید باید حداقل 3 روز فرصت دهید. همه چیز را حل کنید.

بیایید نگاه دقیق تری بیندازیم:

نحوه اعمال قانون 3 روز بعد از مشاجره

قانون 3 روز قانونی است که زوج ها باید به هر یک از آنها بدهند. حداقل 3 روز بعد از بحث فاصله دارید.

اگر می خواهید قبل از عذرخواهی صبر کنید، می تواند راهنمایی مفیدی باشد.

قانون 3 روز به خوبی کار می کند زیرا به همه اجازه می دهد زمانی است که آنها باید از دعوا آرام شوند، اما خیلی طول نکشید که فراموش کردید دعوا برای چه بود.

اگر خیلی سریع در مورد دعوا صحبت کنید، ممکن است به راحتی دوباره عصبانی شوید. قبل از اینکه دوباره صحبت کنید، باید به خودتان استراحت بدهید.

در اینجا چند مرحله وجود دارد که باید دنبال کنید:

1) درک کنید که در حال ورود به آن هستید

مطمئن شوید هر دوی شماهدف دوره انتظار 3 روزه را درک کنید.

این به شما کمک می‌کند هم به فرآیند اعتماد کنید و هم در مورد آنچه منتظر هستید شفاف باشید.

2) از یکدیگر حمایت کنید.

در مورد آنچه که می توانید برای کمک به یکدیگر در این مدت انجام دهید صحبت کنید. اگر چیزی وجود دارد که شریک زندگی شما به آن نیاز دارد و ممکن است ارائه آن برای شما سخت باشد، به او اطلاع دهید.

3) انتظارات روشن و واقع بینانه تعیین کنید

انتظارات روشنی برای آنچه در پایان دوره اتفاق می افتد تعیین کنید. 3 روز. مطمئن شوید که هر دوی شما می دانید که دوباره موضوع را بررسی خواهید کرد، اما ابتدا سه روز منتظر خواهید بود.

4) به یکدیگر فضا بدهید

این قانون مخصوصاً برای زوج هایی که دعوا می کنند مهم است. خیلی زیاد است.

در اغلب موارد، زوج هایی که اغلب دعوا می کنند همیشه با هم دعوا می کنند. آنها هرگز راه حلی برای مشکلات خود پیدا نخواهند کرد زیرا آنها بیش از حد مشغول دعواهای قبلی خود هستند.

به این ترتیب، قانون 3 روز به زوج ها زمان می دهد تا آرام شوند و درباره آنچه اتفاق افتاده تصمیم بگیرند.

زوج‌ها باید فضای مورد نیاز خود را در نظر بگیرند تا مطمئن شوند که در مکان مناسبی برای صحبت در مورد دعوا هستند.

در طول 3 روز، مهم است که با شخصی که دارید پیام ارسال نکنید، با او صحبت نکنید یا نبینید. قرار گذاشتن به آنها بگویید که برای فکر کردن به مسائل به چند روز زمان نیاز دارید.

اگر با شریک زندگی خود زندگی می کنید، نمی توانید به طور کامل آنها را نادیده بگیرید، اما می توانید به آنها بگویید که به فضایی نیاز دارید و این کار را انجام دهید. چیز خودت در حالی که سعی می کنی حفظ کنیتماس را به حداقل برسانید.

5) به خود فرصت دهید تا دعوا را پردازش کنید

به یاد داشته باشید که از 3 روز برای فکر کردن به دعوا و پردازش آنچه رخ داده استفاده کنید. این فقط به این نیست که به یکدیگر فضا بدهید.

قانون 3 روزه همچنین به زوج ها زمان می دهد تا از دعوا خود بهبود پیدا کنند. هیچ زوجی نمی‌تواند دعوا را بدون اینکه تحت تأثیر قرار بگیرد، پشت سر بگذارد.

زوج‌ها می‌توانند از این زمان برای پردازش دعوا به روش خود استفاده کنند. آنها می توانند روی چیزهایی کار کنند که باید روی آنها کار شود تا دعوا بر روابط آنها تأثیر نگذارد.

آنها همچنین می توانند بفهمند کجا اشتباه کرده اند تا مطمئن شوند که دعوا دوباره تکرار نمی شود.

6) کمک بخواهید

اگر شما یا شریک زندگیتان بعد از 3 روز هنوز کاملاً ناراحت هستید، ممکن است به زمان بیشتری و حتی راهنمایی نیاز داشته باشید.

اگر متوجه شدید که بعد از 3 روز نمی توانید در مورد دعوا به آرامی و منطقی صحبت کنید، پس پیشنهاد می کنم با یک مربی روابط حرفه ای صحبت کنید.

هیچ رابطه ای عالی نیست و همه ما هر از گاهی به کمک نیاز داریم.

هر چند وقت یک‌بار با دوست پسرم وارد دعوای شدیدی می‌شوم و متوجه می‌شوم که صحبت با یک حرفه‌ای واقعا کمک می‌کند.

اکنون، مربی رابطه‌ام را در یک سایت محبوب به نام Relationship Hero پیدا کردم. . آنها مربیان زیادی برای انتخاب با سوابق مختلف دارند (و اکثر آنها دارای مدرک روانشناسی هستند) بنابراین مطمئناً کسی را پیدا خواهید کرد که روی او کلیک کنید.

بهترین بخش این است که شمالازم نیست هفته ها قبل قرار ملاقات بگذارید. من می دانم که وقتی مشکلی دارید، می خواهید آن را در اسرع وقت حل کنید!

تنها کاری که باید انجام دهید این است که به Relationship Hero بروید و یک مربی رابطه انتخاب کنید. در عرض چند دقیقه توصیه‌های سفارشی دریافت می‌کنید که شدیداً به آن نیاز دارید.

برای شروع اینجا را کلیک کنید.

7) روی رفاه خود کار کنید

مبارزه کردن است تخلیه، هم از نظر احساسی و هم از نظر جسمی.

فشار خون شما را بالا می برد، باعث هجوم هورمون های استرس می شود و می تواند احساس خستگی در شما ایجاد کند. به همین دلیل مهم است که روی سلامتی خود کار کنید.

• ورزش: لازم نیست به باشگاه بروید یا ساعت ها وقت خود را صرف انجام تمرینات ورزشی کنید. تفاوت. حتی 45 دقیقه پیاده روی در روز می تواند به شما کمک کند تأثیر استرس بر بدن خود را کاهش دهید.

• خوب بخورید: آنچه می خورید می تواند تأثیر زیادی بر بدن شما داشته باشد. احساسات. خوردن مقدار زیادی فیبر، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به شما کمک کند استرس کمتری داشته باشید و همچنین می‌تواند باعث شود احساس انرژی بیشتری کنید.

• زمانی برای تمرکز حواس پیدا کنید: مصرف 15 چند دقیقه در روز برای انجام کاری که به آرامش شما کمک می کند می تواند کمک بزرگی در کاهش استرس باشد. یادداشت برداری، مطالعه، مدیتیشن، یا حتی باغبانی را به عنوان راهی برای رهایی از آرامش امتحان کنید.

• وقت خود را با دوستان و خانواده بگذرانید: به افرادی نیاز دارید که شما را دوست دارند و از شما حمایت می کنند. چه کسانی به شما اهمیت می دهند و چه کسانی می توانند به شما کمک کنند که عقب نشینی کنید و موقعیت های خود را واقع بینانه ببینید. به من اعتماد کن، داشتنافراد بیرونی در زندگی شما به شما کمک می کنند تا زمانی که با شریک زندگی خود دعوا می کنید، بیش از حد در ذهن خود گیر نکنید.

چرا 3 روز؟

قانون 3 روز یک عدد کاملاً دلخواه است، اما وقتی هدف مورد نظر آن را در نظر بگیرید منطقی است.

این قانون به این منظور است که به شرکای خود زمان بدهد تا آرام شوند و در مورد رویدادهای دعوا فکر کنند.

همچنین به آن‌ها زمان می‌دهد که دلتنگ یکدیگر شوند و حسرت لحظات خوبی را که قبلا داشته‌اند، داشته باشند. نمی‌خواهم از هم جدا شویم.

توجه داشته باشید که قانون 3 روزه به این معنی نیست که اصلاً نباید در مورد دعوا صحبت کنید.

معنی آن این است که شما نباید تا زمانی که مهلت 3 روزه در دعوا رخ داده است صحبت کنید.

بعد از 3 روز، می توانید با ذهنیت منطقی تر و کمتر احساسی به مبارزه بپردازید. می توانید از این زمان برای فکر کردن در مورد آنچه اتفاق افتاده است استفاده کنید و دفعه بعد چه کاری را می توان متفاوت انجام داد.

چرا دادن فضای به شریک زندگی تان مهم است؟

قانون 3 روز دستورالعملی است که برای همه چیز را بعد از دعوا حل کنید.

شما از آن استفاده می کنید تا به خودتان زمان بدهید تا آرام شوید، فکر کنید و برنامه ریزی کنید که وقتی دوباره با همسرتان صحبت می کنید چه می گویید.

همچنین از آن استفاده می کنید. به شریک زندگی خود فرصت دهید تا همین کار را انجام دهد.

با دادن فضا به یکدیگر، تلاش می کنید تا همه چیز را هموار کنید.پایان دهید و مطمئن شوید که رابطه شما به پایان نمی رسد.

به شریک زندگی خود پس از دعوا فرصت دهید تا درباره آنچه اتفاق افتاده است فکر کنند. این به آنها زمان می دهد که دلتنگ شما شوند و بفهمند چقدر شما را دوست دارند. این مهم است زیرا برخی از زوج‌ها در دام دعوا و وسواس در مورد جزئیات می‌افتند.

اگر می‌خواهید مطمئن شوید که رابطه شما پس از دعوا به پایان نمی‌رسد، باید به همسرتان زمان بدهید. برای آرام شدن و درک آنچه که آنها از دست داده اند.

زمانی که نباید از قانون 3 روز استفاده کنید

اگر می خواهید بعد از دعوا همه چیز را صاف کنید، قانون 3 روز می تواند واقعا مفید باشد. . با این حال، این همیشه بهترین ایده نیست.

اگر مشاجره معمولی یا دعوای شما بر اساس سوء تفاهم است، این قانون مفید است.

اما همیشه اینطور نیست. اگر دعوای جدی دارید یا سوء استفاده وجود دارد مفید است.

در مواردی مانند این، باید قانون را فراموش کنید و فورا کمک بگیرید. دادن زمان برای آرام شدن مهم است، اما شما همچنین باید به دنبال کمک باشید.

اگر توسط شریک زندگی خود مورد آزار و اذیت قرار گرفته اید، قبل از کمک گرفتن نباید منتظر بمانید. شما باید در اسرع وقت با یک خط کمک تماس بگیرید.

نتیجه گیری

قانون 3 روزه دستورالعملی است که به زوج ها کمک می کند تا از طریق بحث و مشاجره کار کنند و پس از دعوا جبران کنند.

از آن استفاده می‌کنید تا به خودتان زمان بدهید تا آرام شوید و در مورد آنچه اتفاق افتاده فکر کنید. شما هم استفاده کنیدبرای اینکه به شریک زندگی خود فرصت دهید تا همین کار را انجام دهد.

این قانون به این منظور است که به زوج ها کمک می کند بعد از دعوا مسائل را حل کنند و مطمئن شوند که رابطه آنها خوب است.

با پیروی از قانون 3 روزه ، می توانید مطمئن شوید که بعد از دعوا کاری عجولانه انجام نمی دهید. می توانید از این قانون استفاده کنید تا مطمئن شوید که رابطه هنوز سالم است و هر دو به آن متعهد هستید.

با این حال، این قانون همیشه مفید نیست. در برخی موارد، زمان برای حل مشکلات شما کافی نیست، به همین دلیل است که من به شدت توصیه می‌کنم با یک مربی روابط حرفه‌ای صحبت کنید تا به شما و شریک زندگی‌تان کمک کند تا مسائل را حل کنید.

آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.