Nola aplikatu 3 eguneko araua eztabaida baten ondoren

Borroka baten ostean, bikote gehienak elkartzen dira eta elkarrenganako maitasuna berresten dute. Musu eman eta oso denbora gutxian osatzen dute, ezta?

Batzuetan bai, baina beste batzuetan gauzak ez dira hain ondo ateratzen borroka baten ostean.

Izan ere, gehienetan argudioek adiskidetzearen ordez tentsio handiagoa eragiten dute. Hori gertatzen denean, bikote batzuek haustea ere erabakiko dute.

Baina hori al da gauzak joan daitezkeen modu bakarra?

Ba al dago zerbait egin ondoren gauzak ondo joan daitezen ziurtatzeko. borrokatu?

Beno, egia esan, badago: 3 eguneko araua.

Arauak dio zure bikotekideari gutxienez 3 egunetarako tartea eman behar diozula eztabaida bat gehiegi berotzen bada eta nahi baduzu. gauzak leundu.

Ikus dezagun gertutik:

Nola aplikatu 3 eguneko araua eztabaida baten ondoren

3 eguneko araua bikote bakoitzari eman behar dioten araua da. bestela, eztabaida baten ondoren gutxienez 3 egunetarako tartea.

Barkamena eskatu baino lehen itxaron nahi baduzu, jarraibide lagungarria ere izan daiteke.

3 eguneko arauak ondo funtzionatzen du, denei ematen dielako. borrokatik lasaitu behar duten denbora, baina ez da luzeegia borroka zertan izan zen ahazten.

Borrokaz hitz egiten azkarregi bazara, baliteke berriro haserretzea. Berriro hitz egin baino lehen atseden bat eman behar duzu zure burua.

Hona hemen jarraitu beharreko pauso batzuk:

1) Ulertu zertan sartzen ari zaren

Ziurtatu zuek biakulertzen 3 eguneko itxaronaldiaren helburua.

Horrek bai prozesuan konfiantza izaten eta zer itxaroten ari zaren argi izaten lagunduko dizu.

2) Elkarren laguntza izan.

Hitz egin denbora horretan elkarri laguntzeko zer egin dezakezun. Zure bikotekideak eskaintzea zaila izan daitekeen zerbait baldin badago, esan iezaiozu.

3) Ezarri itxaropen argiak eta errealistak

Ezarri itxaropen argiak gertatuko denaren amaieran. 3 egun. Ziurtatu biek gaia berriro aztertuko duzula, baina lehen hiru egun itxarongo zarela.

4) Eman tartea elkarri

Arau hau bereziki garrantzitsua da borrokatzen duten bikoteentzat. asko.

Gehienetan, askotan borrokatzen diren bikoteak beti eztabaidan arituko dira. Ez dute inoiz arazoen konponketarik aurkituko, euren aurreko borrokei buruz borrokan oso lanpetuta daudelako.

Horregatik, 3 eguneko arauak bikoteei lasaitzeko eta gertatutakoari buruzko erabakiak hartzeko denbora ematen die.

Bikoteek behar duten tartea hartu behar dute borrokari buruz hitz egiteko leku egokian daudela ziurtatzeko.

Hiru egunetan, garrantzitsua da ez bidali mezurik, hitz egin edo ez ikustea. zita ari zara. Esan iezaiezu egun batzuk behar dituzula gauzak ondo pentsatzeko.

Bikotekidearekin bizi bazara, ezin izango da erabat baztertu, baina esan diezaiekezu leku pixka bat behar duzula eta egin zure gauza mantentzen saiatzen zaren bitarteankontaktua gutxienez.

5) Eman denbora zure burua borroka prozesatzeko

Gogoratu 3 egunak erabili behar dituzula borrokari buruz pentsatzeko eta gertatutakoa prozesatzeko. Ez da elkarri tartea ematea bakarrik.

3 eguneko arauak bikoteei borrokatik sendatzeko denbora ere ematen die. Bikote batek ezin du borroka bat jasan eraginik izan gabe.

Bikoteek denbora hori erabil dezakete borroka beren erara prozesatzeko. Landu behar diren gauzak landu ditzakete, borrokak haien harremanean eragin ez dezan.

Gauzak non egin diren ere asmatu dezakete, borroka berriro gerta ez dadin.

6) Eskatu laguntza

Zuk edo zure bikoteak 3 egun igaro ondoren nahiko haserre bazaudete, baliteke denbora gehiago behar izatea eta baita orientazio pixka bat ere.

Zuk aurkitzen baduzu. 3 egun igaro ondoren ezin zara borrokari buruz modu lasai eta arrazionalean hitz egin, orduan harreman profesionaleko entrenatzaile batekin hitz egitea gomendatzen dizut.

Ez da harreman perfektua eta denok laguntza behar dugu noizean behin.

Noizbehinka nire mutil-lagunarekin borroka handian sartzen naiz eta profesional batekin hitz egiteak benetan laguntzen duela iruditzen zait.

Orain, harremanen entrenatzailea Relationship Hero izeneko gune ezagunean aurkitu dut. . Entrenatzaile asko dituzte aukeran hainbat jatorritako (eta gehienak psikologian lizentziatuak dira), beraz, klik egiten duzun norbait aurkituko duzu ziurtatzea.

Ona da.ez duzu hitzordua aste batzuk lehenago egin behar. Badakit arazoren bat duzunean, lehenbailehen konpondu nahi duzula!

Harremanen Herora joatea besterik ez duzu egin behar eta harremanetarako entrenatzaile bat aukeratu. Minutu gutxiren buruan, hainbeste behar dituzun neurrira egindako aholkuak jasoko dituzu.

Hasteko, egin klik hemen.

7) Zure ongizatea lantzea

Borroka egitea da. drainatze bat, bai emozionalki bai fisikoki.

Odol-presioa igotzen du, estres-hormonen jarioa abiarazten du eta nekatuta senti zaitezke. Horregatik da garrantzitsua zure ongizatea lantzea.

• Ariketa: Ez duzu gimnasiora joan beharrik edo ordu aldi berean lan egiten aldea. Egunean 45 minutu oinez ibiltzeak zure gorputzean duen estresaren eragina murrizten lagun zaitzake.

• Ondo jan: Jaten duzunak eragin handia izan dezake zuregan. emozioak. Zuntz, fruta eta barazki asko jateak estres gutxiago sentiarazten lagunduko dizu, eta energia gehiago ere sentiarazten zaitu.

• Aurkitu arretarako denbora: 15 hartzea. Egunean minutu batzuk lasaitzen laguntzen dizun zerbait egiteko laguntza handia izan daiteke estresa murrizteko. Saiatu egunkaria idazten, irakurtzen, meditatzen edo are lorezaintzan egiten, atseden hartzeko modu gisa.

• Eman denbora lagunekin eta familiarekin: Maite zaituzten eta laguntzen zaituen jendea behar duzu. zutaz arduratzen dena, eta nork lagundu diezazukeen atzera egiten eta zure egoerak modu errealistaz ikusten. Sinetsi nigan, edukitzeaZure bizitzako kanpoko pertsonek zure bikotearekin borrokan sartzen zarenean buruan gehiegi trabatu ez daitezen lagunduko dizu.

Zergatik 3 egun?

Hiru eguneko araua nahiko zenbaki arbitrarioa da, baina zentzuzkoa da bere helburua kontuan hartzen duzunean.

Araua bazkideei lasaitzeko eta borrokaren gertakariei buruz hausnartzeko denbora eman nahi die.

Gainera, elkarren faltan botatzeko eta bizi izan zituzten une onak irrikatzeko denbora ematen die.

Hainbat garrantzitsuagoa dena, harremanaz zer maite duten eta zergatik ez duten konturatzeko denbora ematen die. ez dut hautsi nahi.

Garrantzitsua da 3 eguneko arauak ez duela esan nahi borrokari buruz hitz egin behar ez duzunik.

Esan nahi duena da ez zenuke borrokan gertatutakoaz hitz egin behar 3 eguneko epea igaro arte.

3 egunen ondoren, borrokara pentsamolde arrazionalagoa eta emozionalagoa denarekin ekin dezakezu. Denbora hau aprobetxa dezakezu zer gertatu den eta hurrengoan zer egin daitekeen desberdin pentsatzeko.

Zergatik da garrantzitsua zure bikotekidearen lekua ematea?

Hiru eguneko araua jarraibide bat da. Borroka baten ondoren gauzak leuntzen ditu.

Bidearekin berriro hitz egiten duzunean lasaitzeko, hausnartzeko eta planifikatzeko denbora emateko erabiltzen duzu.

Erabili ere egiten duzu. bikotekideari gauza bera egiteko denbora emateko.

Elkarri tartea emanez, gauzak leuntzeko ahalegina egiten ari zara.amaitu eta ziurtatu zure harremana ez dela amaitzen.

Borroka baten ostean bikotekideari tartea emateak denbora ematen dio gertatutakoari buruz hausnartzeko. Zu faltan botatzeko eta zenbat maite zaituzten konturatzeko denbora ematen die. Hau garrantzitsua da bikote batzuk borrokan egon eta xehetasunekin obsesionatzearen tranpan erortzen direlako.

Zure harremana borroka baten ondoren amaitzen ez dela ziurtatu nahi baduzu, zure bikotekideari denbora eman behar diozu. lasaitu eta zer falta zaien konturatzeko.

Hiru eguneko araua erabili behar ez duzunean

Hiru eguneko araua oso lagungarria izan daiteke borroka baten ondoren gauzak leuntzen badituzu. . Hala ere, ez da beti ideiarik onena.

Arau hau lagungarria da eztabaida arrunt bat edo gaizki-ulertu batean oinarritzen den borrokaren bat baduzu.

Hala ere, ez da beti izaten. lagungarria borroka larri bat izanez gero edo tratu txarrak badaude.

Horrelako kasuetan, araua ahaztu eta berehala laguntza jaso behar duzu. Zure buruari lasaitzeko denbora ematea garrantzitsua da, baina laguntza ere bilatu behar duzu.

Bikotekideak tratu txarrak jasan badituzu, ez duzu itxaron behar laguntza bilatu aurretik. Ahalik eta azkarren jarri behar duzu harremanetan laguntza-linea batekin.

Ondorioa

3 eguneko araua bikoteei eztabaida bat egiten laguntzeko eta borroka baten ondoren konpontzen laguntzeko xedea duen jarraibide bat da.

Lasaitzeko eta gertatutakoaz hausnartzeko denbora emateko erabiltzen duzu. Zuk ere erabiltzen duzuzure bikotekideari gauza bera egiteko denbora emateko.

Araua bikoteei borroka baten ondoren gauzak leuntzen laguntzeko eta haien harremana ondo dagoela ziurtatzeko.

3 eguneko araua jarraituz. , ziurtatu dezakezu ez duzula ezer arrasik egiten borroka baten ondoren. Arau hau erabil dezakezu harremana osasuntsua dela ziurtatzeko eta biak horrekin konprometituta zaudela ziurtatzeko.

Hala ere, araua ez da beti lagungarria izaten. Zenbait kasutan, denbora ez da nahikoa zure arazoak konpontzeko, horregatik harreman profesionaletako entrenatzaile batekin hitz egitea gomendatzen dizut, zu eta zure bikotearekin gauzak konpontzen laguntzeko.

Gustatu al zaizu nire artikulua? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.